Perle Camping Fiskerestaurant

081C8AFC-7740-40D0-BFFF-DAF8444E405E

Ca 10 km fra vores hjem i Tosmur, mellem Gazipaza lufthavn & Alanya ligger der ved stranden en camping plads ved navn Perle Camping – Hertil hører en Fiskerestaurant som vi har fået anbefalet en antal gange af forskellige mennesker hernede i Alanya

Endelige havde vi så fået os samlet sammen til at den skulle prøves, og da vi oftest køre mod Alanya når vi skal ud og spise, var det næsten lidt mærkeligt at køre ”den gale retning” 😊

CA111039-BDF3-4490-955E-650517548655

Er vi mon på rette vej ?

9B617938-39F6-4C50-9E17-DDE094633FF7

Vi fandt køledisken med fisk ….

Vi ankom til Perle Camping, og jeg vil sige det med det samme….. de havde ikke gjort sig umage med at nye kunder skulle vide hvor de skulle gå hen får at finde til restauranten.

Rent faktisk startede vi med at være på vej ind i køkkenet, da vi mødte en dame som så temmelig undren på os, mens min kæreste Lars forsøgte at få kontakt med denne  “måske-russisktalende”,  kvinde som pegende mod der vi formåede stranden lå…. Så nåede vi endelig frem, og damen fandt efter lidt tid ham hun ledte efter, som viste sig at være HAM, der talte engelsk derude.

Vi var på rette vej ... vandet kunne synes i horisonten ;0)

Vi var på rette vej … vandet kunne synes i horisonten ;0)

Ok vi havde nu fået kontakt, og det lykkedes os tilmed at fået et bord, hvor vi sad under et halvtag, men dog stadig i det fri. alt var simpelt og primitiv indrettet, nærmest som at sidde i kantinen, men vi skal jo også huske, at det drejer sig om en restaurant på en camping plads, og bordene og omgivelserne var rene og med en udsigt ud over vandet, stranden og solnedgangen, så var det nærmest et himmelsk syn!.

Mens vi ventede kunne vi nyde udsigten

Mens vi ventede kunne vi nyde udsigten

Smuk udsigt !

Smuk udsigt !

Tid er uden tvivl noget andet i Tyrkiet end i Danmark, og det er bestemt ikke ualmindeligt at vente hernede, på at skulle have mad….. men at vente på at få et menukort den var dog alligevel ny for os …. og det gentog sig, da at vi skulle bestille mad og drikke, og igen da vi skulle have vores drikkevarer – MEN den største ventetid kom vi dog alligevel til at opleve før vi fik maden, konceptet bygger vist på at man gerne skal have spist lidt hjemmefra, så man ikke er for sulten når man sætter sig til bords….. og nøjjjjj vi var sultne da vores mad endelig kom efter at vi havde ventet på den over en time – det er ganske enklet for lang en ventetid for mig!

0FE5B463-B8D2-40D4-B477-F75521E79AE1

Sprøde blæksprutteringe

9B1F0D9D-DD8A-453F-9870-C1E57C279A75

Tang og kålen blev smagt på en gang . Resten lod vi stå….

83A4112F-8BCC-4589-AD4C-176B9266CDCB

Hvidløgsbrød

96DF88B9-B8CB-4D36-8B23-2F3B7160480D

Og Lækre rejer …. Vi fik også fisk, foto af den hvide fisk fik jeg desværre ikke , da jeg var så sulten at jeg glemte det.

4DDC7306-D899-4529-B1EC-96AF095CC2AC

Flot solnedgang og en nu mættet Sol :0)

Så blev Perle Camping set, smagt og afprøvet. Det kan være at jeg giver det en chance mere, men det bliver bare ikke i denne omgang.

Så er du frisk på at smage dejlig fisk og klar på at vente laaaang tid på maden. Kan du tage hertil :o)

// PERLE CAMPING FB side

Kargıcak Mahallesi, 07435 Alanya/Antalya, Tyrkiet

Kargıcak Mahallesi, 07435 Alanya/Antalya, Tyrkiet

 

 

SUP in Alanya

473CD0F6-A1B6-4B06-9B8F-9F4381795CC5

Tekst Sol Quito / Fotos af Baris Dülgar & Sol Quito

Tidligt, som MEGET TIDLIGT!!!

Onsdag morgen kl.5.30 mødes jeg med min nabo, Eva.

Vi havde aftalt, at nu skulle vi prøve det der, – SUP- noget… som er en forkortelse for Stand Up Paddling . Ja på godt dansk – Stå op og padle.

Grundet tidspunktet var det ikke helt lyst endnu, og de normalt så trafikerende veje ind til Alanya, stod helt stille, og vi så vel omkring 5 kørende biler den morgen. Jeg havde lidt “som de unge dage” følelsen, hjem fra byen og ikke et øje var stået op endnu!

950E1ED4-6D9E-40AF-87C8-F64245EEDDA4

Men da SUP holdet startede kl.6.00 inde ved Alanyas havnefront, ja så var det der vi mødte op…. altså utrolig tidlig på ens ferie.

Eva havde arrangeret, at vi kom på dages første hold kl.6.00 så vi rigtig kunne nå at opleve solopgangen med dens fantastiske ”spil” i havets overflade.

Vi var spændte, og havde ikke helt nogen anelse, om hvad vi ville komme til at opleve – OMG – What to wear?!…. griner , womanproblems… Nej pjat og alligevel sandt, og derfor havde vi garderede os. Shorts og badedragt – Den er jo stort set altid safe :o)

Da vi ankom til stranden. Hilste vi på Baris, som er ham der står for SUP Tours. Vi fik vores ting låst inde i Baris strand-kontor-skur-vogn, hvor han opbevarer udstyret til SUP. Derefter gik vi til strandbredden, og dette er muligt at det lyder som en lang tur, men der var kun 8 meter ned til vandet fra skurvognen (mere til jer, som tror at der er langt mellem tingene).

Ved vandkanten lå der 8 boards og padler lignet op og klar til os. Baris skubbede et board i vandet og viste hvordan, vi kunne starte ud med at sidde på boardet. Derefter hvordan vi skulle anvende vores padel, så vi kunne styre komme frem, dreje og stoppe.

Vi kom begge ret hurtigt op og stå.  En dansk far og hans datter havde tydeligvis været med før, da de var selvkørende og for længst var ude på vandet. Jeg kunne se at der ankom et par mere og Baris satte dem ind i tingene. En ung pige, vel omkring midt 20erne hoppede på et board, og hun virkede som hun var en form for hjælper til Baris, da hun ligesom førte an, ud på havet – Som hyrdehunden fører fårene.

Da vi kom ud på vandet, begyndte mine sanser og balance at finde ro. Nøj hvor var det smukt – udsigten ud i det uendelige, havet, solen, bjergene, Alanyas smukke bugt, strand og borgen. Jeg følte mig helt saglig! Jeg følte mig SÅ heldig, sådan at opleve noget så enkelt, som at stå på et board og nyde nuet, stilheden, lyden af min padle når den ramte overfladen. Overvældende smukt!!!

5FB77C05-72C5-410C-B90C-CDCE3457B61F

Solen er langsom ved at komme frem.

2C264632-8414-43EC-A407-DB611516E898

Eva & jeg på vej ud over havet .

Baris var sød til at sørge for os alle. Og han tog flittigt billeder af solopgangen og os på paddleboard.

754BAC71-6514-44F7-ADED-7006346965A0

Vi padlede over til det røde tårn. Der er en lille strandbugt, hvor vi kunne få vand og nyde solen stå helt op på himlen.

46BBA13F-AFCB-4A25-AFA0-FF7DC03EFB4E

Smuk solopgang

E95FADF1-A961-4733-B1A0-917265052355

Sidde nyde vandet, udsigten og stilheden

06AD1375-47CE-43CB-BA7F-170BDD07E1CC

Og selvfølgelig nyde det dejligt selskab .

62044A8A-51BF-4116-8506-1C98FB8095EE

Shadow catching i morgensolen . Se den smukke grønt bevokset mur bag mig.

Der var begyndt at blive meget varmt og jeg tog min top og shorts af, og fik lov til at lægge det i Baris rygsæk. Herefter padlede jeg tilbage i badedragt. Jeg var glad for, at jeg både havde kasket og solbriller på, som gjorde at solen ikke blev for skarp for mig.

Turen retur var også smuk, solen var nu oppe og livet ved strandbredden kunne nu ses og høres.

Der er nu bare noget over at have oplevelsen af, at man står på vandet, og Jeg glædede mig over at få både denne oplevelse, samt hele det intense sanseindtryk, med havet og solen som ”kulisser”.

Det bliver bestemt ikke sidste gang at jeg tager på SUP tour . Virkelig en smuk og på en måde saglig oplevelse.

SUP kan helt klart anbefales.

 

Kontakt :

//  Baris Dülgar FACEBOOK

//  INSTAGRAM  @barisdulgar07

 

Nice to know ;o)

Pris 70 lire ( ca 2 timer)

Påklædning: badetøj og tshirt ( dine sko og evt. private ting , kan blive lagt ind i SUB-skurvognen, som aflåses)

Foto tages undervejs på turen af Baris selv. Så at du har et minde herfra.

Hvor foregår det ?

Ved stranden , bag Alanyas kommune kontor . Her er der også masser rig mulighed for parkering.

4638CA33-5B6E-4901-8A21-D52625C6EF06

99E164A0-5A99-4E51-B39A-DF49C870D033

 

Nailfix’ing i Alanya

E44873B9-2382-49F8-9236-4AB67FA7EC76

Foto / Tekst Sol Quito

Mange af os kvinder værdsætter, at få ordnet negle før eller under en ferie. Enten i form af shellac/ gel-lak lakering eller negleforlængelser . Jeg selv ejer Nailfix & Beauty og har lavet negle i over 11 år.

Jeg har altid lavet mine egne negle enten i form af forlængelser eller shellac / gellak- lakering . Men nogle gange har jeg haft lyst til bare slappe af og blive forkælet med at få manicure, pedicure og neglene lakeret. Og gjort som andre kvinder på ferie ledt efter en negleklinik for at få det ordnet.

Sidste år prøvede jeg, her i Alanya at få ordnet neglene både på hænder og fødder. Det var en fin lakering. Men der var blevet fjernet for meget at mine neglebånd både på hænder og fødder. Og jeg fik sår. De healede heldigvis efter et par dage. Sådan en ting sker ikke kun i udlandet, men kunne sagtens ske i dk! Derfor er det vigtigt at lede efter en behandler som er uddannet indenfor faget.

Negle og neglebånd er noget vi skal passe på! Det gælder helt fra Negleklinikken og til hjemmeplejen . (Husk brug- Rigtig negleolie og neglebåndscreme !)

Nå men i år, ville jeg så undersøge neglemarkedet i Alanya. Jeg har selv naturlige lange negle og ønskede at finde et sted hvor de kunne lakere fint med shellac/gel-lak.

Jeg søgte i forskellige FB grupper om hjælp til “where-to-go” i Alanya.  Og der kom flere svar. Men når jeg spurgte ind til at få billeder at se, var der svar med … men de er dygtige.  Ja det kan jeg jo ikke bruge til noget. Jeg skal hverken havet skadet mine natur negle eller ødelagt mine neglebånd.

Jeg søgte lidt rundt og faldt over en dansktalende klinik og tænkte , så kan jeg i det mindste tale med personen om mine ønsker eller sige fra.

Super sød velkomst

Super sød velkomst

Jeg ankom til klinkken og blev modtaget af en meget sød smilende tyrkisk dansk talende kvinde. Som præsenterede sig som Bilge. Det viste sig, at hun ejede stedet.

Jeg kom indenfor og blev placeret i stolen. Farvedisplay blev præsenteret for mig. Mens Bilge gik igang med neglene blødgøre mine neglebånd og gå igang med manicuren. Allerede nu følte jeg mig lettet .

Jeg valgte farven rød.

Jeg valgte farven rød.

F1996C5B-75B8-44C9-86B8-A49C732C1899

Og Bilge gik igang med hendes meget grundig lakering ;o)

Ingen ridser i mine naturnegle og neglebåndet skubbet, klippet og fjernet uden svien . Og hun var grundig med at fjerne neglebånd. Ahh hvor dejligt nu kunne min krop slappe af.

Mens vi sad der, spurgte jeg til Blige erfaring med de forskellige behandlinger , hvortil hun svarede at hun er uddannet i Danmark. Og bla. taget en shellac kursus hos CND. Som også er et af de steder jeg har taget mine uddannelser . Jeg blev helt tryg og smilede bredt. Nu har jeg fundet et sted, hvor jeg selv kan blive forkælet med Shellac/Gel-lak lakeringer.

ECA70F26-E5CE-431C-94DF-7641CD2ADE47 6B066125-815A-43EA-877A-C67C18565B97

Jeg fandt da også ud af at hun lavede ansigtsbehandlinger, da hun er uddannet kosmetolog. Det skal prøves, inden at jeg tager hjem til dk.

1928075A-4181-46A8-98FC-B74F787B0E92

EFA6EE09-E8AE-439B-B0E5-813F60C4091D

C6E61B19-F2E7-4E0D-8D36-B4AECA2361EB 53D7E7BD-0B04-4C87-A0D4-F8AA847084A5

Da Bilge blev færdige med min lakering på både hænder og fødder. Måtte jeg simpelthen sådan udtrykke min taknemlighed og glæde. Over hvor fint et stykke arbejde hun havde lavet. Og først her fortalte jeg Bilge, at jeg er uddannet og arbejder professionelt med negle. ( jeg vil ikke sidde give folk dårlige nerver inden at de går igang)

7CBA1A2F-4D8A-49B4-AF68-13BE2A88898E

Derefter viste jeg Bilge , min IG @Nailfix side , så hun kunne se min roser ikke kom bare fordi at jeg var glad. Men også fra en med erfaring og “kollega i branchen” . Bilge blev meget overrasket og også meget glad over at få komplimentet . Jeg elsker at se andre går op i deres arbejde og at de gør godt. Og så skal de SELVFØLGELIG have Ros for det !!

Tusind tak for en dejlig ALANYA oplevelse til Bilge Celik

// PURE – Skincare & Esthetics Facebook side

// Adresse

Pure – Skincare & Esthetics

Şirinevler Sk. 12a, Saray Mahallesi, 07400 Alanya/Antalya, Tyrkiet

 

5199CDD6-961C-4186-A730-0FBBDDF6A5D8

Tæt på Kleopatra strand

Tyrkisk mad – Billigere end Bilka !!

Foto & Tekst Sol Quito (min kæreste har dog taget dette foto ;0)

Foto & Tekst Sol Quito (min kæreste har dog taget dette foto ;0)


 

En sætning som mange sikkert kender fra reklamerne eller for den sags skyld her i bazaren i Alanya.

Og det passer også perfekt til Mini Mutfak for det er billigere end Bilka!

Spisestedet Mini Mutfak er et Tyrkisk Køkken som mange tyrkere går hen og spiser deres frokost og aftensmad hos.
5D2E4816-1044-4772-B93B-1EAFFC34E4CE

Maden er super god, lavet som var det, “mor tyrkiet”, der har stået ved kødgryderne. Madmontren bugneer med indbydende retter og salater. Hvortil du peger ud hvad du gerne have, så der er rig mulighed for at prøve noget forskelligt. Du får tallerknen med maden over disken og drikke bestilles.

C9F2603E-7C67-4A92-96F7-D6312328B1CA

Introduktion for retterne

451127C1-DF7D-4B29-B449-35C5B7B13B27

Samt salaterne

Så er maden serveret

Så er maden serveret

Hvortil du finder en plads et eller andet sted indenfor eller udenfor , ved træbordene. Personalet skal nok finde dig og servere dine drikkevarer.

67D25D04-7C5F-4CB9-BE65-8A12E85D9F4C

Personalet kommer med din bestilte drikke .

DAB3516B-F73C-45AA-8EA5-20C9A53B4572

 

Når du er færdig eller har lyst til mere mad , går du hen eller ind til disken og enten betaler eller bestiller.

For 2 tallerken portioner , 1 Efes Øl og kildevand samt te , betalte vi 40 tyrkiske lire som svarer til 54 danske kr.

Det er SGU !! – Billigere end Bilka ;0)

Hyggeligt og tradionelt lækkersmagende mad serveret på rigtig tyrkiske maner .

Velbekomme herfra :0)

Mini Mutfak - Tyrkiske køkken

Velkommen til det tyrkiske køkken

Adressen til Mini Mutfak

Şekerhane Mahallesi, Kalgidim Sk., 07400 Alanya/Antalya, Tyrkiet

DBDA0D2A-A4AA-488C-96E4-5590BCE43795

 

 

Alanyas “nye” Svævebane

582A4B1F-681B-4EB7-B464-EDC0DCB864AA

Hvor er det dejligt at se nye tiltag blive lavet her i Alanya. Her får du både en oplevelse og samtidig, se udsigten fra svævebanen.

Det er også en hurtig måde at komme op og se den smukke borg.
Som troner så flot over hele byen.

Sidst jeg var hernede i maj, fik jeg prøvet svævebanen. Det var i forbindelse at jeg skulle tage en masse modebilleder i og omkring den gamle borg.54607A6F-F63A-4A84-930C-DD762579E4BF

878FAC78-59DA-432E-BB2D-E23DE9AFA9BD

63F16839-C39C-4006-B23E-30B19BF3BF0A

 

Den nye svævebane giver en fantastisk udsigt over byen, havet, klipperne og den kendte kleopatra strand.
Turen virkede for mig, mere flydende , svævende , end de ski-svævebaner jeg har prøvet i min tid.
Den stille flydende gang, gjorde at der også mulighed for at nyde turen samt fange nogle fine udsigtsbilleder!

A76485E9-572B-45F3-A8CC-160402723BFB

På toppen , endestationen af svævebanen, er der lavet en gangsti i træ . Der er lavet lidt forskellige udkigsstationer hele vejen op til Alanyas borg. Så man har rig mulighed for både kan trække vejret, eller nyde udsigten.

6AE30DDC-8A07-4886-999A-D250D91C5AAF A763DAB2-6155-41F7-9EB9-2D25E011B7AD 17182D0F-389E-433C-B222-33F9CC1855E9

 

Heroppe vil du også kunne se den anden side af bjerges udsigt. Nemlig ud over Alanya havn og Red tower .

B93295F4-A2D7-432B-99A2-5839BFA6B97A

Udsigt over Alanya havn

Går du lidt længere op, er det muligt at opleve de historiske ruiner, shoppe tyrkiske souvenirs, nyde en kop tyrkisk te eller noget koldt. Stedet ser meget mexicansk ud, dette var mit første indtryk. Som at lande et sted, hvor tiden ikke er afgørende.

Heroppe kan du gå op opdagelse.
Du kan se en gammel karavanestation, besøge Süleymaniye moskeen fra 1231 eller besøge det gratis museum som er Alanyas kultur hus. Samt se fotoudstilling af Alanya fra way-back og op i tiden.

57530157-618D-4402-9000-F88C5E838304 8EED68F8-F756-4D39-BBBC-A1DA82960F90 1D54E158-ABFC-4961-9ED7-B296DEF93892

Hvis du er en af de friske, kan du vælge at tage turen ned på gå ben. Der er gangsti , jeg har ikke selv taget turen. Syntes at de sagde det tog 1 time at komme ned.

Der kan vælges enkelt eller tur/retur billet. Så er det mere op til jer hvad i er friske på.

Svævebanen er bestemt en oplevelse værd.
Og ja tak, jeg vil gerne prøve den igen.

Damlataş station

Damlataş station

Hvor ligger svævebanen ?

Teleferik alanya kalesi
Saray Mahallesi, Güzelyalı Cd. 8-12, 07400 Alanya/Antalya, Tyrkiet

Lidt info :

Tur/retur billet: 15 tl pr. person.
Enkelt billet: 12 tl pr. person.
Åbningtider: 9.30 – 23.00

Svævebanen åbnede 19 august 2017
Ledningslængde:  på deres hjemmeside står der 900 m.
Højeste punk over havet: 161 meter.
Turens tid: ca. 3- 5 min. Alt efter hvor mange mennesker er med.

// Alanyas Svævebane

Rigtig god tur☀️

Rigtig god tur☀️

But I have no bikinis to wear!

96856C91-B0A2-4A5E-AF17-5299F6916ED0

FOTO / TEKST SOL QUITO


 

Og DET passer altså ikke længere!

Tidligere i mine “unge dage” ejede jeg kun en bikini i flere sæsoner.

Idag vil det være “næsten” unormalt, at kun eje en bikini. Jeg har følt mig skyldig i at shoppe for mange bikinier og badedragter!

Men jeg kan godt se at jeg “godt må” haha …. når der nu findes så mange lækre bikinier og badedragter i alle mulige udgaver .
Og at de fåes i alle prisklasser.
Så why NOT … shop amok?!

BADEDRAGT fra HM

BADEDRAGT fra HM

 

 

Her er badedragten fra HM, brugt som body. Kimonoen er fra HUMBLEBIRD butik Engbork.dk

Her er badedragten fra HM, brugt som body. Kimonoen er fra HUMBLEBIRD butik Engbork.dk

Mine indkøb er aaaaltid på udsalg , ikk osse piger ?! ;0) Denne badedragt er fra min

Mine indkøb er aaaaltid på udsalg , ikk osse piger ?! ;0)
BADEDRAGT fra Minhemmelighed.dk

52C99A07-9545-4E26-9755-96EE2BAD5621

BIKINI fra HM

Og hvem ved jeg kommer heeeeelt sikkert til at forelske mig i flere i løbet af denne sommer .

788B92C6-6575-4679-8150-46C8C2B37373

BIKINI fra HM

85C301B7-BD09-4F14-A99F-03E11846154C

HM BIKINI

2B9179E8-76C5-423B-8D8A-B934FDD6EDB0

Bikini fra minhemmelighed.dk

B29764F6-3CCD-4477-89AA-723482A891E8

Bikini fra HM , med aftagelige stropper. Fåes også i badedragt ;0)

Er jeg alene om at have badetøjs fetish shoppemani ?

Her er ihverfald mit udvalg af bikinier & badedragter.
Alt efter hvad humør jeg er i.

76B67678-BDDD-4421-A579-AD4A30C0FEC9

Badedragt købt i Alanya

8ACFB9B9-515C-4535-9BFA-BF1A9E79ACF2

Bikini fra HUNKEMØLLER

16B43CB4-B3B8-4017-B666-15C2986BDD34

Badedragt fra HUNKEMØLLER

D893EF6E-C18C-4C8E-BD0A-4F5BF262FCC6

Bikini fra LA SENZA

Håber at der var lidt inspiration til at turde have flere badedragter og bikinier i udvalg.

B68CE53C-0A03-4BAC-953B-832521FA2F5F

// LINKS //

Badedragt / bikini fra Minhemmelighed.dk

Kimono fra HUMBLEBIRD / Engbork

Bikini / badedragt HM

Bikini/badedragt fra HUNKEMØLLER

Gæstfriheden i Alanya


2EEF2344-83D8-4B72-9EEF-C488A636665C

FOTO & TEKST SOL QUITO

Mit sidste blog indlæg handlede Store Bøffer i Alanya, hvor vi fik hyggesnakket med Josef, ejeren af restauranten og hans ven Turgay.  Aftenen endte ud med at vi fik en invitation til at komme til tyrkisk brunch dagen efter.

Søndage er familie-hygge i Tyrkiet, og det vidste sig at vi skulle møde deres koner og børn.

Invitationen kom som en overraskelse, men vi følte også beæret, over at skulle komme til tyrkisk familie komsammen og opleve det.

Nu vidste vi jo intet om, hvad vi gik ind til, men vi takkede ja til invitationen.

Søndag kl 11.30. Mambo Beach no 5. til brunch.

Mambo Beach no 5

Mambo Beach no 5

Vi ankom på slaget, og udsigten var suveræn. Lige ned til Cleopatra strand som er meget kendt her i Alanya for dens fantastiske strand.

Det viste sig at Turgay ejede strandbaren,
hvor vi skulle have brunch .

6648618E-F7A6-4BDB-AECE-C34B937935FB

DF62527B-C8ED-4FAF-B3F0-0C581218F25E

Vi blev introduceret for deres koner , som ikke kunne tale engelsk. Så for sulan da…. hvordan klarer vi så at holde en samtale ved bordet ? Turgays kone kunne dog tysk, da hun er opvokset i Munchen. Der blev talt meget tyrkisk ved bordet og det var spændende og lytte til , samt at skulle aflæse kropssproget. Jeg elsker at lære nye ting, og hvis jeg kunne lære at forstå det tyrkiske sprog , kunne da være super fedt. Når vi nu ligesom har vores andet hjem her.

5F5322A3-B2A7-49C2-8081-5DCFCD1D53AD

Trods dette blev der grinet og ført samtaler, med lidt oversættelse fra dem der kunne engelsk. Hvor er det dejligt, trods sprogbarrierer at man kan få sig en så fantastisk oplevelse.

Og besøget sluttede af med, at vi fik en ny invitation til BBQ på søndag kl. 16.00 …

What a country – what openheartet people . Thank you!

Søndags Brunch med udsigt

Søndags Brunch med udsigt

Store bøffer i Alanya

Store Bøffer hos Josef .

Store Bøffer hos Josef .


 

Foto & Tekst Sol Quito

Det er utroligt lækkert at være her i Alanya, Tyrkiet. Og det er ikke nogen hemmelighed, at jeg nyder det i fulde drag. Og deler gerne min “Alanya dagbog med jer ” .

Jeg er madglad og nyder at finde nye kulinariske oplevelser.  Så der er hele tiden noget at prøve, ud over selvfølgelig, mine favoritsteder.

I lørdags havde kæresten og jeg havde lyst til bøffer og havde hørt at stedet med byens bedste bøffer var hos Josef splatz, som ligger midt inde i Alanya, i bazar området.

Josef Kadir ejeren af stedet, har vi faktisk mødt før , men det var på hans anden restaurant i Oba læs evt blogindlægget her

FA68B65B-33D4-4E33-9AC6-54B73E8993F6

Men nu var smagsløgene til bøffer ! Da vi ankom stod Josef selv og tog imod, alt imens han passede bøfferne på grillen. Han foreslog en forret til os , cappacio serveret med forårsrulle, og det skulle spises sammen. Underlig blanding, men vi sprang ud i det og det smagte dejligt!

54F63319-FCBA-4444-BDEB-1AC4E62F3ABD 7406557E-B945-4C70-812A-2F5DCE69BF35

Derefter en smukt stegt bøf til mig, jeg spiste med velbehag min bøf, grøntsager og bagte kartofel. Jeg måtte levne , da jeg også havde en bagtanke om at have dessert. Der er nemlig en dessert som ser ud som en firkantet pizza med pesto. Den snyder! Den smager himmelsk , lunet snasket , men alligevel sprød butterdej med pistacie/marcipan smagfulds remonce. Yummi! Og selvfølgelig med is.

6A8AA21B-E5AA-4A49-AF5B-698698DCB709

F541668B-AD00-4CB1-82F3-CA497DAB6101
Josef joiner os og vi hyggesnakker, alle sammen. Vi kommer endda til at tale med Josefs anden ven Turgay og inden at min kæreste og jeg ved af det. Er vi inviteret til søndags hygge ved Cleopatra strand, tyrkisk brunch med begge familer.

Hvilken spontanitiet og åbenhed. Vi takkede ja tak. Ja why not ? Det har vi jo ikke prøvet før.

Så en steak middag på Josefs Platz blev til en søndagsinvitation på ægte tyrkiske maner .

Fin lørdag aften med afsluttende søndags invitation .

Fin lørdag aften med Josef Kadir og Tūrgay

 

// Adresse Güller Pınarı Mahallesi, Josefs Platz, Rıhtım Cd., Alanya/Antalya, Tyrkiet

// JOSEFS PLATZ – FB SIDE

Lune Carlsen på Dolphine Hotel

EB9C430A-BF4E-4B7E-BBB7-14D12B6BA1E3

TEKST & FOTOGRAFI SOL QUITO

Som jeg nævnte i mit seneste indlæg, så er jeg taget til Alanya igen for at nyde det fantastiske klima — og de mindst lige så varme, skønne mennesker hernede.

Vi havde købt billetter til en hyggelig soirée på Dolphin Family Hotel, hvor vi fik lækker buffet og hørte musik. Det var Lune Carlsen og, der spillede op til dans, men han fik hjælp fra en lille håndfuld dygtige musikere undervejs — herunder fra sin egen datter, Stephanie.

Som altid, var det en fortryllende aften i den hemmelige have, men kvaliteten hos Dolphin — af medarbejdere, mad, underholdning, faciliteter og service — er da også den eneste ting, der aldrig ændrer sig.

For der sker altid noget nyt og spændende på Dolphin Family Hotel — også når man bare er på besøg.

IMG_2738

Da vi ankommer til Dolphin er der nærmest fuldt hus — glade smilende mennesker, der alle nyder vejret, stemningen og hinanden, er i fuld færd med hyggen hvor end jeg kigger hen.

Lars og jeg er særligt kommet for at høre Lune Carlsen — han spiller med Martin Jønsson til arrangementet — og de leverer en fantastisk præstation sammen. Carlsen har den perfekte stemme til at synge Kim Larsens klassikere, og Jønsson akkompagnerer brillant.

Men det er i lige så høj grad den lækre mad og de hyggelige samtaler, der trækker — maden på Dolphin er altid fænomenalt lækker, og denne gang er ikke spor anderledes.

IMG_2762

Der bliver spist, drukket og hygget imens den Lune underholdning fortsætter for fuld udblæsning.

Lune Carlsen er altid god for en sjov kommentar, og han er en formidabel entertainer når det kommer til at bløde stemningen op og få folk i snak og godt humør. Med det sagt, så er han først og fremmest en helvedes dygtig musiker.

Lukker man øjnene og lytter til de velkendte toner fra Kim Larsens bagkatalog, er det svært at tro på at det ikke er selveste Larsen der spiller og synger. Lune Carlsen har en helt igennem vidunderlig stemme — han må have stået lige ved siden af Kim i køen, da der blev delt sangstemmer ud.

Åbner du så øjnene igen, kan det stadig virke som om det er den ægte vare man kigger på — bare i 1990’erne, da Kim Larsen så lidt yngre ud, og stadig stod oprejst på scenen — for Carlsen gør bestemt også noget ud af showet og attituden.

IMG_2761

En vaskeægte hyldest til en af Danmarks største kulturhelte — det er netop hvad han bidrager med.

Og når vi en dag må tage afsked med den danske legende, Kim Larsen — forhåbentlig mange år fra nu — så er det en vidunderlig tanke — at Lune Carlsen stadig bærer fanen videre til alle de mennesker, der også skal have muligheden for at opleve musikken, så autentisk som kun Carlsen og Larsen selv kan levere den.

Og han får da også den helt rigtige opbakning af både Jønsson og publikum.

Endnu inden maden er fordøjet og livremmen spændt ud, kommer der i særdeleshed gang i folk på dansegulvet — og det både vandret og på højkant.

65861FB4-0F53-4E3C-AE1A-7E89FFF97B32

3C063188-7442-4CCB-B83C-2B536BDA6EB2

Hos Dolphin er der særligt mange besøgende fra Skandinavien — og blandt alle disse vel sammenrystede gæster, er der mange sjove traditioner, der mødes, deles og udfoldes — særligt på en aften som denne.

Flere gange gæstes scenen af Carlsens egen datter, Stephanie Ravn — et ungt dansk talent, kendt fra blandt andet X-Factor — og man må sige at æblet ikke falder langt fra stammen, for der er godt nok en stor stemme i den unge kvinde.

IMG_2763

Da vi tager hjemad ved midnat, har pianisten Martin Jønnson spillet non-stop siden vi ankom kl. 19.30 — det synes jeg altså virkelig også er imponerende. En oplevelse, der varmt kan anbefales!

Og er du så heldig at være på ferie i Alanya i næste uge, så har du faktisk chancen for at opleve dette formidable show.

Lune Carlsen, Martin Jønsson og Stephanie Ravn spiller nemlig igen på onsdag, d. 25. juli kl. 19.30. Det foregår i Secret Garden på Dolphin Family Hotel — det eneste der mangler er netop dit selskab.

Kommer du med ? Det bliver hyggeligt !

Hvis du vil vide mere om hvad der er værd at se i Alanya, bør du klikke ind på ALT OM ALANYA, hvor du kan finde information om spændende steder og begivenheder i byen.

De gladeste sommerhilsner fra Solen i Solen.

IMG_2743

Tyrkisk og Dansk med et splash af Norsk flag . Hyggeligt er det på Dolphin.

// DOLPHIN FAMILY HOTEL

www.dolphinfamily.dk

// ALT OM ALANYA

www.altomalanya.dk

// LUNE CARLSEN

www.lunecarlsen.dk

// MARTIN JØNSSON

www.martinjonsson.dk

Humblebird – Kalesi Alanya

180B9CA8-804F-464E-BC6B-4A7A9A4DAA69

Tekst Sol Quito Fotograf Tjalfe Silas Andersen


Hvor lang tid tager det at forberede settet til et photo shoot i Alanya? Da jeg skød en billedserie for ENGBORK, var lærredet det 792 år gamle Kalesi Alanya.

Helle Engbork, kvinden bag det ulmende danske brand HUMBLEBIRD, gav mig muligheden for at prøve et udvalg af kjoler og dragter fra hendes formidable nye kollektion. Så jeg tog dem selvfølgelig med til Tyrkiet for at matche designets sommerlige undertoner.

Jeg havde en idé om, at Kalesi Alanya — Alanyas borg, med al dens mystik og naturlige patina, ville være den perfekte ramme om Helles designs. For lige som HUMBLEBIRD kan ses som et udtryk for en designers kreative identitet og vision, er Kalesi Alanya et aftryk af Tyrkiet historie og kultur gennem nærved otte århundreder.

FØR SOLEN STÅR OP

Jeg henter min fotograf på hotellet klokken 7.00 om morgenen.
Vi kører mod Kleopatra Beach, endnu inden Alanyas farverige boder har slået markiserne ud — og inden nogen af os har fået dagens første kaffe.
Der er stille i bilen.
Som vi sniger os ned ad de små kurvede bygader, ved foden af Kalesi Alanyas østligste side,
bliver det tydeligt at byen stadig sover. Alle de små strandcaféer, de store flotte hoteller, indkøbscentrene og
kædebutikkerne; lukket.
Selv de fine små boder, der dag og nat sælger friskpresset juice til
forbipasserende føles som en saga blot, på dette ukristelige tidspunkt af dagen.
Søndagen… — ikke mindst.

Til deres forsvar, virker vi til at være de eneste kunder, der har behov for betjening
klokken 7.25. Og kun seks dage inde i ramadanen, er det Alanyas arbejdere vel undt at få en god nats hvile.
Særligt, ovenpå lørdagens strabadser med at servicere de mange turister, der allerede nu er draget mod syd for at nyde tyvstarten på sommeren 2018.
Vi parkerer bilen i skyggen, og bevæger os nu meget målrettet mod de caféer vi dagligt
har besøgt i eftermiddagstimerne.

39C01192-1F34-4FCA-B26A-EFCFC0FCB66A
Ingen held.
Ingen kaffe.
Ingen. Kaffe.
87E61997-331C-4FA2-99A9-7BC8C24A9C54
Pludselig bemærker jeg en ældre kvinde, der går og fejer fortovet foran en lillebitte kiosk.
Kiosken er så smal, at man nærmest ikke kan se ind for det køleskab, der står forrest ud
mod vejen — men ved et nærmere blik, kan jeg se at den lille butik er enormt organiseret
og velplejet, om end udvalget er meget begrænset.
Jeg henvender mig til kvinden på engelsk, men hun taler ikke sproget. Jeg forsøger mig alligevel med ordet “Coffee” og gestikulerer med hånden, at jeg drikker af en fin kaffekop.
Det var tilsyneladende mere end tilstrækkeligt kommunikeret, og med et kæmpesmil ytrer kvinden et ord, der ikke behøves oversat; “NESCAFÉ?”
We’re in business.
Vi sætter os ved et charmerende rustikt cafébord og inden vi får set os om, får vi både kaffe og juice serveret på Alanyas mest morgenfriske fortovscafé.
Efter en halv kop kaffe og en cigaret er min fotograf ved at vågne op. Han taler om lysforhold og vinkler, og jeg kan se kaffen tage sin effekt, som mere og mere
kameraudstyr finder sin vej til det beskedne cafébord.
Jeg er allerede i karakter til dagens shoot. Jeg tænker også på lyset.
På mit udtryk og på tøjet.
Og jeg tænker på hvor let og fornøjeligt det er at arbejde sammen når man kender hinanden.
Vi skal op på bjerget for at tage billeder til ENGBORKs eget design og nye brand HUMBLEBIRD.
Op til Kalesi Alanya, den gamle fæstning, der overser både havet, bjergene og de mange mennesker der lever imellem dem.
KALESI ALANYA
Fra første øjekast, er jeg ikke i tvivl om at fæstningen i Alanya vil være en fantastisk kulisse til at showcase de elegante dragter og kjoler fra ENGBORK.

KALESI ALANYA Fra første øjekast, er jeg ikke i tvivl om at fæstningen i Alanya vil være en fantastisk kulisse til at showcase de elegante dragter og kjoler fra ENGBORK.

HUMBLEBIRDs bløde snit og dragende farvekombinationer står i sprudlende kontrast til de rå mure og forvitrede historiske omgivelser i den ottehundrede år gamle fæstning, der igen indrammes af den storslåede natur i Tyrkiet.
Så med målet for øje kører vi til toppen af bjerget, parkerer bilen — i solen, da skyggen er blevet på caféen — og gør os klar til at skyde.

Vi er de eneste på stedet.
Klokken er endnu kun 8.30, men lyset begynder allerede at se rigtigt ud. Alene, på
fæstningens øverste plateau, finder vi en smuk forfalden port og får skudt de første
billeder.
Udsigten er fænomenal. Fra toppen af Kalesi Alanya kan vi se mere end ti kilometer i
hver retning, og på gaderne langs stranden kan vi så småt se morgentrafikken komme til
live.
Vi når at tage billeder af to kjoler og en skjortebluse, før vi bliver indhentet af de
morgenfriske turister — og en enkelt, meget høflig, sikkerhedsvagt, der informerer os om
at fotografi kun er tilladt uden brug af stativ. Så sætter han sig roligt på en bænk og lader
os arbejde videre imens han betragter solen, der langsomt trækker sig højere og højere op på himlen.

Jeg skifter tøj og gør mig klar til at vi bevæger os længere ned ad bjerget, men ikke før fotografen snupper et enkelt stemningsbillede af den venlige vagt — uden brug af stativ, selvfølgelig.

Jeg skifter tøj og gør mig klar til at vi bevæger os længere ned ad bjerget, men ikke før fotografen snupper et enkelt stemningsbillede af den venlige vagt — uden brug af stativ, selvfølgelig.

YDMYGE FUGLE
Langs de bugtende stentrapper, der leder fra fæstningen og ned mod byen, finder vi mange gode locations, men som tiden skrider frem bliver der længere og længere imellem de stille stunder.
Byens gæster er for alvor stået op og er
kommet til Alanyas prominente udsigtspost for at opleve den historiske side af badebyen. Og, ikke mindst, for at
nyde den autentiske og stemningsfulde atmosfære på de små bjergstier.

Det skaber dog nogle tekniske udfordringer, da jeg nu sjældent befinder mig alene foran kameraet, og min kameramand må således ruste sig med tålmodighed for at få de skud han har planlagt. Heldigvis, er både turister og ansatte på stedet overordentligt høflige, og flere gange må vi fortælle forbipasserende, at det altså er helt i orden at de går forbi.

Det skaber dog nogle tekniske
udfordringer, da jeg nu sjældent
befinder mig alene foran
kameraet, og min kameramand
må således ruste sig med
tålmodighed for at få de skud
han har planlagt. Heldigvis, er
både turister og ansatte på stedet
overordentligt høflige, og flere
gange må vi fortælle
forbipasserende, at det altså er
helt i orden at de går forbi.

Alt går efter planen. Som en målfotograf til OL, lykkes det fotografen at fange mig, kjolen, bjerget og solen — uden brug af ufrivillige statister — og da vi er halvvejs ned ad bjerget har vi fået et godt udvalg af billeder af de mange forskellige unikke designs fra HUMBLEBIRD.

Alt går efter planen. Som en
målfotograf til OL, lykkes det
fotografen at fange mig, kjolen,
bjerget og solen — uden brug af
ufrivillige statister — og da vi er
halvvejs ned ad bjerget har vi
fået et godt udvalg af billeder af
de mange forskellige unikke
designs fra HUMBLEBIRD.

74CF656D-1BF5-4883-B370-8F23AB0BC0A3

52D21393-CB49-4665-AE5D-3D6A94DD22E1

De fremtrædende changerende sommerfarver i HUMBLEBIRDs fashionable outfits fører sig allerede selvsikkert frem, på det beskedne display på kameraet, og jeg er oprigtigt spændt på at se resultatet af dagens shoot når sortering og postedit er overstået.

De fremtrædende changerende sommerfarver i HUMBLEBIRDs fashionable outfits fører
sig allerede selvsikkert frem, på det beskedne display på kameraet, og jeg er oprigtigt
spændt på at se resultatet af dagens shoot når sortering og postedit er overstået.

KLEOPATRA BEACH Da vi kommer tilbage til bilen, er den forvarmet til 180 grader, og vi ærgrer os over at ingen af os tænkte på at tage frysepizza med. Klokken er nu 10.35, og det er på høje tid at få noget at spise. Med alle vinduer åbne triller vi langsomt ned af bjerget. De eneste, der stadig sover er natteravne med aircondition, og det fornemmes med det samme, at den sovende by vi forlod i morges har genfundet sin puls, og det vrimler med glade mennesker, allerede inden vi når ned ad bjerget.

KLEOPATRA BEACH
Da vi kommer tilbage til bilen, er den forvarmet til 180 grader, og vi ærgrer os over at ingen af os tænkte på at tage frysepizza med. Klokken er nu 10.35, og det er på høje tid at få noget at spise. Med alle vinduer åbne triller vi langsomt ned af bjerget. De eneste, der stadig sover er natteravne med aircondition, og det fornemmes med det samme, at den sovende by, vi forlod i morges har genfundet sin puls, og det vrimler med glade mennesker, allerede inden vi når ned ad bjerget.

Kleopatra Beach, Alanya, vibrerer atter og den mangfoldige, menneskeglade by er åben
på ny. Åben for forskellighed. Åben for samvær. Åben for kunder og for gæster. Åben for alle – og særligt også for sultne fotografer.

BRUNCHTIME
Vi afslutter formiddagens aktiviteter med brunch på Juice & Friends — en
anbefalingsværdig café i hjertet af Kleopatra Beach-området, hvorfra vi i horisonten
netop kan skimte Kalesi Alanya.
Stemningen er afslappet og god.

Vi har løst dagens første opgave, nærmest uden ord — og helt uden forhindringer eller stress.

Det er fjerde gang på fem dage, at vi spiser brunch på Juice & Friends. Men hvad kan jeg sige — når det er godt, er det godt.

Det er fjerde gang på fem dage, at vi spiser brunch på Juice & Friends.
Men hvad kan jeg sige — når det er godt, er det godt.

// ENGBORK med eget Brand

// HUMBLEBIRD
engbork.dk/collections/humblebird
// KALESI ALANYA – Borgen
Borgen-alanyas-midtpunkt-gennem-tusinder-af-aar/
// JUICE & FRIENDS
Juice & Friends Alanya
// ALT OM ALANYA
www.altomalanya.dk

 

White In White

IMG_9882

TEKST & FOTOGRAFI SOL QUITO

Efter at være kørt forbi stedet et utal af gange, tænkte jeg for nylig at det nu var på tide endelig at få besøgt restauranten White In White.

Vi havde fået stedet anbefalet to gange indenfor den samme uge, og da vi havde hørt at stedet har fået nye ejere og et komplet makeover, besluttede vi os for at se hvad de havde at byde på.

Og vi blev bestemt ikke skuffede over vores besøg på White In White, der udover deres formidable restaurant også har café- og bardrift på stedet.

IMG_9888

IMG_9879

Den sidste aften vi var i Alanya tog vi spontant på White In White.

Da vi ankommer til stedet bliver jeg enormt imponeret over de store hvide søheste ved indgangen. De giver stedet et nærmest majestætisk udtryk, og jeg bemærker i det hele taget mange smukke arkitektoniske detaljer i White In Whites stilede faciliteter.

Vi går igennem en smuk bred stenbelagt gang, spændte på hvad der mon møder os  indenfor. Den dæmpede belysning opad væggene og de store flotte palmetræer med lys i toppen skaber et fantastisk æstetisk udtryk, og viser at White In White virkelig forstår at skabe den helt rigtige loungestemning

Indenfor er den stilrene indretning afrundet med en stor rund bar i et interiør, der minder mig lidt om Bali Bar by night. Jeg tænker at jeg måske bør vise jer billederne fra begge steder, så I selv kan vurdere.

IMG_9883

IMG_9885

IMG_9897

Vi bliver budt velkommen og anvist et bord udenfor. Vi sidder tæt ved vandet med udsigt over vandet, borgen og Alanya by.

Alt er hvidt — deraf navnet, White In White.

Vi får en super betjening af det særdeles tiltalende og imødekommende personale.

Lars, min kæreste, spørger om det er muligt at nøjes med at købe en halv flaske vin, da jeg ikke selv drikker.

Og til trods for at de ikke har halve flasker vin på deres kort, er det selvfølgelig ikke et problem — til min kærestes store glæde serverer de ham gladeligt en halv flaske af en lækker drue — det gav plusser i bogen.

IMG_9905

IMG_9901

IMG_9877

Indbydende drinks kort


Vi går på opdagelse i deres spændende menukort, der byder på et væld af internationale retter. Jeg synes personligt at der er mange lækre ting imellem, og der er mange ting jeg gerne vil prøve.

Men forhåbentlig er det ikke sidste gang vi besøger denne fortryllende restaurant.IMG_9900

Vi bestiller begge bruschetta til forret.

Og den er simpelthen helt himmelsk — tomater, oliven, hvidløg, mozzarella og olie er sat sammen i et gastronomisk englekor af en symfoni, og vi overvejer for sjov, at afbestille vores hovedretter og i stedet bestille to portioner mere af forretten.

Havde det været kokkedyst indenfor bedste bruschetta, ville vi have kåret vinderne ved bordet med det samme.

Til hovedretten havde Lars bestilt lam og jeg selv havde valgt grillet laks.

Da retterne kommer ind bliver vinen skænket til Lars, og vi glæder os til at sætte tænderne i de velduftende retter.

IMG_9908

IMG_9910

Maden ser enormt indbydende ud. Og jeg som elsker kartoffelmos, går straks igang med at prøvesmage kartoffelmosen med spinat.

Den smager dejligt af kartofler — den ægte vare —  grov og cremet konsistens, og med lækker spinat.

Jeg synes dog at kartoffelmosen mangler lidt salt, men da jeg så smager på laksen giver det pludselig mening — kartoffelmosen og laksen komplementerer hinanden perfekt, og det smager himmelsk sammen. Laksen er smukt anrettet og sublimt krydret, og jeg nyder maden med stor vellyst.

Lammet er også udsøgt, og tilbehøret er virkelig lækkert.

Jeg må dog sige at den grillede laks helt sikkert er en vinder for mit vedkommende.

IMG_9912

Vi beslutter os for, at vi nok godt kan klemme en dessert ned, men da vi er ret mætte beslutter vi os for at dele.

Vi får en lun Waterfall chokoladekage med masser af vaniljeis, og selvom maverne er helt fyldte fortryder vi ikke at vi valgte desserten til.

IMG_9917

For lige at slå mave, går vi en tur ud på den charmerende mole, hvor man også kan bestille bord til en romantisk aften for to.

De komfortable hyggepladser lige ved vandet nåede vi ikke at prøve i denne omgang — men lykkeligt mætte det blev vi i hvert fald — og jeg kan bestemt anbefale White In White.

Særligt by night — nu har jeg blot til gode at komme forbi i dagtimerne og opleve deres café- og barlounge i solen — jeg kommer i hvert fald snart tilbage igen, det er helt sikkert.

// WHITE IN WHITE

www.white-in-white.com

IMG_9920

ADA PIKNIK

ADA PIKNIK FRONT

TEKST & FOTOGRAFI SOL QUITO

Hvor tager man hen i Alanya når man har en fri formiddag til at slappe helt af?

Til ADA PIKNIK, selvfølgelig.

Følger man Dim Cay floden fra Tosmur og kører tyve minutter mod bjergene i nordøst kommer man til ADA PIKNIK, der er et velbesøgt spisested, med en helt unik indretning og stemning.

På de små hyggelige spisesteder langs Dim Cay sidder man nemlig på små flydende pudevår, hvor man kan nyde en kølig brise fra flodens kolde vand fra bjergene.

IMG_9934

Det er dagen efter vores afsluttende shoot, og vi har derfor besluttet at tilbringe den sidste formiddag i Alanya hos ADA PIKNIK, hvor vi kan få noget brunch sammen, og lige vende de sidste idéer og praktiske detaljer i afslappende omgivelser.

Da vi ankommer omkring klokken ti er der nærmest tomt, og vi kan frit vælge hvor vi vil sidde.

IMG_9939

IMG_9945

Området er enormt idyllisk, og vejen ned til bordene er en charmerende rute gennem de mange små overdækkede områder omkring floden.

Vi bliver budt velkommen af personalet og bliver fulgt ned til vores bord, hvor vi får menukort og kode til wifi — en meget vigtig detalje, når man nu engang sidder på en flod og slapper af.

IMG_9960

Vi sætter os ned og bestiller kaffe, og imens vi finder ud af hvad vi skal have at spise kommer der flere og flere mennesker, og langsomt fyldes de mange små hyggelige øer på floden med både lokale og turister, der alle er kommet for at hygge sig sammen.

IMG_9982

Vi får vores kaffe og bestiller mad hos den søde tjener, og inden vi bliver færdige med kaffen kommer han tilbage med vores bestilling.

IMG_9989

Man forstår udmærket hvorfor mange lokale ofte tager herud om søndagen for at slappe af og hygge sig med familien over god mad.

IMG_9996

Vi har bestilt en ret med tzatziki, tomat og kylling — vi elsker kylling!IMG_9998

Der en masse små ekstra ting, pommes frites og dyppelse — det er vildt lækkert — og udsigten og stemningen gør bestemt ikke oplevelsen ringere.

Da vi er færdige med at spise drikker vi endnu en kop kaffe og slår mave i skyggen i de bløde puder. Traditionen tro, er der mange der tager en dukkert i det kolde vand efter maden — det er en god måde at blive nedkølet og forfrisket efter nogle timer den bagende sol — men tro mig, det er køligt!

Efter mange kilometer ned gennem bjergene er Dim Cays vand kun omkring fem grader varmt når det når ADA PIKNIKs svale hytter på floden.

Forestil dig en flaske vand fra køleskabet — og tag så en dukkert i det — på en solskinsdag hvor temperaturen er på vej over tredive grader..

Det er nemlig lige netop det min mand beslutter sig for at gøre.

Lars tager sig en rask svømmetur i det iskolde vand imens kaffen bliver drukket ud inde på land, og da han kommer op igen, ser han i hvert fald meget frisk ud.

Det er dog meget let at få varmen igen under den Tyrkiske sol, og da alle igen er tørre gør vi os klar til at tage afsted og siger farvel til de mange smukke fugle på floden.

// ADA PIKNIK

adapiknik.com/

// ALT OM ALANYA

www.altomalanya.dk

IMG_9992

IMG_9946

IMG_9949

IMG_9955

IMG_9969

IMG_9973

Dolphin Family Hotel.


D947357F-2106-4E1C-B842-937B2626C379

TEKST                     FOTOGRAF
SOL QUITO           TJALFE SILAS ANDERSEN

Et af de steder jeg altid besøger, når jeg er i Alanya er Dolphin Family Hotel.
Dolphin er et hyggeligt og familievenligt hotel, med en fantastisk lyseblå swimmingpool,
store lyse værelser med smukt interiør og varmt personale med humor — men det er
også et sted der gæstes af mange af de danskere, der enten er bosat i Tyrkiet, eller som allerede har booket hotel et andet sted –

For på Dolphin Family Hotel sker der altid noget.

Fra sjove temaaftener og fodboldkampe på storskærm med røde pølser og flag — til
akustiske eftermiddagskoncerter med hygge og dygtige musikere, og ofte større koncerter med fuldt orkester, dans og fest.

I dag, er jeg dog på besøg med en meget specifik dagsorden; jeg skal have frikadeller og kartoffelsalat — og hvis der er noget de er gode til på Dolphin Family Hotel, så er det at
lave god dansk mad — og ofte med et spændende Tyrkisk tvist i menuen.

55A2FC1B-8287-4424-B66F-125C1324892A

Første gang jeg trådte ind på Dolphin
kunne jeg fornemme at der var en helt
speciel stemning. Det var som om alle
kendte hinanden i forvejen, og folk var
enormt åbne og venlige overfor mig.
Og det er det samme i dag — jeg er
kommet for at nyde en hyggelig aften med
god mad og underholdning, allerede da
vi sætter os ved bordet falder vi naturligt i snak med to par, der begge er på ferie og har været ude at opleve byen i løbet af dagen.
“Det er er dejligt at komme tilbage på
Dolphin efter en lang dag ude. Det føles
ligesom at komme hjem, for der er altid
nogen at spise og hygge med”

Det fortæller den ene kvinde mig, imens hendes forret kommer på bordet.
Hendes mand og hende er kommet i Tyrkiet igennem mange år, men siden de stødte på Dolphin går turen til Alanya næsten hvert år

6A977863-685E-4E65-B8D0-1FBC8CF3585A

Og det føles virkelig hjemligt på Dolphin. Tidligere på eftermiddagen var der akustisk koncert under parasollerne, og da der var mange danske sange på repertoiret var der flere gange at publikum sang med. Ren hygge!

 

Da vi får hovedretten serveret, er næsten alle gæsterne faldet naturligt i snak med hinanden, og der er bred enighed, om at kokkene har fulgt godt med i skolen.

95D3064F-F9B2-4691-ACA9-18B2CB1D3022

3CC065D0-3C73-4C2F-9BFD-F5A00A3A6C1D

Og det er ikke kun kokkene, der fortjener ros. Alle de ansatte på stedet er yderst venlige og smilende.

AD118062-8F93-4F37-812A-2FC0BD59271B

A8EA201D-D29E-4F21-97FD-74A105E660C7

Det er godt efter midnat, før vi beslutter os for, at det er på tide at komme hjemad.

Endnu en gang har det været en magisk og hyggelig aften på Dolphin Family Hotel.

Og jeg fik mine frikadeller med kartoffelsalat.
De var virkelig gode.

Og når man nyder god mad i godt selskab — og særligt med tyve grader plus om natten
— så er det svært ikke at tænke, at livet nu engang er ret vidunderligt.

Guess what?! Næste gang jeg kommer til Alanya. Så tjekker jeg ind på Dolphin Family Hotel, som GÆST ;0)

Guess what?!
Næste gang jeg kommer til Alanya.
Så tjekker jeg ind på Dolphin Family Hotel, som GÆST ;0) #selfiefoto #heltvindblæsthår

// DOLPHIN FAMILY HOTEL
www.dolphinfamily.dk/
// ALT OM ALANYA
www.altomalanya.dk

Club Summergarden


29AB0C2C-F1DF-4DF1-9064-567EE51B22A5 5882DDA9-A4FA-4A82-8195-0575EFEC942F

 

I forbindelse med et video shoot under mit seneste ophold i Alanya, skulle vi bruge en
high end natklub til at vise nattelivet og de mennesker, der ikke er sky for at finde danseskoene frem.

Valget faldt uden nogen overvejelse på Club Summer Garden — Tyrkiets ældste og mest
velansete natklub.

Udover et højt niveau af service fra de ansatte, mødes man hos Club Summer Garden af
et overvældende syn, såvel teknisk som arkitektonisk. Stedet emmer af mystik og historie, med de mange marmorstatuer og forskudte niveauer. Og når først mørket sænker sig, fyldes det store atrium med lys fra smukke fontæner, fakler, spotlights, og — ikke mindst
— et fænomenalt show af laserlys i alle regnbuens farver.

Det er en helt perfekt location at arbejde på, og så har de tilmed en levende haj i et imponerende bassin. What?!
Og om end det ikke var det vi var kom for — fandt vi også Tyrkiets nærved bedste
burgere.

Club Summer Garden ligger omkring tyve minutters kørsel fra midten af byen, i det spændende område, lidt vest for Alanya. Club Summer Garden ligger omkring tyve minutters kørsel fra midten af byen, i det spændende område, lidt vest for Alanya.

 

I dagtimerne fremstår Club Summer Garden som en tjekket café, hvor der fra de sene
eftermiddagstimer og ud på aftenen kan bestilles mad. Det kan varmt anbefales.

Da vi kommer gennem porten og ind i den enorme gårdhave, der danner rammerne om
Club Summer Garden, bliver vi modtaget af manageren samt ejeren, der igen viser os rundt på stedet og introducerer os for sit personale, så fotografen ved hvem han kan henvende sig til,såfremt han skal bruge assistance eller adgang til personaleområderne under optagelserne.

 

Vi har snydt lidt, og har været forbi nogle dage forinden for at kigge rundt, så vi ved allerede hvilke steder vi gerne vil skyde.

Min kameramand er allerede i fuld færd, med at pakke udstyr ud på det nederste plateau, alt imens han sludrer med en af de venlige baristaer på stedet. Baristaen har netop serveret ham en kop kaffe — han var også på arbejde, da vi scoutede stedet forleden — og
hvis der er én ting jeg har bemærket i Alanya, så er det hvor gode folk hernede er til at huske de små detaljer, når jeg møder dem igen.
Så selvfølgelig kan den søde barista huske, min kameramands store kærlighed til kaffe og cigaretter — og bringer ham derfor en kaffe latte og et askebæger, før end han når at bede om det. Selvom det er værd, at bemærke den dydige medarbejder, så overrasker den
slags mig ikke længere når jeg er i Tyrkiet. Det er mere reglen end undtagelsen, at jeg møder den mentalitet i Alanya, og det er én af grundene til at jeg elsker at være i byen.

Club Summer Garden er en velsmurt maskine med mange dygtige ansatte og enormt tjekkede faciliteter, lige fra toiletterne til møblementet. Og personalet er yderst venligt og behjælpeligt overfor os, såvel som overfor de andre gæster.

Club Summer Garden er en velsmurt maskine med mange dygtige ansatte og enormt
tjekkede faciliteter, lige fra toiletterne til møblementet. Og personalet er yderst venligt og
behjælpeligt overfor os, såvel som overfor de andre gæster.

 

Kaffen er drukket. Cigaretten er røget.

Jeg nøjes med at drikke noget vand.

Men vi er klar.

Vi skyder i tre sektioner — fra lys eftermiddag under blå himmel — og til stjernerne
kommer frem, og de elektriske lys og farvede lamper for alvor kommer på arbejde.

I mellem de to første optagelser bliver vi sultne. Meget sultne.
Så da vi alligevel skal en tur til et nært liggende indkøbscenter, beslutter vi os for at finde en burger. Men da vi giver en medarbejder fra Club Summer Garden besked om at vi tager ud for at spise, ligner han pludselig et stort spørgsmålstegn i ansigtet.

“But.. Why?!”

Spørger manden forundret..

Det viser sig, at Club Summer Garden har et fantastisk køkken, der serverer hjemmelavede burgere med det mest vidunderlige tilbehør. Så vi bestiller maden inden vi går afsted, og få minutter efter vi kommer tilbage er maden klar til servering. Lad mig bare sige; jeg er glad for at vi ikke gik på MacDonald’s!

Det viser sig, at Club Summer Garden har et fantastisk køkken, der serverer hjemmelavede burgere med det mest vidunderlige tilbehør. Så vi bestiller maden inden vi går afsted, og få minutter efter vi kommer tilbage er maden klar til servering. Lad mig bare sige; jeg er glad for at vi ikke gik på MacDonald’s!

Vi nyder det fabelagtige måltid
fra en af de øverste balkoner på
stedet, og som klubben langsomt fyldes med flere og flere mennesker, falder mørket på og energien stiger.

Jeg iklæder mig mit night outfit, imens fotografen finder udstyret frem, kort tid efter er vi midt i shootet, og menneskerne myldrer snart ind i hundredevis.

Club Summer Garden er nu nær fyldt op med glade unge mennesker, der gør det til en
ekstremt sjov oplevelse at være på for kameraet.
Vi skærer os ufortrødent gennem mængden af mennesker på dansegulvet, op og ned ad
de funklende marmortrapper med indlagte elverlys, og hvor end vi går lader folk os slippe igennem, og deltager gladeligt, smilende og dansende i vores små aftalte rutiner.

Efter knap ti timer på Club Summer Garden er vi færdige med dagens opgave.
Vi er alle trætte i kroppen — særligt i benene — så nu er det på tide at få noget søvn.

DF5FA425-5B1C-478E-9895-1A7C9E4B828D

Med kun syv timer til det næste shoot, er det vigtigt at få noget hvile — også selvom Club Summer Gardens spændende nattemiljø ville være en oplevelse værd — hvis man ikke lige var på arbejde.

Club Summer Garden kan bestemt anbefales. Både til dem, der sætter pris på en stilet moderne natklub med dygtige DJs og lækre faciliteter — og især også til dem, der værdsætter en virkelig god burger.

Club Summer Garden kan bestemt anbefales. Både til dem, der sætter pris på en stilet
moderne natklub med dygtige DJs og lækre faciliteter — og især også til dem, der
værdsætter en virkelig god burger.

 

I ❤️ to dance at CLUB SUMMERGARDEN 🇹🇷

 

Tekst Sol Quito  Fotograf Tjalfe Silas Andersen

 

Hvis du overvejer at besøge Alanya kan du finde flere spændende steder i byen hos ALT OM ALANYA.

// SUMMER GARDEN
www.summergardenalanya.com/
// ALT OM ALANYA
www.altomalanya.dk/

En Vie Beach

For ENGLISH 🇬🇧 Read further down 


 

 

7A35EA8B-D72F-4323-9F27-5C1AAD4AA2879A5749A0-ABD5-4607-AE16-F7808A16ECDA

Alanya er en smuk by.
Mellem de hyggelige gamle kvarterer længere oppe mod bjergene, og de imponerende
nye bygningsværker langs kysten, er der et væld af spektakulære panoramaer og
indtagende arkitektur, liv, stemning og varme.
Men det kræver stadig sit at finde netop det man leder efter — når man har noget
bestemt i tankerne — og det var det jeg havde, da jeg scoutede locations til et video shoot
til et kommende projekt, der er i støbeskeen.
Jeg havde en tjekket beachresort i tankerne.
En Vie Beach.
Beliggende helt ned til vandet, skaber En Vie Beach de perfekte omgivelser til
cinematiske James Bond shots med ekstravagante, voluminøse cocktails.
Så jeg har selvfølgelig taget min Solgule one piece med, så vi kan forsøge at skyde en perfekt Solopgang fra havet.

Alt er strømlinet og betjeningen er høflig og munter hos En Vie Beach.
Alt er strømlinet og betjeningen er høflig og munter hos En Vie Beach.

Både kunder, ansatte og ejeren er enormt behjælpelige, og vi falder i snak med en masse søde og åbne mennesker i løbet af dagen.

Imens jeg bestiller et par smukke virgin cocktails til optagelserne, gør min kameramand sig klar til det første shot.
Han har fundet tre gode vinkler på tre
forskellige hjørner af En Vie Beach.

For En Vie Beach dækker faktisk over både hotel, café og restaurant, og deres faciliteter ned til vandet er blot den ene af to afdelinger, der ligger lige overfor hinanden — på hver sin side af den charmerende strandboulevard, Ahmet Tokus Blvd.

For En Vie Beach dækker
faktisk over både hotel, café
og restaurant, og deres
faciliteter ned til vandet er
blot den ene af to afdelinger,
der ligger lige overfor
hinanden — på hver sin side
af den charmerende
strandboulevard, Ahmet
Tokus Blvd.

Vi bliver med det samme betaget af et udsigten og stemningen ved den unikke minipool tæt på baren, og begynder at skyde de første sekvenser.

Vi bliver flere gange spurgt af
personalet om der nu ikke er
noget de kan gøre for at hjælpe os,
og selvom vi er godt forberedt og
ikke har brug for assistance,
fornemmer vi tydeligt den velvilje
og oprigtige interesse i vores
foretagende, de udviser under
optagelserne.

En Vie Beach er et rart sted at være, og selvom de velvillige medarbejdere konstant er på pletten for at servicere både os og andre gæster, er det let at komme til, og vi får uden besvær den første optagelse i kassen.

En Vie Beach er et rart sted at
være, og selvom de velvillige
medarbejdere konstant er på
pletten for at servicere både os og
andre gæster, er det let at komme
til, og vi får uden besvær den
første optagelse i kassen.

1F81D108-9B2E-4B67-B02B-7E682CEF0DB6

Kalesi Alanya kan svagt ses på ryggen af bjerget i horisonten

08C94682-9875-4497-9E28-442D49938CEB

480EBCE7-4B25-4E9D-83FF-87CDD3ACBE5A

Efter tre timers gode optagelser, der byder på en delvis svømmetur for både fotografen og mig, vurderer vi at vi har det vi kom for, og vi slutter formiddagen af med en kop ægte tyrkisk kaffe og te

Efter tre timers gode optagelser, der byder på
en delvis svømmetur for både fotografen og
mig, vurderer vi at vi har det vi kom for, og vi
slutter formiddagen af med en kop ægte
tyrkisk kaffe og te

Og selvom vi på dette besøg desværre ikke har tid til yderligere forkælelse, kan det varmt
anbefales at prøve stedets restaurant. En Vie Beach har et udsøgt køkken, og din gane vil
takke dig for oplevelsen, uafhængigt af hvad du bestiller fra menukortet. (Læs evt mit tidligere blogindlæg her )

Med udsigt over havet, himlen og bjergene nyder vi en rolig stund på En Vie Beach, før vi skal videre til det næste job — work work work — #ilovemyjob

Med udsigt over havet, himlen og bjergene nyder vi en rolig stund på En Vie Beach, før vi
skal videre til det næste job — work work work — #ilovemyjob

// EN VIE BEACH
www.enviebeach.com
// ALT OM ALANYA
www.altomalanya.dk
www.altomalanya.dk/bizz/bayside-ranch-a-perfect-canvas-for-interior-designer-2016/

 

Tekst Sol Quito  

Fotograf Tjalfe Silas Andersen  Continue reading

Brunch i Alanya .



21329FB4-1F64-46D1-AF16-137D18173C7D

 

Som jeg lærer byen bedre at kende, opdager jeg nærmest dagligt, nye spændende steder i Alanya.

Og når jeg forelsker mig i en lille oase, som jeg vil kalde JUICE & FRIENDS, er det med god grund at kærligheden varer ved.
Hos JUICE & FRIENDS har de nemlig et fantastisk udvalg af cafédelikatesser, og nyder du lunch, brunch eller breakfast på denne skønne fortovscafé får du altid en komfortabel plads og en hjertevarm betjening.

Mange vælger dog også at sidde udenfor, hvor der er mindst lige så meget plads som i selve caféen, og de små hyggelige øer af borde er selvfølgelig overdækket af lækre parasoller — vi er trods alt stadig i Tyrkiet, under Alanyas varme sol — også selvom den røde tråd i interiøret leder tankerne og stemningen mod Upper East Side, Carrie Bradshaw, og god amerikansk kaffe.
Og den gode kaffe er ikke svær at finde på JUICE & FRIENDS.
Da jeg kommer ind i caféen modtages jeg med et smil af den søde barista, og imens han forbereder min kaffe latte, lader jeg mig forføre af de liflige dufte fra de mange lækkerier, der fylder de charmerende glasdiske.

14475A10-8DF3-42A0-9599-9B73CEFBF893

Indenfor, er caféen indrettet i enkle og stilrene linjer, der oser af New York. Med inspirerende kunst på væggene og smukke møbler af forskellig karakter, er stedet rummeligt, også når der er fyldt med gæster.

 

Jeg har svært ved at beslutte mig, for der er SÅ meget indbydende at vælge imellem.

680541BF-CA77-449F-BC5D-ABBD8EBC6BA6
JUICE & FRIENDS har en bred vifte af lækre sandwiches, frisklavede smoothies, hjemmelavet yoghurt med toppings, kager og kaffe, som kan sættes sammen til et festmåltid af en menu. Men jeg er efterhånden for sulten til at skulle træffe en beslutning, så jeg sætter min lid til caféens egen anbefaling og bestiller brunch – lidt af alt det gode, fra næsten alle hylderne.

Der går mindre end ti minutter, før den lille plastikskive jeg får udleveret ved bestilling begynder at vibrere — den fortæller mig at min brunch er klar.
Inden jeg får rejst mig for at hente maden, er en af baristaerne allerede på vej med bakken — og det ser virkelig lækkert ud.

6A049E10-8B41-4F66-84EC-5F92D6664B62

Brunchen byder på friskbagt croissant, yoghurt med nødder og friske bær, to slags brød, æg, avokado, ost, hytteost, brie, aioli, marmelade, friske jordbær, grapefrugt og appelsiner — og selvfølgelig kaffe og friskpresset juice — det altsammen til omtrent den samme pris som en stor kop kaffe koster på en café i København.
JUICE & FRIENDS er afgjort et af de steder i Alanya jeg kommer tilbage til, igen og igen. Stemningen, indretningen, maden, kaffen og — ikke mindst — menneskerne bag disken, er fantastiske. Og så er der kun to minutters spadseretur til havet — what’s not to love here?!

EA69C3B7-C24B-4C35-8196-33FC4CA8B862

Hvis du vil vide mere om seværdige steder i Alanya kan jeg anbefale at klikke forbi ALT OM ALANYA, hvor du kan finde gode tips til spændende oplevelser i byen.

0903EB11-F83D-49A0-851F-E0C42D849548
// JUICE & FRIENDS
www.altomalanya.dk/bizz/restauranter/juice-friends/
// ALT OM ALANYA
www.altomalanya.dk

EFAEC550-FB62-4A92-9B90-7BE3412A944C

 

Masser af gaver og nye bekendtskaber i Alanya

Sidste år i oktober 2017, var jeg med til eventet ” Tak for i år” festen , som afholdes hvert år i efterårsferien på det smukke sted En vie Beach , af Bladet Alt om Alanya . Hvor der deles priser ud.

En vie Beach

En vie Beach

D1A04203-68DD-4FEE-834B-D075EDF26F2A

2017 Priserne hedder
Årets Sundhedspris som gik til Nordstar Optik
Årets Butik – Cult shoes and more
Årets Restaurant – Mezze Grill
Årets Solstråle-  Cleopatra Ink
Årets Initiativpris – Mixx Travel
Der blev også afholdt forskellige skønne indslag og underholdning , så som optimisten.dk , en violinst og lækkert modeshow fra butikken engbork.dk ( de har webshop 😉 vigtig info til os kvinder..haha)
og modellerne der gik modeshowet, kom med overraskelses gaver til nogle af de forskellige gæster under modeshowet.
Jeg fik hele 2 gaver… hvor lækkert var det lige!
Lagt i stofposer … skidegode til at bruge til shopping! Jeg fik en En hvid jumpsuit  & fin halskæde . Juhuuu …
Min fine hvide jumpsuit fra ENGBORK

Min fine hvide jumpsuit fra ENGBORK

67BF7ECF-6E3B-4149-BCC6-81EB8FD5126F

Fin lille kæde med 🍒

Og den fine shoppe stof pose fra ENGBORK

Og den fine shoppe stof pose fra ENGBORK

Og så til det mere seriøse,  et smukt tiltag … CHARITY TOMBOLAEN hvor overskuddet støtter handicapskolen i Tepe.
Jeg har selv et meget blødt punkt for at hjælpe.  Så Lars min kæreste måtte frem og købe masser af lodde til mig … haha… jeg vil ikke have blomster,  men hellere lodder til kunne hjælpe og støtte andre. Så han/Lars kender mig for godt. Minsandten om jeg ikke vandt!
Gavekort til valg fri solbrille

Gavekort til valg fri solbrille

 

Jeg var så heldig at vinde et gavekort til butikken som havde vundet Årets Sundhed pris  Optikker butikken Nordstar Optik . Gavekort pålydende Et par solbriller. Yeahhh lækkerier. Ja man skal aldrig gå ned på solbriller! Altid plads til et nyt par eller flere ;0)
Nord Star optik

Nord Star optik ejeren og Jan Ørum fra Alt om Alanya bladet

Hvilket super arrangement…. Mange lækre mennesker , personligheder…
Jeg kom i snak med flere skønne mennesker.

Blandt andet Serdar Cengiz som er  Guldsmeden Simge Jewellery , som ligger ved havnen tæt på moskeen , i bazarområdet. Han tilbød at rense min fine ring samt reparere de små diamanter som var knuste. Serdar er kendt for at reparere og rense uden beregning.  Jeg kan hilse og sige … det har jeg nu også prøvet at opleve.

C8DC916D-3705-4C24-8031-B28E52B730FA

SIMGE jewellery har også vundet priser tidligere til Årets pris uddeling og kåret som ÅRETS BUTIK

A3ABFA9D-098E-4377-A933-9652FC37A23A

Og så til skønne Helle Engbork, som jeg godt kunne mærke var/ er et fantastisk menneske allerede .  Hvilken en ildsjæl med masser af positivitet. Drømme, visioner og fuld af kærlighed. Det ryger sgu lige ind i hjertet på mig. Til hende ( og selvfølgelig også hendes mand Rune) hvor er i et skønt powercouple ❤ Helle og jeg fik en god snak om hendes ide til et nyt brand og design…. Hvilket jeg i dag kan fortælle er super lækkert og er på markedet.  Velkommen til Brandet Humlebird – dansk design 👌 ( engbork.dk)

CBAD1BA3-8220-42C0-9945-60A1BD199FE6

Her er fine Helle ENGBORK model i eget design fra HUMBLEBIRD . Foto credits til Nicho Opperman

 

Optimsten Henrik , konen Dalia og alle deres lækre unger. Hvor er i vidunderlige og sådan en crazy dejlig familie.  Lige i vores ånd. Jeg elsker mennesker som er optimster , jeg er selv en af dem. Men at Henrik også arbejder flittigt med at sprede budskabet, på sådan en lækker måde og endda nu afholder kurser i optimisme. Samt udgivet bøger om emnet . Sådan!

Optimisten Henrik

Optimisten Henrik

B680AAB9-AE06-40EC-9FC3-353AA2FF40F2

B7287F6D-EF49-47A4-A59B-A61BD0DA5098 0024C979-B024-4BDC-A84C-DBD52EA7AD00 89E2D176-ED30-49C6-B15E-2E58DEA6CE48 BA540160-F0D1-4BF5-9863-52B4B93E0352 8721C58D-81F9-4020-93BA-19D7FD5EB3D4 AA75E690-A7D9-472B-8884-DDDED6D32BA5 67797603-6BC3-4D93-BA88-EB1099904A8A 01531CEA-E9D8-499B-9EFA-7F00553A4152 47ADB2BF-72F7-4367-B514-EEA00604BBF0

56BF5F2E-3898-474D-AD11-A503C0DB0487

Ikke nogen hemmelighed at jeg er STOR FAN AF MANGE TING bla…
En vie Beach , Alt om Alanya bladet, Alanya, steder , nye oplevelser.

Husk at Leve , nyde livet og se det smukke i hver enkelt person.

Smil og kærlighed herfra SOL i Alanya Tyrkiet

 4BF42206-5AC8-4C4A-A0B2-91070853A162
Sendt fra Samsung Tå

Dobbelt Sol og madglad ;0)

 

10E1AB32-1CC2-47E9-B3A8-D392A96EE05A
Nu varer det ikke så længe til at der er afgang til Alanya.Og jeg glæder mig. Jeg er vild med varmen , menneskerne , Alanya og maden! 

Er simpelthen så madglad og elsker at prøve nye spisesteder.

Sidst jeg var i Alanya. Fik jeg prøvet en ny restaurant . Min kæreste havde prøvet den dagen forinden, med en god ven.

Lars, min kæreste talte varmt om den.

Så nu var det min tur til at prøve den.

Restaurant OBA KÖSEBASI Kebab ve Baklava 

åbnede i dec 2017 , lige i nærheden af hvor vores hjem i Alanya .

Så for os var det nyt. 

Restauranten ligger området Oba Alanya i Tyrkiet. Til jer som kender området, så er det ikke så langt fra Metro. 

En skøn familierestaurant hvor 3 generationer arbejder.

Her fik jeg oplevelsen at se den fantastiske dedikeret kok og ejer Joséph som virkelig har passionen for at lave mad 

Vi fik serveret en form for indbagt lam.

Den måde han løsnede lammekødet fra benet. Var som at se en dirigent stå med sine hænder og skabe symfoni.

Fantastisk oplevelse og meget velsmagende. Godt at jeg fik smagt den, jeg vil nok ikke have bestilt retten, hvis det havde været for Joseph havde talt så passioneret om hans specielle lam. 

Lidt dip i dip ... tyrkere er meget til forskellige dips . Hvortil der kommer lækkert frisk bagt brød .

Lidt dip i dip … tyrkere er meget til forskellige dips . Hvortil der kommer lækkert frisk bagt brød .

Den lækre lam

Den lækre lam

Til dessert….  igen super fornøjelse … 

En form for dej, lidt ala mix af pandekage og butterdej. Penslet med pistacielignede remonce serveret med vanilleis . 

Isen skulle dog lige smeltes lidt , jeg kan godt lide min is er mere i softice konsistens. 

Meeen Uhh føj for den lede !! Den var GO !  – den dessert . 

Yummi dessert

Yummi dessert

Med is ❤️

Med is ❤️

Så “moi” var , meget glad og tilfreds . Så meget at vi tog derhen allerede dagen efter for at prøve flere retter . ( derfor har jeg forskelligt tøj på fotos 😉) 

Stedet er hyggeligt indrettet og med plads til mange . 

Og så som et ekstra service er der parket valet . Dvs kommer du i bil . 

Så kan du køre hen til indgangen af restauranten , afl dine nøgler til dørmanden, som vil tage sig af parkering af din bil. 

Og når du / i er færdige med middagen , bliver din bil frem til dig. 

Det er sgu da service ! 

Det var så lidt om mit første og bestemt ikke sidste madoplevelse hos 

Restaurant OBA KÖSEBASI 

Kebab ve Baklava 

Oba Mah. Fabrika Cad.No 44/1 Alanya 

www.obakosebasi.com

Glæder mig til at fortælle om mine andre oplevelser i og omkring Alanya , mit andet hjem

CB833CA1-C9EC-428C-8FFB-54D1234CAF4B

B124F197-EB7C-4AC4-8293-5AFB40369295

F36D60DD-B4B9-41DE-A949-50F982836126

Den ældste af generationer i Restauranten .

Den ældste af generationer i Restauranten .

Vi fik fornøjelsen af Joseph Kadir ( far) & Mehmet Kadir (søn) selskab

Vi fik fornøjelsen af Joseph Kadir ( far) & Mehmet Kadir (søn) selskab

 

Et af mine favorit steder i Alanya

Efterhånden som jeg får udforsket stederne i Alanya.

Så har jeg allerede fundet mig nogle perler, som er blevet mine favorit steder.

En af dem er En Vie Beach , et dansk/tyrkisk ejet hotel med et super lækkert spise og lounge sted. Hvor man kan få brunch, frokost og middag .
En Vie Beach , har en super skøøøøn strand lounge. Simpelhen som man drømmer sig hen til når man ser dem på billeder.
Ren luksus at kunne starte dagen med en brunch for derefter gå ned og ligge på solbænkene/ de hvide madrasser og flade ud , solbade , bade , drikke og snacke.
Nøj det er virkelig sand fornøjelse at kunne være der , nyde livet , lytte til musik , læse en god bog samt høre lyden af bølgerne ramme strandkanten.

 

CA24A2EE-E9CE-4531-AA06-6EDFD20C2211

Lækker frokoster at vælge imellem

A6723A93-D129-430B-9257-3926592259FE

Nyder omgivelserne ved En Vie Beach

Hyggeligt at være i poolen med vennerne ...

Hyggeligt at være i poolen med vennerne …

2EF51E76-DE80-4DAD-978F-3EEA7EA15CDF

– må vi bestille noget i baren …

AA3896BC-EC0F-4D2E-8178-137FC559187A

Ahh SKÅÅÅL

Tæt ved stranden selvom vi er i poolen

Tæt ved stranden selvom vi er i poolen

87680662-AC24-42C1-9C8F-BC5EF743D223

Smukke omgivelser

EA10C1EB-39BB-4D43-B960-83E959D47F00

1DC1BA43-8D4F-46EB-85C3-34226857D81C

Ren forkælelse og ligge lytte til lydbøger og se på havet …

Solbadning

Solbadning

B19BAA26-F35B-4FB9-BAD6-98A04E841907

Samt nyde lækre drinks i loungeområdet


En Vie Beach har også champagne brunch om søndagen. Hvilket helt sikkert kan anbefales … dj, underholdning og champagne og … nå ja selvfølgelig brunchen . Whats not to Like

89E53F48-452F-4576-861D-4669F6E7120F

Champagne Brunch

92AC6B4A-C72F-4240-B821-42F7A73A2064

Der serveres hele tiden små lækre anretninger ved bordene .

7694FE84-2F99-4C4C-B767-023E00096615

Og masser af Champagne ….. SKÅL

4167EAF9-6861-4D3C-9407-EEB7656A8B3E

Super hyggeligt arrangement . CHAMPAGNE BRUNCH

 

Onsdage er der salsa- aften, det har jeg ikke haft fornøjelsen af endnu. Men helt sikkert, det vil jeg da prøve.

Vores middage på En Vie – Restaurant har også været en nydelse . Så hele vejen rundt har jeg , min kæreste, famile samt venner haft rigtig gode oplevelser her og nyder det i fulde drag hver gang.

0CDAD92C-A745-46AB-9891-DD55D7D6AFF0

Gør klar til at kridte danseskoene ;0)

21C2D667-432C-4364-8FA2-39C9365EC44D

Yummi…Lækker saftigt steak til mig … ja tak

53C17C31-03F9-41AB-A783-10C61EC1764B

Hyggelig aftener på En Vie

BFD7329F-F63D-4187-A7E5-64E75888D868

Hyggeligt selskab med Feridun , ejeren af En Vie Beach

Og til jer heldige der er i Alanya her i påsken .
Så kan jeg fortælle at der
SPECIELT PÅSKE ARRANGEMEMT
d.27 marts hvor der er
Champagne Brunch med live musik.

En Vie Beach Et sted med mange skønne stunder. Jeg glæder mig til mange flere ;0)

Boomerang the champagne

141CC44C-1011-4A25-8791-8E954C55DC13

Lær at gå på høje hæle. Stilet KURSUS


SÅ ER DET PÅ LØRDAG D. 10 februar 2018 KØBENHAVN kl.14-15.30 at jeg afholder Kursus.

 

“ROCK DE STILETTER” kunsten i at lære gå i høje hæle.

 

VIL DU MED ???

 

Skræddersyet til DiG , jeg følger DIN GANG. og viser dig hvordan du kan håndtere dem.

Kursus varer i 1,5 time.  Pris 499 kr.

Tilmelding nødvendig pga. begrænset pladser …. SEND MAIL for tilmelding til  solq@me.com

Deltagers udtalelser om kurset :0)

Jeg var på Sol Quito´s skønne stillet kursus, hvilket kan varmt anbefales. Det var helt anderledes end jeg havde ventet. Lille og intimt med masser af tid til den enkelte kursist. Sol kiggede os lynhurtigt ud, og var i stand til at hjælpe os alle – lige fra den ældre dame, til en pig, der aldrig havde gået i stilletter pga. hendes højde, til en lækker ung pige , der skulle stille op til Bikini Fitness.

Jacqueline K. 47 år , KBH

Det var virkelig hyggeligt og underholdende😂
Jeg synes, Sol havde nogle gode tips og tricks, som jeg bestemt kan bruge fremover. 👌🏻👌🏻😊

Kurset var godt sammensat og det er skønt, at Sol Quito, har så behagelig personlighed, så der var en god afveksling mellem sjov og seriøsitet.
Tanya B 26 år, KBH

image image image

Uddrag af Blogger Maise Ryggaards indlæg/oplevelse

” Aftenen efter skulle jeg til stor fest “LOVE NIGHT”, hvor jeg styrede mine hæle med stor overbevisning. Mindset og fodset var i gear på ROCK DE STILETTER. 10 cm fra kl.17:30 til kl.02:30, det er aldrig sket før. Hurraaaaaaa…….Meget mere om den fest snarest.

Sol holder Rock de stiletter kursus over hele landet: Middelfart – Vejle- København

Jeg anbefaler det VARMT.

Tilbage er der kun at skrive, at jeg nu er udstyret med en masse ny viden, så meget mere teknik så det er jo oplagt at gå en masse ud og øve mine nye færdigheder 😉

Hvis du er mand, kunne det måske være en sjov gave at give din kvinde i julegave ?

Jeg lover dig, hun får brugbare tricks og samtidig brugt lattermusklerne STORT.

Blogger Maise Rygaard

Pressen skrev :

WOMAN November 2015

METROEXPRESS

Århus AOA

Blogger Maise Skrev…

http://woman.dk/dit-liv/sadan-laerer-du-at-mestre-dine-stiletter-ogsa-pa-brosten
Stilet kursus
”Rock de stiletter!”- kursus der lukker op for skotøjsæsken med uundværlige fif!

Stiletten er uden tvivl én af kvindens mest højtelskede/bedste venner. Smukke ser de ud og smuk og sexet føler man sig, når man har dem på. Stiletterne gør alt det rigtige: holdning, attitude, stil og selvbevidsthed maxes op.

Men ligeså jubelfremkaldende hælcentimeterne kan være, ligeså stor en udfordring er de også for mange. For der er jo lige det med gangen. Det er ikke nogen hemmelighed, at de høje hæle kan være djævelsk svære at mestre. Og hvem gad ikke godt rocke de hæle – stilfuldt, ukompliceret og elegant?! Have følelsen af at man styrer stiletten og ikke omvendt.

Når det kommer til stilettens vidunderlige univers, kan de fleste af os nikke genkendende til den usikre Bambi-gang, kikset vrikken om eller den gang, der lidt for godt kunne se ud som om, man bly i bagdelen.

Stiletternes udfordringer er der nu mulighed for at gøre op med. Jeg Sol Quito, inviterer nemlig til et 1,5 times ”Rock de stiletter!”-kursus, hvor man lærer at gå i stiletter eller kan forbedre sin stiletgang.

Kurset er derfor lige så meget for stiletnybegyndere som for de (nogenlunde) hælevante, der blot ønsker at forbedre deres gang.

Kurset lærer dig ikke at gå som modellen på catwalken. På ”rock de stiletter!”-kurset underviser jeg, i virkelighedens og hverdagens stiletgang.

I forhold til at få en bedre og mere stilfuld og elegant stiletgang, tager jeg udgangspunkt i, hver enkelt deltagende kvinde og giver personlige råd og fif til at finde sin gang. For den rigtige stiletgang kan variere fra kvinde til kvinde.

”Mit ”Rock de stiletter!-kursus handler rigtig meget om holdning og mind set. Om at erobre følelsen af at have fuld kontrol over stiletterne. Fra A-Q .

Har man det, kan man rocke stiletterne! Jeg vil på kurset vil dele ud af gode råd til og demonstration af at håndtere stiletgangen på alle flader. Og ærligt – hvem gad ikke godt kunne gå stilfuldt og ukompliceret i hæle på stilettens største drillepind: brostenene?

På kurset sørger jeg, i øvrigt også for at kaste lys over brug af såler og øvrige hjælpemidler, der kan gøre stiletgangen bedre.

Alle deltagere skal medbringe to par stiletter og evt en støvlet.

HUSK TILMELDING pr.mail : solq@me.coM

Glæder mig til at se jer :o)

Undervisningssted KØBENHAVN :

 

De flotte fotos er taget af Fotograf: Kenneth@foto-4-you.dk

Fotograf: Kenneth@foto-4-you.dk

En af mine “I feel welcome” steder!

Så er jeg på ferie igen I dejlige Alanya.

Og det skal ikke være nogen hemmelighed at jeg virkelig nyder at være her. Allerede nu har jeg fundet nogle ynglingssteder. Jeg går op i steder man føler sig velkommen . Samt at maden skal smage af noget.

Et af mine ynglings-hygge-steder, er ikke kun et spisested , men hotel (dansk /tyrkisk ejet) og et underholdningssted.

Her føler man ikke kun sig velkommen, men føler sig hjemme .

Dolphin family hotel – Alanya

Ligger i Oba som er en del af Alanya by. Lidt ligesom dk. Så har man områder i “storbyen “

Super hyggeligt sted. Hvor man bliver budt velkommen af familien Vermø bestående af Jan, Tinna , døtrene Cecilie og Julie. Selvfølgelig kan de ikke altid stå at tage imod. Men en hilsen….  DET får man ihverfald .

Nu har jeg gæstet Dolphin Family Hotel mange gange … og har oplevet masser af fed stemning og underholdning som Feks

Klassens Tykke Dreng … sjov , spas og sang . Virkelig top underholdning som fik gang i lattermusklerne og tårekanalerne.

Den dag var der også Grill buffet , og bryder mig for det meste ikke om buffet i udlandet. For mig har der ikke være noget at råbe hurra for! Normalt er det intetsigende og røvkedeligt!

Men det må jeg sige …. DERES BUFFET – DET SMAGTE FANDME GODT ! Kræs for smagsløgene. Jeg gik aaaalt for mange gange op til den buffet . Det var yummi .


CB4BF1A6-CB05-4E81-99CA-C70CEB87681B 29B5EF1B-1F89-4145-AB82-BF2E0B2D2A84

 

Grill buffet maden

Grill buffet maden

Ups en omgang mere...

Ups en omgang mere…

 

En anden gang var det

DJ ESBEN SVENNING/ ASPEN BLOND fik jeg også fornøjelsen at se. Hvor han fik sat sving i de forskellige dansktop sange og vi gæster skrålede med. Tja hvad kan jeg sige … det var fandme dansk og sjovt!

DJ Espen & Jeg

DJ Espen & Jeg

 

1E3D2A4D-495D-44E9-A0BA-E208C5680C04

Dj Espen & jeg

Hygge på Dolphin

 

 

Igår mandag var jeg så til frokost her .

Tema SILD & SNAPS ….

Jeg kan godt lide sild, men hældte mere til at prøve frikadeller med kartoffelsalat. Det er jo altid kunsten … kan dellerne smage af noget og det gælder selvfølgelig kartoffelsalaten!

OH YES !! Spot on … den var goe , som de siger på jysk . Majet goe ! Jeg kunne ha spist meget mere ! Mums !

Frikadeller og kartoffelsalat

Frikadeller og kartoffelsalat

Apropros jyder … ja dem var der dejligt mange af til snaps & sild… Og minsandten om vi ikke også fik smagsprøver på de forskellige GÆSTE- OPTRÆDNER som er mulige at opleve på Dolphin Family Hotel …

OPTIMISTEN Henrik Mathiasen, holdt et lille foredrag med humoristisk indslag om at være optimist hvor gæsterne deltog og vandt bla. Optimistens nyudkommende bog .

Optimisten Henrik Mathiasen

Optimisten Henrik Mathiasen

Sømanden spillede harmonika og traditionen tro . Så skal hatten gå rundt .

Lune Carlsen & Bjørn

Lune Carlsen & Bjørn

LUNE CARLSEN med hans fedeste stemme, gav den på bedste Kim Larsen maner smagsprøve på hvad han skal optræde med imorgen aften Onsdag på Dolphin .

Han skal opleves !!! Virkelig fed underholdning og sangstemme. Han er bedre en Kim Larsen selv. FED PERSONLIGHED – Den LUNE CARLSEN .

Så husk at få booket plads til imorgen .

Jeg syntes virkelig at Dolphin Family Hotel har formået at skabe nogle fine rammer for Hygge , god stemning og god underholdning . Og jeg har altid mødt dejlige mennesker her . Som spontant blev en kl.13 frokost til at hygge og se solnedgangen sammen med nye venner.

5829B521-E533-4CC2-A1D4-4C45B1D7D177 93E594F0-A3C5-4F8F-BBF5-A77B18BF8E13 3DDB0E77-D0D9-4850-9308-00A1AF42DCDE

Glæder mig til imorgen med Lune Carlsen og til endnu flere skønne oplevelser og stunder her i Alanya hos familen Vermø og DOLPHIN FAMILY HOTEL

Alanya vores nye “andet” hjem :0)

Så er jeg tilbage ved tastaturet igen. Det er lidt svært at koncentrere sig her i den dejlige varme i Alanya. Vi kæresten og jeg nyder det. Vi er ikke rigtige Sol dyrkere. Holder os mere i skyggen og hygger , med enten læse bøger , lave mad , ordne vores feriehjem , med at købe ind af alt fra spartelmasse, skruer ,boremaskine , bestik billeder til at hænge i hjemmet. Vi er faktisk ved at gøre vores hjem til vores. Samtidig med at vi forsøger at finde ud af hvor at man handler de forskellige ting. Som kan leve op til en nogenlunde, men helst skandinavisk standart. I hvert fald når det drejer som om vores hjem.
Ellers alt andet som lækre steder at gå, ting der skal opleves/ prøves og gode spisesteder. Lader vi os inspirere af de folk som bor hernede. Ellers har vi selv prøve at springe ud i det.
Jeg elsker at opleve og prøve nye ting. Så her vil jeg glædeligt dele og fortælle om vores oplevelser til andre som gerne vil prøve og udforske andre ting end basaren eller havnefrontens restauranter, her i Alanya.
My Alanya , kommer til at handle op mine oplevelser her i Alanya Tyrkiet.

Alanya by er utroligt smukt, beliggende både ved vand og bjerge. Der er forskellige typer strande , sand, grus/sten, badebroer og klipper hele vejen langs kysten. Så det er med, at finde ud af , hvad man er til når at man kommer på ferie.
Da vi bor 8min fra stranden. Tager vi den strand, vi fandt først og lå tættest på, da vi for det meste egentlig kun kommer til frokost og hurtig dukkert i havet .
Beach baren griner af os, de syntes at vi er vildt mærkelige.. ingen Solbadedyrkere?! But why? …..
Vi bruger tiden til at skrive koncepter ( det er Lars der gør dette ) og jeg er til hyggetræne, meditation , kigge, skrive eller læse på nettet og power nappe. Når jeg er hjemme i dk. Så arbejder jeg meget , her kan jeg rigtig trække stikket og slappe helt af. Så rent guf for sjælen.
Vi elsker dog at gå ud og prøve/udforske nye spisesteder. Det har gjort at vi har prøvet nogle dårlige og nogle gode steder.

De gode steder bliver selvfølgelig en af vores vifte af faste lækre spisesteder. Og de dårlige er jo ikke nødvendig, at nævne. Så i kommer at se om der er noget som der falder i jeres smag. Måske du/i har forslag til steder som er værd et besøg. Kom gerne med input. Altid fedt at høre andres oplevelser.

IMG_9523

IMG_9521

Dinner er kendt for deres meget store peberkværn .

IMG_9524

De er fantastiske til at fine lækre vine som passer til menuen 👌🏼

IMG_9526

I Tyrkiet på nogle af de finere steder servere de sorbet is til at “rense ganen” så at man er klar til nye smagsindtryk .

IMG_9522
IMG_9525 IMG_9527

Lækker dessert Chokolade mousse

Lækker dessert Cold chocolate cheese cake

En af vores favoritter er DINNER i OBA/ en bydel af ALANYA ( som byer i dk, findes der også bydele i Alanya ;0)
Vi har været her et par gange denne gang og det har bestemt været et kreativt og smagfuldt arrangement.
I øjeblikket har vi besøg af 2 vennepar og det har været med stolthed at kunne vise sådan en perle frem.
DINNER er indrettet meget skandinavisk og stilrent. Kørt i hvide rene flader , med et snert af rød.
De har både en Ala Carte menu og fast vinmenu .
Og er meget kreative i deres anretning af maden. En sand fornøjelse for øjet samt smagsløgene. Her forneden er maden som blev serveret til vores selskab.

 

IMG_9953

Lækkert bagt brød

IMG_9957

Crispy bruschetta … så tænderne løb i vand ;0)

IMG_9952

Også kom peberkværnen peugout frem ... haha se Jappe i baggrunden

Og så kom peberkværnen peugout frem … haha se Jappe i baggrunden

IMG_9960

Tigerrejer kreativt serveret

IMG_9969

Risotto serveret med hvid fisk. En ret så fuglene sang. En af vores venner er ekspert på risotto. Og han var i syvende himmel med denne ret .


IMG_9961
 IMG_9970
IMG_9971

IMG_9972

Peber hr.?

IMG_9981

Lige præsist som en creme brule skal være …. crispy på toppen .


IMG_9979
DINNER har også vinsmagningsaftener. Så til dem der interesserer sig for dette. Kunne det være en god idé at følge dem på IG eller FB for datoer for disse eventuelt. Og har i Alt om Alanya VIP-BONUS kort , så får i 10 procent rabat på regningen.

DINNER er virkelig et besøg værd.

IMG_9947 IMG_9948 IMG_9949

Alanya Hamam Spa oplevelse

Så fik jeg prøvet Hamam her i Alanya.

Efter at jeg havde efterlyst af få kvindelige behandlere til mit hamam treat.
Så fik jeg en forskellige links og henvisninger til steder her på min ferie her i Tyrkiet .

Min plan er at prøve noget forskelligt.

Det anbefales, at man tager i Hamam, inden at man går igang med at solbade.
Ellers får du skrubbet farven af. Hamam er en peeling af huden, så den bliver fin og blød. Så et godt råd er, at booke din tid en af de første dage.

Mit første valg under henvisning af både min kæreste og på IG …..

Blev Sandalspa som er en del af hotellet

For bookings Spa + 90 242 514 2000

http://www.c-loungehotel.com/en/

På min mission på at finde stedet. Havde jeg kun min kærestes beskrivelse af det … tæt ved det der Asien hotel og lidt længere hen af Strandpromenaden , ligger der et hotel , hvor de har plastikgræs på hele murværket…
Hvad snakker han om ?!
Plastikgræs! Og ja minsandten om de ikke havde dette… haha … sorry Lars (min kærestes navn) du har SÅ MEGET RET!

Jeg fandt det.

Nu til den alvorlige del… kun kvindebehandlere… ikke noget med et skift midt i det hele. Jeg fulgte græsset til at jeg stod foran , Hotellet SUNPRIME C- LOUNGE .
Jeg var ikke helt klar over om var det indenfor eller ved siden af stedet lå ?
På dette tidspunkt kendte jeg ikke til Spa’stedet navn.
Men jeg havde kun “græs” at hænge det op på.

Ved indgangen til SUNPRIME C-Lounge var der en BEAUTYSALON skilt, med brochure i. Jeg hentede en folder, for at nærstudere den.
Men jeg nåede dårligt nok at komme igang, før en pænt forretningsklædt herre med tyrkisk teglas i hænderne, kom mig i møde. ” can I help you?” Jeg svarer på engelsk
“Ja tak , meget gerne . Jeg vil gerne høre om jeg kan få kvindelig behandlere hele vejen igennem mit Hamam & massage forløb?”
” ja selvfølgelig , hvis det er dit ønske, så får du dette. Vil du have et kig på stedet inden at du bestemmer dig? ”
” ja tak det vil jeg gerne ” svarede jeg glad… ( fedt så får jeg en føling om jeg syntes om stedet)

Græs ?!

Græs ?!


 

IMG_8599

Okay det var det Lars mente 😂👌🏼

 

Whauw siger jeg bare…. meget meget smukt indrettet. Meget moderne og med etnisk præg på en rigtig fin måde.
Jeg kunne skrive en helt masse lækkert. Men billederne forkæler øjet og jeg lader det være op til dig/ jer hvad i syntes om det.

Efter min meget fine privat rundvisning af Sükrü (co-owner) på hele hotellet som både har frisør, neglesalon, restaurant, all-incl, gym, holdsal, vand aerobic, konferencesal, loungeområde , pool , egen sti til strand og kun gæster som er over 16 år.
Og selvfølgelig Tyrkisk bad & Spa område , så fik jeg booket tid til dagen efter.

 

Sunprime C-Lounge Alanya Turkey

Sunprime C-Lounge Alanya Turkey

IMG_8737 IMG_8739 IMG_8741 IMG_8742 IMG_8743 IMG_8744 IMG_8745 IMG_8746 IMG_8747 IMG_8748 IMG_8749 IMG_8755 IMG_8756

Min oplevelse ……

Jeg bliver taget rigtig godt imod i reception . Jeg havde dagen inden valgt
ORCHID BALI PROGRAM … men havde fortrudt …. havde nok mere brug for mere
SANDAL MEDICAL CREAM PROGRAM , hvor det er mere massage med forfriskende medicin creme . Som jeg tænkte ville køle lidt mere ned og ja duften af mild mynte gør sgu ikke noget. Men jeg var nu også nysgerrig på Bali massagen…. hmm what to do ?! Den fiksede de i receptionen. De gjorde at jeg fik en kombi af begge dele. Nææææ se det kalder jeg service. Hvor dejligt, det tegner sig godt.

Min kvindelige behandler Novi tog sig godt af mig. Meget smilende og let til latter. Jeg kan nemlig ikke selv lade være med at joke og lave sjov. Vi fik taget nogle fine billeder af behandlingen , tak til Mira som legede fotograf for os.
Mira sørgede hele tiden for vand og frugt til mig.

Min behandling

Først kommer du ind i en meget varm sauna. Jeg fyrede lidt mere op for den, nu skal den sgu havde gas, med at svede igennem. Puha… det blev varm.

 

Sol i meget varm sauna

Sol i meget varm sauna

Derefter ind i dampbadet. Whauw klinkerne herinde var så smukke. Perlemorsmint med den flotte farvespil som spyfluen har. Virkelig flot. Der var simpelthen så meget damp til at kunne tage et foto af dette til jer.

Også i bliver der DAMPET igennem

Også bliver der DAMPET igennem

 

 

Derefter til den berømte Hamam – Tyrkisk bad.
Hold op hvor smukt indrettet.

En stor marmor plade med varme i.

Som jeg skulle lægge på. Ahhh ….
Jeg fik først drysset kaffepulver ud overalt på kroppen. Hvor efter Novi gik i gang med peeling. Efterfulgt af skrubhandske.
Og så fik jeg også vasket hår…. dejligt. Men noget af en opgave for hende, med mit lange hår.


Coffee Anyone ?! 😂

Coffee Anyone ?! 😂

Så til SKUMBAD…. det var en sjov fornemmelse med noget blød , bliver lagt som en dyne hen over en. Sanserne kommer igang. Dejligt.
Jamen minsandten om der ikke også fulgte skum-massage med. Yes ! Im in heaven!

 

Skum Sol

Skumbelagte Sol efterfulgt af skummassage ….

IMG_8665

Efter skummet blev skyllet af. Blev jeg ført ind igennem de meget wellness smukke gange. I til en afslapningrum , hvorpå jeg fik lagt en maske på.

Her fik jeg også en fint anrettet tallerken med friskskåret frugt og koldt vand.

Jeg må sige …. her falder man til ro til lyden af rislende vand og wellness musik.
Har ingen anelse om, hvor lang tid jeg hvilede. Men jeg faldt helt ned i gear.

Maske lagt , frugten & vand nydt i det smukke rum

Maske lagt , frugten & vand nydt i det smukke rum

IMG_8676

Novi kom tilbage og førte mig ind til en igen igen, et meget smukt behandlingsrum.
Vi fik skyllet min maske og Novi gik igang med min kombi af både medical & Bali massage. Ahhh …

Smuk indrettet behandlerummet , hvor jeg fik min kombi treat

Smuk indrettet behandlerummet , hvor jeg fik min kombi treat

IMG_8751

Det har virkelig været en fantastisk oplevelse og kan helt klart give personalet i reception Tuncay , Mira og min kvindelige behandler Novi en stor tak for at give mig en rigtig god oplevelse og behandling.

3/4 nationaliteter på stribe . Novi Indonesien, Sol Danmark/Filippinerne  og Tuncay fra Tyrkiet

3/4 nationaliteter på stribe . Novi fra Indonesien,   Sol Quito fra Danmark/Filippinerne og Tuncay fra Tyrkiet

 

Tusind Tak til Sükrü fra Hotellet SUNPRIME C-LOUNGE at tage sig tid til at gøre mig tryg. Og vise mig hele det flotte og lækkert indrettet hotel .

 

Thank you for a very nice experience 🙏

Thank you for a very nice experience 🙏

IMG_8743 IMG_8744 IMG_8745 IMG_8747

 

Yummi…Dessert i den sunde udgave

Hvis der er noget jeg har en crawing for… Så er det søde sager. Jeg elsker desserter. Men alle søde sager sætter sig pænt på maven af mig… Og talje pistvæk …. Suk … For sukker :0(

Men så har fået smag for en skøn dessert som er rimelig simpel at lave . Samt meget sundere og smager dejligt .


 

Du skal bruge en foodprocessor

1 pose frosne jordbær

10 dadler uden sten

1 moden banan

vanillesukker som du kan smage til med

Kacao Nibs (kan købes i helsekost forretninger)

Frysetørret rødbede pulver ( kan købes i helsekost forretninger )

Kakao nibs og frysetørret rødbede pulver bruges til drys/anretning ( den er lidt dyr, men smager dejlig og giver flot farvespil)

Læg alle ingredienserne i foodprocessoren og blend.

Anret desserten i skåle ( jeg ville helst serveret i glasskåle. Men det ejer jeg desværre ikke endnu ;0)

Drys let med rødbedepulveret hen over desserten og toppe den med chokolade nibs

God fornøjelse med den sunde dessert og Velbekomme 🙏

 

Dadler uden sten

Dadler uden sten

 

image

1 pose Frosne jordbær

image

Cacao nibs

image

Rødbede pulver

image

Bland alle ingredienserne i

image

Husk den GODE VANILIE PULVER

image

Blend til en tyk sorbet jordbær dessert

image

Se det flotte farvespil rødbede pulveret laver 😍👌

image

Desserten kan også serveres uden drys …

image

Jeg er DOG SELV STOR FAN af alt dryssen ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Velbekomme 🙏

Kerne knækbrød sundt og godt ;0)

image

Så er der tid til lidt snack for kroppen.

Jeg har en skøn opskrift på Knækbrød.

Som jeg har stor glæde af. Den smager super godt. Og er rigtig god for maven at arbejde med. Håber at i tør prøve den og gerne send en tilbagemelding eller ønske om anden sund opskrift som jeg kan dele med jer.

Ingredienser (en bradepande fuld):

110 gram solsikkefrø
110 gram sesamfrø
200 gram hørfrø
130 gram græskarkerner
Knap 2 dl koldt vand
2 æg
2 tsk salt
Evt lidt peber eller chilipulver i …
Sådan gør du:

 

image

Kom alle frøene (hele – må IKKE males til mel) i en passende skål
Pisk ægget sammen
Kom saltet i det kolde vand
Tilsæt æg og vandet/salt til frøene og rør godt igennem
Lad frømassen hvile i 1 times tid, så vandet optages af frøene
Tænd ovnen på 125 grader
Læg bagepapir i en bradepande og fordel frømassen i et jævnt lag
Bag knækbrødet i 1½ time

Vær ikke nervøs for at vand/æg ikke kan optages i frøene – bare rolig – hørfrøene skal nok gøre arbejdet. Serveres med noget lækker frisk fed ost, peanutbutter , ostebord ja hvad man nu har lyst til at dyppe knækbrødet i.

 

Knækbrød

For lettere at kunne få knækbrøds formen, så tag evt. En pizzaslizer , kør stille og let igennem frømassen, som er kørt ud på bagepapir samt bradepande. Skær/rulle riller i kernemassen-dejen, til den størrelse knækbrød du ønsker.

Husk at knækbrødene har bedst af at blive opbevaret i en lufttæt beholder.

God fornøjelse 😉

 

Lær at kravle…

Jeg har åbenbart en tendens til at gøre tingene  først og derefter finde ud af , at hvad og hvorfor . Jeg skal gøre tingene sådan!

Feks Bikini Fitness . Jeg fik afvide hvordan jeg skulle spise og træne. Og fulgte det slavisk. Uden at stille spørgsmål .

Hvilket resulterede i at at jeg vandt og blev som den første Danmarksmester i Bikini Fitness Master Class +35

Sol Quito Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Sol Quito
Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

2008 åbnede jeg min forretning Nailfix og fik stille og roligt bygget min “baby ” op. Og kan med stolthed sige, at jeg har en masse at lave og har de mest skønne dejlige kunder.

Elsker mit Nailfix’ing ( fik single eyelash/ vipper ind på klinikken for 3,5 år siden)

 

NAILFIX og SINGLE VIPPER på Barbara Moleko

NAILFIX og SINGLE VIPPER på Barbara Moleko

 

Stine Hjelm Electric lady lab

Stine Hjelm Electric lady lab

 

 

 

Eurovision ... Nailfix neglene blev set af 100 millioner seer ... Blandt andet her med Emmelie de Forest

Eurovision … Nailfix neglene blev set af 100 millioner seer … Blandt andet her med Emmelie de Forest

Nailfix i ELLE MAGASIN . Nails by Sol Quito

Nailfix i ELLE MAGASIN . Nails by Sol Quito

 

Anna David Nailfixet

Anna David has been Nailfix´ed

 

 

Nabiha Got NAILFIXed 😉✨ ready for Tvshow

Nabiha Got NAILFIXed 😉✨ ready for Tvshow

 

 

Jeg har arbejdet mange timer, i mange år. Men det er først rigtig gået op for mig. At der er noget galt. Jeg arbejder for meget og jeg har stadigvæk formået at være med på at spare op til pension , ferie eller bare have en opsparing?! Så nu skal jeg hitte ud af det!

Så nu har jeg gjort drastiske ting … Så som at sætte næsen i sporet ! Jeg har fjernet overspringshandlinger og tidsrøver  som Feks Facebook . ( har min blog og IG )

Jeg har sgu været på iværksætter kursus, for nystartede firmaer. Jeg aldrig har benyttet mig af tilbuddet, haha… SÅ BEDRE SENT; END ALDRIG!

image image image image image

Første ledige plads var i Køge.

Så ja jeg har lige været i Køge på kursus. Jeg blev lidt klogere og gladere. Da jeg fandt ud af jeg har sgu ok godt styr på det. Jeg har selvfølgelig en revisor, som hjælper mig med regnskaberne. Men jeg vil nu også selv lære og bedre forstå.  Og ikke, blive spist af, med revisor sort snak.

Hvortil jeg har forsøgt at finde bogen ” lær og forstå din revisors sprog- oversættelse ” … Nøj det er næsten som at forsøge lære er nyt sprog !

Men pyt… Jeg har sat mig for at lære at kravle .. Mig frem i økonomi . Næste projekt er budget i exel ark… Haha … Det skal nok blive sjovt…

TJEK TIL ✔️✔️✔️

Iværksætter kursus

…. Og nu tilbage på arbejdet, hvor jeg skal igang med at Nailfixe med nailart … Stay tuned.  

Cause there will be some Nailfix’ing work on the blog very soon 😉💕

 

Nailfix'ing with Barbara Moleko

Nailfix’ing with Barbara Moleko … Til Vild Med Dans 2015

 

Model fotografer del 2. Art-level fotooptagelse

Så kom turen i dette indlæg til Daniel Azolay. Fotograf,  Art-level

Billederne lavede vi sidste år …. Håber at i kan lide dem 😃

 

HUSK !!! HUSK !!!✨✨✨✨

✨✨✨✨VIND 300k kr. Konkurrence✨✨✨
Smid endelig en hilsen her på bloggen .
Og vær med, i konkurrencen om at vinde

et gavekort til MATAS på 300 kr.

Vinderen udtrækkes Onsdag d.1 Oktober 2015 Kl.18

 

 

Spraytan5

Lidt fra sidste år memory Lane
… NEW COMERS 2014 BIKINI FITNESS MASTER +35

jeg ikke havde prøvet at få konkurrencespray på før, så var det vigtig for mig at prøve det af, inden at jeg skulle med til NC Bikini Fitness Masters 2014 . Kan godt lide at tjekke op på tingene inden, hvis det er muligt. Og det var det! :)
Jeg kontaktede www.copenhagentan.dk og fik Johnny i røret, som også er ejer af stedet. Topprofessionel service og man føler sig, allerede ved første opkald “safe” til at springe ud i det.

Konkurrence spray farven er meget mørk, som i MEGET mørk og det er den fordi, netop dette fremhæver muskulaturen endnu mere. Så ja, jeg kom til at blive rigtig såååårt ! Griner….

Spraytan3

Jeg fik en tid hos Johnny og Mette, som også skulle teste farven af, for at se om alt var som det skulle være. Så vi fik alle noget ud af det. Jeg blev sort med en duft af sødme . Og de fik testet sprayen af på mig ;0) WIN WIN

Fedt at prøve … Så kunne jeg jo også se hvor lang tid at det ville tage for mig at blive tør. Endnu mere WIN
Samt hvor jeg skulle være forsigtigt, man skulle være , med ikke smitte af. Eller få striber eller skjolder i “lakken” haha …  Godt jeg fik prøvet det af.  Så jeg følte mig mere klar til konkurrencen, som var en måned fra spraydagen.

Jeg fik aftalt med min fotograf Daniel Azolay, som er ejer af www.art-level.dk, at vi skulle tage nogle anderledes billeder, nu hvor vi havde den mørke konkurrence spraytan at lege med.
Daniel har jeg kendt i MANGE år, helt fra start 20’erne, så jeg vidste godt at jeg ville få nogle kunstneriske og anderledes billeder, end hvad jeg var vant til, hvilket jeg så vildt meget frem til, da jeg har fuldt ud tiltro til hans flotte arbejde.

Jeg syntes godt nok at Daniel har gjort det godt.
Så tak kære Daniel , for mine smukke kunstneriske billeder.
(Billederne er taget i august, 1 måned før konkurrencen. Så jeg står i en helt anden og meget mere markeret form/figur nu)

Håber at I, lige som jeg, syntes om dem.

Spraytan 1

 

 

Spraytan6

Model Fotografer del 1.

 

 

 

image image

 

 

 

image

 

 

image imageimage   image

imageimage

Jeg har arbejdet sammen med flere forskellige fotografer i tidens løb som model. Og alle med forskellige måder at arbejde på og deres måde at se igennem linsen .

Elsker de forskelligheder.

Så de næste dage står på hyldest til de forskellige fotografer og hvordan jeg har arbejdet/arbejder sammen med dem.

VIND 300k kr. Konkurrence
Smid endelig en hilsen her på bloggen .
Og vær med, i konkurrencen om at vinde et gavekort til MATAS på 300 kr. Vinderen udtrækkes Onsdag d.1 Oktober 2015 Kl.18

Dette INDLÆG er dedikeret til
Nicolai Roxman en af mine favorit fotografer. Han har fødselsdag idag d.3 Sept og derfor en hyldest til både Roxmans arbejde og at det er hans fødselsdag .

Roxman og jeg har arbejdet sammen i mange år og jeg elsker hvordan han kan “trylle ” med setup og billederne
Jeg elsker at style/setup/makeup og hår. Samt ændre look .
Så vi kan få timer til at flyve afsted og blive ved med at tage billeder .

Roxman er villig til at prøve ideer af. Når bare han ved hvad udstyr han skal have med.

Han er sgu sjov at arbejde sammen med. Og jeg glæder mig til en ny omgang Beauty Fashion lækkerheds billeder. Roxman har de bedste anbefalinger herfra. Stort tillykke med fødselsdagen kæreste Nicolai . Hip hip hurrrraaaaa .👏👏🌟

Til jer læsere … Hvis i skal være med i konkurrencen smid en hilsen her på bloggen .

Hilsen er Lige med LOD I UDTRÆKNINGEN …. Så hils endelig på hver gang eller flere gange 😉

Be happy and smile often;0)

Be happy and smile often;0)

image


image

 

 

 

 

Countdown 4 uger til NEW COMERS BIKINI FITNESS 2015

Om præcis 4 uger er der NC ( newcomers / nybegyndere) 2015 , BIKINI FITNESS MASTER

En titel, som jeg vandt sidste år . Jeg som den første, i rækken i klassen : Bikini Fitness Master + 35 .

Smiler ved tanken , havde ikke, i min vildeste fantasi, tænkt tanken … At skulle vinde guld i NEW COMERS 2014.

For mig, var det en målstreg at “løbe efter” Det at sætte sig et mål/dato, virker meget bedre for mig.

Ellers ville det for mig, blive til…” Nå ja , det gør jeg i morgen”    eller … “Jeg starter i næste uge”… “Fordi at..” … Fordi og fordi .

Så Nixen biksen. Jeg må sætte mål for mig selv. Og så gør jeg det .

Derfor meldte jeg mig, til New Comers 2014 bikini fitness Master + 35 …
Efter 7 måneder og 10 dage, hård træning , kostplan mm. stod jeg på scenen. Og vandt GULD !!. Whauw.

En ekstra bonus i mit mål!!

Husk på mit mål, var at være klar til at stå på NEW COMERS scenen .

Se Alle billederne i galleriet

Vinder af New COMERS 2014

NEW COMERS 2014

NEW COMERS 2014

 

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Det har krævet meget planlægning og disciplin. For at kunne stille op til denne konkurrence . Så jeg ved Præcist, hvad i går igennem nu.

Glæder mig til at se jer … alle sammen , specielt til jer kvinder i BIKINI FITNESS MASTER CLASS +35 .

Jeg syntes,  at det er så fedt, at i stiller op.

Dejligt med mange søde hilsner fra nogle af jer , som gerne ville stille op i MASTERS i år.

Og Med spørgsmål,  om i nu også, var egnet til at deltage … HELL YAA Tøsser !!…

I står flotte på,  hver jeres måde. Jeg håber, at se så mange af jer deroppe.

Jeg hepper på jer, fra publikum rækkerne ! Jeg hepper på .. Os kvinder over 35 … At vi også kan … Selvfølgelig kan vi da det.

GO girls !!!

 

TIL ALLE  JER som stiller op til NEW COMERS 2015.

Jeg ønsker for jer, ALT det bedste. Stay focused.

Der er kun 4 uger igen. Hvor du/i har kæmpet en kamp , for at holde jer tro/fast mod målet. KOM SÅ !! I kan godt !!

Husk det handler ikke om at vinde, men rejsen derhen.

Og se alt, hvad at du/i har gjort, for at kunne nå så langt!

Så når i står der på scenen . Vis alt det i kan, vær stolt! For det er kun DIG, der har kunne gøre dette. Ja du har måske haft hjælp af fantastiske coaches på, kostvejledere og meget mere. ( Jeg havde Camilla L. Skovgren og Birgitte Nymann. I’m so great full.)

Men for at komme hertil, er det faktisk DIG og KUN DIG !! Der har kæmpet dig igennem … Ømhed , sengen/dynen , hård træning , stramt kostprogram , lave /afmåle maden, har måtte vælge til og fra i fester /venner/familie . Har måtte stå til måls , for at du er for stor/tynd/muskuløs/lille/fanatisk o.mm

Glem dem , med onde tunger! ( også hvis det skulle kommer fra nogle folk i fitness/Bodybuilding verden, som ved bedre. Vend anden side til .) Vær fokuseret på dit græs !! Se det gro ;0)

Det her gør du for dig!! Og INGEN ANDRE – END DIG! Dit eget mål og med egne ønsker.

JA du må godt være stolt af dig selv.

JA du må godt rose dig selv .

For JA DU HAR FANDME , nået så langt og du gør det endnu .

Selvfølgelig kan ikke alle, modtage en præmie .

MEN DEN STØRSTE BEDRIFT OG PRÆMIE ER !!!

DU GJORDE DET !

DET ER SEJT .

God vind til jer alle . Vi ses om 4 uger :0)

 

Og en hilsen til jer skønne “fremmede” (dengang) mennesker, som jeg mødte under NC 2012.

Tak til for jeres imødekommenhed bagved . Det betyder så meget, at man behandler hinanden godt…. ny som gammel i faget…

Tak, fordi i var smilende og imødekommende

Per Fisker, Fisker-performance.dk

Evie Louise Madsen, Team Evie Madsen

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER

 

 

 

 

 

Rock de stiletter ;0) KURSUS

Jeg elsker de høje hæle og er sikker på at jeg er blevet født med dem på… Haha …

Og der har gentagende gange været kvinder/piger som har spurgt mig, om jeg ikke kunne lære dem at gå.

Ja selvfølgelig vil jeg gerne hjælpe .
Så derfor har jeg sammen med Promote-it søsat, ide’en
“Rock de stiletter ” kursuset, som kan hjælpe dig, med at gå fra elefant til elegant .

 

Rock de stiletter

Rock de stiletter
Fotograf: Kenneth@foto-4-you.dk

 

Højt på hæle – men går du rigtigt i dine stiletter?

”Rock de stiletter!”- kursus der lukker op for skotøjsæsken med uundværlige fif!

Tilmelding nødvendig pga. begrænset pladser …. SEND MAIL for tilmelding :   solq@me.com

Stiletten er uden tvivl én af kvindens mest højtelskede/bedste venner. Smukke ser de ud og smuk og sexet føler man sig, når man har dem på. Stiletterne gør alt det rigtige: holdning, attitude, stil og selvbevidsthed maxes op.

Men ligeså jubelfremkaldende hælcentimeterne kan være, ligeså stor en udfordring er de også for mange. For der er jo lige det med gangen. Det er ikke nogen hemmelighed, at de høje hæle kan være djævelsk svære at mestre. Og hvem gad ikke godt rocke de hæle – stilfuldt, ukompliceret og elegant?! Have følelsen af at man styrer stiletten og ikke omvendt.

Når det kommer til stilettens vidunderlige univers, kan de fleste af os nikke genkendende til den usikre Bambi-gang, kikset vrikken om eller den gang, der lidt for godt kunne se ud som om, man kom for sent til toilettet.

Stiletternes udfordringer er der nu mulighed for at gøre op med. Jeg Sol Quito, inviterer nemlig til et 1,5 times ”Rock de stiletter!”-kursus, hvor man lærer at gå i stiletter eller kan forbedre sin stiletgang.

Kurset er derfor lige så meget for stiletnybegyndere som for de (nogenlunde) hælevante, der blot ønsker at forbedre deres gang.

Kurset lærer dig ikke at gå som modellen på catwalken. På ”rock de stiletter!”-kurset underviser jeg, i virkelighedens og hverdagens stiletgang.

I forhold til at få en bedre og mere stilfuld og elegant stiletgang, tager jeg udgangspunkt i, hver enkelt deltagende kvinde og giver personlige råd og fif til at finde sin gang. For den rigtige stiletgang kan variere fra kvinde til kvinde.

”Mit ”Rock de stiletter!-kursus handler rigtig meget om holdning og mind set. Om at erobre følelsen af at have fuld kontrol over stiletterne. Fra A-Q .

Har man det, kan man rocke stiletterne! Jeg vil på kurset vil dele ud af gode råd til og demonstration af at håndtere stiletgangen på alle flader. Og ærligt – hvem gad ikke godt kunne gå stilfuldt og ukompliceret i hæle på stilettens største drillepind: brostenene?

På kurset sørger jeg,  i øvrigt også for at kaste lys over brug af såler og øvrige hjælpemidler, der kan gøre stiletgangen bedre.

Alle deltagere skal medbringe to par stiletter.

HUSK TILMELDING pr.mail : solq@me.com

 

Glæder mig til at se jer :o)

 

De flotte fotos er taget af Fotograf: Kenneth@foto-4-you.dk

Rock de stiletter

Rock de stiletter
Fotograf: Kenneth@foto-4-you.dk

 

 

OMG !!!!     She needs some Stiletto help !

 

 

 

 

 

AV og Whauw for at fjerne affaldstofferne!

image

image

 

Nu er det ikke nogen hemlighed, at jeg har givet den gas , med 2/3 gange træning om dagen op til konkurrencerne.
Men det er ikke alt, man kan fjerne paa en gang.
Det tager tid og affaldstofferne har brug for hjælp til at komme ud af kroppen. Saa det fik jeg hjaelp med.

LPG lipomassage var blandt andet en af de behandlinger, som har hjulpet mig godt paa vej.

Hvorfor AV?
Fordi at fedtdepoterne/affaldsstofferne bliver knust og hjulpet på vej. Og det kan man mærke i underhuden. Måske lyder det lidt sygt… Men no PAIN no GAIN… Og tja … Jeg har virkelig kunne mærke at jeg har fået behandling. Og bulerne i underhuden er blevet reduceret .
Så derfor WHAUW!

Første gang jeg prøvede. Blev jeg efter behandlingen, virkelig tørstig og havde en umådelig trang til at bappe en hel vandtank i et hug ! Og jeg rendte på toilettet hele tiden det første døgn. Sådan virkede det på mig, da mine affaldsstoffer skulle ud af kroppen.

Så ja tak mere af dette !!! Det virker …

Fantastisk alternativ til fedsugning – uden nåle
Sund kost og motion er udgangspunktet for en flot krop, men der er hjælp at hente, hvis der er fedtdepoter, man ikke kan komme af med, Vidal Copenhagen, som ligger i Hellerup. De tilbyder markedets bedste og mest effektive slankebehandlinger, herunder kropsformning, fjernelse af fedtceller, cellulite, affaldsstoffer, arvæv, afhjælpning af væskeophobninger samt muskel- og ledsmerter.
Det sker med den revolutionerende LPG, som nok er den mest anerkendte behandling på verdensplan inden for kropsforming.

Vidal Copenhagen har en af de meget få behandlere i LPG, som har mange års erfaring. Yderligere tilbyder de også cavatation, fanzypanzy ord… Griner ….som er et reelt alternativ til kirurgisk fedtsugning.
Begge metoder arbejder ud fra samme princip, som handler om at ødelægge fedtcellerne, så de kan udskilles gennem lymfesystemet.

Såååå …Mon ikke vi kan nå at få huden lidt mere glattet ud til bikinisæsonen ?

Godt FIF, til hvis du har tænkt dig at stille op til konkurrence til september. Dejligt at kunne få hjælp til flytte depoterne og få affaldstofferne ud af kroppen.

RING TIL VIDAL COPENHAGEN på tlf  7221 1002 ….. BOOK DIN TID NU OG BENYT DIG AF TILBUDDET…..

Vidal Copenhagen kører tilbud i JUNI og JULI måned
Normal pris 1 behandling 750kr …. TILBUD 650kr
Klippekort 10 behandlinger normalpris 6500kr TILBUD 5500kr

My BOOTY CALL ;o)

My Booty call;o)

Nu er det ca 2,5 uge siden, at jeg kom hjem fra Spanien , hvor jeg deltog i EM 2015 Bikini Fitness.

Og jeg må sige…. whauw … jeg blev og er inspireret.

Nu skal min krop psykes på en anden måde i træningen.
Ens krop bliver doven, hvis man ikke husker , at lave nye øvelser.
Så min plan nu, er at have en BAD ASS BOOTY … Ohhh yeahhhhh !!!

Jeg så, så mange fine numser til EM og ja tak . Sådan en vil jeg også ha;o)

Min bagdel er pænt ok. Men endnu mere BOOTY ME LIKE ;O) ....

Min bagdel er pænt ok. Men endnu mere BOOTY ME LIKE ;O) …

På det danske EM Landshold, var der rigtig mange flotte piger med.

Her mødte jeg blandt andet, smukke Natja Barnova, Bikini fitness atlet.
Og hendes BOOTY er lig med BOOTY-LICOUS

Piift piift …nøj hvor der den fin.

Så ja tak til…….. BOOTY CAMP på 4 uger hos Natja.

Ved ikke helt om jeg har fortrudt. Griner…. jeg var til min først omgang BOOTYCAMP og idag laver jeg rullefald for at komme ud af sengen.
Nøj hvor er jeg øm. Men det er godt, NO PAIN , NO GAIN.
Jeg behøver jo mere muskelmasse. Og det kan kun bygges op med meget meget hård træning. At man psyker kroppen. Normalt har jeg presset kroppen. Men ikke på denne måde. Så det er nyt og brækopkastende hårdt.

Aldrig har jeg følt at jeg ligefrem skulle besvime eller kaste op. Og normalt har jeg kunne styre mine ben. Igår havde min ben og hjerne ikke kontakt med hinanden.
Mine ben rystede. Jeg fik sidestik , svimmelhed og følte at jeg skulle føde..lol… under mine benpres. Og ja, jeg har næsten med tårer, skulle presse kiloene på maskinen tilbage. Jeg havde næsten ingen kilo på !!
Ren kyllingløft , må det være i LOADED GYM.
Hold nu op , jeg har grint af dette , også under min træning.
Hey, ny måde at træne på. Så mine muskler, kender ikke til at skulle bære noget, i en anden form for øvelse. Så derfor er det langt hårde, når man er ny, i den øvelse. Men øvelse gør mester. Så mon ikke at det bliver bedre næste gang.

Idag er jeg ok. Øm og skal ikke tabe ting på gulvet idag… for det gør AV AV at samle det op.

Men jeg er ligeglad … for jeg ved at jeg er ved at bygge min BOOTY og ja den kommer til at blive fiiiin . Jeg glæææææder mig.

Er du interesseret i BOOTY CAMP forløb 4 uger /4gange hos Natja Barnova,
så send hende en mail på natja1barnova@gmail.com

BOOTY CAMP med Natja Barnova 4 gange rap ;o)

BOOTY CAMP med Natja Barnova 4 gange rap ;o)

 

Jeg er tilbage på bloggen og vil løbende i denne md. skrive om EM, madopskrifter, træning og hvordan jeg gjorde mig klar til at stille op til BIKINI FITNESS. Så har du nogle ønsker at du gerne læse og høre om. Så send mig en mail herinde fra.

Glæder mig til at dele mere med dig/jer.

Ha en SMILETASIC DAG :o)

Nu er det på tide at jeg skal igang med at skrive mere om min rejse i fitness verden.

Hvor er vi forvente og til tider utaknemmelige .

Selvfølgelig er det ikke, alle det klager.

Men nu er det mere, fordi at jeg selv står bag “disken ” i et motionencenter og lytter til klager …. og pga mit trænings EM program , faktisk selv har medlemskab i 3 forskellige motionscentre. “Vi danskere ” klager over priserne og om at det er for dårligt at den maskine nu ikke dur i 1-2 uger( man venter på både reservedele og arbejdskraft til dette) og det er for dyrt/dårligt og dit og dat … Suk :0(

Hey i skal sgu da smile og VÆR GLAD …
Og måske endda taknemlig, at de steder vi har rundt i dk er lækre og med pæne maskiner /udstyr . ( jeg har trænet i køge, lyngby, østerbro, hellerup , amager og Randers )

Hvor er vi privilegeret, med at vi KAN TRÆNE … Og For få penge , giver du dig selv, en god investering i DIG/DIN KROP for resten af livet .

Jeg står selv ligenu, i Spanien, på en pænt hotel, i deres motionscenter . Og tænker hold kæft !!! … hvor har vi nogle lækre centre i dk .
Hvor er vi heldige … Vi skulle være mere taknemlige og ikke tage tingene for givet .

Tak til Fitnessworld.dk , Fitness.dk og Effektivfitness.dk ( det er de steder jeg går, der er sikkert flere som vil adde mere til listen)

Jeg er så glad for, at i er til. Så vi både kan træne os , sunde , raske og fit i pæne omgivelser med ordentlige maskiner .

Behøver ikke at sige så meget andet end billederne taler for sig selv …

 

ØNSKER JER ALLE EN FANTASTISK DAG :O)

spændende crosstrainer

Crosstrainer nu med hvin og rust ;o)

 

lille center , men det er DER !! YEAH

Jeg er super glad for at det er muligt at træne hernede. Småt men godt:o)

 

Rusten og svær at hive stange ud

Rusten søm fik ny bror… Nu rusten BAR ;o)

 

 

hvin hvin.... så ved vi om du træner ;o) tænkte om jeg skulle bruge min negleolie til smørelse ..hæhæ....

hvin hvin…. så ved vi om du træner ;o) tænkte om jeg skulle bruge min negleolie til smørelse ..hæhæ….

 

Så er vi igang ... God træning derude ...

Så er vi igang … God træning derude ..

 

HAHA et anderledes skilt :o)  god undskyldning for ikke at træne . Jeg må ikke svede ...

HAHA et anderledes skilt :o) god undskyldning for ikke at træne . Jeg må ikke svede …

 

 

På Ski,deren !

På ski’deren !

OMG jeg skal på skiferie ligesom… ligenu …

Har ikke prøvet at være på rigtig skiferie .
Det står på hele baduljen …. At starte på skiskole og lære plove . Er super spændt på hvad jeg vil syntes om det. Jeg er jo ret glad for fart og spænding. Men vil jeg så også syntes om dette ?!

Jeg ejer ikke noget skitøj . Det Varme skiundertøj, har jeg fra min stewardesse tid. Hvor jeg frøs af helvedet til, når jeg skulle byde passagerne velkommen.
Så langt så godt. Jeg har , været så heldig at kunne låne skitøj fra min kære veninde Hanne . Tak Hanne . Og min nabo Ida har endda været så sød. At tilbyde mig låne hendes, da hun hørte fra kæresten, at vi skulle afsted. Tak for skønne Ida. Det sætter jeg virkelig stor pris på. Nu er jeg udstyret fra top til tå . Og endda med hjelm og skildpaddeskjold … LOL …

Hvor og hvordan kommer vi afsted?

Vi skal køre derned. Vi bliver 3 par . Det ene par kender jeg godt . Og det er så heldigt at frøken M. Heller ikke har lært at stå på ski.
Det skal fandeme nok blive sjovt. 2 kvinder i 40 erene… Til førstegangs -ski !
Haha .. Et syn for guderne… Mon jeg skulle udstyre mig med et aktionkamera på hjelmen ? Eller bliver det mon kun , vejrudsigten for sne og sne og atter sne … Sendt fra under overfladen ! Hahaha….

Jeg er også spændt på hvordan jeg kan få flettet min træning og diet ind i ferien .
Det kommer i nok til at høre om. Hvis jeg kan klare en Langelands festival på diet og træning. Skal jeg vel også kunne klare en skiferie i Østrig.

Da jeg ikke har prøvet ski i lange baner . Så har jeg tænkt logisk at jeg har måtte sætte gang i lårbassene. At balancere og træne i mange squats . Samt udfører Englehop for derefter gå ned i squat. Sætte gang i hele bentøjet.
Hold nu kæft .. Min krop har godt af at få chok , så at den ikke bliver et vanedyr.
Muskelerne bliver hurtigt dovne. At samme træning . Så fedt at smide noget nyt ind i træningsprogrammet.
Og være lidt mere fit til at stå på ski. Håber. Jeg !! :0)

Jeg har lavet en lille træningsøvelse, som er til ski-agtigt-træning og styrke op i benmusklerne .
At blive lidt mere flexible og hurtig er godt. Det er min mening.
Og INGEN UNDSKYLNING ! Hvis jeg kan gøre øvelsen på min lille Negleklinik.
Så kan du vel også finde et lille sted til at træne “ski”- benene lidt. SE LINKET NEDEN FOR

Og Nu kører jeg mod Østrig …
Til min jomfru ski tur….
Mere om det senere på bloggen .
Rigtig god dag til jer alle :0)

Holdtræning med GLAD i låget effekt !

I December måned prøvede jeg langt om længe BOKWA ….

En holdtrænings”dans” hvor man bliver glad i låget!

jeg har nu aldrig været sucker for holdtræning før…. har prøvet Zumba. Men måtte desværre gå inden timen var omme. Pga jeg følte mig mega akavet og de fleste virkede som om at de kendte alle udtrykkende og koregrafien/dansetrinnene.  Men hey jeg jokkede samtlige af  mine “nabo-zumba-partnere ” over fusserne.

Så ja jeg lavede et no-go… sorry… men jeg følte mig dum og kluntet . Og forlod derfor zumbaholdet inden timen sluttede :o(

Så da Catherine inviterede mig til at prøve,  BOKWA HOLDET i Svanemøllehallen, Østerbro,KBH.  Var jeg ikke just … den der klappede begejstret . Panik om at ikke kunne følge holdet og blive til grin eller skade mine sidekvinder. Hell -noooo !!

 

BOKWA

Men Catherine beroligede mig og fortalte at bokwa trinene er bygget op. Så at man danser i bogstaver;o)

Så tja hvorfor ikke . Jeg gav det en chance og jeg kunne se at Catherine havde hjulpet kvinder til at smide kilo. Og få livsglæde ved at danse BOKWA.

FAKTA OM BOKWA:
Hvad er Bokwa®
Bokwa® er ikke et nyt danse program, for i Bokwa® er der ingen koreografi eller tællen takter. Deltagerne tegner bogstaver og tal med deres fødder, det bliver hurtigt til en vanedannende cardio træning, som man ikke kan lade være med at komme tilbage til igen og igen. Så uden du ved af det, har du tegnet et Bokwa ® L, 3-tal, et J eller en masse af de andre tal og bogstaver i alfabetet.
Alle gør det, så hvis du kan bevæge dig og du kan stave, så kan du Bokwa®. 4-årige børn, mænd og kvinder i halvfjerdserne, fyre med “2 venstre-fødder”, verdensmester-dansere, alle kan blive grebet af Bokwa® – deltagere i alle aldre på samme hold – og til den samme musik.

Hvad gør Bokwa så anderledes fra andre holdtræningstimer?
Bokwa har en helt unik tilgang til måden at deltage i holdtræningen. Bokwa er nemlig ekstrem socialt og får alle deltagere på en time til at deltage interaktivt med hinanden. Og man bliver glad i låget.
Det sociale kommer bl.a. ved at alle trin der skal udføres, signaleres med et universelt håndtegn, som alle deltagere laver. På den måde får alle følelsen af at være en del af en større gruppe, da alle i princippet underviser hinanden. Det giver Bokwa Fitness Instruktøren mere tid til at koncentrere sig om deltagerne og peppe stemningen i undervisningen.

Musikken gør også at Bokwa® appellerer til et bredt publikum.
Du træner til tidens mest populære radiohits. Alle sangene er remixet sammen til et langt nummer. Da musikken ingen pauser har, udnytter vi de 60 minutter en Bokwa time tager optimalt i forhold til den forbrænding du kan opnå – helt op til 1200 kalorier på en Bokwa time.

Kvinder/Mænd / Børn i alle størrelser kan hjælpes og få glæden ved at danse BOKWA.

Det er da en win-win..

Catherine har hjulpet Maria (på foto) via BOKAWAen til at tabe sig. Og få masser af livsglæde.

Og jeg var så heldig også møde Maria , på holdet da jeg kom til min første bokwa prøvetime.
Skal da lige vise Marias FLOTTE RESULTAT !!

FØR og EFTER FOTO:
BOKWA resultater

Det var så om BOKWAEN .
Nu er det så det næste “problem” som jeg ved, at andre også har dilemma med er, at andre se en hoppe rundt i lokalet?! Og ja, jeg kan godt se, at startbilledet ser ud som om jeg har været på druk… Haha..

SE HVORDAN LOKALET VED SVANEMØLLE HALLEN SER UD … SE INGEN TILSKUER !! Klippet blev filmet i december 2014…
Lokalet er det samme ;o) og ja jeg fik vendt kameraet ..

Mere vigtig info og om hvordan du kan deltage her i foråret.

FAST ONSDAGS HOLD …..med opstart d.7.1.15 kl.17-18
LOKALE 19 i Svanemøllehallen. ØSTERBRO, KBH.
Priser:
1 gang BOKWA 50 kr.
10 turs klippekort 400 kr.
og der er altid 1 gratis prøvetime. pr pers.

JANUAR TILBUD på 10 turs klippekort 350 kr.
(Normalpris 400 kr.)

Derudover ….

KOM til .. BOKWA MASTERCLASS på søndag d.4.1.15 kl.12-15
lokale 19 i Svanemøllehallen på Østerbro, hvor der er gode parkeringsforhold, omklædningsrum, bad og skabe.
Eventet er på 3 timer fordelt på 1,5 time med bokwa og remixsteps, og den efterfølgende 1,5 time er med Bokwa Tone & Core, Punch & Strike og Step & Up.

Pris for at deltage er 150 kr.

Hvis ikke folk er på Facebook kan de tilmelde sig, via mail: cat@bokwafitness.com.

Folk kan finde Catherine på Facebook:
Catherine Bokwa Best Lauritsen
Ellers kan de kontakt hende pr.
mail: cat@bokwafitness.com. Eller tlf. 60683138

SO LETS BOKWA !!!

Lets BOKWA

Lets BOKWA

 

 

 

 

 

 

 

Tips til at reducere nogle cm i januar ;o)

Tips til at reducere cm hurtigt og få en kick starter .

Det er jo ikke nogen stats hemmelighed , at træning og ordentlig kost/ tilskud er det der gør at man får fjernet nogle eller flere kilo og cm.

Men nogle gange, så har man en deadline, som jeg havde, da jeg skulle stille op til DM i bikini fitness.
Jeg havde trænet indtil da, ekstremt meget.
6 dage om ugen , 3 gange om dagen .
Men pga at jeg vandt Guld til debutant stævnet d. 7 september 2014, i Herning.
Så havde jeg kun 3 uger at gøre godt med, til næste konkurrence.
Jeg selv er perfeksonistisk med hvordan min ideal billede skulle se ud. ( og husk at det er mit mål/ideal synspunkt;o)
Så ville jeg ikke kunne nå at fjerne min “asiat-bule” omkring navlen. På kun 3 uger!

 

Derfor fik jeg Maria Donnas fantastiske hjælp.

Maria har Clinique Eden som tilbyder  lipo laser behandlingen.

En rigtig god ide til kickstarte januar måned med. At få reduceret med et par cm, for så man får gejsten til at fortsætte ens mål/rejse.

 

Vi gik igang … eller rettere sagt Maria Donna gjorde… jeg lagde bare krop til …. haha…

 

Clinique Eden

Clinique Eden

 

Maria målte både for oven og forneden af maven .

Øverst 61,5 cm

Nederst af maven 75 cm

Derefter til knæene

Højre knæ 38 cm

Venstre knæ 37,5 cm

 

image

Og så startede vi  LIPO BEHANDLING:

FAKTA:

Hvad gør Lipo Laser?

Lipo laseren giver omgående og effektiv fedtreducering som er 100 % smertefrit. Lipo laseren giver gode resultater allerede efter første behandling og behandler områder som: Mave, lår, hage, knæ, ryg, arme etc.

Lipo Laser er en lavt niveau laser energi behandling, hvor en Lipo Laser (koldlaser) udsender signal til at stimulere fedt cellemembraner , hvor i koldlaseren med dens gennemtrængelighed får cellerne til at frigive deres runde og intracellulære fedt. Derefter vil fed triglycerider flyde ud af de punkteret cellemembraner og ind i det interstitielle rum , hvor de gradvist passere gennem kroppens naturlige metaboliske funktioner hvor de herefter indgår, som en naturlig energikilde for kroppen . Dette er en fuldstændig naturlig process og har derfor ikke skadelige fysiologiske følgevirkninger, som man ellers kan se ved mere traditionelle former for fedtreducerende behandlinger så som f.eks fedtsugninger, frysning af fedt og ultralyd.

Behandlingen og processen ændrer ikke de omkringliggende strukturer såsom hud, blodkar og periferene nerver. Det er ikke blot fortætning af fedt, men en omgående og effektiv opdeling af fedtceller , også kendt som lipolyse .

Hvad sker der under en Lipo Laser session?

Under en Lipo Laser behandling , vil de otte pads med laserdioderne , blive anbragt over det udvalgte behandlingsområdet og fastgøres på kroppen ( direkte på huden) ved hjælp af elastiske stropper . To små laser sonder bliver placeret på lymfeknuderne tættest på behandlingsområdet . Når alle pads er på plads, kan klienten lægge komfortable tilbage og slappe af under behandlingen. Den aktive del af behandlingen tager 20 minutter.

Hvilke områder kan behandles ?

Lipo Laser er specielt designet til at behandle problemområder :

MIN BEHANDLING….. ;o)  Mave Knæ

Der laves også på andre områder som feks.

Lår Hofter

Ryg Ankler

arme, Bryster ( hos mænd )

Hage. Læg

Denne behandlingsform er derfor målrettet for disse specifikke problemområder for fedt reduktion uden traditionel kirurgisk indgreb.

 

 

 

Maria Donna og Sol Quito

 

Her nedenfor kan man se før og efter fotos. Som kvinde kan der dannes nogle affaldstoffer lige overknæet , som danner en form for poser/fold.

På efter foto kan man se at folden/posen ikke hænger mere over knæskalden.

Man kan også se hvor at Maria har placeret lipo-pladerne.

 

image image


image

 

Da jeg har asiatgener i mig. Så har jeg svært ved at fjerne den fine lille bule/bakke rundt om navlen. (dette er et problem specielt for asiater)   Men igen fik Maria min mavemuskler til at komme mere frem. Desværre blev mit “efter foto” ikke skarpt … sorry my french … pis også… men heldigvis kan man se de linjer som kommer frem når man er ved at få en kommende sixpack.

 

Så Clinique Eden / Maria Donna kan hjælpe med at kickstarte nytårsforsættet med et par cm.

Jeg fik reduceret 3 cm på øvre/nedre mave og 2 cm på knæområderne.

 

Så tusind tak for de fine resultater Clinique Eden/ Maria Donna , for superb proffesionelt betjening og lækker behandling. Helt smertefrit! Whahuuu !! og 5 cm mindre på 1 behandling !!

 

For mere info og priser ring til Maria / Clinique Eden på.

Telefon : (+45) 412 55555

Clinique Eden Kronprinsessegade 46A 1306 København K

Email: info@cliniqueeden.dk


RIGTIG GODT NYTÅR TIL JER ALLE

 

 

 

 

 

 

 

 

Er ikke PERFEKT . Og ikke Fordømmende !

Og Jeg er bedre LIVE og uncut!

Jeg er blevet trænet og har fulgt et madprogram .
Som var nøje afmål i form af kalorierindtag. Trænings program lagt og fremvist i udførelsen .
For så selv kunne gøre det på egen hånd. Eller youtube det. Jeg er selv en føle og tænke person .
Når jeg skal lære, visualisere jeg det og føler efter hvorhen og hvordan jeg bedst muligt får “programmeret ” trænings øvelsen ind i kroppen .

Jeg kender ikke de forskellige udtryk og hvad den bestemte muskel hedder i fagudtryk.

Men igen .., føler jeg hvor , at min “øvelse” går den ind og “trækker/strækker”

Så jeg er ikke uddannet træner eller kostvejleder , men kan kun ud af mine egne erfaringer og oplevelser fortælle … Hvordan det virkede for MIG. Det er ikke en sandhed og fitness/trænings lov jeg vil “prakke ” nogen på. Men hvis du spørger eller er interesseret at vide, hvordan JEG har gjort det og gør det. Så kan jeg kun ud fra mine erfaringer og oplevelser fortælle. Hvordan det virkede på mig!

Og det kan inden andre ændre på. Det er jo mig der har gået det igennem .

 

Sol Quito  Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Sol Quito
Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Jeg har fuldt ud respekt for de folk som træner. Og for dem som virkelig har forstand på det både i form af kost og trænings planlægning .

Jeg acceptere også folk, som har valgt at være fordømmende . Syntes dog det er super ærgeligt, at de vil bruge så meget energi til at “nedgøre” andre .
Istedet for metaforisk …”at løfte folk. – Jeg er en LØFTER! ..”. Kan jeg se at nogen gør noget forkert. Så Spørger jeg til … Hvad er det personen vil opnå? Så kan de jo forklare , hvorfor de gør det…..
Udfra det kan jeg lytte og føle …
Det kunne jo være , at “idag , faktisk er den dag at jeg kan lære noget nyt eller at jeg måske kan hjælpe en person til at gøre tingene mere simpelt ?!” Hvem ved?!
Begge er win-win …. Hvis begge selvfølgelig, er modtagelige i at lære noget nyt .

Jeg har skrevet dette indlæg ….
Da jeg udefra det blå er blevet kontaktet af folk, som syntes enten at jeg er fantastisk !
Eller at jeg gør tingene forkert og overhovedet ikke forklarer eller træner rigtigt
( ud fra Et klip på SE og HØRs Web TV)

Jeg vil dertil sige og igen pointere at jeg gør på min måde . Og jeg er ikke Intruktør eller kostvejleder.
På WEB tv udtaler /siger også, HVORDAN JEG gjorde det.
Vægt, gentagelser, hvilken “rigtige” muskel betegnelse …
– Alt Er jo helt forskelligt fra person til person.

Se og Hør klippene er Filmet og klippet. Så at det var hurtigt og nemt at gå til.
Så gentagelser, sets og alt andet “fitness/trænings”- fagudtryk . Er cuttet ned til hurtig fremvisning. Derfor laver jeg til jer som har ønsket, et mere uddybende og længere træningsvideo til jer.
Som er klar i løbet af næste uge . Og til jer som har sendt mig mails vil blive besvaret i denne uge . Glæder mig til at maile til dig/jer og hilse på ;o)

Ønsker allesammen en rigtig dejlig dag . Og til jer som træner … Rigtig god træning.

Positive tanker og vibes herfra

 

 

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør bladet med interview

Se og Hør bladet med interview

Se og Hør udklip fra WEBsiden

Se og Hør udklip fra WEBsiden

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER

Næsten alt gik galt !

Flash back

Vildt at tænke på jeg havde for mål. At træne for at blive fit. Og for at have et mål … Satte jeg målet at jeg skulle stå klar og med mit eget billede om hvordan en bikini fitness kvinde skulle se ud .

 

image

 

Det er nu 2 uger siden at jeg vandt Titlen som Danmarks mester Master Bikini Fitness +35 . 2014

Og 3 uger inden d. 7 september vandt jeg NC new comers . 1.pladsen Master Bikini Fitness + 35

Jeg er så lykkelig og taknemlig.

Til DM havde jeg mange ting som kunne ha gået galt .
Men det gjorde det heldigvis ikke … Alt flaskede sig..
Fredag startede med …

Motorvejen blev lukket i 1 time og vi holdt stille midt på motorvejen . I en “vi har ikke mobilnetværk zone” så jeg kunne ikke engang fortælle at vi ikke kunne møde op til indvejning i Herning til kl.17.00 . Man bliver diskvalificeret ,hvis man ikke er der til tiden.
Vi Camilla ( min coach) og jeg landede først i Herning kl.18.15 .

Men Master klassen i bikini fitness var ikke kommet på endnu … Puha .. Hvor heldig var det lige .

Lørdag gik stille og roligt samme madprogram som sidst .
Bøf sent på aftenen … Så bord og bøf/steak blev bestilt .
Da jeg modtog bøffen … Var det en hakkebøf … Oh noo ….
Det var ikke så godt, men jeg måtte jo spise noget. Og det gik heldigvis også fint.

Søndag den store DM dag …
Jeg blev spray tannet som sidst . Johnny gav den gas med konkurrence farven … Tilbage på hotellet og lægge airbrush makeup , samt spise hver time ….

 

image

Før efter spraytan

Før efter spraytan

 

Cph spray tan

Cph spray tan

For senere at Hente bilen i parkeringskælderen… Og guess what … En dejlig p-bøde for at holde et forkert sted .

Bilen blev pakket og nu Tilbage til Herning kongrescenteret …
Og ordne resten … Håret manglede lidt krøl og smykker på.

 

Masser af salt ja tak

Masser af salt ja tak

1 time før jeg skulle på fik jeg væskeophobninger i kroppen … Så fik jeg salt i stride strømme … For at få min normale form igen. 30 min før jeg skulle på … Og AV for H…. !

Min forbrænding på dagen og et  foto at brændmærket et par dage efter . AV!

Min forbrænding på dagen og et foto at brændmærket et par dage efter . AV!

 

Og ja så tabte jeg krøllejernet på min skulder . Og jeg fik mig en slem forbrænding , som jeg ikke kunne røre eller gøre noget ved.
Jeg blev lidt svimmel . Nok pga kroppen nu var igang med at forsøge rette op mit nylavet brændmærke. Av. Camilla bad mig om at hvile . Og pludselig skulle jeg på, fik jeg afvide… Vi, Camilla og jeg, havde ikke hørt, at jeg var blevet kaldt frem. Og skulle nu løbe ned til scenen. De andre deltagere var der allerede. Hjertebanken og tankerne … Shit-shit… Kommer jeg så Forsent nu ? Eller?! Heldigvis ikke, men tæt på.

Camilla havde løbet efter med min stilletter i hånden og hjalp mig i dem…… Det gik så stærkt…. Og jeg var pissenervøs … Forsent, brændmærke, væskeophobninger , hvordan så jeg ud og smerte fra brændmærket.
Tankerne fløj rundt…

Det var jo, DM at jeg var med i og forventningerne , er noget helt andet. Vi var 4 med i vores klasse og vi var faktisk alle nervøse fandt jeg ud af.

2014 DM Master bikini fitness +35 .

2014 DM Master bikini fitness +35 .

Vi gik på… Og alt gik så stærkt … Jeg var den sidste i vores klasse .
Og tænkte ikke klart … I starten af min præsentation … Sussie som var anden sidst , nåede lige at svinge ind foran mig. Og jeg blev lidt defuse af både af mit brændmærke og i min gang. Men fik rettet op på det. Og fjernet focus fra smerte , nervøsitet og hjertebanken. Til at være tilstede .
Og godt som jeg lige var gået igang. Var vi færdige med præsentationen.

Jeg var så spændt… Her var jeg … Med i Danmarks mesterskabet… Jeg måtte styre mig ikke, få tårerne til at løbe af glædestårer. En stor ære og taknemlighed at jeg måtte være en del af dette. Whauw …

Og endnu mere Whauw …. At jeg VANDT igen !!!

Nej nej nej , så uvirkeligt og dog så sandt!

Så nu kan jeg hermed kalde mig
Danmarks første Master Bikini Fitness vinder 2014.

Hvor er det viiiiiiiildt ! TAK ! Jeg er så beæret og er nu en del af landsholdet.

Så selvfølgelig skal jeg da repræsentere Danmark til EM i Spanien .

JA DU LÆSTE RIGTIGT !

Jeg stiller op til …. EM maj 2015 .

Jeg er tosset … I know… Men er det ikke det der gør livet så spændende ? Pas godt på dig/jer selv. Glæder mig til at dele mere med jer på bloggen .

Positive vibes herfra

Holder jul i september!

… eller sådan næsten da.

Blev booket til et “statist job”, hvor jeg skulle være nissepige.
Kunden var DR, som jeg har arbejdet for før, hvor jeg bl.a. var med i “Spise med Price
Faktisk har jeg lavet mange sjove opgaver, men den som folk husker bedst er ” Scorekaj” med Peter Mygind, hvor jeg var Lamsebamse.

Men nu var dagens opgave at være nissepige og det var alt andet end en stille dag!

Jeg tjekkede ind i receptionen på DR og blev ført igennem en hulens masse gang og ind i et par elevatorer, inden at jeg nåede til himmerige!!!!
Jeg mener…. OMG … I went to heaven.
Kan I lige forestille jer, en masse, masse, masse reoler og hylder som kan skubbes frem og tilbage. Lidt som de arkivrum, man ser på film… Eller i hvert fald jeg har set lignende der.
Her er der så bare fyldt op med sko, kjoler, støvler, tasker, handsker, tørklæder, skjorter, hatte, You get it.
Whauw et walk in closest!! Eller måske snarere et walk-in-Hall?

HIMLEN!

HIMLEN!

Heaven it is ;0)

Heaven it is ;0)

image

Så blev jeg nissepige .

 

Min påklæder Peter, fandt lidt forskelligt frem., som jeg fik afprøvet. Nissekjolen var liiigge lidt stor, men så fik jeg et bælte mere på og papirs hæfteklammer i ryggen og så sad den. Ja så ved I det. Hæfteklammer er det nye 😉  Og så var jeg klar til at gå på optagelse.

Nu var opgaven nissepige, og mine fine negle var jo lilla… Så jeg nailfixede dem, og voila … Så havde jeg lange fine funklende julerøde negle.

Nailfix makeover
Det var sjovt at filme sammen med skuespillerne” Søren Malling og Ole Lemmeke.

Her er klippet:

Bikini Fitness Master Class 2014 del.2

2. Blog indlæg
Inden afgang fra kbh. Havde der været en masse mad forberedelser .
Da alt skulle stemme på klokkeslettet .

 

  • Madpakker klar til weekenden
    Madpakker klar til weekenden
  • Bilen pakket... Indtil videre kun mine ting ..ups
    Bilen pakket… Indtil videre kun mine ting ..ups

 

Mit madindtag fredag:
Kl. 7.00/10.00/13.00 /16.00/19.00/21.00/24.00 .. 6 x torsk med brune ris ingen krydderier overhovedet !
Puha lang dag ….. En anden form for torskegilde… Juhuu … NOT! ;0)

Jeg glædede mig til lørdag aften … Der ville der komme skift i maden .

Lørdagen , måtte jeg dårlig nok bevæge mig, for min coach Camilla, helst ikke , sagde hun… Arghh … Nu er det sådan at jeg er en ren speedygonzales…
Og kan ikke holde ud til at lege sofa-ligge-dyr.
Men jeg forsøgte.. Det holdte til kl.9.00 .. Og bevægede mig i byen på indkøb.. Haha… Ups …
Nej jeg skulle jo ned og shoppe nye “køleelementer ” i Føtex , alias Mou’s karry suppe den bedste. ( hertil vil jeg sige, at jeg kiggede efter hjemmeløse, som jeg kunne give, mine nu optøet supper til… Men de var ikke, til at se, når jeg nu havde noget, andet til dem. Trist at skulle smide suppe ud, som kunne hjælpe mætte nogen :0(

Nå ja .. Glemte også lige nævne mit slik indkøb til søndagen… Bare en lille mundfuld.. Ha ha…

 

image

image

 

Lørdagens mad plan og hvile bestod af …. Og i gætter det aldrig !
Torsk og ris kl.7.00/10.00/13.00/16.00/19.00

Kl.21.00 det jeg kunne holde mig kørende hele ugen… En bøf med ris.. Yummi og IS til dessert !!

image

 

image

Jeg ville jo have Ben & Jerrys icecream …. Så vi gik i 7-eleven…..

Og Neeeejjj åhhhh neeejjj de havde lukket!

 

image

Hvad! Haaalllloo … Aj altså…. Jeg skal ha min laaaaangt om længe elskede is! Og jeg må godt, for Camilla !! Det står i min madplan!

And what to do?! Snøft …
Og jeg måtte skuffet traske ned af trapperne. Hvor der tilfældigvis var et lille pizzaria …med B&J icecream ….

Yeaaaahhhh !!!

2 kolde fra kassen, tak!
Heaven… Im in heaven … Tra-la-la-laaaaaa ( i ren Frank sinatra stil… :0)

Og mig op på hotel værelset , med Camilla i hælene… Jeg havde jo travlt…
Altså de der små træskeer… Yt… Og ind med en skovl… Nå nej, så teske da… Det går meget hurtigere og større bidder. Go ting , go ting !

imageimage

 

1,5 isbæger sener,e blev jeg sgu træt… Troede sukkeret ville gøre mig kvik. Men træt blev jeg.

Så vi gik i seng kl. 24.

Søndag kl. 04.00 op og vække Camilla , så vi kunne tjekke formen og min tilstand.

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image

 

Alt var ok , og jeg gik over til Herning kongres Center for at få konkurrencefarven på. I pyjamas bukser . Kønt syn i natte/morgen billedet . Når folk var på vej hjem fra bytur. Ja så var jeg på vej igennem byen i mine pyjamas bukser. Det var det eneste løse tøj i buks, jeg kunne tage på. Uden at lave mærker .

Jeg havde bestilt tid hos www.copenhagentan.dk til at få min konkurrence spray på. Og det smarte var, at de var på stedet/bygningen .
Hvis der skulle ske et uheld undervejs. Vil hellere overlade det til de professionelle, med spraytan. End selv rode med det.

Underligt at stå der nøgen. Nina min … Øhh …. “Spray tanner-dame” var super dygtig og hurtigt til at gøre mig klar .
Det er mere tørringstiden.

 

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • Hmm Sol med røven bar, man kan da vist godt kalde det ... Sol monede i mellemgangen
    Hmm Sol med røven bar, man kan da vist godt kalde det … Sol monede i mellemgangen
  • Tror at der er noget der skal beskyttes mod ....
    Tror at der er noget der skal beskyttes mod ….
  • Tja noget tyder på det.
    Tja noget tyder på det.
  • Puppelignende Blotter- kabiner i mellemgangen ...
    Puppelignende Blotter- kabiner i mellemgangen …

Man er simpelthen tvunget til at vente, på at tannen helt er suget ind og er tør. Ellers laver det mærker.
Så cphtan havde sat , puppe-lignende kabiner op ude på gangene og gulvblæsere, som vi kunne stille os ind i for at fremskynde processen. Grænseoverskridende, da man løb rundt fra rum til kabine nøgen og andre kunne se en.
Som model, har jeg da oplevet dette. Men det har mere være,t til hurtig tøj skifte til modeshow backstage. Og der har man sgu ikke tid til at glo på hinanden. Det kan man så her. Fordi du har bare at stå stille og tørre, i bar røv. I en gang med gennemgang …
Jamen så Hej Hej da….

Nå, men efter body-autolakering og min blotter-i-kabine TUR … Gik jeg i pyjamas’s bukser tilbage til hotellet.
Klokken var 6.00 og jeg skulle til at spise mit første måltid.
Riskager med nutella og syltetøj…. Hver time…

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • Poser kan bruges til meget ;0)
    Poser kan bruges til meget ;0)
  • Man får sgu da hvide tænder af spraytan ...
    Man får sgu da hvide tænder af spraytan …
  • Riskager og nutella ...
    Riskager og nutella …
  • 2 gange nutella
    2 gange nutella
  • Hmm måske en lille bitte smule ...at det smitter
    Hmm måske en lille bitte smule …at det smitter
  • Advarsel! Spis ikke nutella i sengen!
    Advarsel! Spis ikke nutella i sengen!



Kl.12.00 kunne jeg ikke mere… Alt det søde stads .. Puha…

Camilla var lige hjemvendt fra konkurrencen, på dette tidspunkt (hvor hendes anden atlet var med, bare en anden kategori end mig.)
Hun så på mig og kunne se at det søde ikke virkede på mig. ( har nu 2 kg slik til salg , hvis det skulle være nogen interesse..haha)
Så jeg fik lidt salt…. JA Tak! Så var der dømt Julia Roberts pande, hendes fine linier og at væsken trækker ind i musklerne ( det er sådan , jeg har forstået på det. Og det er derfor jeg får et “markeret look” og som nogen af jer ville sige, at jeg ser for tynd ud look. Men det er en sport , hvor at du viser muskulaturen frem.
Og den/looket “holder ikke” i særlig lang tid. Bla pga tannen, som også gør sit, at vores muskler bliver fremhævet.
* dette væskeudtømning er ikke, noget som kan erstatte, en slankekur …

Hvis nogen nu sidder og læser denne blog! Og tror … Aha det er sådan hun gør det! Så glem det!
Det er sund mad og rigtig mad, hver 2-3 time om dagen.
Så opnår du en sund krop og toning, i kombi med træning!!! 

Nå tilbage til bloggens indslag …..

Nu var det ved at være tid til at gøre klar til at gå over til kongressen. Kl. 15.30 var vi på vej. Vi var de sidste som skulle på , da vores klasse var gået direkte til finalen. Var begyndt at få sommerfugle i maven.
Puha , så spændt.

Kl.16.00 lå jeg på rullemadras, i lokalerne øverst af kongrescenteret (lidt som da man gik i skole og skulle overnatte i skolesale. Dette var også tilfældet her) Ventetiden lå jeg og ordnede mine negle og spiste pommes frites.
Og kunne ikke andet end vente og vente…

 

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • Så bliver der lige NAILFIXet
    Så bliver der lige NAILFIXet
  • image
  • image
  • Rikke Olsen (Vandt SØLV) og jeg backstage , inden at vi gik på ;å)
    Rikke Olsen (Vandt SØLV) og jeg backstage , inden at vi gik på ;å)
  • Mine fine ABS
    Mine fine ABS
  • image
  • image
  • image

Og SÅ gik det stærkt … Kl .18.30 gik vi vist på… Jeg nåede ikke, at se hvad klokken blev… Men jeg fløj hurtigt op da , vi blev kaldt frem…

Og boom boom boom…. Så var jeg igang med at gå T- walken , jeg kom ind som nummer 4 på scenen . T-walken betyder at man går i ruten, som bogstavet T.
En Lang linje, stå, ud til side, frem mod midt og derefter over til den anden side og tilbage.

Derefter skulle vi , stilles op på linje . Med front, derefter side, bagside fremvises og den anden side og tilbage til front.

Så blev vi så kaldt frem og skulle bytte plads og lidt frem og tilbage på linje . Alt efter hvad dommerne , lige ville se ved siden af hinanden.

Så fascinerende . Så vildt og en feeeeed oplevelse. Mit hjerte galopperede derud af. Og tankerne, husk at posere foran dommerne . Og stå de rigtige steder,

 

 

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • image
  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet

 

Og da vi var de sidste i kategorierne. Vi var 5 piger.. Øhhh sorry… Kvinder over 35 år. I min klasse . Så var det kun de andre finalister som skulle kaldes frem, fra de andre klasser. Og så til kåringen.

De andre blev kaldt frem i rækkefølgen først 5 pladsen og tilsidst 1 pladsen.

Uha jeg var så stolt af at stå der. At jeg havde præsteret at komme så langt. Mit eget personlige mål var nået . Im here! I did it.
For mig, er det, så stor en oplevelse… Alle de tanker og følelser ..

At da jeg stod tilbage sammen med Rikke Olesen, hvor de skulle kalde 2 pladsen op. Og at det var Rikke der kom på 2.pladsen
Først DER ! .., gik det rigtig op for mig at jeg havde vundet !!!
OMG ….

 

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • image
  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • NEW COMERS 2014
    NEW COMERS 2014
  • image

 

Whauw… Jeg er så taknemlig og bliver virkelig nød til at se det på nettet.
For det er så uvirkeligt. Er det virkelig SKET for lille mig ( hæhæ ..dobbelt forstand )

Jeg har virkelig kæmpet , trænet hårdt og sat mig for at nå dette mål.
NC Bikini Fitness Master Class +35

Ikke nok med at jeg nåede mit mål, men oveni hatten, fik

jeg  ÆREN at få en 1. Plads , vinde GULDET NC Bikini Fitness Master 2014

og være med til DM Bikini Master Class +35

JA …. I læste rigtigt !!!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

JEG STILLER OP i DM !!!!

 

Det bliver sjovt at tage en tur mere.... DM 2014  here I come.

Det bliver sjovt at tage en tur mere…. DM 2014 here I come.

 

 

Jeg glæder mig sååååå meget til om 1, 5 uge ..

Hvor jeg  deltager i 
DM Bikini FITNESS Master + 35 .
I Herning.

 

Yeaahhhh JEG VANDT ! Im so Happy :o)

Rigtig God dag til jer alle fra en meget glad …. NC BIKINI FITNESS MASTER 2014 – kvinde ;0)

NC Bikini FITNESS Master Class, Herning 2014


Så Viiiiildt!! Jeg vaaandt !!
!
Hvilken en dag , hvilken rejse. Så vildt , så stort og så uvirkeligt for mig.

7 måneders intensiv træning , op til 3 gange om dagen. Det har været det hele værd!

Før og efter

7 mdr og 10 dages hård og intensiv træning / fedt transformering

Det er sgu ikke helt, gået op for mig, endnu.
Skal i hvertfald se det på loaded.dk steaming side. Så jeg kan se showet.
Og genopleve det hele der.

Tiden fløj afsted på scenen. Kan dårligt nok huske hvad jeg gjorde .

Fredag d.5 sept. var der afgang fra København til Herning kongrescenter, hvor Konkurrencen skulle foregå.
Den ville foregå hele weekenden og min klasse skulle først på som de sidste om søndagen.
Camilla og jeg ankom (Camilla Skovgren , min coach/Team Skovgren), til Hotel Skandic og måtte vi i rask tempo bevæge over mod Herning kongrescenter og tjekke ind til 17.00 . Vi var kommet sent hjemmefra .

Det er at DBFF (Dansk bodybuilding og fitness forbund) afholder bla.
Bikini Fitness . Har jeg ikke helt forstået, hvorfor de kalder det indvejning.
Vi blev ikke vejet. Men målt på højde , hvilken klasse og registrering af atleten. Det var det der, skete den dag.

 

image

 

Nå men, Hold nu op for en masse muskler, det er jo for vildt. Samtidigt med synet, så fik man kastet duften af sødt i hovedet. Som kommer fra de forskellige atleter, som er smurt ind i spraytan. Ren Muskel og spraytan land.

En masse mennesker , just waiting to get in line.
Hvis man skulle lave scenen om, til en tegneserie.
Så vil jeg sige… En masse HULK’er i bar overkrop , og vandrede pinde med fiiiine toppe som funklende som discokugler. Hvilket et syn.

 

image image image

Så mange atleter, som har brugt ligesom jeg, masser af tid på focus af mad og træning. Hvor er det vildt! Og alle, på hver deres måde, fået bygget en struktur op i kroppen . Det er sgu fascinerende .
Der er virkelig nogle, der har lagt tid, kræfter og penge i deres træning. RESPEKT.

 

Alle er vindere! Rejsen hertil er en oplevelse for sig selv. Udvikling , valg og fravalg. Presset og det at holde gejsten oppe.  Trods modspil fra enten ens nærmeste eller dig selv.

Så til alle jer der var med til NC 2014.

KLAP JER SELV PÅ SKULDEREN ! GODT GÅET !

 

image

Jeg er stolt over hvordan, min form er. Jeg er 41 år, havde sat mig et mål. At stille op , til Bikini Fitness Master . I den form, som jeg føler er en Bikini fitness form,  feminin og markeret . Så man kan se at der er blevet trænet.  Vi har alle en forbillede . Og ide/illusion om hvordan man skal stille op.  Min er … At være mig ;o)  og jeg gjorde det sgu! For første gang i mit liv, har jeg tilladt mig selv. At gøre noget for mig. At jeg godt må ;0)

Min klasse hed : Bikini Fitness Master Class +35

Vi var fem som stillede op. Rigtig søde alle sammen , og vi var høj som lav.
Dejligt at de allesammen var imødekommende.

Hele eftermiddagen og aften blev brugt på indvejning. Hvor min klasse var de sidste. Puha lang ventetid.
Godt at tiden, så kunne bruge til noget godt, så som at spise eller få flyttet bilen flyttet til en fri parkeringsplads .

Skandic hotel, som vi boede på, havde åbenbart ikke køleskabe, på værelset .
Men været søde til stille køleskab tilrådighed nede ved receptionen.
Som atleterne kunne bruge.
Nu havde jeg jo, på Langelands festivalen, lært tingene sagtens kunne være indenfor rækkevidde og blive holdt kold.
Så jeg gik i Føtex og købte frosne supper, som køleelementer. Så vi havde kolde mad varer. Bokse og poser , var med til at holde kulden og kondensvandet.
Så var det klaret.

Jeg havde levet på torsk og ris hele ugen, og skulle fortsætte med det.
Havde “smidt” salten , da jeg havde væske i kroppen. Væsken gemmer sig i underhuden og gemmer derfor musklerne væk. Derfor ud med salt !

Men maden er et helt kapitel for sig selv, som I må få, når virkeligheden igen har ramt mig :p

Læs del 2 i morgen…….. pas godt på jer selv og hinanden :o)

SE KLIPPET fra præsentation af Bikini Fitness Master Class :

Http://loaded.webstream.dk/webtv/video/1049

SÅ ER DET IDAG ! Miss Bikini Fitness Master Class +35

Så er det idag kl.15.00 , at jeg har sat et mål… For mig selv.
At stille op til Miss Bikini Fitness 2014 Master Class + 35 , her i Herning .

Min rejse startede d. 28 januar og nu er jeg her d. 7. September .
Dagen før jeg fylder 41 år. Juhuuu ….

7 mdr og 10 dage …       Har det taget mig til at komme i den form , som jeg er i nu ! 

Det har bestemt ikke været let. At være selvstændig , arbejde i fresh fitness om onsdagen , Modelarbejde i ny og næ,
Pludselig skulle Flytte alle mine ting, som stod opmagasineret, hos mor som flyttede sammen med kæresten. Og flytte alt hjem til os selv, hvor vi ikke havde plads .
For derefter rydde ud i 20 års gemte ting.
Og i huset min bonussøn Victor , kommende student, som for mig virkelig var vigtigt at han fik en god oplevelse , da han blev student . Og prøve tilrettelæggelse det ind i programmet. Hjemmet skulle jo også ryddes op for mine gamle minder og gøres klar, til at modtage gæster. Til Victors dag .

Og ja så var jeg igang lave musik, det har jeg så måtte vente med, desværre . Men det kommer:0)
DMGP , Anna David / Nadia Malm og Eurovision, hvor jeg stod for neglene til Lise Rønne og danserne i Emmeline de Forest , closeup shoot. Samt Island og Aserbajdsjan . Negle Modeoptagelser og blive til Aalborg pga modelopgave , intro til spraytan maskine.
Nå ja, så var jeg fotograf for Anna David , hvor vi skulle skyde til hendes single.
Så der lavede jeg da lige en FOTO serie der.
Toppen af poppen 2014 negle på Barbara Moleko.
Musik video negle til både Electric lady lab, Stine Hjelm og Nabiha
Langelands Festivalen . Samt jeg har gjort mit bedste for , at være med venner, venindernes og familiens fester.
Puha og meget meget mere… Som jeg ikke lige kan huske .

Oveni dette smider i så ca. 45- 1 times forbedrelse af mad, hvor morgen . Træning. Hvor jeg tilsidst var oppe på at træne 3 gange om dagen. Spise hver 2.time .
Huske alle mine piller og drikke.

Og NU ER JEG SÅ endelig her!

Jeg glæder mig og håber ikke at jeg kommer til at græde , af bare forløsning over min kamp hertil.

Glæder mig til at høre fra dig/jer . Læg endelig en hilsen , det vil gøre mig rigtig glad.
Tak for at du læste med ….

Flere billeder kommer på bloggen inden længe fra scenen og backstage .

følg evt med på instagram

Instagram @modelsolq

Instagram @modelsolq

 

De første 4 mdr på fedtreducerende  kosttilskud og træningsprogram

De første 4 mdr på fedtreducerende kosttilskud og træningsprogram

 

 

Hygge til MTV 9års dag

Hygge til MTV 9års dag

 

 

 

Bridal Cph dress

Bridal Cph dress

 

 

 

Brudeoptagelser fotograf Ghinwa habti

Brudeoptagelser fotograf Ghinwa habti

25 års jubilæum for Henrik Nielsen Se&Hør dejligt at se gamle bekendte Sebastian Dorset og søde Annette Klingenberg

25 års jubilæum for Henrik Nielsen Se&Hør dejligt at se gamle bekendte Sebastian Dorset og søde Annette Klingenberg

Nadia malm til DMGP 2014

Nadia malm til DMGP 2014

 

 

Eurovision negle 2014

Eurovision negle 2014 , Emmeline de Forest

 

 

@dannisigen frisør @modelsolq og @nailfix Airbrush makeup/ Negle @annadavidmusic

@dannisigen frisør
@modelsolq og @nailfix Airbrush makeup/ Negle
@annadavidmusic

 

Først skulle billederne skydes og derefter hjalp Michael os med at tjekke og redigere billederne.

Først skulle billederne skydes og derefter hjalp Michael os med at tjekke og redigere billederne.

 

image

 

 

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år.

Langelands Festivalen 2014. Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år.

 

 

 

image

Min kæreste og Victor driller mig med min modelpose

 

 

 

Tid til hygge med venner og kæresten

Tid til hygge med venner og kæresten i Softuben

Diet og Langelands festivalen 2014

Diet på Langelands festivalen . Kan man det ?!

 

Det er der rigtigt mange, af både familie, venner og mine dejlige kunder, der har spurgt mig om. 

 

Langelands festivalen 2014

Langelands festivalen 2014

 

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år.

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år. Så  2 x SOL, 2 x Lars, Frank , John , Christina , Armen af JAPPE og fotografen SANNE grinebider ;0)

 

 

Jeg tror på, at man kan og hvis man vil, er alt muligt !

Langelands festivalen er et must, for mig og mine kære. Vi elsker, vores hygge i Camp HAPPY. Med venner som kommer fra nær og fjern.

Vi er rimelig organiseret med langbord , madhold , teltopsætning og pavillon . Vi er blandet aldre og fra forskellige brancher.

Men alle sammen har tilfælles , at vi skal hygge og sprede glæde . Og nogle år er vi 20 stk, nogle år op på 43 personer i Camp HAPPY! Of course ;0)

De helt garvede “Camp HAPPY deltagere” har været med i 12-14 år . Jeg selv kan ” kun” prale, med 6 år på Langelands festivalen.

 

Langelands festivalen spreder glæde !

Langelands festivalen gør mig så HAPPY ! Elsker det ! Og næste år så er der 25 års jubilæum !

Jeg elsker hyggen, samværet, det at man selv kan vælge, om man er til fuld skrald med fest og farver.
Eller at få dybe samtaler , eller sågar alene tid.
At gå ture alene på festivalen , læse eller gå en tur ned til stranden. Ren soulsnack ;0)

Jeg er crazy, med alle aspekterne i det. At der er plads til det hele i vores Camp .

Så jeg tvivlede ikke et sekund at “min diet eller træning ” ville genere eller støde nogen . At jeg nu var indstillet på, at ville være så fandens sund og træne . Samt veje ALT mit mad.
De er/var fantastiske i at bakke mig op i campen.
Tak for det Camp HAPPY , det betyder rigtig meget.

Faktisk så syntes jeg også mændene var ret seje , trods deres stikprøver af diverse ølsorter, at de formåede at lave lidt morgentræning. Griner….

 

Træningslejren "wannahave6pack"

Træningslejren “wannahave6pack” det blev dog kun til fustage … Griner ………

 

 

Det er jo klart, at jeg måtte virkelig planlægge mig ind i en festival. Mad, træning og festival skulle jo flettes ind, i ca. Klokkeslæt . Jeg skal spise hver 2-2,5 time .

Ellers ville jeg gå kold. Og kroppen komme i ubalance.

Så jeg undersøgte , hvor kunne jeg træne på langeland . Så jeg kunne holde min 2 ganges træning, om dagen vedlige ? Jeg fandt et !!!! Yeahhh !!!

 

 

Langelands Body og Motion

Langelands Body og Motion

Heldigvis, så fandtes der, et fantastisk træningscenter , med alt hvad hjerte kunne begære til “min form for rigtig træning” og jeg tog kontakt til Langelands motions og styrke center.

Formanden David , forklarede at i centeret blev det arbejdet frivilligt og alle medlemmer gav en hånd med at holde centeret pænt , rent og orden.

Jeg aftalte at mødes med ham . Så at jeg kunne få sat mig ind i deres system. Og jeg var så heldig, at jeg fik muligheden, for at blive veje og målt af David.
Så jeg kunne se, hvor at jeg var rent kropsmæssigt “inde bagved”
David kunne fortælle, at jeg havde en fedtprocent på 12,4 og at min body-age var 25 år.
Ul-la-la det er sgu da ikke så ringe, at få af vide.
Naj vel da ! Tror bestemt ikke at der var noget galt med målesystemmet…hæhæ … Se selv mit skema….

 

Langelands Body og Motion

 

Jeg er så taknemlig, at det var muligt at holde min vigtige træning vedlige.
Cardio 1 time morgen. Og styrketræning i løbet af dagen 1-1,5 time. Centeret lå i rask gågang , fra vores lejer 10 min. Derfra så min cardio startede allerede hjemme i lejeren.

 

Jeg har virkelig, skulle holde tungen lige, have orden på bagevægten, mad, is til at fryse mine madvarer ned. Jeg fik købt en lille køleboks, hos den lokale tømmerhandel Stark

Så at jeg overhovedet, ikke skulle havde mit mad, udenfor rækkevidde. Aghhh !!!!
Maden er vigtig, da man er lavt på kalorie indtag (1702 kal. Jeg brænder 500-600 kal af på 1 times step/løb).
Så 2-2,5 time max. , kunne jeg gå før, at jeg blev sulten eller defus.

 

De blev så min ISTERNINGE pusher og jeg kom 1 gang om dagen og fyldte min køleboks op med nye , kolde og hele isterninger. Ahhh

 

Omrokering i køleboksen, tømmes for smeltet isterninger og mad som svømmede rundt. Lægge nye portioner mad ned og pakke rigtigt. Så det lå i samme rækkefølge som indtagningen .

Omrokering i køleboksen, tømmes for smeltet isterninger og mad som svømmede rundt. Lægge nye portioner mad ned og pakke rigtigt. Så det lå i samme rækkefølge som indtagningen .

 

Vejning af maden og pakke i poser og små skåle

Bagevægten min VEN !      Her er jeg i fuld gang med vejning af maden og pakke i poser /små skåle. Men de andre var igang med deres frokost . Så trods at jeg fik noget andet mad, var jeg med i samværet og hyggen . Det er pissehyggeligt at spise sammen.

 

 

Sjov kontrast ....

Sjov kontrast …. Og jeg som ELSKER KØD !!!!! Men det må vente …..

 

Jeg hyggede mig faktisk, med mit vejning og skar min mad til, når de andre var ved, at gøre morgenmad eller frokosten klar.

Det tager tid. Og styrke i , at man faktisk… For det er jo super let, at ville spise den lille skive agurk , som vejede for meget . MEN, I forhold til det jeg måtte indtage. Så selvfølgelig skulle skiven lægges væk eller smides ud.

Det gør man jo normalt ikke, jeg ville ihvertfaldet, kastet den i munden .
Skræmmende … For det er lige DET, at der gør… At vi tager på stille og roligt tager på, uden at vi er klar over det.
At de små nipse ting, vi liiiige indtager.
Faktisk tilsidst, ville ha været en måltid.
Bare fordelt ud over “nipshaps” . Ja liiiige netop , jeg vil fremover kalde “det” en nipsehaps:0)

Nå, men tilbage til min maaaaad! Fandme ja… Alt FYLDER !, madet i maven, men også i hverdagen.

Mit mad program for dagen bestod af:

Sol Quito (diæt) 1701,86 kcal

Måltid 1.
50 gr. Glutenfri gryn
20 gr. Mandler
50 gr. Bær
10 gr. BCAA + 10 gr. Glutamin ( i pulverform , begge er med til at bygge og hjælpe musklerne når man træner meget. De er begge kaldt aminosyre, men har hver deres virkning, for muskelens opbygning.)
2,5 dl. Koncentreret rødbedesaft + lidt citronsaft & ingefær (købes i Matas)
Vitamin: 1 C-vitamin, 2 omega 3 (2000 mg), 1 multitabs, 120 mg D3-vitamin (Oliebaseret)

Måltid 2.
200 gr. Rejer
50 gr. Avokado
150 gr. Grønt (Grøn salat, spinatblade, forårsløg, radiser, agurk, tomat, broccoli, kål, krydderurter)
5 gr. Koldpresset hørfrø olie

Måltid 3. (45-60 min inden træning)
150 gr. Magert kød
30 gr. Quinoa, eller 30 gr. Brune ris
150 gr. Grønt (Grøn salat, agurk, spinatblade, radiser, forårsløg, tomat, broccoli, kål, krydderurter)
5 gr. Koldpresset hørfrø olie

Under træning.
10 gr. BCAA (det er aminosyre, som kan fåes i pilleform eller pulver. Jeg har valgt pulver for hurtige virkning, også kan det fåes med smag, go’ ting !. Aminosyre er med til at styrke og være byggesten for musklerne)

Efter træning.
10 gr. BCAA + 5 gr. Glutamine
Vitamin: 1 C-vitamin

Måltid 4.
125 g. Laks
150 gr. Grønt (tomat, agurk, radiser, spinatblade, forårsløg, salat, broccoli, kål, krydderurter)
150 gr. Bær
10 gr. Koldpresset hørfrø olie
Vitamin: 1 C-vitamin, 1 omega 3 (1000 mg) & 1 multitabs

Måltid 5.
10 gr. BCAA
20 gr. Nødder (Peanuts, valnødder, hasselnødder eller mandler)
100 gr. Bladselleri

Daglig fordeling:
Protein 128,87 gr. (30,28%)
Kulhydrat 124,175 gr. (29,18%)
Fedt 79,62 gr. (42,10%)

ALLE RÅVARER VEJES AF INDEN TILBEREDNING!

Olie: (KOLDPRESSET HØRFRØ OLIE) Evt. lav en lettere udgave af pesto med kun friske krydderurter, hvidløg, salt & peber, som du kan benytte dig af til dine måltider for ekstra smag.

Krydderier: Frit valg dog helst rene uden tilsætningsstoffer og druesukker. Brug dog masser af friske krydderurter! INGEN BEGRÆNSNINGER!

Kød: Kylling, kalkun, fisk og skalddyr

Kaffe: Max 2 kopper om dagen uden mælk
Brændstof der kun lige når, nød og næppe til døren.
Og sååå får man lige et nyt måltid…. Lige til døren.
Puha. Så jeg føler mig sgu lidt Robinson agtigt i denne samhæng. Mad, mad, mad og jeg taler om mad, med omverden.
Hele tiden. Bliver helt svedt , bare når jeg skriver om det. Omg! Har jeg virkelig været så slem? I dont know, yet. Men det kan være at jeg får det afvide efter konkurrencen. Hæhæ….

Mad , drikke og vitaminer … Er meget Meget vigtig !

 

 

Og min Bcaa og glutimin pulver, alt sammen til at bygge musklerne naturligt op og hjælpe dem på vej.

Dem skal man ikke løbe tør for på rugmark !!! Men det gjorde jeg sgu , og var i vildt krise!!!

Det blev lørdag, min sidste portion skulle indtages kl.16 og jeg manglede 4 portioner BCAA endnu , før jeg er hjemme på privaten . ( fordelt på lørdag/søndag)

Men jeg måtte bare fortsætte, min træning uden bcaa’en desværre, men sådan var det.
Der var ikke noget at gøre. Shit!

Mit program ud over festival var struktureret.

Stå op kl. 6.00 gøre maden/drikke klar.
kl.7.00 cardio 1 time ( her valgte jeg løbebånd med clim 10 )
Kl.9.00 Derefter for at ramme vores Camp happy morgen bord
Under madfremsætning ,lavede jeg noget af min mad og morgenmad.
Kl.10.00 Indkøb af frisk mad og isterninger, for at kunne lægge maden på køl.
(Gåtur indkøb til byen = 15-20 min gang)
12.00/12.30 Tømme/omrokere min køleboks, for smeltet is og svømmende madvarer
Kl.13.00 Camp HAPPYs frokostbord er en sand fornøjelse . Der bliver kræset med maden, så flæskesteg, lun leverpostej, frikadeller hentet fra slagteren i byen. Og fisk fra fiskehandleren. Jeg ELSKER vores mad/borde på Langeland .
Men jeg holdt mig pænt til diæten, som heldigvis var lækre rejer og avokado.
Så jeg glæder mig til at sætte tænderne i alle de lækre madoplevelser igen.
Kl.14.00 veje og snitte de forskellige madportioner. Og pakke seperat, så at portionern var lige til at tage op fra min private køleboks.
Kl.15.30/16.00 dem der vil med ned på badeanstalten og hygge tager afsted fra lejeren der.
Kl.16.30/17.00 Motionscenteret for mig og drengene på festivals pladsen.

Jeg gik efter, at vi havde været på Langelands badeanstalt, hvor vi havde solet og hygge. Min rutine var i træningscenteret. Og for den mandlige del af campen, så stod den på “Dybdals” den lokale bar , men billard bord. Eller direkte ned til Langelands festivalens udsigten eller SKIBAREN. Super hyggeligt , for drengene… Som jeg kalder dem i den uge. Come and see and you Will know why, I LOVE IT!

Så mig i rask tempo ind til træning, døren stod åben, så jeg gik da lige direkte ind.
Og ud i omklædningen. På vejen ind hilste, jeg på en meget trænet fyr. Han stod så pænt og ventede , da jeg kom ud og meget bestemt spurgte til hvad at jeg lavede her! Jeg svarede” øhh… Træner, jeg er medlem”. Han:” Jamen hvis du træner her, skal du huske at tjekke ind, også, hvis døren står åben” ….ups … Me bad. Så jeg tjekkede ind, og præsentede mig, fortalte at jeg lige var meldt ind og at jeg kun var der i en uge.

Så kom jeg jo i tanke om … Nå ja , han træner meget… Så han må sgu da kende et sted med mit bcaa , som jeg står og mangler. Han:”ja du kan købe det på nettet” …. Jeg:” men nu er det sådan at der er flere dages levering og vi rejser imorgen .

Emil, som han hed , svarede så.. Jamen så skal du jo kende nogen privat , hvis det er. Gladeligt udbrød jeg … jamen må jeg så ikke købe BCAA af dig ?! Jeg er løbet tør…

Yeahhh og det måtte jeg. Jeg fik det af ham:0) Så nu har jeg fået min helt egen BCAA leverandør. Hvis jeg skulle løbe tør for det igen.

 

Emil min søde hjælper

Det viser sig så at Emil også stiller op til september i Herning.

Han så fin ud på Langeland , så jeg glæder mig til at se ham denne weekend .

 

Jeg stiller op på søndag d.7 september til NC 2014 , Debutantstævne , i klassen miss bikini fitness +35 Master . Jeg er spændt og nervøs… Jeg har sprunget ud i det og nu er det ved at være tæt på… OMG …. STAY TUNED …. Cause Ill be Back ….. På bloggen med mere derfra Herning kongrescenter ;0)

 

SÅ jA DET KAN !!! … lade sig gøre at være på Langelandsfestivalen og være på diet. Tro på det, så er tingene muligt.

Før og efter 1 uges festival

Før og efter 1 uges festivals træning

 

Før og efter 1 uges træning på festival .

Før og efter 1 uges træning på festival .

 

Nå ja for ikke at glemme at jeg også fik NAILFIXet og girliestuff med skønne NABIHA  <3

 

Tøzzehygge and some Nailfix med skønne Nabiha

Tøzzehygge and some Nailfix med skønne Nabiha

MTV 9 års fødselsdag og pigesjov.

MTV 9 års fødselsdagsfest på SUNDAY, Cph .

 

For ikke så længe siden, var jeg med Anna David til MTVs 9 års fødselsdag .

Jeg tænker , har de ikke været her mere end 9år ?! OMG jeg syntes at de har været her i evigheder…

Ikke fordi der er noget galt med det. Men jeg ville da ha svoret at det var længere tid siden.

Nå ja, så er det jo godt at jeg ikke har væddet, med nogen om det.

 

Jeg husker tydeligt, hvor lækker den rapkæftede og storbarmede , ala baywatch typen, Jenny McCarthy .

Hun var superhot i mit univers … Og frisk med en god portion selvironi.

MTV Jenny

Maiken Wexø, vores alle sammens darling og stolthed. Top cool og havde sat baren , for at man ikke behøvede at være “for dullet” men sexet og sensuelt .

Pyntet med et snert af ” jeg er pissefrisk, har lige løbet et Marathon” og ser altid lækker frisk-rusket ud i håret. Med et hint af Rene Toft Simonsens look .

Sådan !! Maiken du er sgu sej og toplækker … Og så den dag idag ! BOOM !

MTV Maiken Wexø

Nå men anyway , her var vi… Og Anna skulle interviewes til en masse blade… Og jeg som veninde syntes det er sjov, at se hvordan, journalister og fotografer agere.

Anna var blevet interviewet til bla. HER og NU bladet …. Hvor hun afslørede et tab af en fødselsdagsgave!

 

image

 

Mens Anna David gav interviews fik jeg taget lidt “Behinde The scene” fotos.

image

image

image

image

MTV holdte festen på SUNDAY i København. Det var både med rød løber og 9 tals formet sølvballoner.

På deres udendørs terrasse, var der pakket med folk, da vejret var dejligt . Samt de fleste ville jo helst være der hvor der sker noget. Og det gjorde det bestemt på “ryger-terrassen” hæhæ…

Anna og jeg havde ikke, de helt store planer, om at være der længe. Da både hun og jeg skulle tidligt op næste dag. Så vi ville ikke sætte gang i for meget og fik smidt os ned i sofaerne til dejligt selskab.

Hvor min englesmukke lækre veninde Stine, fra gruppen Electric lady lab.også sad. Mr. Handsome Martin ( Electric lady lab) havde jeg ikke set længe.

Han så lidt rå ud… Med hans bygkorn. Som faktisk havde hævet op og blevet blåt. Han lignede en der havde været i bokse kamp. Men næ nej… Det var kun en Bygkornskamp . Og bygkornet vandt!

Så han var jo ikke meget for at pose for meget… Griner…. Men lidt fotos fik vi da taget.

image image

Tror at der var ” FIND HOLGER ” tema den dag…. Lol… Tjek lige striberne ud …

Vi fik selskab af Bryan Rice og så gik der sport i “group selfies” haha… Check it out ✌️✌️✌️

image image

 

Vores kære fotograf, var simpelthen for grineren… Efter endt “foto shoot” var jeg nu ejeren af funnie pictures from Strange man…. Det er sgu da humor ! Love it !

image

image

 

Da vi ville til at gå, svingede vi lige forbi dametoilettet. DET ER GODT NOK STORT !

Hold nu K…. Der kunne da udlejes et lille værelse ud. Med så meget plads!

Og hvad kan man bruge den plads til nu?!!!

TIL BILLEDER and girlie stuff !!!!!imageimage

 

image image image

image

image
image

image image image

 

Anna David og Sol Quito

 

Yeahhhhh !! Det er derfor KVINDER går på toilettet sammen.
Og hvorfor at det tager så lang tid!

Kost og omlægning

Kost og omlægning

Jeg må sige at i starten var jeg vildt bange for ikke at gøre tingene rigtigt. Og samtidige, var jeg bange for at sulte. Jeg er så madglad. Jeg elsker mad!

Jeg har tidligere har prøvet forskellige former for hurtige slankekure. Som faktisk gjorde mig mere sulten. Og ikke set resultater med det samme. Medmindre at man snød . Med ikke at spise andet end et salatblad og drikke masser af vand… arghh !

Men den her investering har eddermanme og jeg MENER virkelig været den bedste EVER!

Det er en transformering / udrensningskur af de usunde fedtceller. Som virkelig gjort underværker . I mange år har jeg ikke formået at komme ned i cm omkring taljen, hofterne og lårene . Som da jeg var omkring de 25 år …
Ikke fordi at jeg skal se ud og vil være som 25 igen.
Men det er mere det, at hvordan kan man stadigvæk se nogenlunde slank ud. Men målene er ikke de samme ?
Hvordan kan det lade sig gøre?

Jeg virker ikke fed/tyk/kraftig.
Og jeg har forsøgt at leve sundt?!
Hvad er så anderledes ?

Jeg var ikke klar over, at vi faktisk, – selv som slank , kunne være tynd-fed. Et udtryk , som jeg ikke kendte til før.

Men det viser sig , at vi kan opbevare fedt omkring vores organer . Som bliver kaldt det usunde fedt. Ja sååå … Det vidste jeg så heller ikke.
Nå, men nu giver det hele mening. Selvfølgelig kan jeg ikke tabe mig mere i cm. Medmindre, at jeg fjerner det usunde fedt, som fylder inde bagved, omkring vores organer.

Så jeg er en, som gerne vil teste ting…. Før at jeg springer ud i verden og fortæller vidt og bredt om mine oplevelser. Både på godt og ondt.

Jeg fik en aftale i hus om at få målt fedt procenten hos Lars Hoe Madsen. Jeg skulle jo have noget at forholde mig til.

Mine tal/mål D.28 januar 2014

Fedtprocent 24,5
Vægt 57,4 kg
Overarm 25,5 cm
Brystkasse 90 cm
Under bryst 72 cm
Talje 77 cm
Hofter 96,1 cm
Lår 53 cm
Lægge 36 cm

Og så var det målt , skrevet ind og jeg gik igang med transformerings programmet .
Som var/ er, et 90 dages program.

Der tages højde for at, kombinere kosttilskud og ernæring med tilpassede fitness metoder. Jeg fulgte vejledningsbogen, rent mad og kosttilskudsmæssigt.
Træning valgte jeg at få et “let- all- over- body” træningsprogram
Program lagt af Birgitte Nymann .

Som i vil kunne læse i mit først blogindlæg om træning og målsætning .
( hvis i har nået at læse det :0)
Så skulle jeg indtage forskellige kosttilskudspiller , erstatning drik ( for cravings ) og 1 bar om dagen.

De første 2 ugers boost pulverdrik indtages sammen med pillerne om morgen.
Drikken består af bla. Tornet pærekaktus , blodappelsin, granatæble og safran . Den hjælper med at opretholde det positive humør .

Kosttilskudene består af 2 forskellige piller, med hver deres virkning.

Den ene pille indeholder bla. Citrusfrugt,løg, grapefrugt,cayennepeber, blodappelsin og grøn te. Den hjælper med at øge forbrænding og opretholdelsen af vægten.

Den anden pille indeholder bla. Kakao, granatæble og surkirsebær. Og er med til at give mere vilje styrke under transformeringen.

Rent Madmæssigt måles tingene med hænderne .
Meget meget simpelt og let afmåling . ( i bogen som følger med i programmet er der en vejledning til, hvad der evt kan indtages . Samt madopskrifter/ideer)

 

image

 

Der tages feks højde for portionsstørrelse for animalske proteiner : at størrelse og tykkelse er på ens egen håndflade.

( ikke inkluderet fingre)

Til at startet med var jeg, bange for at gå sulten i seng.
Så jeg fordelte tingene på hele dagen. Med at time min Tlf. Til at huske tage de rigtige ting, på det rigtige tidspunkt . Med tiden behøvede jeg ikke mine alarmer. Men de var gode at have. Så her er et forslag , til hvordan jeg gjorde det.

image

 

Jeg tror faktisk ikke, at jeg nogensinde har været på, eller hørt om et så let og overskuelig program.

Som dette. Ikke noget med en vægt , kun håndflader. Som vist på FOTO tidligere i teksten.

Der har så været flere, der har mailet mig, og spurgt til, om hvor, hvordan man kan få enten pulver , bar eller kosttilskudspillerne.

Det hele er i en pakke og kan fåes samlet til programmet “90 dages transformering”
Og det er en investering i dig selv og din krop.

Jeg syntes helt klart, at det for mig, har været alle pengene værd!
For 90 dages program/ kosttilskud til 90 dage /
2 ugers boost til at holde kroppen i balance/ 90 stk barer.
Samlet ialt 7510 kr.

Så undværer jeg gerne, de 2 kopper Store cafe latte til 84 kr om dagen.
( Som det ville koste om dagen for 90 dage.)

Se resultatet , det taler for sig selv .
Jeg er ovenud LYKKELIG , at det var muligt. Og at det er mig der har gjort det !

Læs mere under blogindlæg “mit trænings forløb på 4 mdr” og se resultatet.

image

Respekt for Bloggere derude

Det der med at “bare” skrive en blog !
Det er altså ikke bare noget man gør. Det kræver tid og ro. Til at sidde skrive ord ned. Som ikke bare er “noget , der skal fyres af”
Så repekt til alle jer bloggere. Hold nu op det kræver tid .

Men nu er jeg tilbage igen på bloggen
Det er rigtig længe siden at jeg har været på. Haft gang i rigtig rigtig mange ting.

Jeg har lavet min første “FOTO serie ” baseret på vi havde en deadline. Og for lidt tid!
Men altså min første gang bag kameraret .

Billederne skulle bruges som cover til Anna Davids single ” it hurts” det fik jeg heldigvis skrevet et blogindlæg om fornylig. Så det kan jeg da sætte et flueben ved .

Jeg har også haft travlt med at Nailfixe på klinikken.
Elsker når jeg får lov til at free-style Er meget taknemlig for at være med til så mange spændende og kreative opgaver. Så feeeeeedt! I love it!!
( sagt i bedste Ole Henriksen stil …. Yeaahhh klapper i mine små hænder)

Jeg har Nailfixet til :

DMGP – Dansk Melodi Grand Prix 2014 ( under kategori ” Nailfix & Beauty”)

De andre Nailfix indslag, kommer på BLOGGEN senere på ugen.

Om hvem, hvad og hvordan ( under Nailfix & Beauty styling )  Det glæder jeg mig til at skrive/ fortælle om;0)

 

Min træning har været hmm … Ups .. Men der har sgu været forandring alligevel!!

Jeg er godt nok overrasket .
Læs om hvorfor i,  indslaget om :

Kost og omlægning

Trænings forløb

Arghhh !!!! Jeg kan ikke få billederne på mine 2 færdig skrevet blogs om kost og træning !!!

Sidder på en dejlig ferie på Kreta og nyder sol , pool og strand. Så må man lige leve med lidt knas på internettet.  

Jeg vil prøve senere idag at få det op og køre igen; o)

Ill be back !!! Today  … Ja og på godt dansk!!… Idag onsdag.  Et stort kram herfra Sol ;0) 

Fotooptagelse med Anna David

Anna David photo shoot.

Inden Anna David skulle på DMGP 2014, Dansk Melodi Gran Prix.
fløj hun rundt som en skoldet skid… puha hun har haft travlt.
Alt imens hun optrådte på musicalen ” GREASE”, skulle hun både finde tid til familien, prøver, gøre sig klar til DMGP og prøve outfit til den store aften.

Så alt skulle presses ind. Steder, hvor der simpelthen næsten ikke var tid.
Anna havde fået besked på sende foto ind til DR af sit single cover.
Alt dette taler vi om, da Anna er inde og få ordnet negle.
Så hun blev gjort fin og klar til pressemøde i forbindelse med DMGP 2014.

Anna havde ikke kunnet finde tid til at få fotooptagelsen på plads.
Og hvem kunne tage billedet? Og på så kort tid?
Kamera, studiet, lys var på plads. Outfit og styling var på plads.
Det er Annas skønne mor, Margaretha David, som er en haj til at sammensætte tingene. Hun kan bare det der !!
Håret var Danni Sigen frisk på at style.
Nailfixing af neglene og Airbrush makeuppen stod jeg for ;o)

Men hvem kunne tage billederne… det var det helt store problem?!
Jamen, jeg vil da gerne hjælpe med at tage dem.
Når vi nu ikke kunne nå, at få en fotograf på opgaven. Jeg har da noget erfaring, fra alle de optagelser jeg nu har været model for.
Og har en god fornemmelse for hvad der skal til, for at gøre billedet godt.
Samt trickene, for at se endnu længere ud, eller finde de gode vinkler.
Jeg kunne ikke love, at det ville være lige så perfekt, som hos en uddannet fotograf.
Men jeg ville ihvertfald gøre mit allerbedste.

Jamen så var det på plads !

Alle var kørt i stilling og vi fik alle presset og passet det ind i Anna’s meget travle kalender.

Så vores DREAM TEAM gik igang med Anna Davids Cover fotos.

Model : Anna David
Styling : Margaretha David
Hår : Danni Sigen www.dannisigen.dk
Airbrush Makeup : Sol Quito www.nailfix.dk
Nailfixing/negle : www.nailfix.dk
Designer : Iben Fredsøe www.ibenfredsoe.dk
Strømper : Wolford
Fotograf: Sol Quito www.solquito.dk
Photoredigering : Michael David

Det blev en super hyggelig og sjov dag.
Med sjove input og mange skønne outfits . Jeg elsker Annas styling. Og Iben Fredsøes lækre body’s.
Anna Davis har simpelthen de lækreste lange stænger.
Hvor Wolford strømperne virkelig kommer til deres ret.

Jeg kan selv grine af mig selv, når jeg kravlede ned i nogle af Wolfords design.
Jeg lignede et meget bredt skakbræt omsvøbt af meget korte ben.
Sol .. hobitten med skakben ;o)

Men Anna, næææ nej …. de kan bare komme an, Anna har meter-vis af lange stænger at byde på ;0) Hip hip hurraaa for Annas lækre stænger …Lol..

 

Så er vi i fuld gang med at pose og tage billeder :o)

Så er vi i fuld gang med at pose og tage billeder :o)

 

Anna stricking a pose ;o)

Anna David stricking a pose ;o)

 

Anna David with loooong legs!

Anna David with loooong legs!

Danni Sigen er ved at style Annas hår.

Danni Sigen står klar på sidelinjen for at style Annas hår.

 

Anna i flot rød kjole fra IBEN FREDSØE

Anna i flot rød kjole fra IBEN FREDSØE

 

Jeg er i fuld gang med at tjekke looket og lysindfaldet . på Anna.

Jeg er i fuld gang med at tjekke looket og lysindfaldet på  Anna

 

Stylist og mor til Anna, Margaretha kigger med i udvælgelsen af fotos.

Stylist og mor til Anna, Margaretha kigger med i udvælgelsen af fotos.

Vi var alle meget tilfredse med resultaterne. Var helt høj af glæde.
Fed dag, FEDT TEAM!! Det kørte bare!!

Så Anna David kunne nu gladeligt sende de efterspurgte cover billeder ind til DR.

Et par dage efter…. fik vi desværre at vide, at Sony Music allerede havde lavet single cover og sat det i gang. De havde bare lige glemt at informere Anna.

Nå men sådan kan det jo gå. Vi brugte da en halv dag på det.
I vores travle program.
Men hey … det var en FED DAG med gode oplevelser .
Og LÆKRE BILLEDER AF ANNA DAVID.

I’m proud ;o)

Tak for fedt samarbejde til jer allesammen.

Anna David, Stylist : Margaretha David, Frisør:Danni Sigen,  Designer : Iben Fredsø og Negle/ Airbrush / Fotograf : Sol Quito

Anna og Teamet

 

 

Nailfix and hair on Anna David

Nailfix and hair on Anna David

 

Michael David, Annas bror har været sød at låne os hans studie opsætning

Michael David, Annas bror har været sød at låne os hans studie opsætning

 

@dannisigen frisør @modelsolq og @nailfix Airbrush makeup/ Negle @annadavidmusic

@dannisigen frisør
@modelsolq og @nailfix Airbrush makeup/ Negle
@annadavidmusic @magarethadavid @ibenfredsoe

 

 

Først skulle billederne skydes og derefter hjalp Michael os med at tjekke og redigere billederne.

Først skulle billederne skydes og derefter hjalp Michael os med at tjekke og redigere billederne.

 

ELSKER AT TAGE BILLEDER OG HAR MIN IPHONE KLISTERET TIL MIG. Syntes at det er sjovt at tage billeder.

Jeg  har også været så heldig at få et anden billede i FEMALE Calender 2014 med den smukke Jeanett Ørtoft som model. Billedet havde jeg taget under pauserne til en musikvideo , hvori vi begge var med i Jeanett og jeg.

Så vi legede lidt med iphonen og her er så resultatet af dette ;0)

 

http://d17bobgtnxioyl.cloudfront.net/microsites/2014calendar/images/female/female_calendar.pdf?version=2

http://d17bobgtnxioyl.cloudfront.net/microsites/2014calendar/images/female/female_calendar.pdf?version=2

kalender billederne kan ses på nettet :

http://d17bobgtnxioyl.cloudfront.net/microsites/2014calendar/images/female/female_calendar.pdf?version=2

 

Så var det lidt fra mig i denne omgang. Og jeg glæder mig til at dele nye ting med jer allesammen.

Næste indslag kommer blive om mit fitness og diet forløb. Hvordan det er gået indtil videre … Vi ses i løbet af denne uge. Skriv meget gerne en hilsen hvis der er noget du/ i gerne vil vide mere om.

Rigtig god dag til jer alle . Kram Sol

40 -FED – FÆRDIG ?!!

Jeg er lige fyldt 40 år. Og har det fantastisk med “det tal” ;o)
Der er dog rigtig mange kvinder som føler sig som remsen, fyrre, fed og færdig.

NO WAY ?! Hell NO !!

MIN REMSE hedder og den håber jeg alle andre kvinder, også vil tage den til sig (kom nu i kan godt ;o) :

40 – Fit og Foxy

Helt ærlig, vi gør det mod os selv.

Hvis vi tænker det, lever efter det og selv begynder at tro på det. Så bliver du gammel :o)

I mit univers er det såååååå forkert. 40 , 30 … ja 50 år er jo bare et tal.
Det er vores mindset, som gør os til hvem vi er.
Jeg har til tider, gjort mig 1 år ældre fordi at jeg ikke går op i alder.

Nå men anyway… jeg elsker at prøve nye ting her i livet. Og sætte nye mål op for mig selv.

Og jeg har som mit ” 40 – fit og foxy” sat mig for, at stille op i

Miss Bikini Fitness 2014.

En ting som jeg ikke har en skid forstand på ;o) lol….
Men har selvfølgelig interessen i at holde mig i form.

Så hvad kunne ikke være bedre end at , vælge DET end et Marathon .
Jeg orker ikke at løbe… heller ikke engang efter bussen. Ej det er ikke liiiiiige mig.

Fitness it is . (træning og cardio ca.15 timer om ugen)

Jeg har startet laaaaangsooom ud. (ca.5-8 timer)
Søndag d.18 januar fik jeg lagt mit første træningsprogram med Birgitte.  www.birgittenymann.dk

Og hun viste mig forskellige øvelser. Vi startede ud med lidt opvarming. Jeg har så døbt nogle af øvelserne… egyptern og bulldogén , skal nok vise jer en dag hvad det går ud på.
Hold kæft, man ser for grineren ud….

I starten “gemte” jeg mig, i hjørnerne i Fresh Fitness www.freshfitness.dk …. Ligesom da man havde fået den første mobiltlf. Når den ringende, kastede man sig ind i den første gyde/port og hviskede forsigtigt … hallo :o) , det kender i “unge” sikkert ikke noget til.
Men dengang var det pinligt, at tlf ringede ude i det fri. Og man “blottede” ikke ens samtaler.

Idag er jeg blevet ligeglad. Det er som om at ens grænse er blevet flyttet. “Folk” kan tænke deres. Jeg er sgu her for at træne… også i grim/sjov udgave af mig ;o)

Min plan er her de første 3 måneder at holde mig til en sund kost.

Kombineret med en “udrensningskur” som fjerner det usunde fedt, som ligger omkring vores organer.

Den består af et meget meget simpelt opbygget madplan, kombineret med kosttilskud og 1 erstatningsbar, som smager af enten brownie eller citronmåne, hvilket jo ikke er en dårlig ting ( den gælder for et helt måltid)

Så 5 gange fordelt på hele dagen. Skal jeg spise enten en portion normalt mad i form af proteiner og lidt grønt. Snack mandler eller lignende.

De første 15 dage , er der en pulverdrik som skal drikkes som noget af det første om morgen.

Den smager som havrefræs (morgenmad) bare i drikkeform og fortyndet udgave. Den drik skulle tage “toppen” af de cravings man normalt (jeg især! ) vil få til feks… søde sager. Det hjalp sgu !!!
No CRAVINGS ! FANTASTISK ;o)

Idag er det præcis 1 md. siden at jeg startede på
” Den fedt reducerende kur, som fjerner det usunde fedt om organerne”
Den skal jeg være på i 90 dage, så 60 dage tilbage….

Så er jeg “fedtfri” omkring organerne.
Nu er der sikkert nogle som vil mene at jeg skal “fedes” op til en miss bikini fitness konkurrence. Men det gør jeg ikke endnu, før jeg har “fjernet” det usunde fedt.

Jeg fik målt min fedtprocent 24,5 hos Lars Hoe Madsen.. Som indenfor fitness er en hardcore banan . Og han har Teams som stiller op i de forskellige fitness konkurrencer også kaldt bodybuilding. Han fortalte meget omkring træning.
Jeg må indrømme der er sgu mange ord, bogstaver at jeg skal lære , indenfor denne sport. Jeg når det sgu nok ;o)
Når man stiller op så er den/skal den helst være på 7-9 procent !!
OMG !! og jeg er på 24,5 procent…. Laaaaaaaannnng vej …
Til at starte med smider jeg billeder på. Billeder siger så meget mere og det skal ikke være en hemmelighed. Men det har sgu været min motivation til at træne videre…. Thats for sure !!!

forandringen af kroppen på en uge. Hvordan, hvorfor og hvor længe skriver jeg om på tirsdag .

Efter 1 uge med træning og på den fedt reducerende kur.

 

Jeg blev meget overrasket over resultatet. Så billeder betyder virkelig meget. Og det vil det næste billede også vise.
Dog ikke så tydeligt på samme måde. Da det åbenbart , når man som kvinde har ens periode. Så bliver vi hævet i ca 10 dage fordelt på både optil og efter. Det var virkelig … nedtur for mig. Da jeg som i kan se …. fra d.28 januar til d.5 februar ændre meget på figuren.

og så kommer d.5 februar til d.16 februar (hvor jeg er ved at få min periode, dvs. dagen efter)

kan godt se noget forskel trods at jeg har min periode optil og efter d.16 feb.

kan godt se noget forskel trods at jeg har min periode optil og efter d.16 feb.

Man kan se noget, men ikke heeeeeelt som JEG gerne ville se det. Men det er jo ok og jeg burde være tilfreds. Da man kan se forandring, trods væskeophobninger i kroppen pga. min “kvindelig periode” ;o)

Jeg kunne dog stadigvæk ikke liiiiiige klare at se at , væskeophobninger skulle bestemme over mig og min krop. Så jeg ville jo se med egne øjne om hvor meget at man hæver op under perioden. Så jeg tog et igen efter 1 uge….

nyt foto pga væskeophobninger gør noget ved kroppen. Så skulle lige se hvor meget at det gør af forskel og det gør noget....

Tog et nyt foto pga væskeophobninger gør noget ved kroppen. Så skulle lige se hvor meget at det gør af forskel og det gør noget….

Det er skide snyd at mænd ikke har de problemer. Det må være skønnere for dem at se resultater. Med det samme.

Så det er så mig indtil videre……. I min træning , kost og fedtreducerings kur på 1 måned !

1 måneds træning .  2 måneder igen på den fedt reducerende kur (som fjerner det usunde fedt omkring organerne)

1 måneds træning .
2 måneder igen på den fedt reducerende kur (som fjerner det usunde fedt omkring organerne resultat efter en måneds træning .

RESULTATET efter 1 måned :O) …. mål , vægt, mere uddybende diet samt program kommer senere på bloggen.

Med mit træningsprogram lavet af Birgitte Nymann. www.birgittenymann.dk

Ændring af kost i samarbejde med Lisbeth med let og simpel kostvejledning og tilskud til hvordan man fjerner det “usunde fedt omkring organerne ”

Senere i mit forløb har jeg linet Camilla Lena Skovgren-Ifbb Atlet ……. op til at guide mig ud i “den vilde konkurrence”

Vil du vide mere eller se mere… så følg mig herinde på bloggen.

Tak for at du kom forbi. Smid endelig en hilsen.

Have a smileyday …. citat: mig ;o)

Wow … Nu som BLOGGER !

Hold nu op hvor er det underligt at skrive…. Sol Quito Blogger. Det giver sådan lidt sommerfugle i maven. Ej hvad skal man skrive om ?! Og sikke et ansvar … Ja jeg er signet op, under et flagship ” selectedbloggers ” Det betyder jo, også at man skal, levere en vare. Det er ihvertfald noget jeg syntes. Som en arbejdsplads. At man møder på arbejdet og gør sit bedste. Så det vil jeg leve op til :0) Hvem er jeg og hvad laver jeg ? Jeg har svært ved at remse alt op og gøre det kort … haha … Så jeg citerer/låner noget af teksten fra Se og Hør som journalisten Henrik Nielsen, har skrevet om mig. (Håber at det er ok og tak Henrik Nielsen;o)                                                                                                                                                                                                                                                                              Da Continue reading