Alanya vores nye “andet” hjem :0)

Så er jeg tilbage ved tastaturet igen. Det er lidt svært at koncentrere sig her i den dejlige varme i Alanya. Vi kæresten og jeg nyder det. Vi er ikke rigtige Sol dyrkere. Holder os mere i skyggen og hygger , med enten læse bøger , lave mad , ordne vores feriehjem , med at købe ind af alt fra spartelmasse, skruer ,boremaskine , bestik billeder til at hænge i hjemmet. Vi er faktisk ved at gøre vores hjem til vores. Samtidig med at vi forsøger at finde ud af hvor at man handler de forskellige ting. Som kan leve op til en nogenlunde, men helst skandinavisk standart. I hvert fald når det drejer som om vores hjem.
Ellers alt andet som lækre steder at gå, ting der skal opleves/ prøves og gode spisesteder. Lader vi os inspirere af de folk som bor hernede. Ellers har vi selv prøve at springe ud i det.
Jeg elsker at opleve og prøve nye ting. Så her vil jeg glædeligt dele og fortælle om vores oplevelser til andre som gerne vil prøve og udforske andre ting end basaren eller havnefrontens restauranter, her i Alanya.
My Alanya , kommer til at handle op mine oplevelser her i Alanya Tyrkiet.

Alanya by er utroligt smukt, beliggende både ved vand og bjerge. Der er forskellige typer strande , sand, grus/sten, badebroer og klipper hele vejen langs kysten. Så det er med, at finde ud af , hvad man er til når at man kommer på ferie.
Da vi bor 8min fra stranden. Tager vi den strand, vi fandt først og lå tættest på, da vi for det meste egentlig kun kommer til frokost og hurtig dukkert i havet .
Beach baren griner af os, de syntes at vi er vildt mærkelige.. ingen Solbadedyrkere?! But why? …..
Vi bruger tiden til at skrive koncepter ( det er Lars der gør dette ) og jeg er til hyggetræne, meditation , kigge, skrive eller læse på nettet og power nappe. Når jeg er hjemme i dk. Så arbejder jeg meget , her kan jeg rigtig trække stikket og slappe helt af. Så rent guf for sjælen.
Vi elsker dog at gå ud og prøve/udforske nye spisesteder. Det har gjort at vi har prøvet nogle dårlige og nogle gode steder.

De gode steder bliver selvfølgelig en af vores vifte af faste lækre spisesteder. Og de dårlige er jo ikke nødvendig, at nævne. Så i kommer at se om der er noget som der falder i jeres smag. Måske du/i har forslag til steder som er værd et besøg. Kom gerne med input. Altid fedt at høre andres oplevelser.

IMG_9523

IMG_9521

Dinner er kendt for deres meget store peberkværn .

IMG_9524

De er fantastiske til at fine lækre vine som passer til menuen 👌🏼

IMG_9526

I Tyrkiet på nogle af de finere steder servere de sorbet is til at “rense ganen” så at man er klar til nye smagsindtryk .

IMG_9522
IMG_9525 IMG_9527

Lækker dessert Chokolade mousse

Lækker dessert Cold chocolate cheese cake

En af vores favoritter er DINNER i OBA/ en bydel af ALANYA ( som byer i dk, findes der også bydele i Alanya ;0)
Vi har været her et par gange denne gang og det har bestemt været et kreativt og smagfuldt arrangement.
I øjeblikket har vi besøg af 2 vennepar og det har været med stolthed at kunne vise sådan en perle frem.
DINNER er indrettet meget skandinavisk og stilrent. Kørt i hvide rene flader , med et snert af rød.
De har både en Ala Carte menu og fast vinmenu .
Og er meget kreative i deres anretning af maden. En sand fornøjelse for øjet samt smagsløgene. Her forneden er maden som blev serveret til vores selskab.

 

IMG_9953

Lækkert bagt brød

IMG_9957

Crispy bruschetta … så tænderne løb i vand ;0)

IMG_9952

Også kom peberkværnen peugout frem ... haha se Jappe i baggrunden

Og så kom peberkværnen peugout frem … haha se Jappe i baggrunden

IMG_9960

Tigerrejer kreativt serveret

IMG_9969

Risotto serveret med hvid fisk. En ret så fuglene sang. En af vores venner er ekspert på risotto. Og han var i syvende himmel med denne ret .


IMG_9961
 IMG_9970
IMG_9971

IMG_9972

Peber hr.?

IMG_9981

Lige præsist som en creme brule skal være …. crispy på toppen .


IMG_9979
DINNER har også vinsmagningsaftener. Så til dem der interesserer sig for dette. Kunne det være en god idé at følge dem på IG eller FB for datoer for disse eventuelt. Og har i Alt om Alanya VIP-BONUS kort , så får i 10 procent rabat på regningen.

DINNER er virkelig et besøg værd.

IMG_9947 IMG_9948 IMG_9949

Multitasking Melodi Grand Prix 2016 vært

Kvinder og multitasking ….
Nailfix & Beauty laver ikke kun kunstriske nailart negle. Men også naturtro negle …

 

DR Melodi Grand Prix værterne 2016

DR Melodi Grand Prix værterne 2016

Forleden fik vi/jeg, besøg af en skøn kvinde … En multitaskende , super varm og meget smilende kvinde , Hilda Heick .
Som skal være med som en af værterne til Dansk Melodi Grand Prix 2016 .

Det er skønt at se og høre … Hildas indstilling på livet, er … Vær ordentlig og behandl folk med respekt .
Og super fedt at se at kvinder kan få tingene til at fungere … Ved multitasking …

Haha …. Det ville jeg også selv have gjort.
Hvis jeg havde et tight program, som Hildas.
Ser i … Hilda fik både ordnet negle og blev imens interviewet af radio 24-7 . Vi gik i gang. Radioværten satte mikrofon på Hilda. Og jeg fik kort præsenteret, hvad jeg havde tænkt mig at gøre ved Hildas negle. Nemlig forlænge dem , men i naturtro udgave .
Så kunne Hilda, på showdagen lakere dem, hvis hun fik lyst til dette .

Hilda blev spurgt ind til mange interessante ting og hun kom med hendes egne oplevelser på godt og ondt. Meget rørende at sidde lige ved siden af, på første parket.
Jeg må sige at interviewet var rigtig godt.
“Hilda som Hilda “, uden omsvøb .
Det var som at lytte til en spændende lydbog.
Det fulde interview med Hilda, kommer i dag på Radio 24/7, tidspunktet er mig desværre uvist, så lyt med dagen lang. Jeg glæder mig, så meget til at høre det.

Mens Hilda pænt fortalte, om hendes liv. Havde hun trygt, lagt hendes negle i mine hænder.
Smiler… Ja det er jo ikke noget, som Hilda plejer at gøre sig i…. Altså … Lange negle … Men her var det ikke noget med vilde længder. Tvært om var vi ude i lidt længere negle som så naturlige ud og passede til Hildas hånd.

Og resultatet blev fine og naturlige negleforlængelser til Hilda, som blev meget glad for resultatet .

Både Annette Heick og Hilda fik naturlige negle forlængelser til deres store dag.
Dansk Melodi Grand Prix 2016

DR Melodi Grand Prix 2016 Deltager Anja Nissen fik også naturlige negle forlængelser

DR Melodi Grand Prix 2016 Deltager Anja Nissen fik også naturlige negle forlængelser

image

DR Melodi Grand Prix værtinden Hilda Heick med naturlige negle forlængelser . Hvor værten fra 24/7 sætter microfon på Hilda , klar til radio interview .

 

 

Kerne knækbrød sundt og godt ;0)

image

Så er der tid til lidt snack for kroppen.

Jeg har en skøn opskrift på Knækbrød.

Som jeg har stor glæde af. Den smager super godt. Og er rigtig god for maven at arbejde med. Håber at i tør prøve den og gerne send en tilbagemelding eller ønske om anden sund opskrift som jeg kan dele med jer.

Ingredienser (en bradepande fuld):

110 gram solsikkefrø
110 gram sesamfrø
200 gram hørfrø
130 gram græskarkerner
Knap 2 dl koldt vand
2 æg
2 tsk salt
Evt lidt peber eller chilipulver i …
Sådan gør du:

 

image

Kom alle frøene (hele – må IKKE males til mel) i en passende skål
Pisk ægget sammen
Kom saltet i det kolde vand
Tilsæt æg og vandet/salt til frøene og rør godt igennem
Lad frømassen hvile i 1 times tid, så vandet optages af frøene
Tænd ovnen på 125 grader
Læg bagepapir i en bradepande og fordel frømassen i et jævnt lag
Bag knækbrødet i 1½ time

Vær ikke nervøs for at vand/æg ikke kan optages i frøene – bare rolig – hørfrøene skal nok gøre arbejdet. Serveres med noget lækker frisk fed ost, peanutbutter , ostebord ja hvad man nu har lyst til at dyppe knækbrødet i.

 

Knækbrød

For lettere at kunne få knækbrøds formen, så tag evt. En pizzaslizer , kør stille og let igennem frømassen, som er kørt ud på bagepapir samt bradepande. Skær/rulle riller i kernemassen-dejen, til den størrelse knækbrød du ønsker.

Husk at knækbrødene har bedst af at blive opbevaret i en lufttæt beholder.

God fornøjelse 😉

 

Tips/ideer til at rense/detoxe systemmet, mens vi julehygger.

Julen har altid medført større indtag af mad og federe mad.

Det er hovedsageligt til julefrokosterne og julemiddagene. Den er svær for mange at holde sig fra. Og ja, det smager sgu da også pissegodt! Alt sammen…. og alle retterne skal prøvesmages. Puha.. og værten glemt at sætte 2 retter på bordet. OMG… hvor skal jeg presse de sidste 2 retter ind henne. Flæskestegen sidder i ørene allerede og bøvserne lugter af karrysild. Ikke mere plads …. bøvs…

Ja, jeg kan heller ikke lade være…. Så derfor i hverdagene, hvor jeg selv kan tilrettelægge og bestemme mine retter/indtag. Har jeg allerede nu, valgt at detoxe med te og drikke masser af vand. Samt har bagt knækbrød kun lavet på frø, æg, vand og salt/krydderier. Som er rigtig god for fordøjelsen. Bland andet disse tiltag har jeg flettet ind sammen med sundere kost.

Så i stedet for at vente til januar at tage højde for udrensning, detox, diet og træning. Tager jeg allerede mine hverdage i brug nu til dette, og vold-synder under julefrokosterne… griner….. Begynd allerede nu at tage mindre på af julemaden. Ved at reducere og tænke sundere kost i hverdagen. I stedet for at tænke, nej det er sgu lige meget. Jeg tager på alligevel her i julen. STOP det mindset! Du kan da ligeså godt tage mindre på nu, af julemaden. End MEGET på af julemaden ! Reducer allerede nu;o) Yeahh … vil det ikke være skønt, at måske allerede nu, være mindre til januar. End normalt?

Faktisk minder det, for mig, lidt om at være på diet. Man spiser fornuftigt og afmålt i hverdagene og i weekenden- en dag/aften med Cheatmeal.

Er du frisk på at hygge med måde og allerede NU STARTE NYTÅRSFORTSÆTTET?!

Så vil jeg de næste par dage komme med input og ideer, til hvordan jeg gør det. I form af opskrifter, ideer og træning.

Kom gerne med spørgsmål , Hvis du har noget på hjertet.

I dag vil jeg dele min DETOX Tea, MorningTeaTox og som virkelig smager godt …

Normalt når jeg har smagt urtete, som er udrensende, så har de smagt … ad h til… denne er frisk og let og jeg har kunne bruge den 2-3 gange teposen og stadigvæk have smagen af te.

Jeg har følt mig mere let i kroppen. Hvilket har hjulpet mig efter en tung julemad og gjort det lettere for mig at komme af med at være oppustet.

Morning Detox

Så nu jeg tænker, at også prøve de andre TEA TOX typer at de har…

SUGAR Teatox , bestemt en jeg skal bestille hjem… jeg er en sukkergladgris…ik godt!

Teatox evening cleanser .. hmm spændt på at se hvordan den virker…

Choc Tea uden calorie

Skin Teatox

Overvejer at bestille det hjem til klinikken. Så at mine kunder også har mulighed for at købe hjem. Da jeg selv er meget begejstret for dem. Måske en god julegaveide eller værtindegave ?

Men anyway…. her er ihvertfaldt min, nu testet og favorit detox-tea…

indhold/Ingrediens beskrivelse

(skrevet med dmskincares ord)

Special lavet til at hjælpe med:

–         Oppustet hed

–         Fordøjelses problemer

–         Rense kroppen

–         Reducere overflødige kilo

–         Øge energi

–         Forebygge appelsinhud

Morning Detox te, er en te der sætter gang i dagen og du vil være klar parat til dagens udfordringer. Den holder din appetit nede og renser kroppen for alle uønskede affaldsstoffer. Den er fuld af antioxidanter og efterlader dig følelsen af at være klar og sundere. Efter et par dage, vil den formindske den daglige sukkertræng – det er næsten for godt til at være sandt!

Fordele:

Fra første tår, vil din krop gå ind i kampen mod kalorierne. Teen vil sætte dit stofskifte op, for at mindske kalorieindtagningen samtidig med, at den mindsker din appetit og sukkertræng. Følelsen til at overspise og fråse – Slut med det ! energiniveau og udholdenhed helt i top  – TeaTox gavner dig på alle tænkelige måder!

Brugsanvisning:

Indsæt tebrevet lavet af silke, i næsten (kun næsten!) kogende vand i tre til fem minutter. Gør teen til det første når du står op, men kan naturligvis drikkes i løbet af hele dagen. Hæld gerne kogende vand på det allerede brugte tebrev, for at lade det holde lidt længere.( op til 3 x bryg)

Ingredienser:

Honeybush*, spearmint*, grøn Yerba Maté*, brændenælde*, Japansk bancha*, Pu-Erh te*.

*Økologiske ingredienser

Kunne du tænke dig prøve den, så kan den bestilles her :

DETOX TEA SHOP HER ;o)

Detox Tea

 Vi ses i morgen til nye tips på bloggen.

Rigtig God dag og aften herfra SOLEN <3

Hvorfor har jeg lavet TIMEOUT på FB?!

Hvorfor har jeg lavet timeout på FB ?!

Jeg har ikke kunne få ro derfra med bimle lyd fra alle mulige … Arb, grupper, venindegrupper, nye opdateringer og henvendelser, om hvornår man enten har tid til det ene og det andet.
Både mobiltlf og FB bimler helt vildt …. Og nej, kære venner, jeg er ikke fornærmet , sur eller snobbet fordi at jeg ikke svarer.
Jeg prøver mit bedste , på at være et ordentlig menneske , ved svare på mails , trods at jeg ikke har tid.
Jeg skal også kunne svare kunder/familie/venner/kæreste og spise/sove/være social.
De fleste tror, at jeg er til rådighed døgnets 24 timer .
Faktisk gælder det os alle . Der er ingen grænse længere for hvornår at vi kan tillade os en pause, ferie eller tid til nattesøvn, for at svare mails/FB /sms’er.
Vi står tilrådighed alle døgnets timer. Mobilen er jo lige ved hånden .
Og jeg kan se hvordan det har presset mig. Til at indse , hvor forstyrrende at FB og mails er for vores/min hverdag.

Dengang og IDAG !!

Dengang og IDAG !! Jeg har dog 8892 mails !!!

Så derfor i min nye indlæring og oprydnings process, som jeg har sat mig for, Så at jeg lukket midlertidig ned for FB. Gjorde det tirsdag morgen… smiler … Måske ikke det bedste træk, i nogle verden. Når SE & HØR bladet udkom i onsdags, med en meget fin artikel om mig. Men det tager jeg ikke så tungt.

Man kan jo følge mig herinde på min blog eller på Instagram. Indslagget popper op på FB pga IG og FB, er koblet sammen.

På IG, bliver man ikke tjekket ind, at du er online/tlf tændt og jeg bliver ikke bimlet her med alle mulige nyheder.
Jeg kan selv vælge . Ahhh ….

Min FØRSTE OPRYDNING er mine mails
Jeg har flere mails tilkoblet gmail, hotmail, ipad/Iphone mails og jeg kan ikke finde hoved og hale i dem alle.
Min iPhone og iPad har åbenbart hver deres mail . Min iPad drak 1/2 liter vand for nogle måneder siden. Og en masse mails er forsvundet og begyndt og tikke ind på min iPhone ?!
Fatter det ikke, men ja, nu er jeg i gang med at, rydde op og ud i alle, min mails!

image

 

Er i vimmer , jeg er blevet overrasket !!!
Man kan ikke bare afmelde sig nyhedsbreve… Jooo hvis du tager dig gooood tid til at huske dit login og password til siden . Så du kan afmelde. Hvor besværligt er det lige?!

Falck, blockbuster , metro og flere dealsites snyder med afsendings adresser …. Så ja, jeg kan sagtens slette “den afsender” og putte i “bloker-fremover-mails” Når de kommer med flere afsendings adresser, eller hvordan de nu har formået at få det til at blive i mit system …… Åhh Gud …
Og jeg faldt over mails fra et cykelværksted som jeg har købt/betalt for at få cyklen fikset på hjemmeadressen. Se var jo skidesmart! Så den service købte jeg så… Jeg bestilte og betalte i maj?! Fik aldrig servicen pga misforstået korrespondance . Jeg have ikke min nøgle til låsen og bad om at få den klippet op. Det kunne de ikke finde ud af, hvilket de først fortæller mig efter flere opkald og mails. Så selvfølgelig ville jeg få mine penge retur, iflg kvinden på kontoret…. … Men jeg har ikke modtaget mine ca 300kr endnu.
Det kan jo være, at deres cykel er punkteret ..LOL … I dont know … Fortsættelse følger… Så Jeg sendte dem en reminder….om be om mine penge 😉

Jeg er ikke en skid bedre selv …
Har selv haft nogle mails gemt i iPad mails, som jeg skal tjekke op på. Kan nemlig ikke se, om der er korrespondance på. Men jeg fortvivler ikke.

Og hvorfor FB kan markerer mine mails med gult og det er ikke mulige at slette dem direkte, på min iphone, er mig en gåde. Men jeg fandt en løsning….

imageMan bruger lidt ekstra tid til at markere , hver enkelt felt og smide det i parpirkurv. Så er det først muligt. Nu er jeg ca. 9000 mails lettere … og skal videre i mit næste mål….

Jeg har sgu sat næsen i sporet!!!!

Min mail bakke er nu ryddet op .
Jeg startede Kl.11.30 søndag og sluttede 23.55 Søndag aften…

 

Og kun en overspringshandling!! … for at hente aftensmad, thaimad indenfor 15 min. Jeg er sgu glad og meget tilfreds.

MAN BLIVER ALDRIG FOR GAMMEL ELLER STOLT TIL AT LÆRE NOGET NYT!

Jeg er KLAR ! Så klar !

På Tirsdag vil jeg vise jer, hvad jeg lærte på SHINE .

Glæder mig til vise jer min GOALMAP.

Og hvem ved måske du/i kan bruge nogle af teknikkerne til at ændre mønstre og holde focus. På den gode måde ;0)

Ses vi her på bloggen eller IG @solquito …. Glæder mig til at vi ses igen.

Rigtig god dag herfra Solen.

Og nu til tid at læse SE & HØR …. hvis du ikke nåede at læse interviewet … Så kan du se lidt billeder på nettet.

http://www.seoghoer.dk/det-fraekke/galleri-sexede-sol-quito-traener-paa-stranden

image

Countdown 4 uger til NEW COMERS BIKINI FITNESS 2015

Om præcis 4 uger er der NC ( newcomers / nybegyndere) 2015 , BIKINI FITNESS MASTER

En titel, som jeg vandt sidste år . Jeg som den første, i rækken i klassen : Bikini Fitness Master + 35 .

Smiler ved tanken , havde ikke, i min vildeste fantasi, tænkt tanken … At skulle vinde guld i NEW COMERS 2014.

For mig, var det en målstreg at “løbe efter” Det at sætte sig et mål/dato, virker meget bedre for mig.

Ellers ville det for mig, blive til…” Nå ja , det gør jeg i morgen”    eller … “Jeg starter i næste uge”… “Fordi at..” … Fordi og fordi .

Så Nixen biksen. Jeg må sætte mål for mig selv. Og så gør jeg det .

Derfor meldte jeg mig, til New Comers 2014 bikini fitness Master + 35 …
Efter 7 måneder og 10 dage, hård træning , kostplan mm. stod jeg på scenen. Og vandt GULD !!. Whauw.

En ekstra bonus i mit mål!!

Husk på mit mål, var at være klar til at stå på NEW COMERS scenen .

Se Alle billederne i galleriet

Vinder af New COMERS 2014

NEW COMERS 2014

NEW COMERS 2014

 

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Det har krævet meget planlægning og disciplin. For at kunne stille op til denne konkurrence . Så jeg ved Præcist, hvad i går igennem nu.

Glæder mig til at se jer … alle sammen , specielt til jer kvinder i BIKINI FITNESS MASTER CLASS +35 .

Jeg syntes,  at det er så fedt, at i stiller op.

Dejligt med mange søde hilsner fra nogle af jer , som gerne ville stille op i MASTERS i år.

Og Med spørgsmål,  om i nu også, var egnet til at deltage … HELL YAA Tøsser !!…

I står flotte på,  hver jeres måde. Jeg håber, at se så mange af jer deroppe.

Jeg hepper på jer, fra publikum rækkerne ! Jeg hepper på .. Os kvinder over 35 … At vi også kan … Selvfølgelig kan vi da det.

GO girls !!!

 

TIL ALLE  JER som stiller op til NEW COMERS 2015.

Jeg ønsker for jer, ALT det bedste. Stay focused.

Der er kun 4 uger igen. Hvor du/i har kæmpet en kamp , for at holde jer tro/fast mod målet. KOM SÅ !! I kan godt !!

Husk det handler ikke om at vinde, men rejsen derhen.

Og se alt, hvad at du/i har gjort, for at kunne nå så langt!

Så når i står der på scenen . Vis alt det i kan, vær stolt! For det er kun DIG, der har kunne gøre dette. Ja du har måske haft hjælp af fantastiske coaches på, kostvejledere og meget mere. ( Jeg havde Camilla L. Skovgren og Birgitte Nymann. I’m so great full.)

Men for at komme hertil, er det faktisk DIG og KUN DIG !! Der har kæmpet dig igennem … Ømhed , sengen/dynen , hård træning , stramt kostprogram , lave /afmåle maden, har måtte vælge til og fra i fester /venner/familie . Har måtte stå til måls , for at du er for stor/tynd/muskuløs/lille/fanatisk o.mm

Glem dem , med onde tunger! ( også hvis det skulle kommer fra nogle folk i fitness/Bodybuilding verden, som ved bedre. Vend anden side til .) Vær fokuseret på dit græs !! Se det gro ;0)

Det her gør du for dig!! Og INGEN ANDRE – END DIG! Dit eget mål og med egne ønsker.

JA du må godt være stolt af dig selv.

JA du må godt rose dig selv .

For JA DU HAR FANDME , nået så langt og du gør det endnu .

Selvfølgelig kan ikke alle, modtage en præmie .

MEN DEN STØRSTE BEDRIFT OG PRÆMIE ER !!!

DU GJORDE DET !

DET ER SEJT .

God vind til jer alle . Vi ses om 4 uger :0)

 

Og en hilsen til jer skønne “fremmede” (dengang) mennesker, som jeg mødte under NC 2012.

Tak til for jeres imødekommenhed bagved . Det betyder så meget, at man behandler hinanden godt…. ny som gammel i faget…

Tak, fordi i var smilende og imødekommende

Per Fisker, Fisker-performance.dk

Evie Louise Madsen, Team Evie Madsen

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER

 

 

 

 

 

AV og Whauw for at fjerne affaldstofferne!

image

image

 

Nu er det ikke nogen hemlighed, at jeg har givet den gas , med 2/3 gange træning om dagen op til konkurrencerne.
Men det er ikke alt, man kan fjerne paa en gang.
Det tager tid og affaldstofferne har brug for hjælp til at komme ud af kroppen. Saa det fik jeg hjaelp med.

LPG lipomassage var blandt andet en af de behandlinger, som har hjulpet mig godt paa vej.

Hvorfor AV?
Fordi at fedtdepoterne/affaldsstofferne bliver knust og hjulpet på vej. Og det kan man mærke i underhuden. Måske lyder det lidt sygt… Men no PAIN no GAIN… Og tja … Jeg har virkelig kunne mærke at jeg har fået behandling. Og bulerne i underhuden er blevet reduceret .
Så derfor WHAUW!

Første gang jeg prøvede. Blev jeg efter behandlingen, virkelig tørstig og havde en umådelig trang til at bappe en hel vandtank i et hug ! Og jeg rendte på toilettet hele tiden det første døgn. Sådan virkede det på mig, da mine affaldsstoffer skulle ud af kroppen.

Så ja tak mere af dette !!! Det virker …

Fantastisk alternativ til fedsugning – uden nåle
Sund kost og motion er udgangspunktet for en flot krop, men der er hjælp at hente, hvis der er fedtdepoter, man ikke kan komme af med, Vidal Copenhagen, som ligger i Hellerup. De tilbyder markedets bedste og mest effektive slankebehandlinger, herunder kropsformning, fjernelse af fedtceller, cellulite, affaldsstoffer, arvæv, afhjælpning af væskeophobninger samt muskel- og ledsmerter.
Det sker med den revolutionerende LPG, som nok er den mest anerkendte behandling på verdensplan inden for kropsforming.

Vidal Copenhagen har en af de meget få behandlere i LPG, som har mange års erfaring. Yderligere tilbyder de også cavatation, fanzypanzy ord… Griner ….som er et reelt alternativ til kirurgisk fedtsugning.
Begge metoder arbejder ud fra samme princip, som handler om at ødelægge fedtcellerne, så de kan udskilles gennem lymfesystemet.

Såååå …Mon ikke vi kan nå at få huden lidt mere glattet ud til bikinisæsonen ?

Godt FIF, til hvis du har tænkt dig at stille op til konkurrence til september. Dejligt at kunne få hjælp til flytte depoterne og få affaldstofferne ud af kroppen.

RING TIL VIDAL COPENHAGEN på tlf  7221 1002 ….. BOOK DIN TID NU OG BENYT DIG AF TILBUDDET…..

Vidal Copenhagen kører tilbud i JUNI og JULI måned
Normal pris 1 behandling 750kr …. TILBUD 650kr
Klippekort 10 behandlinger normalpris 6500kr TILBUD 5500kr

På Ski,deren !

På ski’deren !

OMG jeg skal på skiferie ligesom… ligenu …

Har ikke prøvet at være på rigtig skiferie .
Det står på hele baduljen …. At starte på skiskole og lære plove . Er super spændt på hvad jeg vil syntes om det. Jeg er jo ret glad for fart og spænding. Men vil jeg så også syntes om dette ?!

Jeg ejer ikke noget skitøj . Det Varme skiundertøj, har jeg fra min stewardesse tid. Hvor jeg frøs af helvedet til, når jeg skulle byde passagerne velkommen.
Så langt så godt. Jeg har , været så heldig at kunne låne skitøj fra min kære veninde Hanne . Tak Hanne . Og min nabo Ida har endda været så sød. At tilbyde mig låne hendes, da hun hørte fra kæresten, at vi skulle afsted. Tak for skønne Ida. Det sætter jeg virkelig stor pris på. Nu er jeg udstyret fra top til tå . Og endda med hjelm og skildpaddeskjold … LOL …

Hvor og hvordan kommer vi afsted?

Vi skal køre derned. Vi bliver 3 par . Det ene par kender jeg godt . Og det er så heldigt at frøken M. Heller ikke har lært at stå på ski.
Det skal fandeme nok blive sjovt. 2 kvinder i 40 erene… Til førstegangs -ski !
Haha .. Et syn for guderne… Mon jeg skulle udstyre mig med et aktionkamera på hjelmen ? Eller bliver det mon kun , vejrudsigten for sne og sne og atter sne … Sendt fra under overfladen ! Hahaha….

Jeg er også spændt på hvordan jeg kan få flettet min træning og diet ind i ferien .
Det kommer i nok til at høre om. Hvis jeg kan klare en Langelands festival på diet og træning. Skal jeg vel også kunne klare en skiferie i Østrig.

Da jeg ikke har prøvet ski i lange baner . Så har jeg tænkt logisk at jeg har måtte sætte gang i lårbassene. At balancere og træne i mange squats . Samt udfører Englehop for derefter gå ned i squat. Sætte gang i hele bentøjet.
Hold nu kæft .. Min krop har godt af at få chok , så at den ikke bliver et vanedyr.
Muskelerne bliver hurtigt dovne. At samme træning . Så fedt at smide noget nyt ind i træningsprogrammet.
Og være lidt mere fit til at stå på ski. Håber. Jeg !! :0)

Jeg har lavet en lille træningsøvelse, som er til ski-agtigt-træning og styrke op i benmusklerne .
At blive lidt mere flexible og hurtig er godt. Det er min mening.
Og INGEN UNDSKYLNING ! Hvis jeg kan gøre øvelsen på min lille Negleklinik.
Så kan du vel også finde et lille sted til at træne “ski”- benene lidt. SE LINKET NEDEN FOR

Og Nu kører jeg mod Østrig …
Til min jomfru ski tur….
Mere om det senere på bloggen .
Rigtig god dag til jer alle :0)

Tips til at reducere nogle cm i januar ;o)

Tips til at reducere cm hurtigt og få en kick starter .

Det er jo ikke nogen stats hemmelighed , at træning og ordentlig kost/ tilskud er det der gør at man får fjernet nogle eller flere kilo og cm.

Men nogle gange, så har man en deadline, som jeg havde, da jeg skulle stille op til DM i bikini fitness.
Jeg havde trænet indtil da, ekstremt meget.
6 dage om ugen , 3 gange om dagen .
Men pga at jeg vandt Guld til debutant stævnet d. 7 september 2014, i Herning.
Så havde jeg kun 3 uger at gøre godt med, til næste konkurrence.
Jeg selv er perfeksonistisk med hvordan min ideal billede skulle se ud. ( og husk at det er mit mål/ideal synspunkt;o)
Så ville jeg ikke kunne nå at fjerne min “asiat-bule” omkring navlen. På kun 3 uger!

 

Derfor fik jeg Maria Donnas fantastiske hjælp.

Maria har Clinique Eden som tilbyder  lipo laser behandlingen.

En rigtig god ide til kickstarte januar måned med. At få reduceret med et par cm, for så man får gejsten til at fortsætte ens mål/rejse.

 

Vi gik igang … eller rettere sagt Maria Donna gjorde… jeg lagde bare krop til …. haha…

 

Clinique Eden

Clinique Eden

 

Maria målte både for oven og forneden af maven .

Øverst 61,5 cm

Nederst af maven 75 cm

Derefter til knæene

Højre knæ 38 cm

Venstre knæ 37,5 cm

 

image

Og så startede vi  LIPO BEHANDLING:

FAKTA:

Hvad gør Lipo Laser?

Lipo laseren giver omgående og effektiv fedtreducering som er 100 % smertefrit. Lipo laseren giver gode resultater allerede efter første behandling og behandler områder som: Mave, lår, hage, knæ, ryg, arme etc.

Lipo Laser er en lavt niveau laser energi behandling, hvor en Lipo Laser (koldlaser) udsender signal til at stimulere fedt cellemembraner , hvor i koldlaseren med dens gennemtrængelighed får cellerne til at frigive deres runde og intracellulære fedt. Derefter vil fed triglycerider flyde ud af de punkteret cellemembraner og ind i det interstitielle rum , hvor de gradvist passere gennem kroppens naturlige metaboliske funktioner hvor de herefter indgår, som en naturlig energikilde for kroppen . Dette er en fuldstændig naturlig process og har derfor ikke skadelige fysiologiske følgevirkninger, som man ellers kan se ved mere traditionelle former for fedtreducerende behandlinger så som f.eks fedtsugninger, frysning af fedt og ultralyd.

Behandlingen og processen ændrer ikke de omkringliggende strukturer såsom hud, blodkar og periferene nerver. Det er ikke blot fortætning af fedt, men en omgående og effektiv opdeling af fedtceller , også kendt som lipolyse .

Hvad sker der under en Lipo Laser session?

Under en Lipo Laser behandling , vil de otte pads med laserdioderne , blive anbragt over det udvalgte behandlingsområdet og fastgøres på kroppen ( direkte på huden) ved hjælp af elastiske stropper . To små laser sonder bliver placeret på lymfeknuderne tættest på behandlingsområdet . Når alle pads er på plads, kan klienten lægge komfortable tilbage og slappe af under behandlingen. Den aktive del af behandlingen tager 20 minutter.

Hvilke områder kan behandles ?

Lipo Laser er specielt designet til at behandle problemområder :

MIN BEHANDLING….. ;o)  Mave Knæ

Der laves også på andre områder som feks.

Lår Hofter

Ryg Ankler

arme, Bryster ( hos mænd )

Hage. Læg

Denne behandlingsform er derfor målrettet for disse specifikke problemområder for fedt reduktion uden traditionel kirurgisk indgreb.

 

 

 

Maria Donna og Sol Quito

 

Her nedenfor kan man se før og efter fotos. Som kvinde kan der dannes nogle affaldstoffer lige overknæet , som danner en form for poser/fold.

På efter foto kan man se at folden/posen ikke hænger mere over knæskalden.

Man kan også se hvor at Maria har placeret lipo-pladerne.

 

image image


image

 

Da jeg har asiatgener i mig. Så har jeg svært ved at fjerne den fine lille bule/bakke rundt om navlen. (dette er et problem specielt for asiater)   Men igen fik Maria min mavemuskler til at komme mere frem. Desværre blev mit “efter foto” ikke skarpt … sorry my french … pis også… men heldigvis kan man se de linjer som kommer frem når man er ved at få en kommende sixpack.

 

Så Clinique Eden / Maria Donna kan hjælpe med at kickstarte nytårsforsættet med et par cm.

Jeg fik reduceret 3 cm på øvre/nedre mave og 2 cm på knæområderne.

 

Så tusind tak for de fine resultater Clinique Eden/ Maria Donna , for superb proffesionelt betjening og lækker behandling. Helt smertefrit! Whahuuu !! og 5 cm mindre på 1 behandling !!

 

For mere info og priser ring til Maria / Clinique Eden på.

Telefon : (+45) 412 55555

Clinique Eden Kronprinsessegade 46A 1306 København K

Email: info@cliniqueeden.dk


RIGTIG GODT NYTÅR TIL JER ALLE