1 år siden NEW COMERS Scenen

Så er det nøjagtig idag. At det er 1 år siden, jeg stod på scenen i Herning til NEW COMERS Bikini fitness Master

Jeg havde for mål at være fit. Da jeg nu var fyldt 40 år og nærmede mig 41 år (d.8 Sept.) Syntes at jeg trængte at få strammet op og behøvede noget til at arbejde hen mod og ikke have nogen undskyldning. Så NEW COMERS blev min målstreg.

image

 

Intensiv træning i 7 mdr. trænet 3 gange om dagen . Lave og veje mad i stride strømme for at passe dieten. Og det krævende stram planlægning. Der blev målt, vejet… både mig og min mad… der blev trænet både muskelmæssigt og i at planlægge mit arbejde og privatliv…..

Før og efter

image

 

image

Backstage og venter

image

Trods sommerfugle i maven … kunne der smiles :0)

Og nu var jeg her . Finally . Jeg jublede indvendig som et lille barn, som glædede sig til juleaften. Jeg var så spændt, nu skulle jeg ind og walk The t-walk samt lave en masse quarter turns . Rent fagsprog i fitness/Bodybuilding verden. Men det betyder at man går i og præsenter sig. Og ens gang er ligeud, samt ud til siderne . Så man laver er T bogstav .

Quarterturns er poseringer. Som er fremvise krop front, kroppen fra siden , kroppen bagfra, kroppen fra siden og tilbage til start position.

Så lidt som på en aktion, bliver der sagt en masse i hurtigt tempo … Så som “2 steps forward” … Så skal alle bare træde 2 skridt frem, “quarter to The right” så drejer man en kvart omgang  til højre , så man står til siden til. Og sådan fortsætter konfrenciern med at præsentere. Hvorefter vi bliver kaldt frem i de numre vi nu har fået tildelt . Det går så stærkt, at man skal spidse ørerne.

Min klasse BIKINI FITNESS MASTER 35+

var vi 5 deltagere, så vi skulle heldigvis ikke vente så længe, på hinanden . Men det betyder ikke at man ikke har sommerfugle i maven.

image

 

NEW COMERS 2014

NEW COMERS 2014

 

Jeg var simpelthen så høj, og lykkelig over at jeg havde nået mit mål. At jeg måtte fælde en tåre, af bare glæde. Nu var jeg her! Jeg havde nået mit mål. Jubii … Nå, ja så skulle vi lige blive færdige med konkurrencen . Griner…

Jeg var så stolt over at jeg gjorde det. Så med glad i låget – sind. Gik jeg ind på scenen og lavede min T-walk og poses.

Tænk jer engang, så mange deltager. Som alle har trænet , været så dedikeret og målrettet. Jeg syntes at det er pissegodt gået. Tillykke til jer alle. I gjorde det!

En spændende dag og vi Bikini Fitness Master 35+ var de sidste til at bedømmes.

Så vi ventede spændt. Jeg jublede og syntes fandme at vi alle 5 havde gjort det godt . Det skal vi ikke glemme… At rose hinanden , der falder ikke noget af mig. For at rose et medmenneske. (Nogen vil tænke konkurrent) men for mig , tænker jeg ikke sådan. For mig er man alle dygtige. Vi gjorde det sgu. Det skal roses!

Vi blev kaldt frem, Master Pigerne … Og nu skulle vi kåres …

Tingene var som en tåge for mig… Jeg klappede og jublede glad hver gang en af pigerne blev kåret. tænkte ikke lige over at jeg nu ikke var kaldt op.

Da 2 pladsen blev nævnt, Vågnede jeg ,  jeg var jo stadigvæk ikke var blevet nævnt . Og vi stod nu 2 tilbage…

Whauw … Nu var det med det blev spændende…

Men det blev ikke mig der blev kaldt op som 2 pladsen ….

Det gik et par sekunder før at det gik op for mig. At det faktisk var mig som havde VUNDET !!!!

OMG!!!

JEG VANDT NEW COMERS Bikini Fitness Master 35 +

Se Alle billederne i galleriet

Vinder af New Comers Bikini Fitness 2014

Jeg fik mere end min drøm opfyldt… Jeg fik bonus oveni hatten. Og nu var jeg videre til DM scenen som skulle foregå 3 uger senere .

Jeg skulle nu sadle om… Haha … Mine negle/vippe kunder og middagsaftaler … Og meget mere … Den havde jeg ikke lige set komme. Men selvfølgelig tager man til DM, når går videre….

Til alle jer som stiller op til NEW COMERS næste uge. Husk at nyde det, blev høj af i har nået jeres mål. Og lad NC være en ekstra bonus til jer.

Mindsettet er vigtigt. Keep it clean and be nice.

Ønsker jer alle rigtig god rejse og husk holde humøret samt focus oppe, den sidste uge!

I er såååå tæt på … YOU CAN DO IT!

image

7 mdr og 10 dages træning

image

NEW COMERS VINDER Bikini Fitness Master 35+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Countdown 4 uger til NEW COMERS BIKINI FITNESS 2015

Om præcis 4 uger er der NC ( newcomers / nybegyndere) 2015 , BIKINI FITNESS MASTER

En titel, som jeg vandt sidste år . Jeg som den første, i rækken i klassen : Bikini Fitness Master + 35 .

Smiler ved tanken , havde ikke, i min vildeste fantasi, tænkt tanken … At skulle vinde guld i NEW COMERS 2014.

For mig, var det en målstreg at “løbe efter” Det at sætte sig et mål/dato, virker meget bedre for mig.

Ellers ville det for mig, blive til…” Nå ja , det gør jeg i morgen”    eller … “Jeg starter i næste uge”… “Fordi at..” … Fordi og fordi .

Så Nixen biksen. Jeg må sætte mål for mig selv. Og så gør jeg det .

Derfor meldte jeg mig, til New Comers 2014 bikini fitness Master + 35 …
Efter 7 måneder og 10 dage, hård træning , kostplan mm. stod jeg på scenen. Og vandt GULD !!. Whauw.

En ekstra bonus i mit mål!!

Husk på mit mål, var at være klar til at stå på NEW COMERS scenen .

Se Alle billederne i galleriet

Vinder af New COMERS 2014

NEW COMERS 2014

NEW COMERS 2014

 

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Det har krævet meget planlægning og disciplin. For at kunne stille op til denne konkurrence . Så jeg ved Præcist, hvad i går igennem nu.

Glæder mig til at se jer … alle sammen , specielt til jer kvinder i BIKINI FITNESS MASTER CLASS +35 .

Jeg syntes,  at det er så fedt, at i stiller op.

Dejligt med mange søde hilsner fra nogle af jer , som gerne ville stille op i MASTERS i år.

Og Med spørgsmål,  om i nu også, var egnet til at deltage … HELL YAA Tøsser !!…

I står flotte på,  hver jeres måde. Jeg håber, at se så mange af jer deroppe.

Jeg hepper på jer, fra publikum rækkerne ! Jeg hepper på .. Os kvinder over 35 … At vi også kan … Selvfølgelig kan vi da det.

GO girls !!!

 

TIL ALLE  JER som stiller op til NEW COMERS 2015.

Jeg ønsker for jer, ALT det bedste. Stay focused.

Der er kun 4 uger igen. Hvor du/i har kæmpet en kamp , for at holde jer tro/fast mod målet. KOM SÅ !! I kan godt !!

Husk det handler ikke om at vinde, men rejsen derhen.

Og se alt, hvad at du/i har gjort, for at kunne nå så langt!

Så når i står der på scenen . Vis alt det i kan, vær stolt! For det er kun DIG, der har kunne gøre dette. Ja du har måske haft hjælp af fantastiske coaches på, kostvejledere og meget mere. ( Jeg havde Camilla L. Skovgren og Birgitte Nymann. I’m so great full.)

Men for at komme hertil, er det faktisk DIG og KUN DIG !! Der har kæmpet dig igennem … Ømhed , sengen/dynen , hård træning , stramt kostprogram , lave /afmåle maden, har måtte vælge til og fra i fester /venner/familie . Har måtte stå til måls , for at du er for stor/tynd/muskuløs/lille/fanatisk o.mm

Glem dem , med onde tunger! ( også hvis det skulle kommer fra nogle folk i fitness/Bodybuilding verden, som ved bedre. Vend anden side til .) Vær fokuseret på dit græs !! Se det gro ;0)

Det her gør du for dig!! Og INGEN ANDRE – END DIG! Dit eget mål og med egne ønsker.

JA du må godt være stolt af dig selv.

JA du må godt rose dig selv .

For JA DU HAR FANDME , nået så langt og du gør det endnu .

Selvfølgelig kan ikke alle, modtage en præmie .

MEN DEN STØRSTE BEDRIFT OG PRÆMIE ER !!!

DU GJORDE DET !

DET ER SEJT .

God vind til jer alle . Vi ses om 4 uger :0)

 

Og en hilsen til jer skønne “fremmede” (dengang) mennesker, som jeg mødte under NC 2012.

Tak til for jeres imødekommenhed bagved . Det betyder så meget, at man behandler hinanden godt…. ny som gammel i faget…

Tak, fordi i var smilende og imødekommende

Per Fisker, Fisker-performance.dk

Evie Louise Madsen, Team Evie Madsen

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER

 

 

 

 

 

NC Bikini FITNESS Master Class, Herning 2014


Så Viiiiildt!! Jeg vaaandt !!
!
Hvilken en dag , hvilken rejse. Så vildt , så stort og så uvirkeligt for mig.

7 måneders intensiv træning , op til 3 gange om dagen. Det har været det hele værd!

Før og efter

7 mdr og 10 dages hård og intensiv træning / fedt transformering

Det er sgu ikke helt, gået op for mig, endnu.
Skal i hvertfald se det på loaded.dk steaming side. Så jeg kan se showet.
Og genopleve det hele der.

Tiden fløj afsted på scenen. Kan dårligt nok huske hvad jeg gjorde .

Fredag d.5 sept. var der afgang fra København til Herning kongrescenter, hvor Konkurrencen skulle foregå.
Den ville foregå hele weekenden og min klasse skulle først på som de sidste om søndagen.
Camilla og jeg ankom (Camilla Skovgren , min coach/Team Skovgren), til Hotel Skandic og måtte vi i rask tempo bevæge over mod Herning kongrescenter og tjekke ind til 17.00 . Vi var kommet sent hjemmefra .

Det er at DBFF (Dansk bodybuilding og fitness forbund) afholder bla.
Bikini Fitness . Har jeg ikke helt forstået, hvorfor de kalder det indvejning.
Vi blev ikke vejet. Men målt på højde , hvilken klasse og registrering af atleten. Det var det der, skete den dag.

 

image

 

Nå men, Hold nu op for en masse muskler, det er jo for vildt. Samtidigt med synet, så fik man kastet duften af sødt i hovedet. Som kommer fra de forskellige atleter, som er smurt ind i spraytan. Ren Muskel og spraytan land.

En masse mennesker , just waiting to get in line.
Hvis man skulle lave scenen om, til en tegneserie.
Så vil jeg sige… En masse HULK’er i bar overkrop , og vandrede pinde med fiiiine toppe som funklende som discokugler. Hvilket et syn.

 

image image image

Så mange atleter, som har brugt ligesom jeg, masser af tid på focus af mad og træning. Hvor er det vildt! Og alle, på hver deres måde, fået bygget en struktur op i kroppen . Det er sgu fascinerende .
Der er virkelig nogle, der har lagt tid, kræfter og penge i deres træning. RESPEKT.

 

Alle er vindere! Rejsen hertil er en oplevelse for sig selv. Udvikling , valg og fravalg. Presset og det at holde gejsten oppe.  Trods modspil fra enten ens nærmeste eller dig selv.

Så til alle jer der var med til NC 2014.

KLAP JER SELV PÅ SKULDEREN ! GODT GÅET !

 

image

Jeg er stolt over hvordan, min form er. Jeg er 41 år, havde sat mig et mål. At stille op , til Bikini Fitness Master . I den form, som jeg føler er en Bikini fitness form,  feminin og markeret . Så man kan se at der er blevet trænet.  Vi har alle en forbillede . Og ide/illusion om hvordan man skal stille op.  Min er … At være mig ;o)  og jeg gjorde det sgu! For første gang i mit liv, har jeg tilladt mig selv. At gøre noget for mig. At jeg godt må ;0)

Min klasse hed : Bikini Fitness Master Class +35

Vi var fem som stillede op. Rigtig søde alle sammen , og vi var høj som lav.
Dejligt at de allesammen var imødekommende.

Hele eftermiddagen og aften blev brugt på indvejning. Hvor min klasse var de sidste. Puha lang ventetid.
Godt at tiden, så kunne bruge til noget godt, så som at spise eller få flyttet bilen flyttet til en fri parkeringsplads .

Skandic hotel, som vi boede på, havde åbenbart ikke køleskabe, på værelset .
Men været søde til stille køleskab tilrådighed nede ved receptionen.
Som atleterne kunne bruge.
Nu havde jeg jo, på Langelands festivalen, lært tingene sagtens kunne være indenfor rækkevidde og blive holdt kold.
Så jeg gik i Føtex og købte frosne supper, som køleelementer. Så vi havde kolde mad varer. Bokse og poser , var med til at holde kulden og kondensvandet.
Så var det klaret.

Jeg havde levet på torsk og ris hele ugen, og skulle fortsætte med det.
Havde “smidt” salten , da jeg havde væske i kroppen. Væsken gemmer sig i underhuden og gemmer derfor musklerne væk. Derfor ud med salt !

Men maden er et helt kapitel for sig selv, som I må få, når virkeligheden igen har ramt mig :p

Læs del 2 i morgen…….. pas godt på jer selv og hinanden :o)

SE KLIPPET fra præsentation af Bikini Fitness Master Class :

Http://loaded.webstream.dk/webtv/video/1049

F… Jeg sgu ikke god til opdateringer ! But IM BACK !!

De første 4 mdr på fedtreducerende  kosttilskud og træningsprogram

De første 4 mdr på fedtreducerende kosttilskud og træningsprogram

Så har jeg været igang  , med min rejse mod miss bikini fitness, Sept 2014.

Og er snart ved at nærme mig målet . Puha 17 dage igen, hvor jeg skal vise mig frem i fit bikini fitness form !

Min rejse hertil har varet indtil nu 8 mdr.

Jeg har været på en meget nem udrensning ( som fjerner det usunde fedt omkring organerne) eller rettere sagt en transformering af min krop .

Min transformering gik igang i slut januar 2014.

 

Til min træning fik jeg hjælp af Birgitte Nymann , hvor hun lagde et træningsprogram .

( Læs evt om hendes nye center , kun for kvinder på     www.effektivfitness.dk )

 

 

Birgitte Nymann

Birgitte Nymann

Samt jeg fik hjælp/råd til , hvordan min kost helst skulle være . Birgitte gjorde mig opmærksom på at tage hensyn til mine gener.

Jeg havde ikke tænkt på at jeg som halv Phillippinerne og halv dansk . Nok ikke kunne klare alle former for mad. Tænk dig engang , det er jo det jeg har bakset med. Og selvfølgelig …

Det er jo en logisk forklaring . Det asiatiske gen er mere til lyst kød, fisk, ris og grøntsager. End oksekød , svinekød og kartofler. Så det lettede faktisk meget på mine væske ophobninger. Pga Den rette vejledning fik jeg trænet rigtig og overalt.
Det er vigtigt at man får hjælp, til at håndtere vægtene og krop positionere er rigtige. Ellers vil du kunne gøre skade på kroppen og evt få varig men/skade af det.

Birgitte Nymann er fantastisk og har stor erfaring indenfor kostvejledning og træning. Jeg var inde på hendes hjemmeside og kunne læse mig frem til mange ting … OMG , hold kæft hvor har og er Birgitte flittig …. Here goes:

Forfatter til 23 bøger om kost, ernæring, træning, sundhed, motivation og stress.
Har udgivet mere end 50 forskellige trænings-programmer på dvd og har yderligere produceret 25 programmer for Wexer og 20 programmer for TV2 Sport
Kendt træningsekspert fra TV2 – GO’morgen Danmark og TV2 Sport
Træningsinspirator og vejleder på Lev Livet – TV2 Øst – forår 2013, efterår 2013, forår 2014 (se udsendelserne herunder)
Skribent på ugeblade og magasiner, bl.a. Femina,Iform, Ude & Hjemme.
Derudover er hun populær skribent på IFORM og træningsekspert TV (lige aktuel i TV2 Øst programmerne Lev Livet).

Birgitte Nymann er kendt for sin evne til at inspirere, motivere, informere, underholde og provokere på et sprog, som alle kan forstå og som kalder smil og grin frem, samtidig med, at der ikke tvivl om hvad der menes, og at det har hold i videnskabelige data og stor erfaring med sund livsstil.
20 års erfaring.

 

Birgitte Nymann makes me wanna smile ;0)

Birgitte Nymann makes me wanna smile ;0)

 

Min helt egen tekst om Birgitte. Hun er så dejlig naturlig. Og ligetil, hun siger tingene som at de er. En skovl er en skovl. Keep it simple and easy , må være Birgittes motto ;0)
Ingen nykker, let til latter ( hold op … Det lyder næsten som en dating profil.. Lol ) men det er sandt.
Hun er så boblende , frisk og får altid mig til at smile og grine ( at jeg næsten tisser i bukserne .. Knibeøvelser, knibeøvelser ! Lol..)
At være sammen med Birgitte føler jeg mig ikke “forkert” . Jeg bliver sgu altid glad i låget, efter at ha været i hendes selskab.

Og så er hun ret sej… Griner… Hun enten ringer eller skriver og spørger om hvordan min træning går. Hun husker en. Man er ikke ” bare” en i mængden. Der føler jeg endnu engang opløftet og tænk engang … Birgitte Nymann gør mig glad.
Mon hun kan fåes på dåse.( jeg må nok heller ind og kigge på webshoppen..Haha…)

Nå men når Birgitte og jeg trænede ( dvs. Birgitte viste øvelsen og jeg udførte ..lol..)
Jeg fik lagt flere programmer/ øvelser, efterhånden som jeg kunne klare mere vægt. Og vi fik møblere rundt på “formen” . Jeg er såååååå glad for resultatet. Weeee!!!!! Tusind tak Birgitte .
Jeg kunne sagtens stoppe her og holde min krop vedlige ( læs evt træningsforløb indlægget herom)

Men jeg havde jo sat mig for mål, at stille op i miss bikini Master class +35 i
d. 7 september 2014 i Herning.

Hvor pigerne ser sådan her ud !

Bikini fitness deltager

Bikini fitness deltager

 

WHAUW !! Siger jeg bare …. Bliver helt forpustet … Lol….

Så derfor skal der en anden form, for progressiv træning og kost.
Birgitte foreslog at jeg skulle finde mig , en coach træner , som var vant til at stille op og kendte til både konkurrencen og hvad der krævede af forskellige atleter ( da det er en sportsgren) så at jeg ville være “rigtigt udstyret” til min mission !

Så nu skulle jeg finde nr 2 trænings coach . Jeg kunne kun tænke på EN som matchede mig. Og som jeg og så troede på. Der findes mange forskellige typer erfarne træningsfolk. Men du skal også skulle kunne føle dem og respektere dem. Så jeg var ikke i tvivl !

Camilla Lena Skovgren Lærte jeg at kende, da hun selv skulle stille op i 2010 . Hvor hun vandt guld !

 

@camillaskovgrendk

Dbff Atlet Camilla Lena Skovgren

 

@camillaskovgrendk

@camillaskovgrendk

 

Hvor hun debuterede og gik hen og vandt guld . Hun har siden hen trænet andre og lagt kostprogrammer til andre med interesse for at ændre livsstil.
Jeg har også valgt Camilla , da hun er selvlært ( og har siden hen taget forskellige uddannelser, indenfor faget) og Camilla har været med til at stille op i såden en ekstrem sport.
Hun har ikke lade sig styre af andres meninger. Camilla har PCO, som er en kvinde Tarm sygdom , og som rigtig mange kvinder , ikke ved, at de har.

Og pga Pco’en har Camilla eksperimenteret med mad og træning på egen krop. Derfor føler jeg mig tryg. Da hun også er en sanser/føler person.
Så nu er jeg helt og holdent hendes bikini-chick , og ser frem til at jeg står i Herning på scenen .

Så jeg er så taknemlig at jeg både har Birgitte Nymann og Camilla Lena Skovgren i mit “team og trænings liv”

Uden jer , med den rette kosttilskud, guide, kostplanlægning og træningsprogrammer . Så har jeg ikke formået at kunne, forandre kroppen på de 8 måneder at jeg nu har været igang.

TAK af hele mit hjerte til jer begge .

Birgitte Nymann

Camilla Lena Skovgren

 

More to come…. I Will be back … More Update this days ;0) so just stick around

.

Instagram @modelsolq

Instagram @modelsolq