Alanya Hamam Spa oplevelse

Så fik jeg prøvet Hamam her i Alanya.

Efter at jeg havde efterlyst af få kvindelige behandlere til mit hamam treat.
Så fik jeg en forskellige links og henvisninger til steder her på min ferie her i Tyrkiet .

Min plan er at prøve noget forskelligt.

Det anbefales, at man tager i Hamam, inden at man går igang med at solbade.
Ellers får du skrubbet farven af. Hamam er en peeling af huden, så den bliver fin og blød. Så et godt råd er, at booke din tid en af de første dage.

Mit første valg under henvisning af både min kæreste og på IG …..

Blev Sandalspa som er en del af hotellet

For bookings Spa + 90 242 514 2000

http://www.c-loungehotel.com/en/

På min mission på at finde stedet. Havde jeg kun min kærestes beskrivelse af det … tæt ved det der Asien hotel og lidt længere hen af Strandpromenaden , ligger der et hotel , hvor de har plastikgræs på hele murværket…
Hvad snakker han om ?!
Plastikgræs! Og ja minsandten om de ikke havde dette… haha … sorry Lars (min kærestes navn) du har SÅ MEGET RET!

Jeg fandt det.

Nu til den alvorlige del… kun kvindebehandlere… ikke noget med et skift midt i det hele. Jeg fulgte græsset til at jeg stod foran , Hotellet SUNPRIME C- LOUNGE .
Jeg var ikke helt klar over om var det indenfor eller ved siden af stedet lå ?
På dette tidspunkt kendte jeg ikke til Spa’stedet navn.
Men jeg havde kun “græs” at hænge det op på.

Ved indgangen til SUNPRIME C-Lounge var der en BEAUTYSALON skilt, med brochure i. Jeg hentede en folder, for at nærstudere den.
Men jeg nåede dårligt nok at komme igang, før en pænt forretningsklædt herre med tyrkisk teglas i hænderne, kom mig i møde. ” can I help you?” Jeg svarer på engelsk
“Ja tak , meget gerne . Jeg vil gerne høre om jeg kan få kvindelig behandlere hele vejen igennem mit Hamam & massage forløb?”
” ja selvfølgelig , hvis det er dit ønske, så får du dette. Vil du have et kig på stedet inden at du bestemmer dig? ”
” ja tak det vil jeg gerne ” svarede jeg glad… ( fedt så får jeg en føling om jeg syntes om stedet)

Græs ?!

Græs ?!


 

IMG_8599

Okay det var det Lars mente 😂👌🏼

 

Whauw siger jeg bare…. meget meget smukt indrettet. Meget moderne og med etnisk præg på en rigtig fin måde.
Jeg kunne skrive en helt masse lækkert. Men billederne forkæler øjet og jeg lader det være op til dig/ jer hvad i syntes om det.

Efter min meget fine privat rundvisning af Sükrü (co-owner) på hele hotellet som både har frisør, neglesalon, restaurant, all-incl, gym, holdsal, vand aerobic, konferencesal, loungeområde , pool , egen sti til strand og kun gæster som er over 16 år.
Og selvfølgelig Tyrkisk bad & Spa område , så fik jeg booket tid til dagen efter.

 

Sunprime C-Lounge Alanya Turkey

Sunprime C-Lounge Alanya Turkey

IMG_8737 IMG_8739 IMG_8741 IMG_8742 IMG_8743 IMG_8744 IMG_8745 IMG_8746 IMG_8747 IMG_8748 IMG_8749 IMG_8755 IMG_8756

Min oplevelse ……

Jeg bliver taget rigtig godt imod i reception . Jeg havde dagen inden valgt
ORCHID BALI PROGRAM … men havde fortrudt …. havde nok mere brug for mere
SANDAL MEDICAL CREAM PROGRAM , hvor det er mere massage med forfriskende medicin creme . Som jeg tænkte ville køle lidt mere ned og ja duften af mild mynte gør sgu ikke noget. Men jeg var nu også nysgerrig på Bali massagen…. hmm what to do ?! Den fiksede de i receptionen. De gjorde at jeg fik en kombi af begge dele. Nææææ se det kalder jeg service. Hvor dejligt, det tegner sig godt.

Min kvindelige behandler Novi tog sig godt af mig. Meget smilende og let til latter. Jeg kan nemlig ikke selv lade være med at joke og lave sjov. Vi fik taget nogle fine billeder af behandlingen , tak til Mira som legede fotograf for os.
Mira sørgede hele tiden for vand og frugt til mig.

Min behandling

Først kommer du ind i en meget varm sauna. Jeg fyrede lidt mere op for den, nu skal den sgu havde gas, med at svede igennem. Puha… det blev varm.

 

Sol i meget varm sauna

Sol i meget varm sauna

Derefter ind i dampbadet. Whauw klinkerne herinde var så smukke. Perlemorsmint med den flotte farvespil som spyfluen har. Virkelig flot. Der var simpelthen så meget damp til at kunne tage et foto af dette til jer.

Også i bliver der DAMPET igennem

Også bliver der DAMPET igennem

 

 

Derefter til den berømte Hamam – Tyrkisk bad.
Hold op hvor smukt indrettet.

En stor marmor plade med varme i.

Som jeg skulle lægge på. Ahhh ….
Jeg fik først drysset kaffepulver ud overalt på kroppen. Hvor efter Novi gik i gang med peeling. Efterfulgt af skrubhandske.
Og så fik jeg også vasket hår…. dejligt. Men noget af en opgave for hende, med mit lange hår.


Coffee Anyone ?! 😂

Coffee Anyone ?! 😂

Så til SKUMBAD…. det var en sjov fornemmelse med noget blød , bliver lagt som en dyne hen over en. Sanserne kommer igang. Dejligt.
Jamen minsandten om der ikke også fulgte skum-massage med. Yes ! Im in heaven!

 

Skum Sol

Skumbelagte Sol efterfulgt af skummassage ….

IMG_8665

Efter skummet blev skyllet af. Blev jeg ført ind igennem de meget wellness smukke gange. I til en afslapningrum , hvorpå jeg fik lagt en maske på.

Her fik jeg også en fint anrettet tallerken med friskskåret frugt og koldt vand.

Jeg må sige …. her falder man til ro til lyden af rislende vand og wellness musik.
Har ingen anelse om, hvor lang tid jeg hvilede. Men jeg faldt helt ned i gear.

Maske lagt , frugten & vand nydt i det smukke rum

Maske lagt , frugten & vand nydt i det smukke rum

IMG_8676

Novi kom tilbage og førte mig ind til en igen igen, et meget smukt behandlingsrum.
Vi fik skyllet min maske og Novi gik igang med min kombi af både medical & Bali massage. Ahhh …

Smuk indrettet behandlerummet , hvor jeg fik min kombi treat

Smuk indrettet behandlerummet , hvor jeg fik min kombi treat

IMG_8751

Det har virkelig været en fantastisk oplevelse og kan helt klart give personalet i reception Tuncay , Mira og min kvindelige behandler Novi en stor tak for at give mig en rigtig god oplevelse og behandling.

3/4 nationaliteter på stribe . Novi Indonesien, Sol Danmark/Filippinerne  og Tuncay fra Tyrkiet

3/4 nationaliteter på stribe . Novi fra Indonesien,   Sol Quito fra Danmark/Filippinerne og Tuncay fra Tyrkiet

 

Tusind Tak til Sükrü fra Hotellet SUNPRIME C-LOUNGE at tage sig tid til at gøre mig tryg. Og vise mig hele det flotte og lækkert indrettet hotel .

 

Thank you for a very nice experience 🙏

Thank you for a very nice experience 🙏

IMG_8743 IMG_8744 IMG_8745 IMG_8747

 

Diet og Langelands festivalen 2014

Diet på Langelands festivalen . Kan man det ?!

 

Det er der rigtigt mange, af både familie, venner og mine dejlige kunder, der har spurgt mig om. 

 

Langelands festivalen 2014

Langelands festivalen 2014

 

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år.

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år. Så  2 x SOL, 2 x Lars, Frank , John , Christina , Armen af JAPPE og fotografen SANNE grinebider ;0)

 

 

Jeg tror på, at man kan og hvis man vil, er alt muligt !

Langelands festivalen er et must, for mig og mine kære. Vi elsker, vores hygge i Camp HAPPY. Med venner som kommer fra nær og fjern.

Vi er rimelig organiseret med langbord , madhold , teltopsætning og pavillon . Vi er blandet aldre og fra forskellige brancher.

Men alle sammen har tilfælles , at vi skal hygge og sprede glæde . Og nogle år er vi 20 stk, nogle år op på 43 personer i Camp HAPPY! Of course ;0)

De helt garvede “Camp HAPPY deltagere” har været med i 12-14 år . Jeg selv kan ” kun” prale, med 6 år på Langelands festivalen.

 

Langelands festivalen spreder glæde !

Langelands festivalen gør mig så HAPPY ! Elsker det ! Og næste år så er der 25 års jubilæum !

Jeg elsker hyggen, samværet, det at man selv kan vælge, om man er til fuld skrald med fest og farver.
Eller at få dybe samtaler , eller sågar alene tid.
At gå ture alene på festivalen , læse eller gå en tur ned til stranden. Ren soulsnack ;0)

Jeg er crazy, med alle aspekterne i det. At der er plads til det hele i vores Camp .

Så jeg tvivlede ikke et sekund at “min diet eller træning ” ville genere eller støde nogen . At jeg nu var indstillet på, at ville være så fandens sund og træne . Samt veje ALT mit mad.
De er/var fantastiske i at bakke mig op i campen.
Tak for det Camp HAPPY , det betyder rigtig meget.

Faktisk så syntes jeg også mændene var ret seje , trods deres stikprøver af diverse ølsorter, at de formåede at lave lidt morgentræning. Griner….

 

Træningslejren "wannahave6pack"

Træningslejren “wannahave6pack” det blev dog kun til fustage … Griner ………

 

 

Det er jo klart, at jeg måtte virkelig planlægge mig ind i en festival. Mad, træning og festival skulle jo flettes ind, i ca. Klokkeslæt . Jeg skal spise hver 2-2,5 time .

Ellers ville jeg gå kold. Og kroppen komme i ubalance.

Så jeg undersøgte , hvor kunne jeg træne på langeland . Så jeg kunne holde min 2 ganges træning, om dagen vedlige ? Jeg fandt et !!!! Yeahhh !!!

 

 

Langelands Body og Motion

Langelands Body og Motion

Heldigvis, så fandtes der, et fantastisk træningscenter , med alt hvad hjerte kunne begære til “min form for rigtig træning” og jeg tog kontakt til Langelands motions og styrke center.

Formanden David , forklarede at i centeret blev det arbejdet frivilligt og alle medlemmer gav en hånd med at holde centeret pænt , rent og orden.

Jeg aftalte at mødes med ham . Så at jeg kunne få sat mig ind i deres system. Og jeg var så heldig, at jeg fik muligheden, for at blive veje og målt af David.
Så jeg kunne se, hvor at jeg var rent kropsmæssigt “inde bagved”
David kunne fortælle, at jeg havde en fedtprocent på 12,4 og at min body-age var 25 år.
Ul-la-la det er sgu da ikke så ringe, at få af vide.
Naj vel da ! Tror bestemt ikke at der var noget galt med målesystemmet…hæhæ … Se selv mit skema….

 

Langelands Body og Motion

 

Jeg er så taknemlig, at det var muligt at holde min vigtige træning vedlige.
Cardio 1 time morgen. Og styrketræning i løbet af dagen 1-1,5 time. Centeret lå i rask gågang , fra vores lejer 10 min. Derfra så min cardio startede allerede hjemme i lejeren.

 

Jeg har virkelig, skulle holde tungen lige, have orden på bagevægten, mad, is til at fryse mine madvarer ned. Jeg fik købt en lille køleboks, hos den lokale tømmerhandel Stark

Så at jeg overhovedet, ikke skulle havde mit mad, udenfor rækkevidde. Aghhh !!!!
Maden er vigtig, da man er lavt på kalorie indtag (1702 kal. Jeg brænder 500-600 kal af på 1 times step/løb).
Så 2-2,5 time max. , kunne jeg gå før, at jeg blev sulten eller defus.

 

De blev så min ISTERNINGE pusher og jeg kom 1 gang om dagen og fyldte min køleboks op med nye , kolde og hele isterninger. Ahhh

 

Omrokering i køleboksen, tømmes for smeltet isterninger og mad som svømmede rundt. Lægge nye portioner mad ned og pakke rigtigt. Så det lå i samme rækkefølge som indtagningen .

Omrokering i køleboksen, tømmes for smeltet isterninger og mad som svømmede rundt. Lægge nye portioner mad ned og pakke rigtigt. Så det lå i samme rækkefølge som indtagningen .

 

Vejning af maden og pakke i poser og små skåle

Bagevægten min VEN !      Her er jeg i fuld gang med vejning af maden og pakke i poser /små skåle. Men de andre var igang med deres frokost . Så trods at jeg fik noget andet mad, var jeg med i samværet og hyggen . Det er pissehyggeligt at spise sammen.

 

 

Sjov kontrast ....

Sjov kontrast …. Og jeg som ELSKER KØD !!!!! Men det må vente …..

 

Jeg hyggede mig faktisk, med mit vejning og skar min mad til, når de andre var ved, at gøre morgenmad eller frokosten klar.

Det tager tid. Og styrke i , at man faktisk… For det er jo super let, at ville spise den lille skive agurk , som vejede for meget . MEN, I forhold til det jeg måtte indtage. Så selvfølgelig skulle skiven lægges væk eller smides ud.

Det gør man jo normalt ikke, jeg ville ihvertfaldet, kastet den i munden .
Skræmmende … For det er lige DET, at der gør… At vi tager på stille og roligt tager på, uden at vi er klar over det.
At de små nipse ting, vi liiiige indtager.
Faktisk tilsidst, ville ha været en måltid.
Bare fordelt ud over “nipshaps” . Ja liiiige netop , jeg vil fremover kalde “det” en nipsehaps:0)

Nå, men tilbage til min maaaaad! Fandme ja… Alt FYLDER !, madet i maven, men også i hverdagen.

Mit mad program for dagen bestod af:

Sol Quito (diæt) 1701,86 kcal

Måltid 1.
50 gr. Glutenfri gryn
20 gr. Mandler
50 gr. Bær
10 gr. BCAA + 10 gr. Glutamin ( i pulverform , begge er med til at bygge og hjælpe musklerne når man træner meget. De er begge kaldt aminosyre, men har hver deres virkning, for muskelens opbygning.)
2,5 dl. Koncentreret rødbedesaft + lidt citronsaft & ingefær (købes i Matas)
Vitamin: 1 C-vitamin, 2 omega 3 (2000 mg), 1 multitabs, 120 mg D3-vitamin (Oliebaseret)

Måltid 2.
200 gr. Rejer
50 gr. Avokado
150 gr. Grønt (Grøn salat, spinatblade, forårsløg, radiser, agurk, tomat, broccoli, kål, krydderurter)
5 gr. Koldpresset hørfrø olie

Måltid 3. (45-60 min inden træning)
150 gr. Magert kød
30 gr. Quinoa, eller 30 gr. Brune ris
150 gr. Grønt (Grøn salat, agurk, spinatblade, radiser, forårsløg, tomat, broccoli, kål, krydderurter)
5 gr. Koldpresset hørfrø olie

Under træning.
10 gr. BCAA (det er aminosyre, som kan fåes i pilleform eller pulver. Jeg har valgt pulver for hurtige virkning, også kan det fåes med smag, go’ ting !. Aminosyre er med til at styrke og være byggesten for musklerne)

Efter træning.
10 gr. BCAA + 5 gr. Glutamine
Vitamin: 1 C-vitamin

Måltid 4.
125 g. Laks
150 gr. Grønt (tomat, agurk, radiser, spinatblade, forårsløg, salat, broccoli, kål, krydderurter)
150 gr. Bær
10 gr. Koldpresset hørfrø olie
Vitamin: 1 C-vitamin, 1 omega 3 (1000 mg) & 1 multitabs

Måltid 5.
10 gr. BCAA
20 gr. Nødder (Peanuts, valnødder, hasselnødder eller mandler)
100 gr. Bladselleri

Daglig fordeling:
Protein 128,87 gr. (30,28%)
Kulhydrat 124,175 gr. (29,18%)
Fedt 79,62 gr. (42,10%)

ALLE RÅVARER VEJES AF INDEN TILBEREDNING!

Olie: (KOLDPRESSET HØRFRØ OLIE) Evt. lav en lettere udgave af pesto med kun friske krydderurter, hvidløg, salt & peber, som du kan benytte dig af til dine måltider for ekstra smag.

Krydderier: Frit valg dog helst rene uden tilsætningsstoffer og druesukker. Brug dog masser af friske krydderurter! INGEN BEGRÆNSNINGER!

Kød: Kylling, kalkun, fisk og skalddyr

Kaffe: Max 2 kopper om dagen uden mælk
Brændstof der kun lige når, nød og næppe til døren.
Og sååå får man lige et nyt måltid…. Lige til døren.
Puha. Så jeg føler mig sgu lidt Robinson agtigt i denne samhæng. Mad, mad, mad og jeg taler om mad, med omverden.
Hele tiden. Bliver helt svedt , bare når jeg skriver om det. Omg! Har jeg virkelig været så slem? I dont know, yet. Men det kan være at jeg får det afvide efter konkurrencen. Hæhæ….

Mad , drikke og vitaminer … Er meget Meget vigtig !

 

 

Og min Bcaa og glutimin pulver, alt sammen til at bygge musklerne naturligt op og hjælpe dem på vej.

Dem skal man ikke løbe tør for på rugmark !!! Men det gjorde jeg sgu , og var i vildt krise!!!

Det blev lørdag, min sidste portion skulle indtages kl.16 og jeg manglede 4 portioner BCAA endnu , før jeg er hjemme på privaten . ( fordelt på lørdag/søndag)

Men jeg måtte bare fortsætte, min træning uden bcaa’en desværre, men sådan var det.
Der var ikke noget at gøre. Shit!

Mit program ud over festival var struktureret.

Stå op kl. 6.00 gøre maden/drikke klar.
kl.7.00 cardio 1 time ( her valgte jeg løbebånd med clim 10 )
Kl.9.00 Derefter for at ramme vores Camp happy morgen bord
Under madfremsætning ,lavede jeg noget af min mad og morgenmad.
Kl.10.00 Indkøb af frisk mad og isterninger, for at kunne lægge maden på køl.
(Gåtur indkøb til byen = 15-20 min gang)
12.00/12.30 Tømme/omrokere min køleboks, for smeltet is og svømmende madvarer
Kl.13.00 Camp HAPPYs frokostbord er en sand fornøjelse . Der bliver kræset med maden, så flæskesteg, lun leverpostej, frikadeller hentet fra slagteren i byen. Og fisk fra fiskehandleren. Jeg ELSKER vores mad/borde på Langeland .
Men jeg holdt mig pænt til diæten, som heldigvis var lækre rejer og avokado.
Så jeg glæder mig til at sætte tænderne i alle de lækre madoplevelser igen.
Kl.14.00 veje og snitte de forskellige madportioner. Og pakke seperat, så at portionern var lige til at tage op fra min private køleboks.
Kl.15.30/16.00 dem der vil med ned på badeanstalten og hygge tager afsted fra lejeren der.
Kl.16.30/17.00 Motionscenteret for mig og drengene på festivals pladsen.

Jeg gik efter, at vi havde været på Langelands badeanstalt, hvor vi havde solet og hygge. Min rutine var i træningscenteret. Og for den mandlige del af campen, så stod den på “Dybdals” den lokale bar , men billard bord. Eller direkte ned til Langelands festivalens udsigten eller SKIBAREN. Super hyggeligt , for drengene… Som jeg kalder dem i den uge. Come and see and you Will know why, I LOVE IT!

Så mig i rask tempo ind til træning, døren stod åben, så jeg gik da lige direkte ind.
Og ud i omklædningen. På vejen ind hilste, jeg på en meget trænet fyr. Han stod så pænt og ventede , da jeg kom ud og meget bestemt spurgte til hvad at jeg lavede her! Jeg svarede” øhh… Træner, jeg er medlem”. Han:” Jamen hvis du træner her, skal du huske at tjekke ind, også, hvis døren står åben” ….ups … Me bad. Så jeg tjekkede ind, og præsentede mig, fortalte at jeg lige var meldt ind og at jeg kun var der i en uge.

Så kom jeg jo i tanke om … Nå ja , han træner meget… Så han må sgu da kende et sted med mit bcaa , som jeg står og mangler. Han:”ja du kan købe det på nettet” …. Jeg:” men nu er det sådan at der er flere dages levering og vi rejser imorgen .

Emil, som han hed , svarede så.. Jamen så skal du jo kende nogen privat , hvis det er. Gladeligt udbrød jeg … jamen må jeg så ikke købe BCAA af dig ?! Jeg er løbet tør…

Yeahhh og det måtte jeg. Jeg fik det af ham:0) Så nu har jeg fået min helt egen BCAA leverandør. Hvis jeg skulle løbe tør for det igen.

 

Emil min søde hjælper

Det viser sig så at Emil også stiller op til september i Herning.

Han så fin ud på Langeland , så jeg glæder mig til at se ham denne weekend .

 

Jeg stiller op på søndag d.7 september til NC 2014 , Debutantstævne , i klassen miss bikini fitness +35 Master . Jeg er spændt og nervøs… Jeg har sprunget ud i det og nu er det ved at være tæt på… OMG …. STAY TUNED …. Cause Ill be Back ….. På bloggen med mere derfra Herning kongrescenter ;0)

 

SÅ jA DET KAN !!! … lade sig gøre at være på Langelandsfestivalen og være på diet. Tro på det, så er tingene muligt.

Før og efter 1 uges festival

Før og efter 1 uges festivals træning

 

Før og efter 1 uges træning på festival .

Før og efter 1 uges træning på festival .

 

Nå ja for ikke at glemme at jeg også fik NAILFIXet og girliestuff med skønne NABIHA  <3

 

Tøzzehygge and some Nailfix med skønne Nabiha

Tøzzehygge and some Nailfix med skønne Nabiha