Alanya Hamam Spa oplevelse

Så fik jeg prøvet Hamam her i Alanya.

Efter at jeg havde efterlyst af få kvindelige behandlere til mit hamam treat.
Så fik jeg en forskellige links og henvisninger til steder her på min ferie her i Tyrkiet .

Min plan er at prøve noget forskelligt.

Det anbefales, at man tager i Hamam, inden at man går igang med at solbade.
Ellers får du skrubbet farven af. Hamam er en peeling af huden, så den bliver fin og blød. Så et godt råd er, at booke din tid en af de første dage.

Mit første valg under henvisning af både min kæreste og på IG …..

Blev Sandalspa som er en del af hotellet

For bookings Spa + 90 242 514 2000

http://www.c-loungehotel.com/en/

På min mission på at finde stedet. Havde jeg kun min kærestes beskrivelse af det … tæt ved det der Asien hotel og lidt længere hen af Strandpromenaden , ligger der et hotel , hvor de har plastikgræs på hele murværket…
Hvad snakker han om ?!
Plastikgræs! Og ja minsandten om de ikke havde dette… haha … sorry Lars (min kærestes navn) du har SÅ MEGET RET!

Jeg fandt det.

Nu til den alvorlige del… kun kvindebehandlere… ikke noget med et skift midt i det hele. Jeg fulgte græsset til at jeg stod foran , Hotellet SUNPRIME C- LOUNGE .
Jeg var ikke helt klar over om var det indenfor eller ved siden af stedet lå ?
På dette tidspunkt kendte jeg ikke til Spa’stedet navn.
Men jeg havde kun “græs” at hænge det op på.

Ved indgangen til SUNPRIME C-Lounge var der en BEAUTYSALON skilt, med brochure i. Jeg hentede en folder, for at nærstudere den.
Men jeg nåede dårligt nok at komme igang, før en pænt forretningsklædt herre med tyrkisk teglas i hænderne, kom mig i møde. ” can I help you?” Jeg svarer på engelsk
“Ja tak , meget gerne . Jeg vil gerne høre om jeg kan få kvindelig behandlere hele vejen igennem mit Hamam & massage forløb?”
” ja selvfølgelig , hvis det er dit ønske, så får du dette. Vil du have et kig på stedet inden at du bestemmer dig? ”
” ja tak det vil jeg gerne ” svarede jeg glad… ( fedt så får jeg en føling om jeg syntes om stedet)

Græs ?!

Græs ?!


 

IMG_8599

Okay det var det Lars mente 😂👌🏼

 

Whauw siger jeg bare…. meget meget smukt indrettet. Meget moderne og med etnisk præg på en rigtig fin måde.
Jeg kunne skrive en helt masse lækkert. Men billederne forkæler øjet og jeg lader det være op til dig/ jer hvad i syntes om det.

Efter min meget fine privat rundvisning af Sükrü (co-owner) på hele hotellet som både har frisør, neglesalon, restaurant, all-incl, gym, holdsal, vand aerobic, konferencesal, loungeområde , pool , egen sti til strand og kun gæster som er over 16 år.
Og selvfølgelig Tyrkisk bad & Spa område , så fik jeg booket tid til dagen efter.

 

Sunprime C-Lounge Alanya Turkey

Sunprime C-Lounge Alanya Turkey

IMG_8737 IMG_8739 IMG_8741 IMG_8742 IMG_8743 IMG_8744 IMG_8745 IMG_8746 IMG_8747 IMG_8748 IMG_8749 IMG_8755 IMG_8756

Min oplevelse ……

Jeg bliver taget rigtig godt imod i reception . Jeg havde dagen inden valgt
ORCHID BALI PROGRAM … men havde fortrudt …. havde nok mere brug for mere
SANDAL MEDICAL CREAM PROGRAM , hvor det er mere massage med forfriskende medicin creme . Som jeg tænkte ville køle lidt mere ned og ja duften af mild mynte gør sgu ikke noget. Men jeg var nu også nysgerrig på Bali massagen…. hmm what to do ?! Den fiksede de i receptionen. De gjorde at jeg fik en kombi af begge dele. Nææææ se det kalder jeg service. Hvor dejligt, det tegner sig godt.

Min kvindelige behandler Novi tog sig godt af mig. Meget smilende og let til latter. Jeg kan nemlig ikke selv lade være med at joke og lave sjov. Vi fik taget nogle fine billeder af behandlingen , tak til Mira som legede fotograf for os.
Mira sørgede hele tiden for vand og frugt til mig.

Min behandling

Først kommer du ind i en meget varm sauna. Jeg fyrede lidt mere op for den, nu skal den sgu havde gas, med at svede igennem. Puha… det blev varm.

 

Sol i meget varm sauna

Sol i meget varm sauna

Derefter ind i dampbadet. Whauw klinkerne herinde var så smukke. Perlemorsmint med den flotte farvespil som spyfluen har. Virkelig flot. Der var simpelthen så meget damp til at kunne tage et foto af dette til jer.

Også i bliver der DAMPET igennem

Også bliver der DAMPET igennem

 

 

Derefter til den berømte Hamam – Tyrkisk bad.
Hold op hvor smukt indrettet.

En stor marmor plade med varme i.

Som jeg skulle lægge på. Ahhh ….
Jeg fik først drysset kaffepulver ud overalt på kroppen. Hvor efter Novi gik i gang med peeling. Efterfulgt af skrubhandske.
Og så fik jeg også vasket hår…. dejligt. Men noget af en opgave for hende, med mit lange hår.


Coffee Anyone ?! 😂

Coffee Anyone ?! 😂

Så til SKUMBAD…. det var en sjov fornemmelse med noget blød , bliver lagt som en dyne hen over en. Sanserne kommer igang. Dejligt.
Jamen minsandten om der ikke også fulgte skum-massage med. Yes ! Im in heaven!

 

Skum Sol

Skumbelagte Sol efterfulgt af skummassage ….

IMG_8665

Efter skummet blev skyllet af. Blev jeg ført ind igennem de meget wellness smukke gange. I til en afslapningrum , hvorpå jeg fik lagt en maske på.

Her fik jeg også en fint anrettet tallerken med friskskåret frugt og koldt vand.

Jeg må sige …. her falder man til ro til lyden af rislende vand og wellness musik.
Har ingen anelse om, hvor lang tid jeg hvilede. Men jeg faldt helt ned i gear.

Maske lagt , frugten & vand nydt i det smukke rum

Maske lagt , frugten & vand nydt i det smukke rum

IMG_8676

Novi kom tilbage og førte mig ind til en igen igen, et meget smukt behandlingsrum.
Vi fik skyllet min maske og Novi gik igang med min kombi af både medical & Bali massage. Ahhh …

Smuk indrettet behandlerummet , hvor jeg fik min kombi treat

Smuk indrettet behandlerummet , hvor jeg fik min kombi treat

IMG_8751

Det har virkelig været en fantastisk oplevelse og kan helt klart give personalet i reception Tuncay , Mira og min kvindelige behandler Novi en stor tak for at give mig en rigtig god oplevelse og behandling.

3/4 nationaliteter på stribe . Novi Indonesien, Sol Danmark/Filippinerne  og Tuncay fra Tyrkiet

3/4 nationaliteter på stribe . Novi fra Indonesien,   Sol Quito fra Danmark/Filippinerne og Tuncay fra Tyrkiet

 

Tusind Tak til Sükrü fra Hotellet SUNPRIME C-LOUNGE at tage sig tid til at gøre mig tryg. Og vise mig hele det flotte og lækkert indrettet hotel .

 

Thank you for a very nice experience 🙏

Thank you for a very nice experience 🙏

IMG_8743 IMG_8744 IMG_8745 IMG_8747

 

Tips/ideer til at rense/detoxe systemmet, mens vi julehygger.

Julen har altid medført større indtag af mad og federe mad.

Det er hovedsageligt til julefrokosterne og julemiddagene. Den er svær for mange at holde sig fra. Og ja, det smager sgu da også pissegodt! Alt sammen…. og alle retterne skal prøvesmages. Puha.. og værten glemt at sætte 2 retter på bordet. OMG… hvor skal jeg presse de sidste 2 retter ind henne. Flæskestegen sidder i ørene allerede og bøvserne lugter af karrysild. Ikke mere plads …. bøvs…

Ja, jeg kan heller ikke lade være…. Så derfor i hverdagene, hvor jeg selv kan tilrettelægge og bestemme mine retter/indtag. Har jeg allerede nu, valgt at detoxe med te og drikke masser af vand. Samt har bagt knækbrød kun lavet på frø, æg, vand og salt/krydderier. Som er rigtig god for fordøjelsen. Bland andet disse tiltag har jeg flettet ind sammen med sundere kost.

Så i stedet for at vente til januar at tage højde for udrensning, detox, diet og træning. Tager jeg allerede mine hverdage i brug nu til dette, og vold-synder under julefrokosterne… griner….. Begynd allerede nu at tage mindre på af julemaden. Ved at reducere og tænke sundere kost i hverdagen. I stedet for at tænke, nej det er sgu lige meget. Jeg tager på alligevel her i julen. STOP det mindset! Du kan da ligeså godt tage mindre på nu, af julemaden. End MEGET på af julemaden ! Reducer allerede nu;o) Yeahh … vil det ikke være skønt, at måske allerede nu, være mindre til januar. End normalt?

Faktisk minder det, for mig, lidt om at være på diet. Man spiser fornuftigt og afmålt i hverdagene og i weekenden- en dag/aften med Cheatmeal.

Er du frisk på at hygge med måde og allerede NU STARTE NYTÅRSFORTSÆTTET?!

Så vil jeg de næste par dage komme med input og ideer, til hvordan jeg gør det. I form af opskrifter, ideer og træning.

Kom gerne med spørgsmål , Hvis du har noget på hjertet.

I dag vil jeg dele min DETOX Tea, MorningTeaTox og som virkelig smager godt …

Normalt når jeg har smagt urtete, som er udrensende, så har de smagt … ad h til… denne er frisk og let og jeg har kunne bruge den 2-3 gange teposen og stadigvæk have smagen af te.

Jeg har følt mig mere let i kroppen. Hvilket har hjulpet mig efter en tung julemad og gjort det lettere for mig at komme af med at være oppustet.

Morning Detox

Så nu jeg tænker, at også prøve de andre TEA TOX typer at de har…

SUGAR Teatox , bestemt en jeg skal bestille hjem… jeg er en sukkergladgris…ik godt!

Teatox evening cleanser .. hmm spændt på at se hvordan den virker…

Choc Tea uden calorie

Skin Teatox

Overvejer at bestille det hjem til klinikken. Så at mine kunder også har mulighed for at købe hjem. Da jeg selv er meget begejstret for dem. Måske en god julegaveide eller værtindegave ?

Men anyway…. her er ihvertfaldt min, nu testet og favorit detox-tea…

indhold/Ingrediens beskrivelse

(skrevet med dmskincares ord)

Special lavet til at hjælpe med:

–         Oppustet hed

–         Fordøjelses problemer

–         Rense kroppen

–         Reducere overflødige kilo

–         Øge energi

–         Forebygge appelsinhud

Morning Detox te, er en te der sætter gang i dagen og du vil være klar parat til dagens udfordringer. Den holder din appetit nede og renser kroppen for alle uønskede affaldsstoffer. Den er fuld af antioxidanter og efterlader dig følelsen af at være klar og sundere. Efter et par dage, vil den formindske den daglige sukkertræng – det er næsten for godt til at være sandt!

Fordele:

Fra første tår, vil din krop gå ind i kampen mod kalorierne. Teen vil sætte dit stofskifte op, for at mindske kalorieindtagningen samtidig med, at den mindsker din appetit og sukkertræng. Følelsen til at overspise og fråse – Slut med det ! energiniveau og udholdenhed helt i top  – TeaTox gavner dig på alle tænkelige måder!

Brugsanvisning:

Indsæt tebrevet lavet af silke, i næsten (kun næsten!) kogende vand i tre til fem minutter. Gør teen til det første når du står op, men kan naturligvis drikkes i løbet af hele dagen. Hæld gerne kogende vand på det allerede brugte tebrev, for at lade det holde lidt længere.( op til 3 x bryg)

Ingredienser:

Honeybush*, spearmint*, grøn Yerba Maté*, brændenælde*, Japansk bancha*, Pu-Erh te*.

*Økologiske ingredienser

Kunne du tænke dig prøve den, så kan den bestilles her :

DETOX TEA SHOP HER ;o)

Detox Tea

 Vi ses i morgen til nye tips på bloggen.

Rigtig God dag og aften herfra SOLEN <3

Kost og omlægning

Kost og omlægning

Jeg må sige at i starten var jeg vildt bange for ikke at gøre tingene rigtigt. Og samtidige, var jeg bange for at sulte. Jeg er så madglad. Jeg elsker mad!

Jeg har tidligere har prøvet forskellige former for hurtige slankekure. Som faktisk gjorde mig mere sulten. Og ikke set resultater med det samme. Medmindre at man snød . Med ikke at spise andet end et salatblad og drikke masser af vand… arghh !

Men den her investering har eddermanme og jeg MENER virkelig været den bedste EVER!

Det er en transformering / udrensningskur af de usunde fedtceller. Som virkelig gjort underværker . I mange år har jeg ikke formået at komme ned i cm omkring taljen, hofterne og lårene . Som da jeg var omkring de 25 år …
Ikke fordi at jeg skal se ud og vil være som 25 igen.
Men det er mere det, at hvordan kan man stadigvæk se nogenlunde slank ud. Men målene er ikke de samme ?
Hvordan kan det lade sig gøre?

Jeg virker ikke fed/tyk/kraftig.
Og jeg har forsøgt at leve sundt?!
Hvad er så anderledes ?

Jeg var ikke klar over, at vi faktisk, – selv som slank , kunne være tynd-fed. Et udtryk , som jeg ikke kendte til før.

Men det viser sig , at vi kan opbevare fedt omkring vores organer . Som bliver kaldt det usunde fedt. Ja sååå … Det vidste jeg så heller ikke.
Nå, men nu giver det hele mening. Selvfølgelig kan jeg ikke tabe mig mere i cm. Medmindre, at jeg fjerner det usunde fedt, som fylder inde bagved, omkring vores organer.

Så jeg er en, som gerne vil teste ting…. Før at jeg springer ud i verden og fortæller vidt og bredt om mine oplevelser. Både på godt og ondt.

Jeg fik en aftale i hus om at få målt fedt procenten hos Lars Hoe Madsen. Jeg skulle jo have noget at forholde mig til.

Mine tal/mål D.28 januar 2014

Fedtprocent 24,5
Vægt 57,4 kg
Overarm 25,5 cm
Brystkasse 90 cm
Under bryst 72 cm
Talje 77 cm
Hofter 96,1 cm
Lår 53 cm
Lægge 36 cm

Og så var det målt , skrevet ind og jeg gik igang med transformerings programmet .
Som var/ er, et 90 dages program.

Der tages højde for at, kombinere kosttilskud og ernæring med tilpassede fitness metoder. Jeg fulgte vejledningsbogen, rent mad og kosttilskudsmæssigt.
Træning valgte jeg at få et “let- all- over- body” træningsprogram
Program lagt af Birgitte Nymann .

Som i vil kunne læse i mit først blogindlæg om træning og målsætning .
( hvis i har nået at læse det :0)
Så skulle jeg indtage forskellige kosttilskudspiller , erstatning drik ( for cravings ) og 1 bar om dagen.

De første 2 ugers boost pulverdrik indtages sammen med pillerne om morgen.
Drikken består af bla. Tornet pærekaktus , blodappelsin, granatæble og safran . Den hjælper med at opretholde det positive humør .

Kosttilskudene består af 2 forskellige piller, med hver deres virkning.

Den ene pille indeholder bla. Citrusfrugt,løg, grapefrugt,cayennepeber, blodappelsin og grøn te. Den hjælper med at øge forbrænding og opretholdelsen af vægten.

Den anden pille indeholder bla. Kakao, granatæble og surkirsebær. Og er med til at give mere vilje styrke under transformeringen.

Rent Madmæssigt måles tingene med hænderne .
Meget meget simpelt og let afmåling . ( i bogen som følger med i programmet er der en vejledning til, hvad der evt kan indtages . Samt madopskrifter/ideer)

 

image

 

Der tages feks højde for portionsstørrelse for animalske proteiner : at størrelse og tykkelse er på ens egen håndflade.

( ikke inkluderet fingre)

Til at startet med var jeg, bange for at gå sulten i seng.
Så jeg fordelte tingene på hele dagen. Med at time min Tlf. Til at huske tage de rigtige ting, på det rigtige tidspunkt . Med tiden behøvede jeg ikke mine alarmer. Men de var gode at have. Så her er et forslag , til hvordan jeg gjorde det.

image

 

Jeg tror faktisk ikke, at jeg nogensinde har været på, eller hørt om et så let og overskuelig program.

Som dette. Ikke noget med en vægt , kun håndflader. Som vist på FOTO tidligere i teksten.

Der har så været flere, der har mailet mig, og spurgt til, om hvor, hvordan man kan få enten pulver , bar eller kosttilskudspillerne.

Det hele er i en pakke og kan fåes samlet til programmet “90 dages transformering”
Og det er en investering i dig selv og din krop.

Jeg syntes helt klart, at det for mig, har været alle pengene værd!
For 90 dages program/ kosttilskud til 90 dage /
2 ugers boost til at holde kroppen i balance/ 90 stk barer.
Samlet ialt 7510 kr.

Så undværer jeg gerne, de 2 kopper Store cafe latte til 84 kr om dagen.
( Som det ville koste om dagen for 90 dage.)

Se resultatet , det taler for sig selv .
Jeg er ovenud LYKKELIG , at det var muligt. Og at det er mig der har gjort det !

Læs mere under blogindlæg “mit trænings forløb på 4 mdr” og se resultatet.

image