Er ikke PERFEKT . Og ikke Fordømmende !

Og Jeg er bedre LIVE og uncut!

Jeg er blevet trænet og har fulgt et madprogram .
Som var nøje afmål i form af kalorierindtag. Trænings program lagt og fremvist i udførelsen .
For så selv kunne gøre det på egen hånd. Eller youtube det. Jeg er selv en føle og tænke person .
Når jeg skal lære, visualisere jeg det og føler efter hvorhen og hvordan jeg bedst muligt får “programmeret ” trænings øvelsen ind i kroppen .

Jeg kender ikke de forskellige udtryk og hvad den bestemte muskel hedder i fagudtryk.

Men igen .., føler jeg hvor , at min “øvelse” går den ind og “trækker/strækker”

Så jeg er ikke uddannet træner eller kostvejleder , men kan kun ud af mine egne erfaringer og oplevelser fortælle … Hvordan det virkede for MIG. Det er ikke en sandhed og fitness/trænings lov jeg vil “prakke ” nogen på. Men hvis du spørger eller er interesseret at vide, hvordan JEG har gjort det og gør det. Så kan jeg kun ud fra mine erfaringer og oplevelser fortælle. Hvordan det virkede på mig!

Og det kan inden andre ændre på. Det er jo mig der har gået det igennem .

 

Sol Quito  Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Sol Quito
Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Jeg har fuldt ud respekt for de folk som træner. Og for dem som virkelig har forstand på det både i form af kost og trænings planlægning .

Jeg acceptere også folk, som har valgt at være fordømmende . Syntes dog det er super ærgeligt, at de vil bruge så meget energi til at “nedgøre” andre .
Istedet for metaforisk …”at løfte folk. – Jeg er en LØFTER! ..”. Kan jeg se at nogen gør noget forkert. Så Spørger jeg til … Hvad er det personen vil opnå? Så kan de jo forklare , hvorfor de gør det…..
Udfra det kan jeg lytte og føle …
Det kunne jo være , at “idag , faktisk er den dag at jeg kan lære noget nyt eller at jeg måske kan hjælpe en person til at gøre tingene mere simpelt ?!” Hvem ved?!
Begge er win-win …. Hvis begge selvfølgelig, er modtagelige i at lære noget nyt .

Jeg har skrevet dette indlæg ….
Da jeg udefra det blå er blevet kontaktet af folk, som syntes enten at jeg er fantastisk !
Eller at jeg gør tingene forkert og overhovedet ikke forklarer eller træner rigtigt
( ud fra Et klip på SE og HØRs Web TV)

Jeg vil dertil sige og igen pointere at jeg gør på min måde . Og jeg er ikke Intruktør eller kostvejleder.
På WEB tv udtaler /siger også, HVORDAN JEG gjorde det.
Vægt, gentagelser, hvilken “rigtige” muskel betegnelse …
– Alt Er jo helt forskelligt fra person til person.

Se og Hør klippene er Filmet og klippet. Så at det var hurtigt og nemt at gå til.
Så gentagelser, sets og alt andet “fitness/trænings”- fagudtryk . Er cuttet ned til hurtig fremvisning. Derfor laver jeg til jer som har ønsket, et mere uddybende og længere træningsvideo til jer.
Som er klar i løbet af næste uge . Og til jer som har sendt mig mails vil blive besvaret i denne uge . Glæder mig til at maile til dig/jer og hilse på ;o)

Ønsker allesammen en rigtig dejlig dag . Og til jer som træner … Rigtig god træning.

Positive tanker og vibes herfra

 

 

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør bladet med interview

Se og Hør bladet med interview

Se og Hør udklip fra WEBsiden

Se og Hør udklip fra WEBsiden

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER

Kald os bare billige ?! Reklame …

Som model og statist kan man komme ud for en masse sjove opgaver.  Her er et lille udpluk af dem. Der vil løbende komme flere på. Vi starter ud med dem her i første omgang .

Blandt andet har jeg sammen med min ungdomsveninde blevet castet til at kommentere til forskellige indslag i programmet ” So Fucking special” på DR1/DR2  med Christine Feldthaus. Hvor Susie og jeg har været så heldig at være med i 3 sæsoner af programmet.

Skide sjovt med de sjove indslag alt fra hundetræning til sexlegetøj ;o)

Programmet er bygget op , så at “vi og andre passagerer” sidder i en kulisse, som er en togkupe. Skal lige hilse og sige at det er pænt svært at tale… hæhæ … hvis man bruger armene meget til at “tale italiensk” som jeg kalder det.

Store armbevægelser er ikke så godt … ups … især når man nu ikke kan stikke armen ud af vinduet på en togkupe.

Se evt et af klippende her der handler om ADRENALIN ;o)

 

http://vodfiles.dr.dk/CMS/Resources/dr.dk/NETTV/DR1/2013/08/c21a80dd-6767-4728-9832-6bcf688f3150/So-F—ing-Special—Adrenalin_8f1ec7da4ecc47c490f4c01514caf397.mp4?ID=1556689

 

Den første runde af optagelserne af”So Fucking Special” havde vi Susies hund med den kære Andy. (….stakkels Andy er desværre ikke her længere R.I.P )

So Fucking Special ! med Christine Feldthaus. Hvor min veninde Susie Christiansen og jeg kommentere til de forskellige indslag i programmerne

So Fucking Special ! med Christine Feldthaus.
Hvor min veninde Susie Christiansen og jeg kommentere til de forskellige indslag i programmerne

 

Anden omgang var det så uden hund …….

So Fucking Special ! med Christine Feldthaus. Hvor min veninde Susie Christiansen og jeg kommentere til de forskellige indslag i programmerne.

So Fucking Special ! med Christine Feldthaus.
Hvor min veninde Susie Christiansen og jeg kommentere til de forskellige indslag i programmerne.

 

3. omgang af “So fucking Special”

Programmerne

fra DR1 og genudsendes på DR2  …..

Her er Susie og jeg så med i 3 omgang af de forskellige afsnit.

Her er Susie og jeg så med i 3 omgang af de forskellige afsnit.

 

 Og nu til den forbudte reklame

FYYY HAAAA … det kan man da ikke !!

 

image

Om onsdagen arbejder jeg i Fresh Fitness på Amager. Der nyder jeg at have mine faste rutiner som blæksprutte…. så nej jeg er ikke fitness instruktør . Hvilket jeg tit er blevet spurgt om.

Min arbejdsopgave som blæksprutte er at gøre rent, fylde op, hjælpe medlemmerne med spørgsmål mm. Jeg nyder det at have kollegaer og selvfølgelig også have personale fester. Med mange mennesker. Når jeg nu er selvstændig med egen skønhedsklinik og at der kun er mig. Så er det sgu lidt sørgeligt… at sidde solo, og skåler med sig selv… haha ;o)

Nej pjat, jeg nyder at have kontakt med glade og dejlige mennesker af forskellige støbninger. Jeg har nogle skønne kollegaer og chefer ;o)

Og så jeg elsker at svinge kosten…. På et tidspunkt blev en kollega Nicoline fra Fresh Fitness og jeg spurgt om vi ville være med på den nye kampagne for Fresh.

Hvilket vi begge takkede ja til. Vi syntes begge at det var (- og syntes stadigvæk!!)  at det var et sjovt “gimmick”.

Sloganet lød på ” Kald os bare billige!”

Hvilket jeg og Nicoline syntes var skidemorsomt og det er selvironi på højeste plan.

Da vi begge kan stå ind for at “Vi er et FRESH TEAM og stolte over, at vi har billige medlemskaber, kun 149 kr om md.”  Det er sgu da ikke ringe vel?!

Så vi gik igang med fotooptagelserne og da vi normalt, i vores arbejdsopgaver gør rent . Hvad kunne så ikke være mere passende end gummi handsker, kost og skure svampe. Perfekt til fotooptagelsen

 

Vi er MAKEUP og HÅR klar til optagelserne for FRESH

Vi er MAKEUP og HÅR klar til optagelserne for FRESH

 

Jeg lagde Makeuppen og ordnede håret på os begge. Også gik vi igang med at skure gulve til reklamerne.

Vi kom til at hænge i kort tid på både bussøjler og på busserne …. Indtil at der kom klager… det var kvindediskriminerende og ikke passende ?!!

 

Reklame for FRESH FITNESS

Reklame for FRESH FITNESS

HELT ÆRLIG ... Hvad så med dansk tipstjeneste !!! Skulle den så ikke pilles ned ?! Hvad kvinder ikke forstår…… endnu engang TSK TSK….

Så måtte Fresh Fitness lave en ny og “pænere” acceptabel reklame.

Jeg skal hilse og sige …. Nicoline og jeg led ingen skade under optagelserne og vi er stadigvæk stolte over at sige …. FRESH FITNESS er BILLIG ! BUM !

 

image

 

Nicoline har så lavet denne istedet ……

 

griner ... lidt ændring i teksten ..... i PROTEST ;o)

griner … lidt ændring i teksten ….. i PROTEST ;o)

 

 

Fresh fitness Kald os bare billige !

Fresh fitness Kald os bare billige !

Ipren reklamen var godt nok anderledes ….

Det min krop og det er faktisk også mit ansigt / grimasse som bevæger sig i albuen.  Men meget anderledes. Den med hovedet i maven er også mig. Den syntes jeg dog kan se lidt alien agtig ud. Med et ansigtet bevæger sig i maven… lol.. Men hey , man husker den ;o)

Den var krævende at lave da jeg skulle sige AV AV i næsten 30 min … med læberne tæt tilsluttet omkring tænderne. Ellers ser det ud som om at man griner.

Jeg skal hilse at sige, at det var lige før, jeg selv skulle have gang i Iprenérne !

 

Ipren Reklame

Ipren Reklame

 

 

IPREN REKLAMEN har været godt brugt rundt omkring :o)

IPREN REKLAMEN har været godt brugt rundt omkring :o)

Iaften mandag kommer der lidt mere på ;o)

Ses vi iaften ?

Have a SMILETASTIC DAY …varmeste hilsner fra SOLEN ;0)

 

40 -FED – FÆRDIG ?!!

Jeg er lige fyldt 40 år. Og har det fantastisk med “det tal” ;o)
Der er dog rigtig mange kvinder som føler sig som remsen, fyrre, fed og færdig.

NO WAY ?! Hell NO !!

MIN REMSE hedder og den håber jeg alle andre kvinder, også vil tage den til sig (kom nu i kan godt ;o) :

40 – Fit og Foxy

Helt ærlig, vi gør det mod os selv.

Hvis vi tænker det, lever efter det og selv begynder at tro på det. Så bliver du gammel :o)

I mit univers er det såååååå forkert. 40 , 30 … ja 50 år er jo bare et tal.
Det er vores mindset, som gør os til hvem vi er.
Jeg har til tider, gjort mig 1 år ældre fordi at jeg ikke går op i alder.

Nå men anyway… jeg elsker at prøve nye ting her i livet. Og sætte nye mål op for mig selv.

Og jeg har som mit ” 40 – fit og foxy” sat mig for, at stille op i

Miss Bikini Fitness 2014.

En ting som jeg ikke har en skid forstand på ;o) lol….
Men har selvfølgelig interessen i at holde mig i form.

Så hvad kunne ikke være bedre end at , vælge DET end et Marathon .
Jeg orker ikke at løbe… heller ikke engang efter bussen. Ej det er ikke liiiiiige mig.

Fitness it is . (træning og cardio ca.15 timer om ugen)

Jeg har startet laaaaangsooom ud. (ca.5-8 timer)
Søndag d.18 januar fik jeg lagt mit første træningsprogram med Birgitte.  www.birgittenymann.dk

Og hun viste mig forskellige øvelser. Vi startede ud med lidt opvarming. Jeg har så døbt nogle af øvelserne… egyptern og bulldogén , skal nok vise jer en dag hvad det går ud på.
Hold kæft, man ser for grineren ud….

I starten “gemte” jeg mig, i hjørnerne i Fresh Fitness www.freshfitness.dk …. Ligesom da man havde fået den første mobiltlf. Når den ringende, kastede man sig ind i den første gyde/port og hviskede forsigtigt … hallo :o) , det kender i “unge” sikkert ikke noget til.
Men dengang var det pinligt, at tlf ringede ude i det fri. Og man “blottede” ikke ens samtaler.

Idag er jeg blevet ligeglad. Det er som om at ens grænse er blevet flyttet. “Folk” kan tænke deres. Jeg er sgu her for at træne… også i grim/sjov udgave af mig ;o)

Min plan er her de første 3 måneder at holde mig til en sund kost.

Kombineret med en “udrensningskur” som fjerner det usunde fedt, som ligger omkring vores organer.

Den består af et meget meget simpelt opbygget madplan, kombineret med kosttilskud og 1 erstatningsbar, som smager af enten brownie eller citronmåne, hvilket jo ikke er en dårlig ting ( den gælder for et helt måltid)

Så 5 gange fordelt på hele dagen. Skal jeg spise enten en portion normalt mad i form af proteiner og lidt grønt. Snack mandler eller lignende.

De første 15 dage , er der en pulverdrik som skal drikkes som noget af det første om morgen.

Den smager som havrefræs (morgenmad) bare i drikkeform og fortyndet udgave. Den drik skulle tage “toppen” af de cravings man normalt (jeg især! ) vil få til feks… søde sager. Det hjalp sgu !!!
No CRAVINGS ! FANTASTISK ;o)

Idag er det præcis 1 md. siden at jeg startede på
” Den fedt reducerende kur, som fjerner det usunde fedt om organerne”
Den skal jeg være på i 90 dage, så 60 dage tilbage….

Så er jeg “fedtfri” omkring organerne.
Nu er der sikkert nogle som vil mene at jeg skal “fedes” op til en miss bikini fitness konkurrence. Men det gør jeg ikke endnu, før jeg har “fjernet” det usunde fedt.

Jeg fik målt min fedtprocent 24,5 hos Lars Hoe Madsen.. Som indenfor fitness er en hardcore banan . Og han har Teams som stiller op i de forskellige fitness konkurrencer også kaldt bodybuilding. Han fortalte meget omkring træning.
Jeg må indrømme der er sgu mange ord, bogstaver at jeg skal lære , indenfor denne sport. Jeg når det sgu nok ;o)
Når man stiller op så er den/skal den helst være på 7-9 procent !!
OMG !! og jeg er på 24,5 procent…. Laaaaaaaannnng vej …
Til at starte med smider jeg billeder på. Billeder siger så meget mere og det skal ikke være en hemmelighed. Men det har sgu været min motivation til at træne videre…. Thats for sure !!!

forandringen af kroppen på en uge. Hvordan, hvorfor og hvor længe skriver jeg om på tirsdag .

Efter 1 uge med træning og på den fedt reducerende kur.

 

Jeg blev meget overrasket over resultatet. Så billeder betyder virkelig meget. Og det vil det næste billede også vise.
Dog ikke så tydeligt på samme måde. Da det åbenbart , når man som kvinde har ens periode. Så bliver vi hævet i ca 10 dage fordelt på både optil og efter. Det var virkelig … nedtur for mig. Da jeg som i kan se …. fra d.28 januar til d.5 februar ændre meget på figuren.

og så kommer d.5 februar til d.16 februar (hvor jeg er ved at få min periode, dvs. dagen efter)

kan godt se noget forskel trods at jeg har min periode optil og efter d.16 feb.

kan godt se noget forskel trods at jeg har min periode optil og efter d.16 feb.

Man kan se noget, men ikke heeeeeelt som JEG gerne ville se det. Men det er jo ok og jeg burde være tilfreds. Da man kan se forandring, trods væskeophobninger i kroppen pga. min “kvindelig periode” ;o)

Jeg kunne dog stadigvæk ikke liiiiiige klare at se at , væskeophobninger skulle bestemme over mig og min krop. Så jeg ville jo se med egne øjne om hvor meget at man hæver op under perioden. Så jeg tog et igen efter 1 uge….

nyt foto pga væskeophobninger gør noget ved kroppen. Så skulle lige se hvor meget at det gør af forskel og det gør noget....

Tog et nyt foto pga væskeophobninger gør noget ved kroppen. Så skulle lige se hvor meget at det gør af forskel og det gør noget….

Det er skide snyd at mænd ikke har de problemer. Det må være skønnere for dem at se resultater. Med det samme.

Så det er så mig indtil videre……. I min træning , kost og fedtreducerings kur på 1 måned !

1 måneds træning .  2 måneder igen på den fedt reducerende kur (som fjerner det usunde fedt omkring organerne)

1 måneds træning .
2 måneder igen på den fedt reducerende kur (som fjerner det usunde fedt omkring organerne resultat efter en måneds træning .

RESULTATET efter 1 måned :O) …. mål , vægt, mere uddybende diet samt program kommer senere på bloggen.

Med mit træningsprogram lavet af Birgitte Nymann. www.birgittenymann.dk

Ændring af kost i samarbejde med Lisbeth med let og simpel kostvejledning og tilskud til hvordan man fjerner det “usunde fedt omkring organerne ”

Senere i mit forløb har jeg linet Camilla Lena Skovgren-Ifbb Atlet ……. op til at guide mig ud i “den vilde konkurrence”

Vil du vide mere eller se mere… så følg mig herinde på bloggen.

Tak for at du kom forbi. Smid endelig en hilsen.

Have a smileyday …. citat: mig ;o)