Mine NYE MÅLSÆTNINGER.. Vil du være med ?

Shiit … jeg nåede ikke at smide dette indlæg op igår TIRSDAG.
Så er det godt at jeg er ved at lave, nye målsætninger!

Jeg har haft tid, til at fundere over, hvor meget tid, at jeg arbejder og hvor lidt at jeg rent faktisk har på kontoen ?!
Jeg er så taknemlig for alle mine skønne dejlige kunder, min booket kalender med både negle, vipper og træningsklienter . Jeg er simpelthen, så glad for mit arbejde , min lille klinik og alle mine kunder.
Jeg elsker dem og det!

Jeg ved ikke om i husker det eller fik læst om et kursus jeg var på, som hedder SHINE, med Brian Mayne og Pia Nissen, hvor vi skulle lære at, goal-mappe vores ønsker/mål , her i nu og i fremtiden . Et kursus som jeg igen vil anbefale. Det har været en eyeopner for mig.

Mit mål er, at lære at blive “voksen” på økonomi.

Og få lagt penge til side både til ferie, pension og til en helt almindelig opsparing.
Ligenu har jeg intet af dette. Og mine regninger går liiiiige til… ?! Hvad gør jeg forkert ?!
For kunder og klienter har jeg masser af … Men hvad er det jeg ikke gør rigtigt ?

  • UDDANNET TRX INSTRUKTØR. Foto Kasper Wenstrup
    UDDANNET TRX INSTRUKTØR. Foto Kasper Wenstrup
  • PERSONLIG TRÆNER og CIRKELINTRUKTØR. Foto KASPER Wenstrup
    PERSONLIG TRÆNER og CIRKELINTRUKTØR. Foto KASPER Wenstrup
  • FITNESS ATLET til EM
    FITNESS ATLET til EM
  • STILET COACH Foto. Kenneth@foto-4-you.dk
    STILET COACH Foto. Kenneth@foto-4-you.dk
  • STYLIST/AIRBRUSH/NEGLE @solquito @nailfix @annadavidmusic
    STYLIST/AIRBRUSH/NEGLE @solquito @nailfix @annadavidmusic
  • Fotógraf og styling til ANNA DAVID session
    Fotógraf og styling til ANNA DAVID session
  • NAILFIX Negle i ELLE MAGAZIN
    NAILFIX Negle i ELLE MAGAZIN
  • Nailfix Negle.
Musikvideoen Olivia.
Rasmus Seebach. Stine Hjelm Jacobsen fra Electric Lady Lab , som spiller Olivia.
    Nailfix Negle. Musikvideoen Olivia. Rasmus Seebach. Stine Hjelm Jacobsen fra Electric Lady Lab , som spiller Olivia.
  • NAILFIX og SINGLE VIPPER på Barbara Moleko
    NAILFIX og SINGLE VIPPER på Barbara Moleko
  • NAILFIX til MGP. Nadia Malm Nailfix ed til MGP 2014
    NAILFIX til MGP. Nadia Malm Nailfix ed til MGP 2014
  • Model Ipren Reklame
    Model Ipren Reklame
  • Model for BUELL
    Model for BUELL
  • Model til KLOVN. Bent Fabricius-Bjerre i kongestol båret af blandt andre Sol Quito (tv) ved premieren på "Klovn The Movie". (Foto: All Over)
    Model til KLOVN. Bent Fabricius-Bjerre i kongestol båret af blandt andre Sol Quito (tv) ved premieren på “Klovn The Movie”. (Foto: All Over)
  • Programmet So Fucking Special
    Programmet So Fucking Special
  • LAMSEBAMSE i Scorekaj. Peter Mygind og Sol Quito (til højre) fra DR-programmet Score Kaj. (Foto: DR)
    LAMSEBAMSE i Scorekaj. Peter Mygind og Sol Quito (til højre) fra DR-programmet Score Kaj. (Foto: DR)

 

Jeg er selv skyld i, at det har taget mig 7 år, at komme til denne AHA -oplevelse .
Har troet, hvis jeg løb stærkere, arbejdede hurtigere, så ville jeg indhente det forsømte.
Men AK NEJ! Lige meget hvor stærkt jeg løb, hvor meget “mindre” søvn , at jeg valgte, så at jeg kunne have flere vågne timer.
Nej nej nej og atter nej. Økonomien blev ikke bedre, eller blev til en opsparing?!
NU stopper det! Jeg har slået en streg i sandet. Økonomi er åbenbart, noget jeg ikke kan finde ud af.
Og det må der gøres noget ved… JEG må gøre noget ved det!

Og det er her, at min GOAL-Mapping kommer ind i billedet, det er med til at realisere og hjælpe mig, med at holde mit focus.

GOALMAPPING

GOALMAPPING klar på tegnebord!

Man kan sagtens lave flere målsætninger/goalmapping. Det vigtigste er, at du får den skrevet, tegnet og fortalt at du gør dette. Ligesom jeg gør nu.

Jeg har skrevet og sagt at jeg vil være dygtig til flere punkter
(flere tegninger/GOALMAPs er sat i værk;0)

Og tingene sættes op , som de er sket og er igang.

Her er nogle af mine vigtige topics/GOALMAPPING GOALS …
(vil du også prrøve lave en eller flere goalmaps. Guide længst nede;0)

Økonomi = jeg har økonomiske overflod

Stiletkursus = masser af kvinder får min hjælp, til at blive bedre i deres gang og feminitet.

Kostvejledning = jeg hjælper og er dygtig i feltet.

Personlig træner = jeg hjælper og gør en meget stor forskel

Blogge = jeg er dagligt skrivende og hurtig til at udtrykke mig på Sol måde

 

Og jeg har, som Jacob Kjeldberg siger i Robinson og jeg selv siger …. SAT I GANG !!!

 

  • image
  • image
  • image

GUIDE TIL DIG
Sådan bruger du GOAL MAPPING

Goal Mapping er en ny måde at sætte mål på (derfor ordet GOAL).
Metoden er udviklet af Brian Mayne, der blandt andet har arbejdet for en af verdens mest populære coacher, Anthony Robbins. Kort fortalt ud på, at du skal sætte billeder og følelser på dine mål og drømme for at nå dem.

Når man normalt sætter sig mål og skriver dem ned, handler det om at skrive, men det er ikke nok, siger Brian Mayne. Du skal også kunne sætte billeder og følelser på. Så får du nemlig arbejdet med begge hjernehalvdele.
Når du har gjort det, skal du fokusere på dine mål og drømme, hver aften lige inden du sover, og igen lige når du vågner. Lige inden du sover, og lige når du er vågnet, er hjernen i en tilstand, hvor den lettere absorberer information, og du har nemmere ved at nå dine mål.

goalmappingonline.com
kan du oprette en gratis profil og lave din egen Goal Map (det foregår på engelsk).
Du bliver guidet igennem, hvordan du gør. Regn med, at det tager en eller to timer, når du gør det grundigt. Du kan også lave din eget goal map ved at gøre, som der beskrives nedenstående.

Gør dine drømme til virkelighed

Hvad du end drømmer om, forbliver en drøm, indtil DU gør den til virkelighed. Så hvis du bare drømmer om at være slank og/eller i god form, holde op med at ryge eller få et nyt job, når du det aldrig. Du skal forvandle dine drømme til målsætninger, som du sætter handling på – så når du i mål.

Inspireret af Goal Mapping-metoden,
Find pen og papir frem og skriv svarene på disse spørgsmål:

1. Hvad drømmer du om? Nævn mindst tre drømme.

2. Hvilken af dine goal/drømme er vigtigst for dig at opnå?

3. Find billeder eller tegn selv en figur, der illustrerer dine goals/drømme. Lav et stort billede af din vigtigste drøm og mindre billeder af dine andre drømme. Tegn figurerne eller sæt billederne øverst på et stykke papir. Skriv over dine billeder eller figurer, hvilken drøm de illustrerer.

4. Hvorfor er den drøm den vigtigste? Nævn mindst 10 grunde, skriv dem ned

5. Tegn eller find figurer/billeder, der illustrerer dine begrundelser. Sæt disse billeder/figurer under illustrationen af drømmen. Skriv over billedet/figuren, hvilken begrundelse billedet illustrerer.

6. Beslut dig for, hvilken dato du har gjort din drøm til virkelighed. Skriv datoen i din kalender og på papiret. Start og slut datoen.

7. Hvilke tre ting skal du gøre for at komme nærmere på at gøre din goal til virkelighed lige nu?
Skriv dem ned. Brians Maynes 3 punkter …
Hvem og hvad skal gøres for at sætte det i værk (skriv navn/e på de personer som kan hjælpe til at komme igang)
Delmål, hvad skal det være? Feks. hvis du vil tabe dig… “jeg vil løbe 5 km på xx min inden dato.xx..
Hovedmål?…. Mit er økonomisk sund flow, med opsparing, pension og penge til ferier.
Så kom i gang med tusserne, farv eller klip billeder ud.

8. Find billeder eller tegn figurer, der illustrerer disse tre ting/handlinger. Tegn dem eller sæt fotos nederst på papiret. Skriv over billedet, hvilken ting/handling billedet illustrer.

Så kom i gang med tusserne, farv eller klip billeder ud. LAV DIN EGEN GOAL MAP!
GØR DIN DRØM TIL VIRKELIGHED

God GOALMAPPING!

Let’s SHINE ;0)

One week ago, Me and my boyfriend, went on this fantastic seminar/journey “SHINE”.

image

Shine: Be the light, lead your life

Everyone has an inner sun deep inside of them. It’s a powerful light that can shine bright and light up your life. In fact, it’s as natural for people to Shine as it is for the sun to rise each and every day. So why do we not Shine all of the time? Because as well as having an inner sun, we also form a shadow of sadness, self-doubt or fear that blocks our inner light and limits our success in life. Over the 3 days and 2 nights of the Shine Experience you will remove the blocks of fear, lift your head above the clouds and come to believe in your Self, follow your heart, make your stand, and find your flow.

The founder of Goal-mapping Brian Mayne and co-host Pia Nissen Tylak was the teachers on “SHINE” at Kronborg castle.

We were 90 people joined from all over Europe. I was surprised, that people came all the way for the seminar.

Today I understand why.

“When you make the effort to think your best thoughts about your self, and life and others; it releases the chemicals from your brain that give you your best feelings; which empower your actions; and you have your best day-live your best life. It all starts with thinking your best thought” GO MAP IT
quote: Brian Mayne

 

image

Brian Mayne and Pia Nissen Tylak

 

I’m still overwhelmed with all the input, wisewords and “brain-tools” we got on SHINE .

Really a eyeopener .

Face your Fear

The first night of the Shine Experience features the Face Your Fear Challenge, one of the most exciting parts of the programme!

By facing fear – and by pushing past it – we lift our head above the clouds and find our Shine.

And I faced my fear, by
BREAKING THE ARROW …
Whauw … I don’t know what to expect. But I just did it! And didn’t feel any pain from the arrow.

Others tried the same, but some hurt, some crying for facing the arrow/fear. And others didn’t manage to do it at all.

Here we are BREAKING THE ARROW Photo from Catjas album

Here we are BREAKING THE ARROW
Photo from Catjas album. Catja and Fabiola is on it ;o)

  • I BROKE MY ARROW
    I BROKE MY ARROW
  • I BROKE MY ARROW
    I BROKE MY ARROW

And the seance Face your fears . Was in the camber together with Holger Danske .

  • image
  • image
  • image
  • image

The surroundings where fantastic . Kronborg castle was our seminar place for 3 days. Here is what I learned ;o)

Day 1 of the Shine Experience

Believe in your Self

We all naturally Shine from time to time. Sometimes only for a magical moment where everything just flows and falls easily into place, and we feel authentically confident, courageous, happy, free and loved.

On the first day of the Shine Experience you will discover your ‘true Self’ and learn how to turn on your Shine by creating a Life Map of your brilliance. Your Life Map will to help you bring your Shining qualities to the fore a little more each day, expanding your magical moments into magical days that light up your life.

 

Day 2 of the Shine Experience

Follow your Heart

Walk your Path of Purpose in life and it will bring out your Shine. You will be happier and healthier – and ultimately wealthier, in a true way. Your greatest passions are signposts that lead the way, so during the Shine Experience your will find the thing that makes your heart sing and uncover your purpose.

You will then capture a vision for your best life and start walking your Path of Purpose by creating a special Goal Map. When you return home after the Shine Experience, this and all the other Maps you create will help you to Shine more and more each day.

Celebrate your Self

Celebrating what is best about you and you finding your Shine gives you the heart and energy to change the things about yourself and your life that you are not yet happy with.

The Shine Superhero Party on the second evening is a chance to dress as your own personal superhero and fully celebrate the aspect of their (and your!) character that you love most.

Superwomans

Superwoman trio !!

 

image

Tinkerbell and Lara Croft Tomb Raider (Catja and I ;o)

  • image
  • image

  • Superman with a SIXPACK
    Superman with a SIXPACK
  • Superman and I
    Superman and I
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • Sol and Wynford
    Sol and Wynford
  • Brian Mayne as DJ
    Brian Mayne as DJ

Day 3 of the Shine Experience

Make your Stand

By understanding how to use your body posture and personal anchor, you can empower yourself to walk your Path of Purpose and create the life of your dreams.

On the third day of the Shine Experience, how to align your mind, emotions and body as one to focus your energy and turn on your personal power, and learn how to use Action Mapping to change any old habits or behaviours that are blocking your Shine and holding you back.

Find your Flow

By believing in your Self, following your heart, and making a stand for being your best, you will Find your Flow. Finding your Flow is like swimming with the currents of creation – it helps ‘move with repose’ towards your desired destination. Finding your Flow helps you know the best way to go!

Make your pledge to Shine

During the final stage of the Shine Experience, I will share my Self Mapping system, which you can take away with you.

Then, at the Candlelight Closing Ceremony, you will make a pledge to continue Shining bright and inspire others to find their own Shine.

I meet people that already had the SHINE. Im greatful for having the founder of GROW YOUR OWN GORGEOUSNESS on FB, sitting by my side, the whole weekend.

She was a inspiration to me, to start drawing Again. And with a lot of colours. I love colours. On her Facebook you will see her … whauw …. colourful and Deep drawings. I felt like a child Again. When she gave me and introduced me to Sharpies colours. Thank you Depham, for SHARPIES, SHINE and YOU. You are a shinny star!

And to ALL THEY GREAT PEOPLE I HAVE MEET… I SEE YOU SHINE. THANK YOU .

 

 

SHINE with Brian Mayne and Pia Nissen Tylak

 

  • Sharpies Im in love with colours
    Sharpies Im in love with colours
  • Bethams absolutly WHAUW... drawing from her FB page GROW YOUR OWN GORGEOUSNESS
    Bethams absolutly WHAUW… drawing from her FB page GROW YOUR OWN GORGEOUSNESS