Min fotografs bekendelser.


5CD5EFBD-15DB-4638-85F5-7F4F31989861
Da min kameramand og jeg var i Alanya for at afvikle en række opgaver, herunder et
omfattende video shoot til et kommende projekt, var det hans første besøg i Tyrkiet
nogensinde.
Jeg anbefalede ham derfor, at rejse med Dolphin Travel, da de har et væld af praktiske
pakkeløsninger, der gør rejsen let, med fly, hotel og forplejning samlet ét sted — for
særligt når man besøger et land for første gang, er det rart at have en hjælpende hånd til
at finde rundt, og til at føle sig tryg.
Og jeg kan vist roligt sige at min fotograf hurtigt følte sig tryg og tilpas — både på
Dolphin Family Hotel — og i resten af Alanya.
Derfor bad jeg ham bidrage med et gæsteindlæg på min blog, for at fortælle om sit første
møde med en af Tyrkiets mest besøgte byer.
Dette er hans side af min seneste uge i Alanya

 

788FBAE5-28A4-4216-96B3-2F12A761D98D

Små fire timer efter jeg forlader Kastrup lufthavn lander jeg i Antalya, Tyrkiet.
Klokken er 00.40, lokal tid, og jeg er faktisk ikke helt sikker på hvor jeg er ift. min
endelige destination, Alanya

9B63B13F-FC4B-407E-880C-226794DA857D

Da vi kommer af flyet i Antalya lufthavn følger jeg bare efter de andre passagerer fra flyet.
Jeg har fået at vide, at jeg bare skal holde øje med skilte med navnet Dolphin, så jeg
finder min baggage og bevæger mig gennem paskontrol og videre ud af lufthavnen.
På parkeringspladsen udenfor udnytter jeg tiden til at ryge en cigaret, og jeg bemærker
med det samme en ung mand med et stort skilt der læser; DOLPHIN TRAVEL.
Herfra går alting glidende — jeg bliver vist hen til shuttle-bussen, hvor jeg møder de
andre familier, der skal til det samme hotel som jeg — Dolphin Family Hotel.
Vi kører halvanden time gennem det mørke landskab, men jeg fornemmer bjergene i
horisonten, og jeg kan dufte middelhavet gennem vinduet i den lille bus.
Der er sommer i luften — rigtig sommer — og jeg føler mig elektrisk i hele kroppen,
spændt på de mange oplevelser, der ligger lige forude

63B425A3-5E3D-460C-8E26-1B8E55B1FADE

Jeg skal til at bære min baggage op på
den etage jeg bor på, da jeg får øje på noget i den åbne mellemgang bag receptionen; en
flok unge franske gadekunstnere øver en rutine til et show på et af hotellets scener den
følgende dag. Imponerende nok, foregår det i absolut stilhed — for ikke at genere
gæsterne på hotellet — og jeg får mig en hyggelig snak om undergrundsscenen i Alanya
med de talentfulde unge fyre.
Endelig på værelset.
Og det er et fantastisk værelse;
Ikke alene, er alting gennemtjekket — en stor komfortabel seng, masser af skabsplads, et
stort skrivebord, elkeddel med kaffe og te, og et stort, lækkert badeværelse med rigeligt
med håndklæder i flere størrelser — værelset er tilligemed indrettet enormt smagfuldt,
med interessant kunst på væggene og stilfulde møbler og interiør.
Jeg nyder de behagelige omgivelser, men falder hurtigt i søvn.
Det har været en lang dag, og jeg vil gerne være frisk til mit møde med Sol i morgen formiddag

9D31BB48-E877-4DB0-8099-83B6F089FC3E

Sol møder mig ved swimmingpoolen foran hotellet om formiddagen, hvor flere af
gæsterne allerede har indfundet sig i
vandet og på de mange liggestole.
Vi skal ud at se nærmere på et par af de
locations Sol har fundet inden jeg
ankom.
På programmet har vi en række caféer og
hoteller — og nogle historiske ruiner og
en exceptionel natklub — vi skal bare
finde gode vinkler og tage prøvebilleder.
Og jeg glæder mig som et lille barn til at
se de mange spændende steder vi skal
optage. Men først skal vi have noget kaffe
og noget brunch.
De serverer en overdådig
morgenmadsbuffet på Dolphin Family
Hotel, men da jeg ankommer meget sent
til hotellet dagen før — og tilsyneladende
har behov for at sove længere end
buffetens åbningstid — inviterer Sol mig
på brunch hos Juice & Friends

Juice & Friends er en hyggelig café i Alanya, hvor du kan købe friskbrygget kaffe og en
hjemmelavet sandwich, samt mange andre lækkerier.
Imens vi spiser vores brunch på Juice & Friends får vi detaljerne på plads ift.
rækkefølgen af de locations vi vil se i dag.

556708F9-BA2D-40CD-B721-0435BBDA4DFA

Vi beslutter os for at begynde med Kalesi Alanya — en smuk udsigtspost fra den gamle
ruin på bjerget, med panorama over havet.

Derefter vil vi besøge strandcaféen En Vie Beach. Hos En Vie Beach er der servering helt ned til havet, og et væld af smukke spots, der egner sig perfekt til vores behov

Derefter vil vi besøge strandcaféen
En Vie Beach.
Hos En Vie Beach er der servering
helt ned til havet, og et væld af
smukke spots, der egner sig perfekt
til vores behov

Endelig vil vi tage et smut forbi Tyrkiets ældste diskotek, Club Summer Garden, hvor Sol har fået en aftale i hus om at vi kan filme en af de kommende nætter, hvor den enorme natklubs dansegulve er fyldt helt op

Endelig vil vi tage et smut forbi Tyrkiets ældste diskotek, Club Summer Garden, hvor Sol
har fået en aftale i hus om at vi kan filme en af de kommende nætter, hvor den enorme
natklubs dansegulve er fyldt helt op

På de forskellige locations vi besøger finder vi optimale forhold til både foto- og videooptagelser. Hertil finder vi et hyggeligt strandområde som vi kan bruge til et shoot allerede i morgen — og på en bestemt strækning af strandvejen bliver vi inspireret til nogle kreative nye idéer til vores projekts visuelle udformning.

På de forskellige locations vi besøger
finder vi optimale forhold til både foto-
og videooptagelser. Hertil finder vi et
hyggeligt strandområde som vi kan
bruge til et shoot allerede i morgen —
og på en bestemt strækning af
strandvejen bliver vi inspireret til nogle
kreative nye idéer til vores projekts
visuelle udformning.

64554F76-DCAD-46FC-9BDA-FBDDB60ECA0F

Da jeg kommer tilbage til hotellet om aftenen er der en festlig stemning — et ungt dansk
fodboldhold er rejst til Tyrkiet, for at spille en venskabskamp mod et lokalt hold.
Under middagen på hotellet henvender ejeren sig til mig, og inviterer mig med til
kampen og spørger om jeg ikke vil tage mit kamera med.

Jeg ender med at se hele kampen — der trods stort drama i de sidste fem minutter ender 5-4 til Tyrkiet — men som den yngste datter til det danske holds træner, må jeg indrømme at jeg er klar til at se dyner, da anden halvleg nærmer sig enden.

Jeg ender med at se hele kampen — der trods stort drama i de sidste fem minutter ender 5-4 til Tyrkiet — men som den yngste datter til det danske holds træner, må jeg indrømme at jeg er klar til at se dyner, da anden halvleg nærmer sig enden.

Over de næste par dage optager vi en række gode scener til musikvideoen på vores fire primære locations; Dolphin Family Hotel, En Vie Beach, Club Summer Garden og Kalesi Alanya

Over de næste par dage optager vi en række gode scener til musikvideoen på vores fire
primære locations; Dolphin Family Hotel, En Vie Beach, Club Summer Garden og Kalesi
Alanya

Vi får tilmed skudt en serie af billeder for den danske designer Helle Engbork, og vi får i den forbindelse et nærmere blik på den historiske Tyrkiske perle, Kalesi Alanya — et fæstningsområde på toppen af bjerget, der til trods for, at det bogstaveligt talt ligger i ruiner, fortæller spændende historier om Alanyas fortid.

Vi får tilmed skudt en serie af billeder for den danske designer Helle Engbork, og vi får i
den forbindelse et nærmere blik på den historiske Tyrkiske perle, Kalesi Alanya — et
fæstningsområde på toppen af bjerget, der til trods for, at det bogstaveligt talt ligger i
ruiner, fortæller spændende historier om Alanyas fortid.

D462B8DE-284A-4562-A268-9DD6A8B0AB8C

På både Dolphin Family Hotel, En Vie Beach og Club Summer Garden modtager vi en eksemplarisk behandling. Der er ikke det de ansatte ikke tilbyder at hjælpe med, og det er en fornøjelse at arbejde med folk i Alanya.

På både Dolphin Family Hotel, En Vie
Beach og Club Summer Garden
modtager vi en eksemplarisk behandling.
Der er ikke det de ansatte ikke tilbyder at
hjælpe med, og det er en fornøjelse at
arbejde med folk i Alanya.

På hotellet er der generelt altid en god og hjertevarm stemning. Der foregår altid noget socialt og fælles blandt gæsterne i den åbne gårdhave — og er der tilfældigvis ingen gæster at hygge sig med, så er hotellets personale altid gode for en snak.

På hotellet er der
generelt altid en god og
hjertevarm stemning. Der
foregår altid noget socialt
og fælles blandt gæsterne
i den åbne gårdhave —
og er der tilfældigvis
ingen gæster at hygge sig
med, så er hotellets
personale altid gode for en snak.

Preben (t.v.) spiller ofte op til dans på Dolphin Family Hotel. Han er en entertainer i særklasse, og hans repertoire kan gøre de fleste jukeboxe til skamme. Hertil gæstede Lune Larsen også scenen under mit ophold, og gav en inspirerende koncert.

Preben (t.v.) spiller ofte op til dans på
Dolphin Family Hotel. Han er en
entertainer i særklasse, og hans
repertoire kan gøre de fleste jukeboxe
til skamme. Hertil gæstede Lune
Larsen også scenen under mit ophold,
og gav en inspirerende koncert.

Ovenpå en særdeles lang næstsidste dag og nat, med en lang liste af locations, runder vi optagelserne af på turens sidste. Vi mødes på strandpromenaden og skyder de sidste småting i eftermiddagssolen — og vi kan næsten ikke få armene ned. Vi er endelig nået i mål. Mine harddiske bugner med spændende materiale og fotografier, der skal hjem og sorteres og redigeres. Det har været intet mindre end en fantastisk tur. Om end vi har arbejdet mange timer i et højt tempo, er det lykkedes for os også at slappe af og nyde byen, naturen, menneskerne og maden hernede — og det er bestemt værd at tage med!

Ovenpå en særdeles lang næstsidste dag og nat, med en lang liste af locations, runder vi
optagelserne af på turens sidste. Vi mødes på strandpromenaden og skyder de sidste
småting i eftermiddagssolen — og vi kan næsten ikke få armene ned.
Vi er endelig nået i mål.
Mine harddiske bugner med spændende materiale og fotografier, der skal hjem og
sorteres og redigeres. Det har været intet mindre end en fantastisk tur. Om end vi har
arbejdet mange timer i et højt tempo, er det lykkedes for os også at slappe af og nyde
byen, naturen, menneskerne og maden hernede — og det er bestemt værd at tage med!

4294B420-E506-4397-9963-7CE03DCE4839

// DOLPHIN TRAVEL
www.dolphintravel.dk
// DOLPHIN FAMILY HOTEL
www.dolphinfamily.dk
// ALT OM ALANYA
www.altomalanya.dk
// EN VIE BEACH
www.enviebeach.com
// CLUB SUMMER GARDEN
www.summergardenalanya.com
// KALESI ALANYA
www.altomalanya.dk/nyt-fra-alanya/sevaerdigheder/borgen-alanyas-midtpunkt-gennem-tusinder-af-aar
// JUICE & FRIENDS
www.altomalanya.dk/bizz/restauranter/juice-friends
// ENGBORK
engbork.dk
// HUMBLEBIRD
engbork.dk/collections/humblebird

1 år siden NEW COMERS Scenen

Så er det nøjagtig idag. At det er 1 år siden, jeg stod på scenen i Herning til NEW COMERS Bikini fitness Master

Jeg havde for mål at være fit. Da jeg nu var fyldt 40 år og nærmede mig 41 år (d.8 Sept.) Syntes at jeg trængte at få strammet op og behøvede noget til at arbejde hen mod og ikke have nogen undskyldning. Så NEW COMERS blev min målstreg.

image

 

Intensiv træning i 7 mdr. trænet 3 gange om dagen . Lave og veje mad i stride strømme for at passe dieten. Og det krævende stram planlægning. Der blev målt, vejet… både mig og min mad… der blev trænet både muskelmæssigt og i at planlægge mit arbejde og privatliv…..

Før og efter

image

 

image

Backstage og venter

image

Trods sommerfugle i maven … kunne der smiles :0)

Og nu var jeg her . Finally . Jeg jublede indvendig som et lille barn, som glædede sig til juleaften. Jeg var så spændt, nu skulle jeg ind og walk The t-walk samt lave en masse quarter turns . Rent fagsprog i fitness/Bodybuilding verden. Men det betyder at man går i og præsenter sig. Og ens gang er ligeud, samt ud til siderne . Så man laver er T bogstav .

Quarterturns er poseringer. Som er fremvise krop front, kroppen fra siden , kroppen bagfra, kroppen fra siden og tilbage til start position.

Så lidt som på en aktion, bliver der sagt en masse i hurtigt tempo … Så som “2 steps forward” … Så skal alle bare træde 2 skridt frem, “quarter to The right” så drejer man en kvart omgang  til højre , så man står til siden til. Og sådan fortsætter konfrenciern med at præsentere. Hvorefter vi bliver kaldt frem i de numre vi nu har fået tildelt . Det går så stærkt, at man skal spidse ørerne.

Min klasse BIKINI FITNESS MASTER 35+

var vi 5 deltagere, så vi skulle heldigvis ikke vente så længe, på hinanden . Men det betyder ikke at man ikke har sommerfugle i maven.

image

 

NEW COMERS 2014

NEW COMERS 2014

 

Jeg var simpelthen så høj, og lykkelig over at jeg havde nået mit mål. At jeg måtte fælde en tåre, af bare glæde. Nu var jeg her! Jeg havde nået mit mål. Jubii … Nå, ja så skulle vi lige blive færdige med konkurrencen . Griner…

Jeg var så stolt over at jeg gjorde det. Så med glad i låget – sind. Gik jeg ind på scenen og lavede min T-walk og poses.

Tænk jer engang, så mange deltager. Som alle har trænet , været så dedikeret og målrettet. Jeg syntes at det er pissegodt gået. Tillykke til jer alle. I gjorde det!

En spændende dag og vi Bikini Fitness Master 35+ var de sidste til at bedømmes.

Så vi ventede spændt. Jeg jublede og syntes fandme at vi alle 5 havde gjort det godt . Det skal vi ikke glemme… At rose hinanden , der falder ikke noget af mig. For at rose et medmenneske. (Nogen vil tænke konkurrent) men for mig , tænker jeg ikke sådan. For mig er man alle dygtige. Vi gjorde det sgu. Det skal roses!

Vi blev kaldt frem, Master Pigerne … Og nu skulle vi kåres …

Tingene var som en tåge for mig… Jeg klappede og jublede glad hver gang en af pigerne blev kåret. tænkte ikke lige over at jeg nu ikke var kaldt op.

Da 2 pladsen blev nævnt, Vågnede jeg ,  jeg var jo stadigvæk ikke var blevet nævnt . Og vi stod nu 2 tilbage…

Whauw … Nu var det med det blev spændende…

Men det blev ikke mig der blev kaldt op som 2 pladsen ….

Det gik et par sekunder før at det gik op for mig. At det faktisk var mig som havde VUNDET !!!!

OMG!!!

JEG VANDT NEW COMERS Bikini Fitness Master 35 +

Se Alle billederne i galleriet

Vinder af New Comers Bikini Fitness 2014

Jeg fik mere end min drøm opfyldt… Jeg fik bonus oveni hatten. Og nu var jeg videre til DM scenen som skulle foregå 3 uger senere .

Jeg skulle nu sadle om… Haha … Mine negle/vippe kunder og middagsaftaler … Og meget mere … Den havde jeg ikke lige set komme. Men selvfølgelig tager man til DM, når går videre….

Til alle jer som stiller op til NEW COMERS næste uge. Husk at nyde det, blev høj af i har nået jeres mål. Og lad NC være en ekstra bonus til jer.

Mindsettet er vigtigt. Keep it clean and be nice.

Ønsker jer alle rigtig god rejse og husk holde humøret samt focus oppe, den sidste uge!

I er såååå tæt på … YOU CAN DO IT!

image

7 mdr og 10 dages træning

image

NEW COMERS VINDER Bikini Fitness Master 35+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Model fotografer del 2. Art-level fotooptagelse

Så kom turen i dette indlæg til Daniel Azolay. Fotograf,  Art-level

Billederne lavede vi sidste år …. Håber at i kan lide dem 😃

 

HUSK !!! HUSK !!!✨✨✨✨

✨✨✨✨VIND 300k kr. Konkurrence✨✨✨
Smid endelig en hilsen her på bloggen .
Og vær med, i konkurrencen om at vinde

et gavekort til MATAS på 300 kr.

Vinderen udtrækkes Onsdag d.1 Oktober 2015 Kl.18

 

 

Spraytan5

Lidt fra sidste år memory Lane
… NEW COMERS 2014 BIKINI FITNESS MASTER +35

jeg ikke havde prøvet at få konkurrencespray på før, så var det vigtig for mig at prøve det af, inden at jeg skulle med til NC Bikini Fitness Masters 2014 . Kan godt lide at tjekke op på tingene inden, hvis det er muligt. Og det var det! :)
Jeg kontaktede www.copenhagentan.dk og fik Johnny i røret, som også er ejer af stedet. Topprofessionel service og man føler sig, allerede ved første opkald “safe” til at springe ud i det.

Konkurrence spray farven er meget mørk, som i MEGET mørk og det er den fordi, netop dette fremhæver muskulaturen endnu mere. Så ja, jeg kom til at blive rigtig såååårt ! Griner….

Spraytan3

Jeg fik en tid hos Johnny og Mette, som også skulle teste farven af, for at se om alt var som det skulle være. Så vi fik alle noget ud af det. Jeg blev sort med en duft af sødme . Og de fik testet sprayen af på mig ;0) WIN WIN

Fedt at prøve … Så kunne jeg jo også se hvor lang tid at det ville tage for mig at blive tør. Endnu mere WIN
Samt hvor jeg skulle være forsigtigt, man skulle være , med ikke smitte af. Eller få striber eller skjolder i “lakken” haha …  Godt jeg fik prøvet det af.  Så jeg følte mig mere klar til konkurrencen, som var en måned fra spraydagen.

Jeg fik aftalt med min fotograf Daniel Azolay, som er ejer af www.art-level.dk, at vi skulle tage nogle anderledes billeder, nu hvor vi havde den mørke konkurrence spraytan at lege med.
Daniel har jeg kendt i MANGE år, helt fra start 20’erne, så jeg vidste godt at jeg ville få nogle kunstneriske og anderledes billeder, end hvad jeg var vant til, hvilket jeg så vildt meget frem til, da jeg har fuldt ud tiltro til hans flotte arbejde.

Jeg syntes godt nok at Daniel har gjort det godt.
Så tak kære Daniel , for mine smukke kunstneriske billeder.
(Billederne er taget i august, 1 måned før konkurrencen. Så jeg står i en helt anden og meget mere markeret form/figur nu)

Håber at I, lige som jeg, syntes om dem.

Spraytan 1

 

 

Spraytan6

Countdown 4 uger til NEW COMERS BIKINI FITNESS 2015

Om præcis 4 uger er der NC ( newcomers / nybegyndere) 2015 , BIKINI FITNESS MASTER

En titel, som jeg vandt sidste år . Jeg som den første, i rækken i klassen : Bikini Fitness Master + 35 .

Smiler ved tanken , havde ikke, i min vildeste fantasi, tænkt tanken … At skulle vinde guld i NEW COMERS 2014.

For mig, var det en målstreg at “løbe efter” Det at sætte sig et mål/dato, virker meget bedre for mig.

Ellers ville det for mig, blive til…” Nå ja , det gør jeg i morgen”    eller … “Jeg starter i næste uge”… “Fordi at..” … Fordi og fordi .

Så Nixen biksen. Jeg må sætte mål for mig selv. Og så gør jeg det .

Derfor meldte jeg mig, til New Comers 2014 bikini fitness Master + 35 …
Efter 7 måneder og 10 dage, hård træning , kostplan mm. stod jeg på scenen. Og vandt GULD !!. Whauw.

En ekstra bonus i mit mål!!

Husk på mit mål, var at være klar til at stå på NEW COMERS scenen .

Se Alle billederne i galleriet

Vinder af New COMERS 2014

NEW COMERS 2014

NEW COMERS 2014

 

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Det har krævet meget planlægning og disciplin. For at kunne stille op til denne konkurrence . Så jeg ved Præcist, hvad i går igennem nu.

Glæder mig til at se jer … alle sammen , specielt til jer kvinder i BIKINI FITNESS MASTER CLASS +35 .

Jeg syntes,  at det er så fedt, at i stiller op.

Dejligt med mange søde hilsner fra nogle af jer , som gerne ville stille op i MASTERS i år.

Og Med spørgsmål,  om i nu også, var egnet til at deltage … HELL YAA Tøsser !!…

I står flotte på,  hver jeres måde. Jeg håber, at se så mange af jer deroppe.

Jeg hepper på jer, fra publikum rækkerne ! Jeg hepper på .. Os kvinder over 35 … At vi også kan … Selvfølgelig kan vi da det.

GO girls !!!

 

TIL ALLE  JER som stiller op til NEW COMERS 2015.

Jeg ønsker for jer, ALT det bedste. Stay focused.

Der er kun 4 uger igen. Hvor du/i har kæmpet en kamp , for at holde jer tro/fast mod målet. KOM SÅ !! I kan godt !!

Husk det handler ikke om at vinde, men rejsen derhen.

Og se alt, hvad at du/i har gjort, for at kunne nå så langt!

Så når i står der på scenen . Vis alt det i kan, vær stolt! For det er kun DIG, der har kunne gøre dette. Ja du har måske haft hjælp af fantastiske coaches på, kostvejledere og meget mere. ( Jeg havde Camilla L. Skovgren og Birgitte Nymann. I’m so great full.)

Men for at komme hertil, er det faktisk DIG og KUN DIG !! Der har kæmpet dig igennem … Ømhed , sengen/dynen , hård træning , stramt kostprogram , lave /afmåle maden, har måtte vælge til og fra i fester /venner/familie . Har måtte stå til måls , for at du er for stor/tynd/muskuløs/lille/fanatisk o.mm

Glem dem , med onde tunger! ( også hvis det skulle kommer fra nogle folk i fitness/Bodybuilding verden, som ved bedre. Vend anden side til .) Vær fokuseret på dit græs !! Se det gro ;0)

Det her gør du for dig!! Og INGEN ANDRE – END DIG! Dit eget mål og med egne ønsker.

JA du må godt være stolt af dig selv.

JA du må godt rose dig selv .

For JA DU HAR FANDME , nået så langt og du gør det endnu .

Selvfølgelig kan ikke alle, modtage en præmie .

MEN DEN STØRSTE BEDRIFT OG PRÆMIE ER !!!

DU GJORDE DET !

DET ER SEJT .

God vind til jer alle . Vi ses om 4 uger :0)

 

Og en hilsen til jer skønne “fremmede” (dengang) mennesker, som jeg mødte under NC 2012.

Tak til for jeres imødekommenhed bagved . Det betyder så meget, at man behandler hinanden godt…. ny som gammel i faget…

Tak, fordi i var smilende og imødekommende

Per Fisker, Fisker-performance.dk

Evie Louise Madsen, Team Evie Madsen

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER

 

 

 

 

 

Kvinder er sgu lidt skitzofrene !!

Ja det er vi sgu!!

Vi vil vildt gerne tabe os, til sommeren og komme i bikiniform. For derefter æde igennem på ferien. Af alle lækkerierne , rødvin, rosevin, drinks, desserter og mm. For så tro at bikiniformen holder.

Nej du/vi kan sgu da ikke holde formen , med indtagelse af alt det , som vi så flot i ugerne op til ferien har undgået . Bare fordi at vi skulle kunne komme ned, i den ny indkøbte bikini . (sidespring…. men hvorfor er det, lige at vi kvinder, skal have ny bikini , hvert år ?! I dont get it?! Jeg køber sjældent nye bikini’er. Der er jeg sgu nok unormal … men stadigvæk i kategorien …skizofren… og tilbage til det ;o)

Ja vi taber op til ferien, holder æde/drikke-gilde, på ferien… græder snot, når vi kommer kommer hjem, dog er farven/kuløren er lækker. Men ups der er kommet ekstra på siderne.

Stop med, at ærge dig, over at du faktisk, har nydt din ferie og ædt igennem. Det er da surt, at straffe dig selv. At du ligefrem skal skamme/ærge dig over dit hygge-ferie-indtag .

SÅ SIG HELLERE…. ”SKØN FERIE, MED LÆKKER MAD OG MASSER AF HYGGE. HOLD KÆFT DET SMAGTE GODT!!

– OG GØR SOM PÅ FOTO!!

 

image

 

Du/vi må bare op på hesten igen.  ACCEPTERE DET.  Og nu tilbage til hverdagen.”

Hvis du vil igang igen, må du op på hesten med det samme. Ellers vil du slække på den. Og bliver for magelig…. og så er det der, at det ender galt. En god ide er feks. starte til træning/ holdtræning, med en træningspartner. Så i sammen kan holde hinanden igang og oppe.

Sæt mål for dig selv. Hvad motivere dig?

Eller måske tag en udrensningkur. Jeg går igang på en detox efter sommerferien. Trænger til en nul-stilling, af kroppen.

Så jeg bedre kan komme tilbage til hverdagen.

Mere om detox kuren imorgen fredag … ;o)

 

 

 

AV og Whauw for at fjerne affaldstofferne!

image

image

 

Nu er det ikke nogen hemlighed, at jeg har givet den gas , med 2/3 gange træning om dagen op til konkurrencerne.
Men det er ikke alt, man kan fjerne paa en gang.
Det tager tid og affaldstofferne har brug for hjælp til at komme ud af kroppen. Saa det fik jeg hjaelp med.

LPG lipomassage var blandt andet en af de behandlinger, som har hjulpet mig godt paa vej.

Hvorfor AV?
Fordi at fedtdepoterne/affaldsstofferne bliver knust og hjulpet på vej. Og det kan man mærke i underhuden. Måske lyder det lidt sygt… Men no PAIN no GAIN… Og tja … Jeg har virkelig kunne mærke at jeg har fået behandling. Og bulerne i underhuden er blevet reduceret .
Så derfor WHAUW!

Første gang jeg prøvede. Blev jeg efter behandlingen, virkelig tørstig og havde en umådelig trang til at bappe en hel vandtank i et hug ! Og jeg rendte på toilettet hele tiden det første døgn. Sådan virkede det på mig, da mine affaldsstoffer skulle ud af kroppen.

Så ja tak mere af dette !!! Det virker …

Fantastisk alternativ til fedsugning – uden nåle
Sund kost og motion er udgangspunktet for en flot krop, men der er hjælp at hente, hvis der er fedtdepoter, man ikke kan komme af med, Vidal Copenhagen, som ligger i Hellerup. De tilbyder markedets bedste og mest effektive slankebehandlinger, herunder kropsformning, fjernelse af fedtceller, cellulite, affaldsstoffer, arvæv, afhjælpning af væskeophobninger samt muskel- og ledsmerter.
Det sker med den revolutionerende LPG, som nok er den mest anerkendte behandling på verdensplan inden for kropsforming.

Vidal Copenhagen har en af de meget få behandlere i LPG, som har mange års erfaring. Yderligere tilbyder de også cavatation, fanzypanzy ord… Griner ….som er et reelt alternativ til kirurgisk fedtsugning.
Begge metoder arbejder ud fra samme princip, som handler om at ødelægge fedtcellerne, så de kan udskilles gennem lymfesystemet.

Såååå …Mon ikke vi kan nå at få huden lidt mere glattet ud til bikinisæsonen ?

Godt FIF, til hvis du har tænkt dig at stille op til konkurrence til september. Dejligt at kunne få hjælp til flytte depoterne og få affaldstofferne ud af kroppen.

RING TIL VIDAL COPENHAGEN på tlf  7221 1002 ….. BOOK DIN TID NU OG BENYT DIG AF TILBUDDET…..

Vidal Copenhagen kører tilbud i JUNI og JULI måned
Normal pris 1 behandling 750kr …. TILBUD 650kr
Klippekort 10 behandlinger normalpris 6500kr TILBUD 5500kr

My BOOTY CALL ;o)

My Booty call;o)

Nu er det ca 2,5 uge siden, at jeg kom hjem fra Spanien , hvor jeg deltog i EM 2015 Bikini Fitness.

Og jeg må sige…. whauw … jeg blev og er inspireret.

Nu skal min krop psykes på en anden måde i træningen.
Ens krop bliver doven, hvis man ikke husker , at lave nye øvelser.
Så min plan nu, er at have en BAD ASS BOOTY … Ohhh yeahhhhh !!!

Jeg så, så mange fine numser til EM og ja tak . Sådan en vil jeg også ha;o)

Min bagdel er pænt ok. Men endnu mere BOOTY ME LIKE ;O) ....

Min bagdel er pænt ok. Men endnu mere BOOTY ME LIKE ;O) …

På det danske EM Landshold, var der rigtig mange flotte piger med.

Her mødte jeg blandt andet, smukke Natja Barnova, Bikini fitness atlet.
Og hendes BOOTY er lig med BOOTY-LICOUS

Piift piift …nøj hvor der den fin.

Så ja tak til…….. BOOTY CAMP på 4 uger hos Natja.

Ved ikke helt om jeg har fortrudt. Griner…. jeg var til min først omgang BOOTYCAMP og idag laver jeg rullefald for at komme ud af sengen.
Nøj hvor er jeg øm. Men det er godt, NO PAIN , NO GAIN.
Jeg behøver jo mere muskelmasse. Og det kan kun bygges op med meget meget hård træning. At man psyker kroppen. Normalt har jeg presset kroppen. Men ikke på denne måde. Så det er nyt og brækopkastende hårdt.

Aldrig har jeg følt at jeg ligefrem skulle besvime eller kaste op. Og normalt har jeg kunne styre mine ben. Igår havde min ben og hjerne ikke kontakt med hinanden.
Mine ben rystede. Jeg fik sidestik , svimmelhed og følte at jeg skulle føde..lol… under mine benpres. Og ja, jeg har næsten med tårer, skulle presse kiloene på maskinen tilbage. Jeg havde næsten ingen kilo på !!
Ren kyllingløft , må det være i LOADED GYM.
Hold nu op , jeg har grint af dette , også under min træning.
Hey, ny måde at træne på. Så mine muskler, kender ikke til at skulle bære noget, i en anden form for øvelse. Så derfor er det langt hårde, når man er ny, i den øvelse. Men øvelse gør mester. Så mon ikke at det bliver bedre næste gang.

Idag er jeg ok. Øm og skal ikke tabe ting på gulvet idag… for det gør AV AV at samle det op.

Men jeg er ligeglad … for jeg ved at jeg er ved at bygge min BOOTY og ja den kommer til at blive fiiiin . Jeg glæææææder mig.

Er du interesseret i BOOTY CAMP forløb 4 uger /4gange hos Natja Barnova,
så send hende en mail på natja1barnova@gmail.com

BOOTY CAMP med Natja Barnova 4 gange rap ;o)

BOOTY CAMP med Natja Barnova 4 gange rap ;o)

 

Jeg er tilbage på bloggen og vil løbende i denne md. skrive om EM, madopskrifter, træning og hvordan jeg gjorde mig klar til at stille op til BIKINI FITNESS. Så har du nogle ønsker at du gerne læse og høre om. Så send mig en mail herinde fra.

Glæder mig til at dele mere med dig/jer.

Ha en SMILETASIC DAG :o)

Nu er det på tide at jeg skal igang med at skrive mere om min rejse i fitness verden.

Hvor er vi forvente og til tider utaknemmelige .

Selvfølgelig er det ikke, alle det klager.

Men nu er det mere, fordi at jeg selv står bag “disken ” i et motionencenter og lytter til klager …. og pga mit trænings EM program , faktisk selv har medlemskab i 3 forskellige motionscentre. “Vi danskere ” klager over priserne og om at det er for dårligt at den maskine nu ikke dur i 1-2 uger( man venter på både reservedele og arbejdskraft til dette) og det er for dyrt/dårligt og dit og dat … Suk :0(

Hey i skal sgu da smile og VÆR GLAD …
Og måske endda taknemlig, at de steder vi har rundt i dk er lækre og med pæne maskiner /udstyr . ( jeg har trænet i køge, lyngby, østerbro, hellerup , amager og Randers )

Hvor er vi privilegeret, med at vi KAN TRÆNE … Og For få penge , giver du dig selv, en god investering i DIG/DIN KROP for resten af livet .

Jeg står selv ligenu, i Spanien, på en pænt hotel, i deres motionscenter . Og tænker hold kæft !!! … hvor har vi nogle lækre centre i dk .
Hvor er vi heldige … Vi skulle være mere taknemlige og ikke tage tingene for givet .

Tak til Fitnessworld.dk , Fitness.dk og Effektivfitness.dk ( det er de steder jeg går, der er sikkert flere som vil adde mere til listen)

Jeg er så glad for, at i er til. Så vi både kan træne os , sunde , raske og fit i pæne omgivelser med ordentlige maskiner .

Behøver ikke at sige så meget andet end billederne taler for sig selv …

 

ØNSKER JER ALLE EN FANTASTISK DAG :O)

spændende crosstrainer

Crosstrainer nu med hvin og rust ;o)

 

lille center , men det er DER !! YEAH

Jeg er super glad for at det er muligt at træne hernede. Småt men godt:o)

 

Rusten og svær at hive stange ud

Rusten søm fik ny bror… Nu rusten BAR ;o)

 

 

hvin hvin.... så ved vi om du træner ;o) tænkte om jeg skulle bruge min negleolie til smørelse ..hæhæ....

hvin hvin…. så ved vi om du træner ;o) tænkte om jeg skulle bruge min negleolie til smørelse ..hæhæ….

 

Så er vi igang ... God træning derude ...

Så er vi igang … God træning derude ..

 

HAHA et anderledes skilt :o)  god undskyldning for ikke at træne . Jeg må ikke svede ...

HAHA et anderledes skilt :o) god undskyldning for ikke at træne . Jeg må ikke svede …

 

 

Tips til at reducere nogle cm i januar ;o)

Tips til at reducere cm hurtigt og få en kick starter .

Det er jo ikke nogen stats hemmelighed , at træning og ordentlig kost/ tilskud er det der gør at man får fjernet nogle eller flere kilo og cm.

Men nogle gange, så har man en deadline, som jeg havde, da jeg skulle stille op til DM i bikini fitness.
Jeg havde trænet indtil da, ekstremt meget.
6 dage om ugen , 3 gange om dagen .
Men pga at jeg vandt Guld til debutant stævnet d. 7 september 2014, i Herning.
Så havde jeg kun 3 uger at gøre godt med, til næste konkurrence.
Jeg selv er perfeksonistisk med hvordan min ideal billede skulle se ud. ( og husk at det er mit mål/ideal synspunkt;o)
Så ville jeg ikke kunne nå at fjerne min “asiat-bule” omkring navlen. På kun 3 uger!

 

Derfor fik jeg Maria Donnas fantastiske hjælp.

Maria har Clinique Eden som tilbyder  lipo laser behandlingen.

En rigtig god ide til kickstarte januar måned med. At få reduceret med et par cm, for så man får gejsten til at fortsætte ens mål/rejse.

 

Vi gik igang … eller rettere sagt Maria Donna gjorde… jeg lagde bare krop til …. haha…

 

Clinique Eden

Clinique Eden

 

Maria målte både for oven og forneden af maven .

Øverst 61,5 cm

Nederst af maven 75 cm

Derefter til knæene

Højre knæ 38 cm

Venstre knæ 37,5 cm

 

image

Og så startede vi  LIPO BEHANDLING:

FAKTA:

Hvad gør Lipo Laser?

Lipo laseren giver omgående og effektiv fedtreducering som er 100 % smertefrit. Lipo laseren giver gode resultater allerede efter første behandling og behandler områder som: Mave, lår, hage, knæ, ryg, arme etc.

Lipo Laser er en lavt niveau laser energi behandling, hvor en Lipo Laser (koldlaser) udsender signal til at stimulere fedt cellemembraner , hvor i koldlaseren med dens gennemtrængelighed får cellerne til at frigive deres runde og intracellulære fedt. Derefter vil fed triglycerider flyde ud af de punkteret cellemembraner og ind i det interstitielle rum , hvor de gradvist passere gennem kroppens naturlige metaboliske funktioner hvor de herefter indgår, som en naturlig energikilde for kroppen . Dette er en fuldstændig naturlig process og har derfor ikke skadelige fysiologiske følgevirkninger, som man ellers kan se ved mere traditionelle former for fedtreducerende behandlinger så som f.eks fedtsugninger, frysning af fedt og ultralyd.

Behandlingen og processen ændrer ikke de omkringliggende strukturer såsom hud, blodkar og periferene nerver. Det er ikke blot fortætning af fedt, men en omgående og effektiv opdeling af fedtceller , også kendt som lipolyse .

Hvad sker der under en Lipo Laser session?

Under en Lipo Laser behandling , vil de otte pads med laserdioderne , blive anbragt over det udvalgte behandlingsområdet og fastgøres på kroppen ( direkte på huden) ved hjælp af elastiske stropper . To små laser sonder bliver placeret på lymfeknuderne tættest på behandlingsområdet . Når alle pads er på plads, kan klienten lægge komfortable tilbage og slappe af under behandlingen. Den aktive del af behandlingen tager 20 minutter.

Hvilke områder kan behandles ?

Lipo Laser er specielt designet til at behandle problemområder :

MIN BEHANDLING….. ;o)  Mave Knæ

Der laves også på andre områder som feks.

Lår Hofter

Ryg Ankler

arme, Bryster ( hos mænd )

Hage. Læg

Denne behandlingsform er derfor målrettet for disse specifikke problemområder for fedt reduktion uden traditionel kirurgisk indgreb.

 

 

 

Maria Donna og Sol Quito

 

Her nedenfor kan man se før og efter fotos. Som kvinde kan der dannes nogle affaldstoffer lige overknæet , som danner en form for poser/fold.

På efter foto kan man se at folden/posen ikke hænger mere over knæskalden.

Man kan også se hvor at Maria har placeret lipo-pladerne.

 

image image


image

 

Da jeg har asiatgener i mig. Så har jeg svært ved at fjerne den fine lille bule/bakke rundt om navlen. (dette er et problem specielt for asiater)   Men igen fik Maria min mavemuskler til at komme mere frem. Desværre blev mit “efter foto” ikke skarpt … sorry my french … pis også… men heldigvis kan man se de linjer som kommer frem når man er ved at få en kommende sixpack.

 

Så Clinique Eden / Maria Donna kan hjælpe med at kickstarte nytårsforsættet med et par cm.

Jeg fik reduceret 3 cm på øvre/nedre mave og 2 cm på knæområderne.

 

Så tusind tak for de fine resultater Clinique Eden/ Maria Donna , for superb proffesionelt betjening og lækker behandling. Helt smertefrit! Whahuuu !! og 5 cm mindre på 1 behandling !!

 

For mere info og priser ring til Maria / Clinique Eden på.

Telefon : (+45) 412 55555

Clinique Eden Kronprinsessegade 46A 1306 København K

Email: info@cliniqueeden.dk


RIGTIG GODT NYTÅR TIL JER ALLE

 

 

 

 

 

 

 

 

Er ikke PERFEKT . Og ikke Fordømmende !

Og Jeg er bedre LIVE og uncut!

Jeg er blevet trænet og har fulgt et madprogram .
Som var nøje afmål i form af kalorierindtag. Trænings program lagt og fremvist i udførelsen .
For så selv kunne gøre det på egen hånd. Eller youtube det. Jeg er selv en føle og tænke person .
Når jeg skal lære, visualisere jeg det og føler efter hvorhen og hvordan jeg bedst muligt får “programmeret ” trænings øvelsen ind i kroppen .

Jeg kender ikke de forskellige udtryk og hvad den bestemte muskel hedder i fagudtryk.

Men igen .., føler jeg hvor , at min “øvelse” går den ind og “trækker/strækker”

Så jeg er ikke uddannet træner eller kostvejleder , men kan kun ud af mine egne erfaringer og oplevelser fortælle … Hvordan det virkede for MIG. Det er ikke en sandhed og fitness/trænings lov jeg vil “prakke ” nogen på. Men hvis du spørger eller er interesseret at vide, hvordan JEG har gjort det og gør det. Så kan jeg kun ud fra mine erfaringer og oplevelser fortælle. Hvordan det virkede på mig!

Og det kan inden andre ændre på. Det er jo mig der har gået det igennem .

 

Sol Quito  Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Sol Quito
Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Jeg har fuldt ud respekt for de folk som træner. Og for dem som virkelig har forstand på det både i form af kost og trænings planlægning .

Jeg acceptere også folk, som har valgt at være fordømmende . Syntes dog det er super ærgeligt, at de vil bruge så meget energi til at “nedgøre” andre .
Istedet for metaforisk …”at løfte folk. – Jeg er en LØFTER! ..”. Kan jeg se at nogen gør noget forkert. Så Spørger jeg til … Hvad er det personen vil opnå? Så kan de jo forklare , hvorfor de gør det…..
Udfra det kan jeg lytte og føle …
Det kunne jo være , at “idag , faktisk er den dag at jeg kan lære noget nyt eller at jeg måske kan hjælpe en person til at gøre tingene mere simpelt ?!” Hvem ved?!
Begge er win-win …. Hvis begge selvfølgelig, er modtagelige i at lære noget nyt .

Jeg har skrevet dette indlæg ….
Da jeg udefra det blå er blevet kontaktet af folk, som syntes enten at jeg er fantastisk !
Eller at jeg gør tingene forkert og overhovedet ikke forklarer eller træner rigtigt
( ud fra Et klip på SE og HØRs Web TV)

Jeg vil dertil sige og igen pointere at jeg gør på min måde . Og jeg er ikke Intruktør eller kostvejleder.
På WEB tv udtaler /siger også, HVORDAN JEG gjorde det.
Vægt, gentagelser, hvilken “rigtige” muskel betegnelse …
– Alt Er jo helt forskelligt fra person til person.

Se og Hør klippene er Filmet og klippet. Så at det var hurtigt og nemt at gå til.
Så gentagelser, sets og alt andet “fitness/trænings”- fagudtryk . Er cuttet ned til hurtig fremvisning. Derfor laver jeg til jer som har ønsket, et mere uddybende og længere træningsvideo til jer.
Som er klar i løbet af næste uge . Og til jer som har sendt mig mails vil blive besvaret i denne uge . Glæder mig til at maile til dig/jer og hilse på ;o)

Ønsker allesammen en rigtig dejlig dag . Og til jer som træner … Rigtig god træning.

Positive tanker og vibes herfra

 

 

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør bladet med interview

Se og Hør bladet med interview

Se og Hør udklip fra WEBsiden

Se og Hør udklip fra WEBsiden

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER