Model fotografer del 2. Art-level fotooptagelse

Så kom turen i dette indlæg til Daniel Azolay. Fotograf,  Art-level

Billederne lavede vi sidste år …. Håber at i kan lide dem 😃

 

HUSK !!! HUSK !!!✨✨✨✨

✨✨✨✨VIND 300k kr. Konkurrence✨✨✨
Smid endelig en hilsen her på bloggen .
Og vær med, i konkurrencen om at vinde

et gavekort til MATAS på 300 kr.

Vinderen udtrækkes Onsdag d.1 Oktober 2015 Kl.18

 

 

Spraytan5

Lidt fra sidste år memory Lane
… NEW COMERS 2014 BIKINI FITNESS MASTER +35

jeg ikke havde prøvet at få konkurrencespray på før, så var det vigtig for mig at prøve det af, inden at jeg skulle med til NC Bikini Fitness Masters 2014 . Kan godt lide at tjekke op på tingene inden, hvis det er muligt. Og det var det! :)
Jeg kontaktede www.copenhagentan.dk og fik Johnny i røret, som også er ejer af stedet. Topprofessionel service og man føler sig, allerede ved første opkald “safe” til at springe ud i det.

Konkurrence spray farven er meget mørk, som i MEGET mørk og det er den fordi, netop dette fremhæver muskulaturen endnu mere. Så ja, jeg kom til at blive rigtig såååårt ! Griner….

Spraytan3

Jeg fik en tid hos Johnny og Mette, som også skulle teste farven af, for at se om alt var som det skulle være. Så vi fik alle noget ud af det. Jeg blev sort med en duft af sødme . Og de fik testet sprayen af på mig ;0) WIN WIN

Fedt at prøve … Så kunne jeg jo også se hvor lang tid at det ville tage for mig at blive tør. Endnu mere WIN
Samt hvor jeg skulle være forsigtigt, man skulle være , med ikke smitte af. Eller få striber eller skjolder i “lakken” haha …  Godt jeg fik prøvet det af.  Så jeg følte mig mere klar til konkurrencen, som var en måned fra spraydagen.

Jeg fik aftalt med min fotograf Daniel Azolay, som er ejer af www.art-level.dk, at vi skulle tage nogle anderledes billeder, nu hvor vi havde den mørke konkurrence spraytan at lege med.
Daniel har jeg kendt i MANGE år, helt fra start 20’erne, så jeg vidste godt at jeg ville få nogle kunstneriske og anderledes billeder, end hvad jeg var vant til, hvilket jeg så vildt meget frem til, da jeg har fuldt ud tiltro til hans flotte arbejde.

Jeg syntes godt nok at Daniel har gjort det godt.
Så tak kære Daniel , for mine smukke kunstneriske billeder.
(Billederne er taget i august, 1 måned før konkurrencen. Så jeg står i en helt anden og meget mere markeret form/figur nu)

Håber at I, lige som jeg, syntes om dem.

Spraytan 1

 

 

Spraytan6

Kender du det at man mangler orden i nogle små ting?!

Jeg har min skønne dejlige lille negleklinik i Kbh k. og det er begrænset hvor meget jeg kan fylde med alt mit negle gejl og single Eyelashes. For mig visuelt er det vigtig at man kan se varen og det ser indbydende ud.
image1

Da jeg ikke har så meget plads, har jeg kigget og afprøvet forskellige gode ideer. Men det har ikke virket heeeeeelt ok….
– jeg har prøvet serveringsbakken med nailart .
Fint … men fylder lidt og nailart æskerne vælter rundt eller ud. Så det duede ikke for mig.
IMG_0702

Så var det akrylplastæskerne /rum til div. Nailart . Og det er heldigvis med gennemsigtig låg .
Dejligt, men når man har fundet frem til det nailart der skulle bruges . Så fulgte alle de andre ting med… Fordi de selvfølglig “bor sammen ” i samme æske . Kan hilse og sige … Det er virkelig sur r… Når man taber æsken på gulvet. Med alle de fine pynte nailart ting.
IMG_0703

IMG_0704

Så har jeg prøvet glasvasen/skålen og så lækkert indbydende . Men der skal pudses fingre af glasset, hvergang for at det skal se pænt ud. Samt vasen skal tømmes når man er på fisketogt efter en bestemt sten eller bling-ting. Så ak nej … Det tager sin tid. Og oprydning.
IMG_0705

Så kom den fine ide , som jeg har set rigtig mange andre neglesteder bruge.
Super ide , godt fundet på.
Men igen nej for mig…. Suk … Købte alle mine magnetiske tavleplader og små magneter til at klistre på.
1. Nogle bøtter var for tunge og kunne ikke løftes af en magnet.
2. Mine magneter kunne nogle gange have eget liv. Og slippe magnet pladen .. Ud af det blå … Hmm?!
Og 3. De påklistret magneter dækkede for navnet/bestillings numret … Dobbelt suk.
IMG_0706

Så jeg havde næsten givet op, indtil at jeg faldt over disse fantastiske æsker . Ula la … Lækkerier .

IMG_0708

IMG_0709

IMG_0711

IMG_0712

IMG_0713

IMG_0709-1

De fåes i 2 str og nailarten kommer virkelig til sin ret . Jeg er så glad for mine lækre displayes. Det ligner at man fremviser et smykke udvalg. Og de skøjter ikke rundt i manegen.

Der er små runde æsker med i displayet. Bakken og skumgummi som er formet som de medfølgende beholdere. Og har dog beholdt mine bøtter som passer i hullerne .

Og til de bøtter som er en anelse større , har jeg taget “indmaden ud” klippet et sort anti-slip underlag til, så at det passer til æsken i bunden.

Så nu har jeg meget lækre nailart display til fremvisning og den sorte baggrund gør at man kan se pynten/farverne tydligere .

Im so happy … Weee !!

Nailart bakkene kan bestilles / købes hos www.nailmania.dk
Under tilbehørs knappen

Lille bakke koster 99 kr.
Stor bakke koster 175 kr.
Og dertil forsendelse oveni.

Bakkerne er også gode til at opbevare smykker.

Troede aldrig at det skulle ske!

Jeg har virkelig altid syntes, at fivefingers skoene har været ad!! Og sådan nogle skulle jeg bare IKKE eje, da jeg syntes at de ligner gribefødder…. Sådan lidt hobbitagtige :/

Men så er det jo godt at tage på Antiage og fitness messen i Tap 1 hallerne, som var her for nogle weekender siden. Spændende ting og sager over det hele og så kunne man virkelig for stillet sin nysgerrighed og få prøvet eller spurgt til ting jeg ikke anede fandtes.
Jeg glæder mig allerede helt vildt, til at dele og afprøve de andre spændende ting fra messen.

Men tilbage til fivefingers, det var virkelig mit NO GO …. lige indtil at jeg prøvede dem, for da jeg endelig fik bakset foden ned i og skilt tæerne fra hinanden nede i skoen, lidt ligesom med gummihandsker, så var følelsen bare helt fantastisk, mine tæer er friiiiiiiiiie! Jaja, de (altså mine tæer) skal hjælpes til at blive hivet fra hinanden og kun en tå i hver sin lomme, hvilket er pænt svært de første par gange, men altså øvelse gør mester, som man siger, ikk?

Kunne ikke dy mig for at hoppe rundt med min ene gribefodsko og et styk højhælet støvlet. Sjovt og sikke et syn! Jeg må bøje mig i støvet og kysse fivefingers skoene. Det er som at have hjemmesko på og jeg ja …Moi… er nu den stolte ejermanden af disse….

Status: Jeg træner indendørs med dem. Har ikke prøvet at løbe ude endnu. Dog er Løbebåndet blevet testet og jeg har måtte overvinde min fobi af “her kommer Hobbit fødderne …med Sol” følelsen ala jeg har en kæmpe bums midt i panden, og kun føle at folk kun kiggede på bumsen. Haha…. Nedenfor kan du se de øvelser jeg laver med mine flotte nye sko 😀

 

Men nu er jeg ligeglad …. Oh yes ..Mine tæer er splittet …men happy ;0) og DET er vel det vigtigste . Hvad siger du ?

Er ikke PERFEKT . Og ikke Fordømmende !

Og Jeg er bedre LIVE og uncut!

Jeg er blevet trænet og har fulgt et madprogram .
Som var nøje afmål i form af kalorierindtag. Trænings program lagt og fremvist i udførelsen .
For så selv kunne gøre det på egen hånd. Eller youtube det. Jeg er selv en føle og tænke person .
Når jeg skal lære, visualisere jeg det og føler efter hvorhen og hvordan jeg bedst muligt får “programmeret ” trænings øvelsen ind i kroppen .

Jeg kender ikke de forskellige udtryk og hvad den bestemte muskel hedder i fagudtryk.

Men igen .., føler jeg hvor , at min “øvelse” går den ind og “trækker/strækker”

Så jeg er ikke uddannet træner eller kostvejleder , men kan kun ud af mine egne erfaringer og oplevelser fortælle … Hvordan det virkede for MIG. Det er ikke en sandhed og fitness/trænings lov jeg vil “prakke ” nogen på. Men hvis du spørger eller er interesseret at vide, hvordan JEG har gjort det og gør det. Så kan jeg kun ud fra mine erfaringer og oplevelser fortælle. Hvordan det virkede på mig!

Og det kan inden andre ændre på. Det er jo mig der har gået det igennem .

 

Sol Quito  Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Sol Quito
Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Jeg har fuldt ud respekt for de folk som træner. Og for dem som virkelig har forstand på det både i form af kost og trænings planlægning .

Jeg acceptere også folk, som har valgt at være fordømmende . Syntes dog det er super ærgeligt, at de vil bruge så meget energi til at “nedgøre” andre .
Istedet for metaforisk …”at løfte folk. – Jeg er en LØFTER! ..”. Kan jeg se at nogen gør noget forkert. Så Spørger jeg til … Hvad er det personen vil opnå? Så kan de jo forklare , hvorfor de gør det…..
Udfra det kan jeg lytte og føle …
Det kunne jo være , at “idag , faktisk er den dag at jeg kan lære noget nyt eller at jeg måske kan hjælpe en person til at gøre tingene mere simpelt ?!” Hvem ved?!
Begge er win-win …. Hvis begge selvfølgelig, er modtagelige i at lære noget nyt .

Jeg har skrevet dette indlæg ….
Da jeg udefra det blå er blevet kontaktet af folk, som syntes enten at jeg er fantastisk !
Eller at jeg gør tingene forkert og overhovedet ikke forklarer eller træner rigtigt
( ud fra Et klip på SE og HØRs Web TV)

Jeg vil dertil sige og igen pointere at jeg gør på min måde . Og jeg er ikke Intruktør eller kostvejleder.
På WEB tv udtaler /siger også, HVORDAN JEG gjorde det.
Vægt, gentagelser, hvilken “rigtige” muskel betegnelse …
– Alt Er jo helt forskelligt fra person til person.

Se og Hør klippene er Filmet og klippet. Så at det var hurtigt og nemt at gå til.
Så gentagelser, sets og alt andet “fitness/trænings”- fagudtryk . Er cuttet ned til hurtig fremvisning. Derfor laver jeg til jer som har ønsket, et mere uddybende og længere træningsvideo til jer.
Som er klar i løbet af næste uge . Og til jer som har sendt mig mails vil blive besvaret i denne uge . Glæder mig til at maile til dig/jer og hilse på ;o)

Ønsker allesammen en rigtig dejlig dag . Og til jer som træner … Rigtig god træning.

Positive tanker og vibes herfra

 

 

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør Journalist Henrik Nielsen . til vores web træning i FRESH FITNESS, på Amager .

Se og Hør bladet med interview

Se og Hør bladet med interview

Se og Hør udklip fra WEBsiden

Se og Hør udklip fra WEBsiden

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER

Næsten alt gik galt !

Flash back

Vildt at tænke på jeg havde for mål. At træne for at blive fit. Og for at have et mål … Satte jeg målet at jeg skulle stå klar og med mit eget billede om hvordan en bikini fitness kvinde skulle se ud .

 

image

 

Det er nu 2 uger siden at jeg vandt Titlen som Danmarks mester Master Bikini Fitness +35 . 2014

Og 3 uger inden d. 7 september vandt jeg NC new comers . 1.pladsen Master Bikini Fitness + 35

Jeg er så lykkelig og taknemlig.

Til DM havde jeg mange ting som kunne ha gået galt .
Men det gjorde det heldigvis ikke … Alt flaskede sig..
Fredag startede med …

Motorvejen blev lukket i 1 time og vi holdt stille midt på motorvejen . I en “vi har ikke mobilnetværk zone” så jeg kunne ikke engang fortælle at vi ikke kunne møde op til indvejning i Herning til kl.17.00 . Man bliver diskvalificeret ,hvis man ikke er der til tiden.
Vi Camilla ( min coach) og jeg landede først i Herning kl.18.15 .

Men Master klassen i bikini fitness var ikke kommet på endnu … Puha .. Hvor heldig var det lige .

Lørdag gik stille og roligt samme madprogram som sidst .
Bøf sent på aftenen … Så bord og bøf/steak blev bestilt .
Da jeg modtog bøffen … Var det en hakkebøf … Oh noo ….
Det var ikke så godt, men jeg måtte jo spise noget. Og det gik heldigvis også fint.

Søndag den store DM dag …
Jeg blev spray tannet som sidst . Johnny gav den gas med konkurrence farven … Tilbage på hotellet og lægge airbrush makeup , samt spise hver time ….

 

image

Før efter spraytan

Før efter spraytan

 

Cph spray tan

Cph spray tan

For senere at Hente bilen i parkeringskælderen… Og guess what … En dejlig p-bøde for at holde et forkert sted .

Bilen blev pakket og nu Tilbage til Herning kongrescenteret …
Og ordne resten … Håret manglede lidt krøl og smykker på.

 

Masser af salt ja tak

Masser af salt ja tak

1 time før jeg skulle på fik jeg væskeophobninger i kroppen … Så fik jeg salt i stride strømme … For at få min normale form igen. 30 min før jeg skulle på … Og AV for H…. !

Min forbrænding på dagen og et  foto at brændmærket et par dage efter . AV!

Min forbrænding på dagen og et foto at brændmærket et par dage efter . AV!

 

Og ja så tabte jeg krøllejernet på min skulder . Og jeg fik mig en slem forbrænding , som jeg ikke kunne røre eller gøre noget ved.
Jeg blev lidt svimmel . Nok pga kroppen nu var igang med at forsøge rette op mit nylavet brændmærke. Av. Camilla bad mig om at hvile . Og pludselig skulle jeg på, fik jeg afvide… Vi, Camilla og jeg, havde ikke hørt, at jeg var blevet kaldt frem. Og skulle nu løbe ned til scenen. De andre deltagere var der allerede. Hjertebanken og tankerne … Shit-shit… Kommer jeg så Forsent nu ? Eller?! Heldigvis ikke, men tæt på.

Camilla havde løbet efter med min stilletter i hånden og hjalp mig i dem…… Det gik så stærkt…. Og jeg var pissenervøs … Forsent, brændmærke, væskeophobninger , hvordan så jeg ud og smerte fra brændmærket.
Tankerne fløj rundt…

Det var jo, DM at jeg var med i og forventningerne , er noget helt andet. Vi var 4 med i vores klasse og vi var faktisk alle nervøse fandt jeg ud af.

2014 DM Master bikini fitness +35 .

2014 DM Master bikini fitness +35 .

Vi gik på… Og alt gik så stærkt … Jeg var den sidste i vores klasse .
Og tænkte ikke klart … I starten af min præsentation … Sussie som var anden sidst , nåede lige at svinge ind foran mig. Og jeg blev lidt defuse af både af mit brændmærke og i min gang. Men fik rettet op på det. Og fjernet focus fra smerte , nervøsitet og hjertebanken. Til at være tilstede .
Og godt som jeg lige var gået igang. Var vi færdige med præsentationen.

Jeg var så spændt… Her var jeg … Med i Danmarks mesterskabet… Jeg måtte styre mig ikke, få tårerne til at løbe af glædestårer. En stor ære og taknemlighed at jeg måtte være en del af dette. Whauw …

Og endnu mere Whauw …. At jeg VANDT igen !!!

Nej nej nej , så uvirkeligt og dog så sandt!

Så nu kan jeg hermed kalde mig
Danmarks første Master Bikini Fitness vinder 2014.

Hvor er det viiiiiiiildt ! TAK ! Jeg er så beæret og er nu en del af landsholdet.

Så selvfølgelig skal jeg da repræsentere Danmark til EM i Spanien .

JA DU LÆSTE RIGTIGT !

Jeg stiller op til …. EM maj 2015 .

Jeg er tosset … I know… Men er det ikke det der gør livet så spændende ? Pas godt på dig/jer selv. Glæder mig til at dele mere med jer på bloggen .

Positive vibes herfra

Holder jul i september!

… eller sådan næsten da.

Blev booket til et “statist job”, hvor jeg skulle være nissepige.
Kunden var DR, som jeg har arbejdet for før, hvor jeg bl.a. var med i “Spise med Price
Faktisk har jeg lavet mange sjove opgaver, men den som folk husker bedst er ” Scorekaj” med Peter Mygind, hvor jeg var Lamsebamse.

Men nu var dagens opgave at være nissepige og det var alt andet end en stille dag!

Jeg tjekkede ind i receptionen på DR og blev ført igennem en hulens masse gang og ind i et par elevatorer, inden at jeg nåede til himmerige!!!!
Jeg mener…. OMG … I went to heaven.
Kan I lige forestille jer, en masse, masse, masse reoler og hylder som kan skubbes frem og tilbage. Lidt som de arkivrum, man ser på film… Eller i hvert fald jeg har set lignende der.
Her er der så bare fyldt op med sko, kjoler, støvler, tasker, handsker, tørklæder, skjorter, hatte, You get it.
Whauw et walk in closest!! Eller måske snarere et walk-in-Hall?

HIMLEN!

HIMLEN!

Heaven it is ;0)

Heaven it is ;0)

image

Så blev jeg nissepige .

 

Min påklæder Peter, fandt lidt forskelligt frem., som jeg fik afprøvet. Nissekjolen var liiigge lidt stor, men så fik jeg et bælte mere på og papirs hæfteklammer i ryggen og så sad den. Ja så ved I det. Hæfteklammer er det nye 😉  Og så var jeg klar til at gå på optagelse.

Nu var opgaven nissepige, og mine fine negle var jo lilla… Så jeg nailfixede dem, og voila … Så havde jeg lange fine funklende julerøde negle.

Nailfix makeover
Det var sjovt at filme sammen med skuespillerne” Søren Malling og Ole Lemmeke.

Her er klippet:

NC Bikini FITNESS Master Class, Herning 2014


Så Viiiiildt!! Jeg vaaandt !!
!
Hvilken en dag , hvilken rejse. Så vildt , så stort og så uvirkeligt for mig.

7 måneders intensiv træning , op til 3 gange om dagen. Det har været det hele værd!

Før og efter

7 mdr og 10 dages hård og intensiv træning / fedt transformering

Det er sgu ikke helt, gået op for mig, endnu.
Skal i hvertfald se det på loaded.dk steaming side. Så jeg kan se showet.
Og genopleve det hele der.

Tiden fløj afsted på scenen. Kan dårligt nok huske hvad jeg gjorde .

Fredag d.5 sept. var der afgang fra København til Herning kongrescenter, hvor Konkurrencen skulle foregå.
Den ville foregå hele weekenden og min klasse skulle først på som de sidste om søndagen.
Camilla og jeg ankom (Camilla Skovgren , min coach/Team Skovgren), til Hotel Skandic og måtte vi i rask tempo bevæge over mod Herning kongrescenter og tjekke ind til 17.00 . Vi var kommet sent hjemmefra .

Det er at DBFF (Dansk bodybuilding og fitness forbund) afholder bla.
Bikini Fitness . Har jeg ikke helt forstået, hvorfor de kalder det indvejning.
Vi blev ikke vejet. Men målt på højde , hvilken klasse og registrering af atleten. Det var det der, skete den dag.

 

image

 

Nå men, Hold nu op for en masse muskler, det er jo for vildt. Samtidigt med synet, så fik man kastet duften af sødt i hovedet. Som kommer fra de forskellige atleter, som er smurt ind i spraytan. Ren Muskel og spraytan land.

En masse mennesker , just waiting to get in line.
Hvis man skulle lave scenen om, til en tegneserie.
Så vil jeg sige… En masse HULK’er i bar overkrop , og vandrede pinde med fiiiine toppe som funklende som discokugler. Hvilket et syn.

 

image image image

Så mange atleter, som har brugt ligesom jeg, masser af tid på focus af mad og træning. Hvor er det vildt! Og alle, på hver deres måde, fået bygget en struktur op i kroppen . Det er sgu fascinerende .
Der er virkelig nogle, der har lagt tid, kræfter og penge i deres træning. RESPEKT.

 

Alle er vindere! Rejsen hertil er en oplevelse for sig selv. Udvikling , valg og fravalg. Presset og det at holde gejsten oppe.  Trods modspil fra enten ens nærmeste eller dig selv.

Så til alle jer der var med til NC 2014.

KLAP JER SELV PÅ SKULDEREN ! GODT GÅET !

 

image

Jeg er stolt over hvordan, min form er. Jeg er 41 år, havde sat mig et mål. At stille op , til Bikini Fitness Master . I den form, som jeg føler er en Bikini fitness form,  feminin og markeret . Så man kan se at der er blevet trænet.  Vi har alle en forbillede . Og ide/illusion om hvordan man skal stille op.  Min er … At være mig ;o)  og jeg gjorde det sgu! For første gang i mit liv, har jeg tilladt mig selv. At gøre noget for mig. At jeg godt må ;0)

Min klasse hed : Bikini Fitness Master Class +35

Vi var fem som stillede op. Rigtig søde alle sammen , og vi var høj som lav.
Dejligt at de allesammen var imødekommende.

Hele eftermiddagen og aften blev brugt på indvejning. Hvor min klasse var de sidste. Puha lang ventetid.
Godt at tiden, så kunne bruge til noget godt, så som at spise eller få flyttet bilen flyttet til en fri parkeringsplads .

Skandic hotel, som vi boede på, havde åbenbart ikke køleskabe, på værelset .
Men været søde til stille køleskab tilrådighed nede ved receptionen.
Som atleterne kunne bruge.
Nu havde jeg jo, på Langelands festivalen, lært tingene sagtens kunne være indenfor rækkevidde og blive holdt kold.
Så jeg gik i Føtex og købte frosne supper, som køleelementer. Så vi havde kolde mad varer. Bokse og poser , var med til at holde kulden og kondensvandet.
Så var det klaret.

Jeg havde levet på torsk og ris hele ugen, og skulle fortsætte med det.
Havde “smidt” salten , da jeg havde væske i kroppen. Væsken gemmer sig i underhuden og gemmer derfor musklerne væk. Derfor ud med salt !

Men maden er et helt kapitel for sig selv, som I må få, når virkeligheden igen har ramt mig :p

Læs del 2 i morgen…….. pas godt på jer selv og hinanden :o)

SE KLIPPET fra præsentation af Bikini Fitness Master Class :

Http://loaded.webstream.dk/webtv/video/1049

Diet og Langelands festivalen 2014

Diet på Langelands festivalen . Kan man det ?!

 

Det er der rigtigt mange, af både familie, venner og mine dejlige kunder, der har spurgt mig om. 

 

Langelands festivalen 2014

Langelands festivalen 2014

 

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år.

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år. Så  2 x SOL, 2 x Lars, Frank , John , Christina , Armen af JAPPE og fotografen SANNE grinebider ;0)

 

 

Jeg tror på, at man kan og hvis man vil, er alt muligt !

Langelands festivalen er et must, for mig og mine kære. Vi elsker, vores hygge i Camp HAPPY. Med venner som kommer fra nær og fjern.

Vi er rimelig organiseret med langbord , madhold , teltopsætning og pavillon . Vi er blandet aldre og fra forskellige brancher.

Men alle sammen har tilfælles , at vi skal hygge og sprede glæde . Og nogle år er vi 20 stk, nogle år op på 43 personer i Camp HAPPY! Of course ;0)

De helt garvede “Camp HAPPY deltagere” har været med i 12-14 år . Jeg selv kan ” kun” prale, med 6 år på Langelands festivalen.

 

Langelands festivalen spreder glæde !

Langelands festivalen gør mig så HAPPY ! Elsker det ! Og næste år så er der 25 års jubilæum !

Jeg elsker hyggen, samværet, det at man selv kan vælge, om man er til fuld skrald med fest og farver.
Eller at få dybe samtaler , eller sågar alene tid.
At gå ture alene på festivalen , læse eller gå en tur ned til stranden. Ren soulsnack ;0)

Jeg er crazy, med alle aspekterne i det. At der er plads til det hele i vores Camp .

Så jeg tvivlede ikke et sekund at “min diet eller træning ” ville genere eller støde nogen . At jeg nu var indstillet på, at ville være så fandens sund og træne . Samt veje ALT mit mad.
De er/var fantastiske i at bakke mig op i campen.
Tak for det Camp HAPPY , det betyder rigtig meget.

Faktisk så syntes jeg også mændene var ret seje , trods deres stikprøver af diverse ølsorter, at de formåede at lave lidt morgentræning. Griner….

 

Træningslejren "wannahave6pack"

Træningslejren “wannahave6pack” det blev dog kun til fustage … Griner ………

 

 

Det er jo klart, at jeg måtte virkelig planlægge mig ind i en festival. Mad, træning og festival skulle jo flettes ind, i ca. Klokkeslæt . Jeg skal spise hver 2-2,5 time .

Ellers ville jeg gå kold. Og kroppen komme i ubalance.

Så jeg undersøgte , hvor kunne jeg træne på langeland . Så jeg kunne holde min 2 ganges træning, om dagen vedlige ? Jeg fandt et !!!! Yeahhh !!!

 

 

Langelands Body og Motion

Langelands Body og Motion

Heldigvis, så fandtes der, et fantastisk træningscenter , med alt hvad hjerte kunne begære til “min form for rigtig træning” og jeg tog kontakt til Langelands motions og styrke center.

Formanden David , forklarede at i centeret blev det arbejdet frivilligt og alle medlemmer gav en hånd med at holde centeret pænt , rent og orden.

Jeg aftalte at mødes med ham . Så at jeg kunne få sat mig ind i deres system. Og jeg var så heldig, at jeg fik muligheden, for at blive veje og målt af David.
Så jeg kunne se, hvor at jeg var rent kropsmæssigt “inde bagved”
David kunne fortælle, at jeg havde en fedtprocent på 12,4 og at min body-age var 25 år.
Ul-la-la det er sgu da ikke så ringe, at få af vide.
Naj vel da ! Tror bestemt ikke at der var noget galt med målesystemmet…hæhæ … Se selv mit skema….

 

Langelands Body og Motion

 

Jeg er så taknemlig, at det var muligt at holde min vigtige træning vedlige.
Cardio 1 time morgen. Og styrketræning i løbet af dagen 1-1,5 time. Centeret lå i rask gågang , fra vores lejer 10 min. Derfra så min cardio startede allerede hjemme i lejeren.

 

Jeg har virkelig, skulle holde tungen lige, have orden på bagevægten, mad, is til at fryse mine madvarer ned. Jeg fik købt en lille køleboks, hos den lokale tømmerhandel Stark

Så at jeg overhovedet, ikke skulle havde mit mad, udenfor rækkevidde. Aghhh !!!!
Maden er vigtig, da man er lavt på kalorie indtag (1702 kal. Jeg brænder 500-600 kal af på 1 times step/løb).
Så 2-2,5 time max. , kunne jeg gå før, at jeg blev sulten eller defus.

 

De blev så min ISTERNINGE pusher og jeg kom 1 gang om dagen og fyldte min køleboks op med nye , kolde og hele isterninger. Ahhh

 

Omrokering i køleboksen, tømmes for smeltet isterninger og mad som svømmede rundt. Lægge nye portioner mad ned og pakke rigtigt. Så det lå i samme rækkefølge som indtagningen .

Omrokering i køleboksen, tømmes for smeltet isterninger og mad som svømmede rundt. Lægge nye portioner mad ned og pakke rigtigt. Så det lå i samme rækkefølge som indtagningen .

 

Vejning af maden og pakke i poser og små skåle

Bagevægten min VEN !      Her er jeg i fuld gang med vejning af maden og pakke i poser /små skåle. Men de andre var igang med deres frokost . Så trods at jeg fik noget andet mad, var jeg med i samværet og hyggen . Det er pissehyggeligt at spise sammen.

 

 

Sjov kontrast ....

Sjov kontrast …. Og jeg som ELSKER KØD !!!!! Men det må vente …..

 

Jeg hyggede mig faktisk, med mit vejning og skar min mad til, når de andre var ved, at gøre morgenmad eller frokosten klar.

Det tager tid. Og styrke i , at man faktisk… For det er jo super let, at ville spise den lille skive agurk , som vejede for meget . MEN, I forhold til det jeg måtte indtage. Så selvfølgelig skulle skiven lægges væk eller smides ud.

Det gør man jo normalt ikke, jeg ville ihvertfaldet, kastet den i munden .
Skræmmende … For det er lige DET, at der gør… At vi tager på stille og roligt tager på, uden at vi er klar over det.
At de små nipse ting, vi liiiige indtager.
Faktisk tilsidst, ville ha været en måltid.
Bare fordelt ud over “nipshaps” . Ja liiiige netop , jeg vil fremover kalde “det” en nipsehaps:0)

Nå, men tilbage til min maaaaad! Fandme ja… Alt FYLDER !, madet i maven, men også i hverdagen.

Mit mad program for dagen bestod af:

Sol Quito (diæt) 1701,86 kcal

Måltid 1.
50 gr. Glutenfri gryn
20 gr. Mandler
50 gr. Bær
10 gr. BCAA + 10 gr. Glutamin ( i pulverform , begge er med til at bygge og hjælpe musklerne når man træner meget. De er begge kaldt aminosyre, men har hver deres virkning, for muskelens opbygning.)
2,5 dl. Koncentreret rødbedesaft + lidt citronsaft & ingefær (købes i Matas)
Vitamin: 1 C-vitamin, 2 omega 3 (2000 mg), 1 multitabs, 120 mg D3-vitamin (Oliebaseret)

Måltid 2.
200 gr. Rejer
50 gr. Avokado
150 gr. Grønt (Grøn salat, spinatblade, forårsløg, radiser, agurk, tomat, broccoli, kål, krydderurter)
5 gr. Koldpresset hørfrø olie

Måltid 3. (45-60 min inden træning)
150 gr. Magert kød
30 gr. Quinoa, eller 30 gr. Brune ris
150 gr. Grønt (Grøn salat, agurk, spinatblade, radiser, forårsløg, tomat, broccoli, kål, krydderurter)
5 gr. Koldpresset hørfrø olie

Under træning.
10 gr. BCAA (det er aminosyre, som kan fåes i pilleform eller pulver. Jeg har valgt pulver for hurtige virkning, også kan det fåes med smag, go’ ting !. Aminosyre er med til at styrke og være byggesten for musklerne)

Efter træning.
10 gr. BCAA + 5 gr. Glutamine
Vitamin: 1 C-vitamin

Måltid 4.
125 g. Laks
150 gr. Grønt (tomat, agurk, radiser, spinatblade, forårsløg, salat, broccoli, kål, krydderurter)
150 gr. Bær
10 gr. Koldpresset hørfrø olie
Vitamin: 1 C-vitamin, 1 omega 3 (1000 mg) & 1 multitabs

Måltid 5.
10 gr. BCAA
20 gr. Nødder (Peanuts, valnødder, hasselnødder eller mandler)
100 gr. Bladselleri

Daglig fordeling:
Protein 128,87 gr. (30,28%)
Kulhydrat 124,175 gr. (29,18%)
Fedt 79,62 gr. (42,10%)

ALLE RÅVARER VEJES AF INDEN TILBEREDNING!

Olie: (KOLDPRESSET HØRFRØ OLIE) Evt. lav en lettere udgave af pesto med kun friske krydderurter, hvidløg, salt & peber, som du kan benytte dig af til dine måltider for ekstra smag.

Krydderier: Frit valg dog helst rene uden tilsætningsstoffer og druesukker. Brug dog masser af friske krydderurter! INGEN BEGRÆNSNINGER!

Kød: Kylling, kalkun, fisk og skalddyr

Kaffe: Max 2 kopper om dagen uden mælk
Brændstof der kun lige når, nød og næppe til døren.
Og sååå får man lige et nyt måltid…. Lige til døren.
Puha. Så jeg føler mig sgu lidt Robinson agtigt i denne samhæng. Mad, mad, mad og jeg taler om mad, med omverden.
Hele tiden. Bliver helt svedt , bare når jeg skriver om det. Omg! Har jeg virkelig været så slem? I dont know, yet. Men det kan være at jeg får det afvide efter konkurrencen. Hæhæ….

Mad , drikke og vitaminer … Er meget Meget vigtig !

 

 

Og min Bcaa og glutimin pulver, alt sammen til at bygge musklerne naturligt op og hjælpe dem på vej.

Dem skal man ikke løbe tør for på rugmark !!! Men det gjorde jeg sgu , og var i vildt krise!!!

Det blev lørdag, min sidste portion skulle indtages kl.16 og jeg manglede 4 portioner BCAA endnu , før jeg er hjemme på privaten . ( fordelt på lørdag/søndag)

Men jeg måtte bare fortsætte, min træning uden bcaa’en desværre, men sådan var det.
Der var ikke noget at gøre. Shit!

Mit program ud over festival var struktureret.

Stå op kl. 6.00 gøre maden/drikke klar.
kl.7.00 cardio 1 time ( her valgte jeg løbebånd med clim 10 )
Kl.9.00 Derefter for at ramme vores Camp happy morgen bord
Under madfremsætning ,lavede jeg noget af min mad og morgenmad.
Kl.10.00 Indkøb af frisk mad og isterninger, for at kunne lægge maden på køl.
(Gåtur indkøb til byen = 15-20 min gang)
12.00/12.30 Tømme/omrokere min køleboks, for smeltet is og svømmende madvarer
Kl.13.00 Camp HAPPYs frokostbord er en sand fornøjelse . Der bliver kræset med maden, så flæskesteg, lun leverpostej, frikadeller hentet fra slagteren i byen. Og fisk fra fiskehandleren. Jeg ELSKER vores mad/borde på Langeland .
Men jeg holdt mig pænt til diæten, som heldigvis var lækre rejer og avokado.
Så jeg glæder mig til at sætte tænderne i alle de lækre madoplevelser igen.
Kl.14.00 veje og snitte de forskellige madportioner. Og pakke seperat, så at portionern var lige til at tage op fra min private køleboks.
Kl.15.30/16.00 dem der vil med ned på badeanstalten og hygge tager afsted fra lejeren der.
Kl.16.30/17.00 Motionscenteret for mig og drengene på festivals pladsen.

Jeg gik efter, at vi havde været på Langelands badeanstalt, hvor vi havde solet og hygge. Min rutine var i træningscenteret. Og for den mandlige del af campen, så stod den på “Dybdals” den lokale bar , men billard bord. Eller direkte ned til Langelands festivalens udsigten eller SKIBAREN. Super hyggeligt , for drengene… Som jeg kalder dem i den uge. Come and see and you Will know why, I LOVE IT!

Så mig i rask tempo ind til træning, døren stod åben, så jeg gik da lige direkte ind.
Og ud i omklædningen. På vejen ind hilste, jeg på en meget trænet fyr. Han stod så pænt og ventede , da jeg kom ud og meget bestemt spurgte til hvad at jeg lavede her! Jeg svarede” øhh… Træner, jeg er medlem”. Han:” Jamen hvis du træner her, skal du huske at tjekke ind, også, hvis døren står åben” ….ups … Me bad. Så jeg tjekkede ind, og præsentede mig, fortalte at jeg lige var meldt ind og at jeg kun var der i en uge.

Så kom jeg jo i tanke om … Nå ja , han træner meget… Så han må sgu da kende et sted med mit bcaa , som jeg står og mangler. Han:”ja du kan købe det på nettet” …. Jeg:” men nu er det sådan at der er flere dages levering og vi rejser imorgen .

Emil, som han hed , svarede så.. Jamen så skal du jo kende nogen privat , hvis det er. Gladeligt udbrød jeg … jamen må jeg så ikke købe BCAA af dig ?! Jeg er løbet tør…

Yeahhh og det måtte jeg. Jeg fik det af ham:0) Så nu har jeg fået min helt egen BCAA leverandør. Hvis jeg skulle løbe tør for det igen.

 

Emil min søde hjælper

Det viser sig så at Emil også stiller op til september i Herning.

Han så fin ud på Langeland , så jeg glæder mig til at se ham denne weekend .

 

Jeg stiller op på søndag d.7 september til NC 2014 , Debutantstævne , i klassen miss bikini fitness +35 Master . Jeg er spændt og nervøs… Jeg har sprunget ud i det og nu er det ved at være tæt på… OMG …. STAY TUNED …. Cause Ill be Back ….. På bloggen med mere derfra Herning kongrescenter ;0)

 

SÅ jA DET KAN !!! … lade sig gøre at være på Langelandsfestivalen og være på diet. Tro på det, så er tingene muligt.

Før og efter 1 uges festival

Før og efter 1 uges festivals træning

 

Før og efter 1 uges træning på festival .

Før og efter 1 uges træning på festival .

 

Nå ja for ikke at glemme at jeg også fik NAILFIXet og girliestuff med skønne NABIHA  <3

 

Tøzzehygge and some Nailfix med skønne Nabiha

Tøzzehygge and some Nailfix med skønne Nabiha

Lidt smags prøver af de nye fotooptagelser.

Her er der så en lille smagsprøvers af de forskellige fotooptagelser, jeg har lavet den seneste tid …

Brudeoptagelser på Hellerup Park hotel …

FOTO : Ghinwa Habta

 

Bridal Cph dress

 

Brudeoptagelser fotograf Ghinwa habti

Brudeoptagelser fotograf Ghinwa habti

 

 

Samt da jeg var henne og blive spraytannet , hos Copenhagen tan, derefter  så tog jeg ud til www.art-level.dk

og fik taget kunstneriske billeder af kroppen , muskulærturen …. Her er også en lille prøve derfra ….

 

 

www.art-level.dkFølg på instagram

 

More photos to come ….very soon

Kost og omlægning

Kost og omlægning

Jeg må sige at i starten var jeg vildt bange for ikke at gøre tingene rigtigt. Og samtidige, var jeg bange for at sulte. Jeg er så madglad. Jeg elsker mad!

Jeg har tidligere har prøvet forskellige former for hurtige slankekure. Som faktisk gjorde mig mere sulten. Og ikke set resultater med det samme. Medmindre at man snød . Med ikke at spise andet end et salatblad og drikke masser af vand… arghh !

Men den her investering har eddermanme og jeg MENER virkelig været den bedste EVER!

Det er en transformering / udrensningskur af de usunde fedtceller. Som virkelig gjort underværker . I mange år har jeg ikke formået at komme ned i cm omkring taljen, hofterne og lårene . Som da jeg var omkring de 25 år …
Ikke fordi at jeg skal se ud og vil være som 25 igen.
Men det er mere det, at hvordan kan man stadigvæk se nogenlunde slank ud. Men målene er ikke de samme ?
Hvordan kan det lade sig gøre?

Jeg virker ikke fed/tyk/kraftig.
Og jeg har forsøgt at leve sundt?!
Hvad er så anderledes ?

Jeg var ikke klar over, at vi faktisk, – selv som slank , kunne være tynd-fed. Et udtryk , som jeg ikke kendte til før.

Men det viser sig , at vi kan opbevare fedt omkring vores organer . Som bliver kaldt det usunde fedt. Ja sååå … Det vidste jeg så heller ikke.
Nå, men nu giver det hele mening. Selvfølgelig kan jeg ikke tabe mig mere i cm. Medmindre, at jeg fjerner det usunde fedt, som fylder inde bagved, omkring vores organer.

Så jeg er en, som gerne vil teste ting…. Før at jeg springer ud i verden og fortæller vidt og bredt om mine oplevelser. Både på godt og ondt.

Jeg fik en aftale i hus om at få målt fedt procenten hos Lars Hoe Madsen. Jeg skulle jo have noget at forholde mig til.

Mine tal/mål D.28 januar 2014

Fedtprocent 24,5
Vægt 57,4 kg
Overarm 25,5 cm
Brystkasse 90 cm
Under bryst 72 cm
Talje 77 cm
Hofter 96,1 cm
Lår 53 cm
Lægge 36 cm

Og så var det målt , skrevet ind og jeg gik igang med transformerings programmet .
Som var/ er, et 90 dages program.

Der tages højde for at, kombinere kosttilskud og ernæring med tilpassede fitness metoder. Jeg fulgte vejledningsbogen, rent mad og kosttilskudsmæssigt.
Træning valgte jeg at få et “let- all- over- body” træningsprogram
Program lagt af Birgitte Nymann .

Som i vil kunne læse i mit først blogindlæg om træning og målsætning .
( hvis i har nået at læse det :0)
Så skulle jeg indtage forskellige kosttilskudspiller , erstatning drik ( for cravings ) og 1 bar om dagen.

De første 2 ugers boost pulverdrik indtages sammen med pillerne om morgen.
Drikken består af bla. Tornet pærekaktus , blodappelsin, granatæble og safran . Den hjælper med at opretholde det positive humør .

Kosttilskudene består af 2 forskellige piller, med hver deres virkning.

Den ene pille indeholder bla. Citrusfrugt,løg, grapefrugt,cayennepeber, blodappelsin og grøn te. Den hjælper med at øge forbrænding og opretholdelsen af vægten.

Den anden pille indeholder bla. Kakao, granatæble og surkirsebær. Og er med til at give mere vilje styrke under transformeringen.

Rent Madmæssigt måles tingene med hænderne .
Meget meget simpelt og let afmåling . ( i bogen som følger med i programmet er der en vejledning til, hvad der evt kan indtages . Samt madopskrifter/ideer)

 

image

 

Der tages feks højde for portionsstørrelse for animalske proteiner : at størrelse og tykkelse er på ens egen håndflade.

( ikke inkluderet fingre)

Til at startet med var jeg, bange for at gå sulten i seng.
Så jeg fordelte tingene på hele dagen. Med at time min Tlf. Til at huske tage de rigtige ting, på det rigtige tidspunkt . Med tiden behøvede jeg ikke mine alarmer. Men de var gode at have. Så her er et forslag , til hvordan jeg gjorde det.

image

 

Jeg tror faktisk ikke, at jeg nogensinde har været på, eller hørt om et så let og overskuelig program.

Som dette. Ikke noget med en vægt , kun håndflader. Som vist på FOTO tidligere i teksten.

Der har så været flere, der har mailet mig, og spurgt til, om hvor, hvordan man kan få enten pulver , bar eller kosttilskudspillerne.

Det hele er i en pakke og kan fåes samlet til programmet “90 dages transformering”
Og det er en investering i dig selv og din krop.

Jeg syntes helt klart, at det for mig, har været alle pengene værd!
For 90 dages program/ kosttilskud til 90 dage /
2 ugers boost til at holde kroppen i balance/ 90 stk barer.
Samlet ialt 7510 kr.

Så undværer jeg gerne, de 2 kopper Store cafe latte til 84 kr om dagen.
( Som det ville koste om dagen for 90 dage.)

Se resultatet , det taler for sig selv .
Jeg er ovenud LYKKELIG , at det var muligt. Og at det er mig der har gjort det !

Læs mere under blogindlæg “mit trænings forløb på 4 mdr” og se resultatet.

image