Grow your own gorgeous 2016


Nytårs fortsæt 2016

En af mine nytårsfortsæt er at sige fra. Og indrømme at jeg ikke kan nå alt og gøre alt på en gang. Jeg var blevet stresset , presset , svingende op og nedture rent humørmæssigt. Jeg har rent ud sagt, gabet over for meget og ville så gerne hjælpe over det hele . Det skal jeg IKKE MERE! Det er mit nytårsfortsæt .

Jeg tog beslutning af skifte spor og taktik . Vedr min økonomi. Jeg elsker mit arbejde . Både min negle og vippe klinik, går dejligt . Men hvor går mine penge hen? For mange udgifter, for lange arbejdstider … Hvad gør jeg forkert?! DET ER JEG VED AT LÆRE… Og jeg er så glad over at blive det klogere … Samt lære noget nyt!

Min træning havde jeg lagt lidt på hylden. Det kan mærkes og jeg skal ligesom så mange andre igang ( … – for mig hedder det igen … Og jeg glæder mig!)

Jeg har også sadlet om, vedr min kostvejledning og træning. Og kommer gøre MEGET MERE I DET…

At hjælpe folk på vej til at få det bedre med sig selv både kost- og træningsmæssigt .  Er igang med kunder nu og hjemmeside under opbygning .

“Rock de stiletter ”

Stilet kursus er i gang . Og flere kurser rundt i landet på vej. Århus bliver det første sted i år 2016 . Torsdag d.21 januar. 👠👠👠 så det er igang….
Sidste år var der, flere der har spurgt om hjælp og jeg har ikke kunne følge op på det pga for meget pres fra mange leder og kanter .

 

image

AND YEAR 2016 ⭐️👌
Jeg træder nu ind i det nye år med REN TAVLE OG PROJEKTER, med retningslinjer . Som er godt for mig at have. Retningslinjer for mig, så jeg kan sige fra, hvis det ikke overholdes. Det sundt for mig at have noget at læne mig op af. Og holde fast i . På denne måde, ved jeg hvad jeg kan tillade mig og hvordan min kalender ser ud.

Jeg skal i 2016 have mere familietid, ferie, pause , venindetid. Jeg er blevet opflasket med KAOSLIV og STRESSFAKTOR.

 

 

ÅR 2016

Er døbt til :
– at skabe/bygge – lære – nyde – frihed – hjælpe – hygge -mindfulness – inspirere – og finde min form for lykke , ro og orden.

 

GROW YOUR OWN GORGEOUS 2016 DAYBOOK

GROW YOUR OWN GORGEOUS 2016 DAYBOOK

 

For at kunne både få mindsettet og kroppen til at være med . I MINE MÅLSÆTNINGER !
Har jeg , trods meget stor forsinkelse … Åbnet min julegave fra en fantastisk kvinde Bethan Christopher ( som jeg lærte at kende på SHINE kursus med Brian Mayne)

Bethan har sendt mig drømmegaven ❤️
En manifestations håndbog/dagbog
“A Dream manifestation tool for conscions woman”
Denne dagbog er med til at holde ens drømme og mindset i træning. Så at ens målsætning lettere kan vedligeholdes og opnåes. Tit … Ihvertfald for mig som kvinde. Har jeg svært , ved at rose mig selv , samt holde hovedet oppe. Med denne dagbog arbejder du med det hele.

Hjælp til selvhjælp. Og helt med egne ord. Hvor du kan reflektere over det du skriver.
Jeg ELSKER SELVUDVIKLING. Og er fascineret hvordan, man selv kan træne ens mindset og ikke mindst ens selvværd, til at blive stærkere.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

My dearest Bethan ❤️
Thank you for my precious present. Even though I didn’t receive the present on time. Better late than never. I love it!! So thank you so much 🙏
Just now, today, I got the time to open it.
Beautiful Bethan. It’s perfect!
Im now ready to spend my 1. Day in year 2016 ✨💫⭐️  
To set my goals and dreams.
My colorful sharpies … Make my
” GROW YOUR OWN GORGEOUS 2016 DAYBOOK”
✨✨✨💫 SHINE 💫✨✨✨

Thank you my lovely Bethan ❤️ your truly are a amazing shinning star 👌⭐️😍😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Til jer kvinder derude, som også gerne vil nyde af en målsætningsdagbog, nærmere intro hvad dagbogen indeholder, kan læses længere nede ( den er på engelsk) og jeg syntes at det er ret godt gået at bogen er blevet skrevet om i ELLE og TIMES Magazine 👌
DAGBOGEN købes og downloades her … http://www.bethanchristopher.com/boutique/the-grow-your-gorgeous-2016-daybook/

I vil kunne få 20% Rabat hvis i skriver
Gorgeousness111

i rabatkuponfeltet/coupon code box
Beskrivelse af dagbogen ( værktøjer til målsætning )

It’s that of year again … the season of new cycles, fresh beginnings and delicious intention work for conscious women with BIG dreams. It is the time to make some rich, sparkling decisions.
What game are you going to play during 2016? Are you going to step up and lock arms with a circle of high calibre, creatively empowered women who are rocking the world with their life and business dreams?

This radiantly colourful e-book will allow you to work alongside your deepest creative self to manifest YOUR year of gorgeousness. By infusing your energy with the exercises and work-pages, the Grow You Own Gorgeous 2016 becomes a living, breathing Vision Board that grows and evolves with every page completed.

This vibrant power-house is your ticket to:

Staying on track with the incredible goddess you want to be
Discovering your soul qualities for 2016
Deciding the things you WILL hear yourself say about your body, home and biz
Pushing your creative stake in the ground
Setting your business goals (on fire)
Inspiring your adventurous spirit to take action
Building your creative community
Making your home a soul-nourishing space
Connecting with your soul tribe
Repainting the world with your unique gift
The Grow Your Gorgeous 2016 Daybook will help you turn your dreamy wishes and thoughts into vibrant, real life things that exist in your life. It is an essential tool for preparing and creating the energy that you want to experience in 2016. Enjoy!

 

I'm going to give my DAYBOOK a SOL QUITO look 💃💃💃❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Just the way I want it to look like 😍✨ soon to be continued 😉

I’m going to give my DAYBOOK a SOL QUITO look 💃💃💃❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Just the way I want it to look like 😍✨ …. to be continued 😉

 

Tips/ideer til at rense/detoxe systemmet, mens vi julehygger.

Julen har altid medført større indtag af mad og federe mad.

Det er hovedsageligt til julefrokosterne og julemiddagene. Den er svær for mange at holde sig fra. Og ja, det smager sgu da også pissegodt! Alt sammen…. og alle retterne skal prøvesmages. Puha.. og værten glemt at sætte 2 retter på bordet. OMG… hvor skal jeg presse de sidste 2 retter ind henne. Flæskestegen sidder i ørene allerede og bøvserne lugter af karrysild. Ikke mere plads …. bøvs…

Ja, jeg kan heller ikke lade være…. Så derfor i hverdagene, hvor jeg selv kan tilrettelægge og bestemme mine retter/indtag. Har jeg allerede nu, valgt at detoxe med te og drikke masser af vand. Samt har bagt knækbrød kun lavet på frø, æg, vand og salt/krydderier. Som er rigtig god for fordøjelsen. Bland andet disse tiltag har jeg flettet ind sammen med sundere kost.

Så i stedet for at vente til januar at tage højde for udrensning, detox, diet og træning. Tager jeg allerede mine hverdage i brug nu til dette, og vold-synder under julefrokosterne… griner….. Begynd allerede nu at tage mindre på af julemaden. Ved at reducere og tænke sundere kost i hverdagen. I stedet for at tænke, nej det er sgu lige meget. Jeg tager på alligevel her i julen. STOP det mindset! Du kan da ligeså godt tage mindre på nu, af julemaden. End MEGET på af julemaden ! Reducer allerede nu;o) Yeahh … vil det ikke være skønt, at måske allerede nu, være mindre til januar. End normalt?

Faktisk minder det, for mig, lidt om at være på diet. Man spiser fornuftigt og afmålt i hverdagene og i weekenden- en dag/aften med Cheatmeal.

Er du frisk på at hygge med måde og allerede NU STARTE NYTÅRSFORTSÆTTET?!

Så vil jeg de næste par dage komme med input og ideer, til hvordan jeg gør det. I form af opskrifter, ideer og træning.

Kom gerne med spørgsmål , Hvis du har noget på hjertet.

I dag vil jeg dele min DETOX Tea, MorningTeaTox og som virkelig smager godt …

Normalt når jeg har smagt urtete, som er udrensende, så har de smagt … ad h til… denne er frisk og let og jeg har kunne bruge den 2-3 gange teposen og stadigvæk have smagen af te.

Jeg har følt mig mere let i kroppen. Hvilket har hjulpet mig efter en tung julemad og gjort det lettere for mig at komme af med at være oppustet.

Morning Detox

Så nu jeg tænker, at også prøve de andre TEA TOX typer at de har…

SUGAR Teatox , bestemt en jeg skal bestille hjem… jeg er en sukkergladgris…ik godt!

Teatox evening cleanser .. hmm spændt på at se hvordan den virker…

Choc Tea uden calorie

Skin Teatox

Overvejer at bestille det hjem til klinikken. Så at mine kunder også har mulighed for at købe hjem. Da jeg selv er meget begejstret for dem. Måske en god julegaveide eller værtindegave ?

Men anyway…. her er ihvertfaldt min, nu testet og favorit detox-tea…

indhold/Ingrediens beskrivelse

(skrevet med dmskincares ord)

Special lavet til at hjælpe med:

–         Oppustet hed

–         Fordøjelses problemer

–         Rense kroppen

–         Reducere overflødige kilo

–         Øge energi

–         Forebygge appelsinhud

Morning Detox te, er en te der sætter gang i dagen og du vil være klar parat til dagens udfordringer. Den holder din appetit nede og renser kroppen for alle uønskede affaldsstoffer. Den er fuld af antioxidanter og efterlader dig følelsen af at være klar og sundere. Efter et par dage, vil den formindske den daglige sukkertræng – det er næsten for godt til at være sandt!

Fordele:

Fra første tår, vil din krop gå ind i kampen mod kalorierne. Teen vil sætte dit stofskifte op, for at mindske kalorieindtagningen samtidig med, at den mindsker din appetit og sukkertræng. Følelsen til at overspise og fråse – Slut med det ! energiniveau og udholdenhed helt i top  – TeaTox gavner dig på alle tænkelige måder!

Brugsanvisning:

Indsæt tebrevet lavet af silke, i næsten (kun næsten!) kogende vand i tre til fem minutter. Gør teen til det første når du står op, men kan naturligvis drikkes i løbet af hele dagen. Hæld gerne kogende vand på det allerede brugte tebrev, for at lade det holde lidt længere.( op til 3 x bryg)

Ingredienser:

Honeybush*, spearmint*, grøn Yerba Maté*, brændenælde*, Japansk bancha*, Pu-Erh te*.

*Økologiske ingredienser

Kunne du tænke dig prøve den, så kan den bestilles her :

DETOX TEA SHOP HER ;o)

Detox Tea

 Vi ses i morgen til nye tips på bloggen.

Rigtig God dag og aften herfra SOLEN <3

Hammam og Spa i KBH NV ?!

Jeg har næsten lige været i Tyrkiet Alanya. Rigtig dejligt og varmt. Og kendt for deres Hamman behandlinger.

Hvor man bliver gennemskrubbet, så alle de døde hudceller kommer væk. Og tilbage har man en rigtig dejlig silkeblød hud.

En behandling, som jeg kun har hørt om, at DEN skal man prøves, når man er i dernede. Ja, det nåede jeg så ikke. Og efter at noget solbadning, havde jeg jo ikke lyst til at få skrubbet min solbrune hud rent og lyserød igen… Nej jeg ved godt, jeg ikke helt bliver lyserød. Men bleg i mit univers.

Nå, men jeg tog alene afsted. Nu var min solbrune hud og så pænt ved at skalle af…. så god timing.

Tog bilen derhen, Tomsgårdsvej 23 C (indgang ved Dortheavej) Det ligner et rigtig god industri område , med tankstationen som nabo. Så jeg var, lidt i tvivl, da jeg kom kørende.

image

 

Heldigvis havde Hammam stedet, fine fotoskilte på deres røde bygning. Meget godt skiltet. Jeg fulgte pænt pilene rundt bygningen og fandt en gul brun træ væg, som så sydlandsk ud. pga. de messingbelagte dørslag. Jeg åbnede døren og trådte ind i en lille oase , midt i NV. Lyden af springvand, bød velkommen, til en anden verden.

 

image

 

Jeg meldte min ankomst og jeg fik udleveret nogle gummiarmbånd, præsist som dem vi fik til svømning i folkeskolen. I hvert fald jeg gjorde. Og fik også 2 stofklæder , sort skrubhandske og pink gummi tøfler udleveret. Og jeg fik klædt om til…. nøgen ! og stod nu kun med pink gummi badetøfler og et stykke stof til at dække kroppen.

Og så gik turen ned i kælderen…. whauw… jeg blev gladelig overrasket.

Hammamen var jo lavet i marmor, med marmorsøljer med lys , mønstret klinker , dæmpet belysning . Jeg var trådt ind i Tyrkiet/Marokko. Mimi som min behandler hed , fyldte en skål med vand og bad mig om at vaske mig grundigt overalt.

image

Pænt mærkeligt, at have en kvinde, til forklare mig, hvad jeg så gør med min lille træskål med vand.  Men tingene skal jo gøres i den rigtige rækkefølge. Efter badet, fik jeg, en sort/grøn klistret klump, på størrelse, med en spiseske med top. Det føltes, som når en håndsæbe er blevet for glat/blød, fordi den har ligget for længe. Den var dog mere klæg og opløste ikke på samme måde. Men lagde sig, som en hinde på min hud. Mimi kom og tog noget af sæben og smurte sæbehinden på ryggen af mig….. jeg blev lige, for en kort stund, slået tilbage i tiden, til lille pigen Sol. Smiler…. Efter sæbeindsmøring skulle jeg sidde i sauna/dampbad i 20-30 min.

Jeg trådte ind i saunaen og mødte 2 ældre damer. Det var også deres første gang og vi fik lige en lille snak og akavetheden at ikke vide, hvordan man vasker sig…. haha…

Mimi kom og hentede de 2 ældre damer gik ud. Og ind kom en meget mørk, næsten sort kvinde. Hun mindende mig lidt om David Bowies kone, bare i en ung udgave. Hun var også snaksaglig og der for første gang.

Pludselig, bevægede dampen sig i hjørnet , rummet var rimlig lille….. og ud kom der, en meget stor fast kvinde ud fra sit skjul.

Shit… godt man ikke, havde fyret en prut af, i sin ensomhed i saunaen….haha ……. Ej, hvordan at hun havde kunne gemme sig, var mig virkelig en gåde. Hun var jo ikke petti.  Så dampen i saunaen virker sgu ;o)

Nu blev det min tur, jeg blev kaldt ud og skulle nu skylle sæben og sveden af kroppen. Mimi viftede med armene “kom- kom” og viste mig ind i badet. Hvorefter hun pegede på marmorbænken, som jeg skulle lægge mig op på.

Marmor "bordet" hvor man bliver skrubbet igennem

Marmor “bordet” hvor man bliver skrubbet igennem

Mit klæde blev skyllet og lagt ud på den kolde marmorplade. Så at jeg ikke ville komme til at skøjte rundt på marmoren. Her tog hun min sorte skrubhandske og såååååååååå gav hun den eddermandme gas og det kunne mærkes. Der blev sgu skrubbet, aldrig har jeg følt mig, så æltet og skrubbet på en gang.

Da jeg skulle vende mig om fik jeg selvfølgelig, samme ælte,rulle og skrubbe tur, hvor hun så pegede på mit ADDD!! DØDE rullet hud… en beskrivelse… hmm lidt som fnuldret i tørretumbleren, i rullet udgave gjort fugtigt. ADD!!

Hvor har jeg bare meget død hud!! Mimi smilede stolt og sagde “ja mange komme, få fin hud… osse dig ”

Ja, det havde hun ret i…. Følte mig “dødehud lettet/ren” og lidt øm på en behagelig måde. Men hun var ikke færdig. Nu smed hun, ….. den største drøm, for et barn i et badekar!!!..

SKUM. SKUM.. MASSER AF SKUM, som ikke går i stykker. Skum, som man kan bygge i …. Yeahhh Sol 5 år !!!

Som stadigvæk var liggende, som en hvalros, nu belagt med højt skum. Efter 10 min i skum , blev jeg skyllet og fik skrubbet ansigtet, en sukkerskrub med citron. Mimi afsluttede, med en lermaske som jeg skulle have på i 10 min i saunaen. Her var de ældre damer så igen og med magen til – “Vi har headbanget ned i en kokasse”-LOOK

De der fine wellness billeder, med den perfekt lagte maske, er pure opspind. Det her… kokasselook , er sgu den ægte vare. Og godt .

Min nu, dryppende varme lermaske blev skyllet af, vasket kroppen og håret, med mimis shampoo. Jeg havde , ligesom de andre kvinder, glemt at medbringe det til behandling. Men det husker jeg næste gang.

For DER bliver bestemt, en anden gang. Men veninderne til Hammam hygge. Bagefter kan man også sidde og drikke den te, juice og søde sager, som Hammam og Spa serverer …..

Efter behandlingen bliver du forkælet med lidt godt til ganen :o)

Efter behandlingen bliver du forkælet med lidt godt til ganen :o)

 

Jeg er nu rigtig babyblød , afslappet og har fået en dejlig oplevelse i Tyrkiet/Marokko.

2 timer til 400 kr. !

Et besøg værd   www.Hammamcopenhagen.dk

 

De er også blevet nomineret til Byens bedste 2015

De er også blevet nomineret til Byens bedste 2015