Kerne knækbrød sundt og godt ;0)

image

Så er der tid til lidt snack for kroppen.

Jeg har en skøn opskrift på Knækbrød.

Som jeg har stor glæde af. Den smager super godt. Og er rigtig god for maven at arbejde med. Håber at i tør prøve den og gerne send en tilbagemelding eller ønske om anden sund opskrift som jeg kan dele med jer.

Ingredienser (en bradepande fuld):

110 gram solsikkefrø
110 gram sesamfrø
200 gram hørfrø
130 gram græskarkerner
Knap 2 dl koldt vand
2 æg
2 tsk salt
Evt lidt peber eller chilipulver i …
Sådan gør du:

 

image

Kom alle frøene (hele – må IKKE males til mel) i en passende skål
Pisk ægget sammen
Kom saltet i det kolde vand
Tilsæt æg og vandet/salt til frøene og rør godt igennem
Lad frømassen hvile i 1 times tid, så vandet optages af frøene
Tænd ovnen på 125 grader
Læg bagepapir i en bradepande og fordel frømassen i et jævnt lag
Bag knækbrødet i 1½ time

Vær ikke nervøs for at vand/æg ikke kan optages i frøene – bare rolig – hørfrøene skal nok gøre arbejdet. Serveres med noget lækker frisk fed ost, peanutbutter , ostebord ja hvad man nu har lyst til at dyppe knækbrødet i.

 

Knækbrød

For lettere at kunne få knækbrøds formen, så tag evt. En pizzaslizer , kør stille og let igennem frømassen, som er kørt ud på bagepapir samt bradepande. Skær/rulle riller i kernemassen-dejen, til den størrelse knækbrød du ønsker.

Husk at knækbrødene har bedst af at blive opbevaret i en lufttæt beholder.

God fornøjelse 😉

 

Tips/ideer til at rense/detoxe systemmet, mens vi julehygger.

Julen har altid medført større indtag af mad og federe mad.

Det er hovedsageligt til julefrokosterne og julemiddagene. Den er svær for mange at holde sig fra. Og ja, det smager sgu da også pissegodt! Alt sammen…. og alle retterne skal prøvesmages. Puha.. og værten glemt at sætte 2 retter på bordet. OMG… hvor skal jeg presse de sidste 2 retter ind henne. Flæskestegen sidder i ørene allerede og bøvserne lugter af karrysild. Ikke mere plads …. bøvs…

Ja, jeg kan heller ikke lade være…. Så derfor i hverdagene, hvor jeg selv kan tilrettelægge og bestemme mine retter/indtag. Har jeg allerede nu, valgt at detoxe med te og drikke masser af vand. Samt har bagt knækbrød kun lavet på frø, æg, vand og salt/krydderier. Som er rigtig god for fordøjelsen. Bland andet disse tiltag har jeg flettet ind sammen med sundere kost.

Så i stedet for at vente til januar at tage højde for udrensning, detox, diet og træning. Tager jeg allerede mine hverdage i brug nu til dette, og vold-synder under julefrokosterne… griner….. Begynd allerede nu at tage mindre på af julemaden. Ved at reducere og tænke sundere kost i hverdagen. I stedet for at tænke, nej det er sgu lige meget. Jeg tager på alligevel her i julen. STOP det mindset! Du kan da ligeså godt tage mindre på nu, af julemaden. End MEGET på af julemaden ! Reducer allerede nu;o) Yeahh … vil det ikke være skønt, at måske allerede nu, være mindre til januar. End normalt?

Faktisk minder det, for mig, lidt om at være på diet. Man spiser fornuftigt og afmålt i hverdagene og i weekenden- en dag/aften med Cheatmeal.

Er du frisk på at hygge med måde og allerede NU STARTE NYTÅRSFORTSÆTTET?!

Så vil jeg de næste par dage komme med input og ideer, til hvordan jeg gør det. I form af opskrifter, ideer og træning.

Kom gerne med spørgsmål , Hvis du har noget på hjertet.

I dag vil jeg dele min DETOX Tea, MorningTeaTox og som virkelig smager godt …

Normalt når jeg har smagt urtete, som er udrensende, så har de smagt … ad h til… denne er frisk og let og jeg har kunne bruge den 2-3 gange teposen og stadigvæk have smagen af te.

Jeg har følt mig mere let i kroppen. Hvilket har hjulpet mig efter en tung julemad og gjort det lettere for mig at komme af med at være oppustet.

Morning Detox

Så nu jeg tænker, at også prøve de andre TEA TOX typer at de har…

SUGAR Teatox , bestemt en jeg skal bestille hjem… jeg er en sukkergladgris…ik godt!

Teatox evening cleanser .. hmm spændt på at se hvordan den virker…

Choc Tea uden calorie

Skin Teatox

Overvejer at bestille det hjem til klinikken. Så at mine kunder også har mulighed for at købe hjem. Da jeg selv er meget begejstret for dem. Måske en god julegaveide eller værtindegave ?

Men anyway…. her er ihvertfaldt min, nu testet og favorit detox-tea…

indhold/Ingrediens beskrivelse

(skrevet med dmskincares ord)

Special lavet til at hjælpe med:

–         Oppustet hed

–         Fordøjelses problemer

–         Rense kroppen

–         Reducere overflødige kilo

–         Øge energi

–         Forebygge appelsinhud

Morning Detox te, er en te der sætter gang i dagen og du vil være klar parat til dagens udfordringer. Den holder din appetit nede og renser kroppen for alle uønskede affaldsstoffer. Den er fuld af antioxidanter og efterlader dig følelsen af at være klar og sundere. Efter et par dage, vil den formindske den daglige sukkertræng – det er næsten for godt til at være sandt!

Fordele:

Fra første tår, vil din krop gå ind i kampen mod kalorierne. Teen vil sætte dit stofskifte op, for at mindske kalorieindtagningen samtidig med, at den mindsker din appetit og sukkertræng. Følelsen til at overspise og fråse – Slut med det ! energiniveau og udholdenhed helt i top  – TeaTox gavner dig på alle tænkelige måder!

Brugsanvisning:

Indsæt tebrevet lavet af silke, i næsten (kun næsten!) kogende vand i tre til fem minutter. Gør teen til det første når du står op, men kan naturligvis drikkes i løbet af hele dagen. Hæld gerne kogende vand på det allerede brugte tebrev, for at lade det holde lidt længere.( op til 3 x bryg)

Ingredienser:

Honeybush*, spearmint*, grøn Yerba Maté*, brændenælde*, Japansk bancha*, Pu-Erh te*.

*Økologiske ingredienser

Kunne du tænke dig prøve den, så kan den bestilles her :

DETOX TEA SHOP HER ;o)

Detox Tea

 Vi ses i morgen til nye tips på bloggen.

Rigtig God dag og aften herfra SOLEN <3

Vild med Dans

Jeg er crazy med “vild med dans” .
Elsker alle de smukke kjoler , håret ,makeuppen . Rent lækkerheds treat.

Dansen, stemningen. Noget så simpelt  og dog så gammeldags, på den gode måde . Suuuk – sagt med rent Askepot stemme . Hvem vil ikke gerne vimse rundt i alle de smukke rober?

Nok ikke lige mændene … Men hey mon ikke, de fleste tøsser, er til flotte kjoler, lækker makeup og bling bling . Jeg fik da heldigvis, min portion af bling bling. Vi gav den gas Barbara negle .
Vi havde, inden vild med dans dagen, lavet det meste på Barbara. Nu skulle vi bare smide flere swarovski sten på .
Jeg var sammen med Barbara (Moleko) både til hygge, Nailfixe og vi skulle opfylde hendes single Eyelashes. Så vi did the girly stuff. Yeahhh!!

Yeah why not use the time waiting . On Refilling Barbaras Molekos Single Eyelashes Extentions

Yeah why not use the time waiting . On Refilling Barbaras Molekos Single Eyelashes Extentions

 

Barbara og Sol Nailfixer bling bling vild med dans negle

Barbara og Sol Nailfixer bling bling Vild med dans negle. Min Bluse er fra KUDIBALs nye kollektion. Mine blå stiletter er fra Zara længe siden .

Jeg var inviteret med som gæst. Så kunne jeg jo, se hende optræde live, jaaaa……

Men jeg fik sgu også hilst på mange, som jeg kender fra enten modelopgaver, tvopgaver , privaten, gode venner og veninder. Smiler ved tanken, at jeg fik set så mange på den korte tid. Det er jo super dejligt. En hygge-sludre-Hej-med-dig-længe-siden-hvordan-går-det multitasking. Så Skønt .
Hyggede mig, så meget backstage, at jeg glemte, at udsendelsen dvs. “vi gik på” Kl.20… haha …

Nåede lige akkurat ind. Og blive placeret og opleve noget af opvarmer Henriks;0) mimik  .. To-do and NOT TO DO … Elsker hans væsen. Min dejlige Zulu bamse, kender ham, fra dengang jeg var Zulu-pige ;o) Jeg smider lige fotos på, til nethinden, så at det er bedre at forstå. Ellers er det jo rent volapyk … lol…

Henrik og jeg til indspilning af Zulu Reklame

Henrik og jeg til indspilning af Zulu Reklame

 

Den her ..... Zulu Reklame

Den her ….. Zulu Reklame

Nå men røven i sædet til mig og nu skulle jeg se Vild med dans… og se 2 smukke kvinder synge , som jeg kender Stine (Hjelm) og Barbara.

Hvor var det godt, at jeg ikke sad i kamera vinkel . Stine Hjelm, du synger som en engel! Fandme heldigt, at jeg havde en serviet i tasken. Jeg måtte nive mig selv i hånden, for ikke tårene skulle løbe ned af kinderne af mig. Og ned på min fine silkeskjorte fra Kudibal … Ohh noo, den måtte ikke få et stref af tåre/mascara på sig. Koncentrer dig Sol ! Og det prøvede jeg så pænt at gøre. Fedt at musik, en stemme, en stemnin,g kan røre mig… det viser at man er i live. Husk at værdsætte disse ting, når det sker. Jeg husker at gøre dette <3

Der sker så mange ting, når man sidder i studiet. Som seer, er man heldig. Du får vild med dans, serveret fra den fine vinkel.
Som publikum, så ser du alt, og det er jo også sjovt. Men der er jo sat begrænsning på, hvordan man må sidde, og hvor man kigger hen, når kameraer kører. Men stemningen …. Fed stemning … Den får du ikke når du er derhjemme i stuerne.

Denne Vild Med Dans var speciel, fordi de lavede indsamling til KNÆK CANCER…. Rigtig godt tiltag og de fik indsamlet “nogle” millioner …må man sige… SÅDAN!

Vild med Dans Knæk Cancer 2015

Vild med Dans Knæk Cancer 2015

 

Vild med dans studiet

Vild med dans studiet

Pga. KNÆK CANCER SHOWET … Så var der mange af de andre danser, som ikke længere er med. Men som var med i Call centeret og tage imod opkald. Danser Rene Christensen, som har deltaget, i nogle, af de andre år, var også inde og danse med en ukendt dansk kvinde, som havde kræft tæt på livet.

Rene kender jeg og vi fik da sendt et foto til min kæreste… med ordene… her er vi så.. hvor er du ?!;o) Min kæreste og Rene kender hinanden.

Søde Rene og jeg sender selfie til min kæreste .. hvor er du henne ?

Søde Rene og jeg sender selfie til min kæreste .. hvor er du henne ?

men vi venter kommer Claus forbi hilser på

men vi venter kommer Claus forbi hilser på

Møder Stine Kronborg i pause.. HAHA Hun er ROCKER SULTEN !

Møder min “kollega” og FITNESS ATLET its FOOODTIME !!  Stine Kronborg i pausen….. Hun er ROCKER SULTEN ! Jeg husker selv da jeg havde mad overalt. Så kan kun smile og nikke genkendende af det ;o)

 

Omkring 22 gik Barbara på… ( det er altså en lang dag og vente!) på 5 min optræden . Selvfølgelig er der også fyldt ud med makeup , hår og jeg ordnede jo også hende bling bling negle og vipper . Så noget af tiden gik med dette.
Og WHAUW WHAUW … Hold kæft Bapz var en hot mamma .. Omg ! Jeg har set Barbara i mange forskellige looks . Men den her ! Var ny !! Langt hår , bling bling, glamourøst babe look og totally stylet fra top til tå .
Hun så jo helt amerikansk stylet ud .. Me Like BIG TIME . Halleluja….. Makeup artisten Nina Larsen, som lavede Bapz look,  she ROCKS!!
Jeg elsker at, man kan lege med looks. Det at skifte tøj, makeup, Hår og sko …
Måske er det derfor at jeg er så CRAZY …. VILD MED DANS ❤️

Barbara Moleko The BABE . VILD MED DANS 2015

Barbara Moleko The BABE . VILD MED DANS 2015

 

Barbara Moleko The BABE . VILD MED DANS 2015

Barbara Moleko The BABE . VILD MED DANS 2015

Barbara Moleko The BABE . VILD MED DANS 2015 / KNÆK CANCER

Barbara Moleko The BABE . VILD MED DANS 2015 / KNÆK CANCER

Lær at kravle…

Jeg har åbenbart en tendens til at gøre tingene  først og derefter finde ud af , at hvad og hvorfor . Jeg skal gøre tingene sådan!

Feks Bikini Fitness . Jeg fik afvide hvordan jeg skulle spise og træne. Og fulgte det slavisk. Uden at stille spørgsmål .

Hvilket resulterede i at at jeg vandt og blev som den første Danmarksmester i Bikini Fitness Master Class +35

Sol Quito Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

Sol Quito
Før og efter resultatet på 7mdr og 10 dage

2008 åbnede jeg min forretning Nailfix og fik stille og roligt bygget min “baby ” op. Og kan med stolthed sige, at jeg har en masse at lave og har de mest skønne dejlige kunder.

Elsker mit Nailfix’ing ( fik single eyelash/ vipper ind på klinikken for 3,5 år siden)

 

NAILFIX og SINGLE VIPPER på Barbara Moleko

NAILFIX og SINGLE VIPPER på Barbara Moleko

 

Stine Hjelm Electric lady lab

Stine Hjelm Electric lady lab

 

 

 

Eurovision ... Nailfix neglene blev set af 100 millioner seer ... Blandt andet her med Emmelie de Forest

Eurovision … Nailfix neglene blev set af 100 millioner seer … Blandt andet her med Emmelie de Forest

Nailfix i ELLE MAGASIN . Nails by Sol Quito

Nailfix i ELLE MAGASIN . Nails by Sol Quito

 

Anna David Nailfixet

Anna David has been Nailfix´ed

 

 

Nabiha Got NAILFIXed 😉✨ ready for Tvshow

Nabiha Got NAILFIXed 😉✨ ready for Tvshow

 

 

Jeg har arbejdet mange timer, i mange år. Men det er først rigtig gået op for mig. At der er noget galt. Jeg arbejder for meget og jeg har stadigvæk formået at være med på at spare op til pension , ferie eller bare have en opsparing?! Så nu skal jeg hitte ud af det!

Så nu har jeg gjort drastiske ting … Så som at sætte næsen i sporet ! Jeg har fjernet overspringshandlinger og tidsrøver  som Feks Facebook . ( har min blog og IG )

Jeg har sgu været på iværksætter kursus, for nystartede firmaer. Jeg aldrig har benyttet mig af tilbuddet, haha… SÅ BEDRE SENT; END ALDRIG!

image image image image image

Første ledige plads var i Køge.

Så ja jeg har lige været i Køge på kursus. Jeg blev lidt klogere og gladere. Da jeg fandt ud af jeg har sgu ok godt styr på det. Jeg har selvfølgelig en revisor, som hjælper mig med regnskaberne. Men jeg vil nu også selv lære og bedre forstå.  Og ikke, blive spist af, med revisor sort snak.

Hvortil jeg har forsøgt at finde bogen ” lær og forstå din revisors sprog- oversættelse ” … Nøj det er næsten som at forsøge lære er nyt sprog !

Men pyt… Jeg har sat mig for at lære at kravle .. Mig frem i økonomi . Næste projekt er budget i exel ark… Haha … Det skal nok blive sjovt…

TJEK TIL ✔️✔️✔️

Iværksætter kursus

…. Og nu tilbage på arbejdet, hvor jeg skal igang med at Nailfixe med nailart … Stay tuned.  

Cause there will be some Nailfix’ing work on the blog very soon 😉💕

 

Nailfix'ing with Barbara Moleko

Nailfix’ing with Barbara Moleko … Til Vild Med Dans 2015

 

Træk stikket … AAhhh for Alanya !

Efter EM Maj 2015 har jeg haft run på. En masse dejlig kunder ( Nailfix & Beauty) og vippe/negle og fitness uddannelser skulle passes, ordnes og sættes i gang, inden Alanya ferien. Nå ja, ikke for at glemme…. vores årlige Langelands festival 2015,  skulle der også gøres plads til.

Så jeg har løbet stærkt og metaforisk , kastet op , mens jeg har halset afsted. Det er så slut nu :o)  Tiden dernede i Alanya , har gjort, at jeg har fået slappet af.

 

Spist , drukket , været kæreste for/med min kæreste  og hygget igennem. Jeg er fuldt opladt, og klar til, at komme i gang igen.

Faktisk har jeg fået nået rigtig meget og ingenting… griner…. pænt svært at forklare. Kort skrevet, hvilet meget, men alligevel, nået at få bestilt varer til klinikken, skrive blog, træne.

 

Vi, kæresten og jeg havde aftalt at, der ikke skulle være nogle planer for dagen, kun gøre det, at vi lystede. Vi har dog “lidt”, nogle faste ferie ritualer , som feks. købe bøger til ferien.

Min bog var inden afrejse udtænkt, det skulle være ….. Tronfølgeren af Jan Kørner , journalist på EB. Tænk dig engang, at en hardcore sladder journalist. udgiver en bog.

Så jeg var meget spændt, på at læse den. Forskellige boganmeldere, havde dog, givet deres ros til bogen. Men de, skal ikke bestemme, over min mening :o)

Vi har jo forskellig smag. Men hold nu kæft, hvor havde de ret, anmelderne, hvor var den spændende… jeg var ikke til at hive væk fra bogen. og fik den læst på 1,5 dag.

Kunne ha´ læst den på 1 dag. Men så ville jeg ha´, undværet mad, drikke, bade i vandet og hygge med kæresten…. griner….

F…k … den var god!!  … hatten af for Jan Kørner og bogen Tronfølgeren….. denne er hilsen er til forfatteren…Og SÅ KAN DU GODT FÅ FINGEREN UD….

Så jeg kan få bog 2, i hænderen snart…. Glæder mig, at der kommer flere af den slags . Respekt herfra.

image

Læsning ved POOLEN

 

På ferien i Alanya, boede vi, i privat lejlighed og havde lejet en bil. Så vi kunne komme rundt (vi boede ca. 20 min kørsel for centrum) og til lejlighederne i ejendommen, var der privat pool og lidt kig til vandet . Og super dejlig blå himmel. Himmelsk…. Terrassen blev brugt flittigt til at spise morgenmad og kigge på udsigten.

 

 

Mad på terrassen

Mad på terrassen

 

 

image

 

image

 

Nogle ting, som jeg syntes, man burde opleve , selvfølgelig at smage deres tyrkiske køkken. Nøj, for nogle lækkerier… og til jer som tror, at det hvide dip, som bliver serveret til jer, er tzaziki, som vi normalt smager derhjemme. Så glem det.  Den tyrkiske tzaziki her, har mere en mintsmag . Forfriskende, men anderledes , så er du advaret, hvis du nu regner med anden smag, i munden.

Stranden… Da min kæreste, ikke er begejstret for sand på kroppen eller mellem tæerne … griner… så er der kommet /bygget, en gangbro ud i vandet, tæt ved Alanya by. PORT 13. hedder stedet, der har denne gangbro. Her ligger man, på en stor og bred træbro, der er sat solsenge, parasoller op samt der er en livredder der dagen lang. Prisen ca 5 lire pr solseng. Og det er så lækkert indrettet, at der er lavet trapper ned fra broen. Så at man springer direkte ud i vandet og ikke skal gå igennem sand eller på klipper. Se det er Uberluksus … no sand..happy man …lol…

 

 

image image

DIM Hulen er også et besøg værd (den så, vi så ikke på denne ferie, men sidst at vi var her) har man været her en gang. Så behøver man, det vist ikke de næste par år. Fascinerende at opleve….    www.dimcave.com.tr                 Alanyas 360 lange drypstenshule med udsigt til Dim floden.

DIM FLODEN løber som en kølig strøm ned gennem en dal i Taurusbjergene og her på ruten , findes der mange forskellige restauranter. Som har bygget pudebelagte platforme på selve floden. Så at man både kan høre og se floden løbe igennem, under en. Der kan bades i det klare vandet, men det er iskoldt, da vandet kommer fra bjerget.

 

image image

 

Vi har spist på lækre steder i Alanya by :

 

Restaurant Hisar ligger på bjerg siden, i udkanten af Alanya by , og har en meget smuk udsigt ud over hele kysten/byen. Vi blev pænt modtaget og sat til bords. Lyset fra deres lamper, er dog rimligt tyrkiske inspireret , spot-on, lysstofrørsbelysning  , hvortil du kan se, hvordan dine blå årer, flot pulserer i underhuden. Rent guf for narkosesygeplejersken. Heldigvis havde de fundet ud af, at den type belysning, ikke faldt i folk fra det nordlige af Europas smag. Så lamperne blev beklædt med restaurantens fine stofservietter. Så at den mere dunkle belysning kom til sin ret. Hvilket også gjorde, at ved min ankomst, nåede jeg lige, at sætte mig i stolen. Så baskede der en flagemus (mit gæt, ud fra lyden og størrelsen) ind i armen på mig og rent i refleks, skubbede jeg til den, med armen. Så den baskede ind i mit klæde og taske,  jeg havde placeret,i stolen, ved siden af mig.

Nej, jeg ikke bange for flagermus, på den måde. Men er ikke begejstret, for at have den hængende, omkring mig…. Så jeg hev nænsomt taske og tørklæde op, så den pænt baskede forvirret videre… (er rutineret, i at få baskende flagermus i hovedet, i nattens mulm og mørke, efter Robinsonturen i 2005… lol…) Sjovt nok, var der dømt, dyrene nat med Sol…. Efter at tjeneren, sødt havde drysset blomsterblade ovenpå min kæreste og mine sammmenflettede fingre.

Så blev jeg præsenteret, for det mest nuttede lille hvide kanin. Åhhh… den var så nusser og jeg havde lyst til at kysse den våd og måske lige også proppe pænt ned i tasken…. MEN nej , jeg skulle pænt aflevere”MIN!” lille hvide kanin tilbage…. Hold kæft, den var nuser. Og jeg holdte pænt på den, indtil vores mad blev serveret… lol… bare så, at jeg var sikker på, at den ikke lige landende efterfølgende, på min tallerken …. Men udover blomsterdrys, flagermus, fluffy kanin og smuk udsigt. Så var maden rigtig lækker og med pandekager, som var sprøde i siderne, med smagen af rigtig smør og vanillieis… uhmmm GUF GUF

image

 

 

 

Restaurant otel  som ligger midt inde i byen på et hjørne. Et hus gjort meget fint og man går ned i en frodig og hyggelig gårdhave. Lækkert mad og livemusik . Han sang faktisk ret godt. Mad yummi … spiste for meget … puhaa …

Restaurant Green Beach , som ligger ved vanden og har en flot frodig have, man sidder i. Bare rolig, det er flisebelagt . Vi fandt så ud af at de også ejede, den restaurant som vi var på dagen inde. Min kæreste følte det på menukortet… og udbrød… tror at det er de samme ejere… Jeg sad mere, med følelsen og udbrød i latter. Min kæreste er en American psyco… haha… hvis nogen af jer, har set den film, så er der en scene i filmen, der illustrere, at busniess mændene gik op i deres visitkort det skulle have det rigtige vandmærke, kvalitet og tryk i papiret. Og på den måde afmålte man om “personen” om de tjekket nok . Så ja, man tjekkede hinanden ud via visitkortet. Tja og det var så det, min kære kæreste, var i gang med… tjekke kvaliteten ud på papiret på menukortet…. LoL

Så Restaurant ….. og Restaurant Green Beach er samme ejer og menukortet magen til.

Det der så overrraskede os mest, var at, da vi tog på en restaurant, som min søster havde anbefalet for mange år siden, dvs 4 år siden. At vi skulle spise på. – Det gjorde vi dengang og var sammen ude med søs der og fik lækkert mad. Men nu, var vi alene kæresten og jeg, og nu kunne vi godt tænke os at spise der igen.

Restaurant Kasif ligger inde i Alanya by, Oral Sok. no.3

Ejeren Metin tog imod os… og udbrød .. længe siden… hvor mange år er det siden?

OMG!! Han husker godt… Selv menuen kunne han huske. Okay, det er 4 år siden, at vi var her sidst. Whauw, det er imponerende! Restauranten er gået i generationer., først Metins far og nu Metin ved roret. De har haft stedet siden 1988, og har mange stamgæster. Det tror da fanden, når man får sådan en velkomst og at de husker en.

For ikke tale om maden, vi fik serveret igen 4 år efter …. Chautubriand flamberet serveret med champignoner, hvidløg , gulerødder, cremesauce, ris, kartofler, og bearnaise sauce . Hvilket et måltid .

 

 

Åhh gud maden er god og jeg eeeelsker mad… og HVIDLØG ! men min krop er sgu ikke glad for hvidløg og brød…. så puffy eye it is to me … og hævet krop, specielt omkring maven og anklerne ;o)

Haha … I dont care … I love food. Og kender konsekvensen af det. Så længe, at jeg ikke er booket til foto/model job dagen, efter så går det nok ;o)

 

 

Alanya i Tyrkiet er et rigtig dejligt sted atrejse til. Og menneskerne meget imødekomne . Solen titter meget frem og her er noget for en hver. Om det er pool , strand , bjerge eller vifloder. Så er der noget som kan falde i ens smag.

Det er ikke sidste gang, at vi kommer her. Og der kommer ikke til at gå 4 år igen. Til næste gang. Satser på en tur måske efteråret eller næste år.

Samt jeg vil huske at smide shorts inden at jeg solbader ! Så jeg ikke skal bruge 2 dage til at solbade min hvide hud- shorts væk … LOL … Rigtig god dag til dig . Varmeste solskinshilsner herfra :0)

 

imageimageimage

Kvinder er sgu lidt skitzofrene !!

Ja det er vi sgu!!

Vi vil vildt gerne tabe os, til sommeren og komme i bikiniform. For derefter æde igennem på ferien. Af alle lækkerierne , rødvin, rosevin, drinks, desserter og mm. For så tro at bikiniformen holder.

Nej du/vi kan sgu da ikke holde formen , med indtagelse af alt det , som vi så flot i ugerne op til ferien har undgået . Bare fordi at vi skulle kunne komme ned, i den ny indkøbte bikini . (sidespring…. men hvorfor er det, lige at vi kvinder, skal have ny bikini , hvert år ?! I dont get it?! Jeg køber sjældent nye bikini’er. Der er jeg sgu nok unormal … men stadigvæk i kategorien …skizofren… og tilbage til det ;o)

Ja vi taber op til ferien, holder æde/drikke-gilde, på ferien… græder snot, når vi kommer kommer hjem, dog er farven/kuløren er lækker. Men ups der er kommet ekstra på siderne.

Stop med, at ærge dig, over at du faktisk, har nydt din ferie og ædt igennem. Det er da surt, at straffe dig selv. At du ligefrem skal skamme/ærge dig over dit hygge-ferie-indtag .

SÅ SIG HELLERE…. ”SKØN FERIE, MED LÆKKER MAD OG MASSER AF HYGGE. HOLD KÆFT DET SMAGTE GODT!!

– OG GØR SOM PÅ FOTO!!

 

image

 

Du/vi må bare op på hesten igen.  ACCEPTERE DET.  Og nu tilbage til hverdagen.”

Hvis du vil igang igen, må du op på hesten med det samme. Ellers vil du slække på den. Og bliver for magelig…. og så er det der, at det ender galt. En god ide er feks. starte til træning/ holdtræning, med en træningspartner. Så i sammen kan holde hinanden igang og oppe.

Sæt mål for dig selv. Hvad motivere dig?

Eller måske tag en udrensningkur. Jeg går igang på en detox efter sommerferien. Trænger til en nul-stilling, af kroppen.

Så jeg bedre kan komme tilbage til hverdagen.

Mere om detox kuren imorgen fredag … ;o)

 

 

 

AV og Whauw for at fjerne affaldstofferne!

image

image

 

Nu er det ikke nogen hemlighed, at jeg har givet den gas , med 2/3 gange træning om dagen op til konkurrencerne.
Men det er ikke alt, man kan fjerne paa en gang.
Det tager tid og affaldstofferne har brug for hjælp til at komme ud af kroppen. Saa det fik jeg hjaelp med.

LPG lipomassage var blandt andet en af de behandlinger, som har hjulpet mig godt paa vej.

Hvorfor AV?
Fordi at fedtdepoterne/affaldsstofferne bliver knust og hjulpet på vej. Og det kan man mærke i underhuden. Måske lyder det lidt sygt… Men no PAIN no GAIN… Og tja … Jeg har virkelig kunne mærke at jeg har fået behandling. Og bulerne i underhuden er blevet reduceret .
Så derfor WHAUW!

Første gang jeg prøvede. Blev jeg efter behandlingen, virkelig tørstig og havde en umådelig trang til at bappe en hel vandtank i et hug ! Og jeg rendte på toilettet hele tiden det første døgn. Sådan virkede det på mig, da mine affaldsstoffer skulle ud af kroppen.

Så ja tak mere af dette !!! Det virker …

Fantastisk alternativ til fedsugning – uden nåle
Sund kost og motion er udgangspunktet for en flot krop, men der er hjælp at hente, hvis der er fedtdepoter, man ikke kan komme af med, Vidal Copenhagen, som ligger i Hellerup. De tilbyder markedets bedste og mest effektive slankebehandlinger, herunder kropsformning, fjernelse af fedtceller, cellulite, affaldsstoffer, arvæv, afhjælpning af væskeophobninger samt muskel- og ledsmerter.
Det sker med den revolutionerende LPG, som nok er den mest anerkendte behandling på verdensplan inden for kropsforming.

Vidal Copenhagen har en af de meget få behandlere i LPG, som har mange års erfaring. Yderligere tilbyder de også cavatation, fanzypanzy ord… Griner ….som er et reelt alternativ til kirurgisk fedtsugning.
Begge metoder arbejder ud fra samme princip, som handler om at ødelægge fedtcellerne, så de kan udskilles gennem lymfesystemet.

Såååå …Mon ikke vi kan nå at få huden lidt mere glattet ud til bikinisæsonen ?

Godt FIF, til hvis du har tænkt dig at stille op til konkurrence til september. Dejligt at kunne få hjælp til flytte depoterne og få affaldstofferne ud af kroppen.

RING TIL VIDAL COPENHAGEN på tlf  7221 1002 ….. BOOK DIN TID NU OG BENYT DIG AF TILBUDDET…..

Vidal Copenhagen kører tilbud i JUNI og JULI måned
Normal pris 1 behandling 750kr …. TILBUD 650kr
Klippekort 10 behandlinger normalpris 6500kr TILBUD 5500kr

My BOOTY CALL ;o)

My Booty call;o)

Nu er det ca 2,5 uge siden, at jeg kom hjem fra Spanien , hvor jeg deltog i EM 2015 Bikini Fitness.

Og jeg må sige…. whauw … jeg blev og er inspireret.

Nu skal min krop psykes på en anden måde i træningen.
Ens krop bliver doven, hvis man ikke husker , at lave nye øvelser.
Så min plan nu, er at have en BAD ASS BOOTY … Ohhh yeahhhhh !!!

Jeg så, så mange fine numser til EM og ja tak . Sådan en vil jeg også ha;o)

Min bagdel er pænt ok. Men endnu mere BOOTY ME LIKE ;O) ....

Min bagdel er pænt ok. Men endnu mere BOOTY ME LIKE ;O) …

På det danske EM Landshold, var der rigtig mange flotte piger med.

Her mødte jeg blandt andet, smukke Natja Barnova, Bikini fitness atlet.
Og hendes BOOTY er lig med BOOTY-LICOUS

Piift piift …nøj hvor der den fin.

Så ja tak til…….. BOOTY CAMP på 4 uger hos Natja.

Ved ikke helt om jeg har fortrudt. Griner…. jeg var til min først omgang BOOTYCAMP og idag laver jeg rullefald for at komme ud af sengen.
Nøj hvor er jeg øm. Men det er godt, NO PAIN , NO GAIN.
Jeg behøver jo mere muskelmasse. Og det kan kun bygges op med meget meget hård træning. At man psyker kroppen. Normalt har jeg presset kroppen. Men ikke på denne måde. Så det er nyt og brækopkastende hårdt.

Aldrig har jeg følt at jeg ligefrem skulle besvime eller kaste op. Og normalt har jeg kunne styre mine ben. Igår havde min ben og hjerne ikke kontakt med hinanden.
Mine ben rystede. Jeg fik sidestik , svimmelhed og følte at jeg skulle føde..lol… under mine benpres. Og ja, jeg har næsten med tårer, skulle presse kiloene på maskinen tilbage. Jeg havde næsten ingen kilo på !!
Ren kyllingløft , må det være i LOADED GYM.
Hold nu op , jeg har grint af dette , også under min træning.
Hey, ny måde at træne på. Så mine muskler, kender ikke til at skulle bære noget, i en anden form for øvelse. Så derfor er det langt hårde, når man er ny, i den øvelse. Men øvelse gør mester. Så mon ikke at det bliver bedre næste gang.

Idag er jeg ok. Øm og skal ikke tabe ting på gulvet idag… for det gør AV AV at samle det op.

Men jeg er ligeglad … for jeg ved at jeg er ved at bygge min BOOTY og ja den kommer til at blive fiiiin . Jeg glæææææder mig.

Er du interesseret i BOOTY CAMP forløb 4 uger /4gange hos Natja Barnova,
så send hende en mail på natja1barnova@gmail.com

BOOTY CAMP med Natja Barnova 4 gange rap ;o)

BOOTY CAMP med Natja Barnova 4 gange rap ;o)

 

Jeg er tilbage på bloggen og vil løbende i denne md. skrive om EM, madopskrifter, træning og hvordan jeg gjorde mig klar til at stille op til BIKINI FITNESS. Så har du nogle ønsker at du gerne læse og høre om. Så send mig en mail herinde fra.

Glæder mig til at dele mere med dig/jer.

Ha en SMILETASIC DAG :o)

Nu er det på tide at jeg skal igang med at skrive mere om min rejse i fitness verden.

Min første SKIFERIE hvordan gik den ?!

Min første dag på skiskole.

Gik Bob-Bob….. Miss M , my partner in crime .. Eller skal jeg sige, min partner som også skulle på “ski-kravle-gården” med mig.

Miss M my partner in skicrime ;o)

Miss M my partner in skicrime ;o)

Mit glade rejsehold ;o)

Mit glade rejsehold ;o)

image

 

 

 

Miss M og jeg kom ud for, spændende oplevelser /udfordringer inden, at vores skiskole startede.

Vi var blevet guidet i, at skiskolen ligger bare lige derovre bag den bygning.

Så var vi godt på vej ;0)

Vi fik sagt pænt farvel til de andre , som skulle op på de “voksnes bakker”, mens vi 2 “ny-men gamle”skulle  på skiskole.

M og jeg kæmpede os så afsted med skistøvler ,stave og ski . Ikke noget kønt syn. Men vi prøvede indhærdigt at holde os oprejst. For ikke at ligne nogen der har skidt i bukserne.
Et syn for guder!

Vi gik til information, da vi ikke lige kunne se .. (Som nogen havde oplyst os om) “Skiskolen-lige derhenne?!”

Damen Informationen forstod os ikke, da hun spurgte om, hvor mange dage, at vi ville købe … på tysk…
Hmmm.. F..f…f. … Ikke godt…
Nå men efter en masse … Nein nein og fremvisning af vores allerede købte skiskolekort , så peger damen bagom hendes ryg … Betyder det så bag bygningen ??
“Jah jah… “Og et eller andet på tysk… Kommer det, som svar fra damen.

Okay, så prøver vi sgu igen ( det skal så lige siges, inden havde hun gænnet os op af Bakken , til en anden skiskole, og nu var vi tilbage igen hos hende . ….En gang til ?! NNNEeeeejjjjj….BON-BON land… Jeg gider sgu ikke ENGANG TIL !!)

Arghh !

Nå op på hesten ! …. vi traskede, forbi bygningen og mødte containere.
Synet af et “dette er bagsiden af … Kun for personale , da her er rodet til andre ikke skal se dette ”

Hvor fanden er det så henne . Jeg går i min “jeg-har-skidt-i-buksen”-gang hen mod en lille bakke , med den skønneste udsigt … Ser en paragliding-skole…langt ude i horisonten. Og endnu længere ude, er noget der minder om skilift og masser små bevægende prikker, som mit gæt var folk på ski ….

Så M og jeg plumbende igennem sneen som gik os, til knæene. Hold kæft en træning for lårbassene og balancen …

 

Men næ nej, vi stopper så ikke her, med vores anderledes første skiturs oplevelse … Åh Gud… Suk .. Hold kæft vi var sølle… Og samtidige heldige …

M's knække skistøvle

M’s knække skistøvle

M’s skistøvle brækker i 2 , midt under vores vandring !
Heldigt og uheldigt på en gang. Hellere brække støvlen her på en lang gåtur.
End på en skibakke. Det kunne jo ende galt.

Knækket støvle, tunge skridt, stave , ski og et opgivende suk. Kom vi endelig til vores rigtige destination .

Vi skulle nu ha styr på , skistøvlen. Skulle M vente en hel dag for at få nye støvler ?
Heldigvis var de effektive , og kørte M tilbage til udlejningstedet.
Hentede nye støvler til hende og hun var tilbage i løbet af 30 min.

Let The School begin ! PÅ TYSK ! Haha… Vi havde bestilt engelsk talende … Nå ja vi kan fandme kun grine af det . Eller vælge at græde… Vi valgte dog at se det komiske i det.
Og tage ved lære. Ikke overlade vores skæbne til andre . Lol….

Men vi kom på børnebakken i hele 3 dage … Pizza pizza pizza … Og jah jah … Var det jeg forstod… Så vi måtte kigge på kropssproget og gætte os frem.

De sidste 2 dage på ferien, kom vi på blå bakke , (jeg fik mig også kæmpet med en rød!)

https://vimeo.com/125980832

https://vimeo.com/125980006

M kom til skade … Og havde desværre fået trykket ribbenene ved et mindre sammenstød. Og jeg skulle lære at ikke fræse afsted. Så jeg ikke fik for meget fart på. Haha…

Status: ja tak jeg vil gerne på skiferie igen.
Dog næste gang privat undervisning og engelsktalende lærer. Jeg havde en dejlig tur med vennerne og min skønne kæreste.

Og stort tak til front-Babe Anette, pga dig, kunne vi stakkels tøser få Update, af jeres dag på den anden bakke. Samt dit glade engerifyldte humør, var med til at give hele vores tur et ordenlig boost;o) Tak skønne Anette.
Hjælp til at holde humøret
Tak for kærligheden og omsorgen .

Annette FRONT BABE

image

image

image

M , jeg er vildt glad for, at vi kunne dele denne første gangsoplevelse sammen.
Og kan grine af det, vi har oplevet sammen. Tak for sjov og skøre oplevelser .
Samt slikke solskin for enden af skibakken .