Træk stikket … AAhhh for Alanya !

Efter EM Maj 2015 har jeg haft run på. En masse dejlig kunder ( Nailfix & Beauty) og vippe/negle og fitness uddannelser skulle passes, ordnes og sættes i gang, inden Alanya ferien. Nå ja, ikke for at glemme…. vores årlige Langelands festival 2015,  skulle der også gøres plads til.

Så jeg har løbet stærkt og metaforisk , kastet op , mens jeg har halset afsted. Det er så slut nu :o)  Tiden dernede i Alanya , har gjort, at jeg har fået slappet af.

 

Spist , drukket , været kæreste for/med min kæreste  og hygget igennem. Jeg er fuldt opladt, og klar til, at komme i gang igen.

Faktisk har jeg fået nået rigtig meget og ingenting… griner…. pænt svært at forklare. Kort skrevet, hvilet meget, men alligevel, nået at få bestilt varer til klinikken, skrive blog, træne.

 

Vi, kæresten og jeg havde aftalt at, der ikke skulle være nogle planer for dagen, kun gøre det, at vi lystede. Vi har dog “lidt”, nogle faste ferie ritualer , som feks. købe bøger til ferien.

Min bog var inden afrejse udtænkt, det skulle være ….. Tronfølgeren af Jan Kørner , journalist på EB. Tænk dig engang, at en hardcore sladder journalist. udgiver en bog.

Så jeg var meget spændt, på at læse den. Forskellige boganmeldere, havde dog, givet deres ros til bogen. Men de, skal ikke bestemme, over min mening :o)

Vi har jo forskellig smag. Men hold nu kæft, hvor havde de ret, anmelderne, hvor var den spændende… jeg var ikke til at hive væk fra bogen. og fik den læst på 1,5 dag.

Kunne ha´ læst den på 1 dag. Men så ville jeg ha´, undværet mad, drikke, bade i vandet og hygge med kæresten…. griner….

F…k … den var god!!  … hatten af for Jan Kørner og bogen Tronfølgeren….. denne er hilsen er til forfatteren…Og SÅ KAN DU GODT FÅ FINGEREN UD….

Så jeg kan få bog 2, i hænderen snart…. Glæder mig, at der kommer flere af den slags . Respekt herfra.

image

Læsning ved POOLEN

 

På ferien i Alanya, boede vi, i privat lejlighed og havde lejet en bil. Så vi kunne komme rundt (vi boede ca. 20 min kørsel for centrum) og til lejlighederne i ejendommen, var der privat pool og lidt kig til vandet . Og super dejlig blå himmel. Himmelsk…. Terrassen blev brugt flittigt til at spise morgenmad og kigge på udsigten.

 

 

Mad på terrassen

Mad på terrassen

 

 

image

 

image

 

Nogle ting, som jeg syntes, man burde opleve , selvfølgelig at smage deres tyrkiske køkken. Nøj, for nogle lækkerier… og til jer som tror, at det hvide dip, som bliver serveret til jer, er tzaziki, som vi normalt smager derhjemme. Så glem det.  Den tyrkiske tzaziki her, har mere en mintsmag . Forfriskende, men anderledes , så er du advaret, hvis du nu regner med anden smag, i munden.

Stranden… Da min kæreste, ikke er begejstret for sand på kroppen eller mellem tæerne … griner… så er der kommet /bygget, en gangbro ud i vandet, tæt ved Alanya by. PORT 13. hedder stedet, der har denne gangbro. Her ligger man, på en stor og bred træbro, der er sat solsenge, parasoller op samt der er en livredder der dagen lang. Prisen ca 5 lire pr solseng. Og det er så lækkert indrettet, at der er lavet trapper ned fra broen. Så at man springer direkte ud i vandet og ikke skal gå igennem sand eller på klipper. Se det er Uberluksus … no sand..happy man …lol…

 

 

image image

DIM Hulen er også et besøg værd (den så, vi så ikke på denne ferie, men sidst at vi var her) har man været her en gang. Så behøver man, det vist ikke de næste par år. Fascinerende at opleve….    www.dimcave.com.tr                 Alanyas 360 lange drypstenshule med udsigt til Dim floden.

DIM FLODEN løber som en kølig strøm ned gennem en dal i Taurusbjergene og her på ruten , findes der mange forskellige restauranter. Som har bygget pudebelagte platforme på selve floden. Så at man både kan høre og se floden løbe igennem, under en. Der kan bades i det klare vandet, men det er iskoldt, da vandet kommer fra bjerget.

 

image image

 

Vi har spist på lækre steder i Alanya by :

 

Restaurant Hisar ligger på bjerg siden, i udkanten af Alanya by , og har en meget smuk udsigt ud over hele kysten/byen. Vi blev pænt modtaget og sat til bords. Lyset fra deres lamper, er dog rimligt tyrkiske inspireret , spot-on, lysstofrørsbelysning  , hvortil du kan se, hvordan dine blå årer, flot pulserer i underhuden. Rent guf for narkosesygeplejersken. Heldigvis havde de fundet ud af, at den type belysning, ikke faldt i folk fra det nordlige af Europas smag. Så lamperne blev beklædt med restaurantens fine stofservietter. Så at den mere dunkle belysning kom til sin ret. Hvilket også gjorde, at ved min ankomst, nåede jeg lige, at sætte mig i stolen. Så baskede der en flagemus (mit gæt, ud fra lyden og størrelsen) ind i armen på mig og rent i refleks, skubbede jeg til den, med armen. Så den baskede ind i mit klæde og taske,  jeg havde placeret,i stolen, ved siden af mig.

Nej, jeg ikke bange for flagermus, på den måde. Men er ikke begejstret, for at have den hængende, omkring mig…. Så jeg hev nænsomt taske og tørklæde op, så den pænt baskede forvirret videre… (er rutineret, i at få baskende flagermus i hovedet, i nattens mulm og mørke, efter Robinsonturen i 2005… lol…) Sjovt nok, var der dømt, dyrene nat med Sol…. Efter at tjeneren, sødt havde drysset blomsterblade ovenpå min kæreste og mine sammmenflettede fingre.

Så blev jeg præsenteret, for det mest nuttede lille hvide kanin. Åhhh… den var så nusser og jeg havde lyst til at kysse den våd og måske lige også proppe pænt ned i tasken…. MEN nej , jeg skulle pænt aflevere”MIN!” lille hvide kanin tilbage…. Hold kæft, den var nuser. Og jeg holdte pænt på den, indtil vores mad blev serveret… lol… bare så, at jeg var sikker på, at den ikke lige landende efterfølgende, på min tallerken …. Men udover blomsterdrys, flagermus, fluffy kanin og smuk udsigt. Så var maden rigtig lækker og med pandekager, som var sprøde i siderne, med smagen af rigtig smør og vanillieis… uhmmm GUF GUF

image

 

 

 

Restaurant otel  som ligger midt inde i byen på et hjørne. Et hus gjort meget fint og man går ned i en frodig og hyggelig gårdhave. Lækkert mad og livemusik . Han sang faktisk ret godt. Mad yummi … spiste for meget … puhaa …

Restaurant Green Beach , som ligger ved vanden og har en flot frodig have, man sidder i. Bare rolig, det er flisebelagt . Vi fandt så ud af at de også ejede, den restaurant som vi var på dagen inde. Min kæreste følte det på menukortet… og udbrød… tror at det er de samme ejere… Jeg sad mere, med følelsen og udbrød i latter. Min kæreste er en American psyco… haha… hvis nogen af jer, har set den film, så er der en scene i filmen, der illustrere, at busniess mændene gik op i deres visitkort det skulle have det rigtige vandmærke, kvalitet og tryk i papiret. Og på den måde afmålte man om “personen” om de tjekket nok . Så ja, man tjekkede hinanden ud via visitkortet. Tja og det var så det, min kære kæreste, var i gang med… tjekke kvaliteten ud på papiret på menukortet…. LoL

Så Restaurant ….. og Restaurant Green Beach er samme ejer og menukortet magen til.

Det der så overrraskede os mest, var at, da vi tog på en restaurant, som min søster havde anbefalet for mange år siden, dvs 4 år siden. At vi skulle spise på. – Det gjorde vi dengang og var sammen ude med søs der og fik lækkert mad. Men nu, var vi alene kæresten og jeg, og nu kunne vi godt tænke os at spise der igen.

Restaurant Kasif ligger inde i Alanya by, Oral Sok. no.3

Ejeren Metin tog imod os… og udbrød .. længe siden… hvor mange år er det siden?

OMG!! Han husker godt… Selv menuen kunne han huske. Okay, det er 4 år siden, at vi var her sidst. Whauw, det er imponerende! Restauranten er gået i generationer., først Metins far og nu Metin ved roret. De har haft stedet siden 1988, og har mange stamgæster. Det tror da fanden, når man får sådan en velkomst og at de husker en.

For ikke tale om maden, vi fik serveret igen 4 år efter …. Chautubriand flamberet serveret med champignoner, hvidløg , gulerødder, cremesauce, ris, kartofler, og bearnaise sauce . Hvilket et måltid .

 

 

Åhh gud maden er god og jeg eeeelsker mad… og HVIDLØG ! men min krop er sgu ikke glad for hvidløg og brød…. så puffy eye it is to me … og hævet krop, specielt omkring maven og anklerne ;o)

Haha … I dont care … I love food. Og kender konsekvensen af det. Så længe, at jeg ikke er booket til foto/model job dagen, efter så går det nok ;o)

 

 

Alanya i Tyrkiet er et rigtig dejligt sted atrejse til. Og menneskerne meget imødekomne . Solen titter meget frem og her er noget for en hver. Om det er pool , strand , bjerge eller vifloder. Så er der noget som kan falde i ens smag.

Det er ikke sidste gang, at vi kommer her. Og der kommer ikke til at gå 4 år igen. Til næste gang. Satser på en tur måske efteråret eller næste år.

Samt jeg vil huske at smide shorts inden at jeg solbader ! Så jeg ikke skal bruge 2 dage til at solbade min hvide hud- shorts væk … LOL … Rigtig god dag til dig . Varmeste solskinshilsner herfra :0)

 

imageimageimage

Kvinder er sgu lidt skitzofrene !!

Ja det er vi sgu!!

Vi vil vildt gerne tabe os, til sommeren og komme i bikiniform. For derefter æde igennem på ferien. Af alle lækkerierne , rødvin, rosevin, drinks, desserter og mm. For så tro at bikiniformen holder.

Nej du/vi kan sgu da ikke holde formen , med indtagelse af alt det , som vi så flot i ugerne op til ferien har undgået . Bare fordi at vi skulle kunne komme ned, i den ny indkøbte bikini . (sidespring…. men hvorfor er det, lige at vi kvinder, skal have ny bikini , hvert år ?! I dont get it?! Jeg køber sjældent nye bikini’er. Der er jeg sgu nok unormal … men stadigvæk i kategorien …skizofren… og tilbage til det ;o)

Ja vi taber op til ferien, holder æde/drikke-gilde, på ferien… græder snot, når vi kommer kommer hjem, dog er farven/kuløren er lækker. Men ups der er kommet ekstra på siderne.

Stop med, at ærge dig, over at du faktisk, har nydt din ferie og ædt igennem. Det er da surt, at straffe dig selv. At du ligefrem skal skamme/ærge dig over dit hygge-ferie-indtag .

SÅ SIG HELLERE…. ”SKØN FERIE, MED LÆKKER MAD OG MASSER AF HYGGE. HOLD KÆFT DET SMAGTE GODT!!

– OG GØR SOM PÅ FOTO!!

 

image

 

Du/vi må bare op på hesten igen.  ACCEPTERE DET.  Og nu tilbage til hverdagen.”

Hvis du vil igang igen, må du op på hesten med det samme. Ellers vil du slække på den. Og bliver for magelig…. og så er det der, at det ender galt. En god ide er feks. starte til træning/ holdtræning, med en træningspartner. Så i sammen kan holde hinanden igang og oppe.

Sæt mål for dig selv. Hvad motivere dig?

Eller måske tag en udrensningkur. Jeg går igang på en detox efter sommerferien. Trænger til en nul-stilling, af kroppen.

Så jeg bedre kan komme tilbage til hverdagen.

Mere om detox kuren imorgen fredag … ;o)

 

 

 

AV og Whauw for at fjerne affaldstofferne!

image

image

 

Nu er det ikke nogen hemlighed, at jeg har givet den gas , med 2/3 gange træning om dagen op til konkurrencerne.
Men det er ikke alt, man kan fjerne paa en gang.
Det tager tid og affaldstofferne har brug for hjælp til at komme ud af kroppen. Saa det fik jeg hjaelp med.

LPG lipomassage var blandt andet en af de behandlinger, som har hjulpet mig godt paa vej.

Hvorfor AV?
Fordi at fedtdepoterne/affaldsstofferne bliver knust og hjulpet på vej. Og det kan man mærke i underhuden. Måske lyder det lidt sygt… Men no PAIN no GAIN… Og tja … Jeg har virkelig kunne mærke at jeg har fået behandling. Og bulerne i underhuden er blevet reduceret .
Så derfor WHAUW!

Første gang jeg prøvede. Blev jeg efter behandlingen, virkelig tørstig og havde en umådelig trang til at bappe en hel vandtank i et hug ! Og jeg rendte på toilettet hele tiden det første døgn. Sådan virkede det på mig, da mine affaldsstoffer skulle ud af kroppen.

Så ja tak mere af dette !!! Det virker …

Fantastisk alternativ til fedsugning – uden nåle
Sund kost og motion er udgangspunktet for en flot krop, men der er hjælp at hente, hvis der er fedtdepoter, man ikke kan komme af med, Vidal Copenhagen, som ligger i Hellerup. De tilbyder markedets bedste og mest effektive slankebehandlinger, herunder kropsformning, fjernelse af fedtceller, cellulite, affaldsstoffer, arvæv, afhjælpning af væskeophobninger samt muskel- og ledsmerter.
Det sker med den revolutionerende LPG, som nok er den mest anerkendte behandling på verdensplan inden for kropsforming.

Vidal Copenhagen har en af de meget få behandlere i LPG, som har mange års erfaring. Yderligere tilbyder de også cavatation, fanzypanzy ord… Griner ….som er et reelt alternativ til kirurgisk fedtsugning.
Begge metoder arbejder ud fra samme princip, som handler om at ødelægge fedtcellerne, så de kan udskilles gennem lymfesystemet.

Såååå …Mon ikke vi kan nå at få huden lidt mere glattet ud til bikinisæsonen ?

Godt FIF, til hvis du har tænkt dig at stille op til konkurrence til september. Dejligt at kunne få hjælp til flytte depoterne og få affaldstofferne ud af kroppen.

RING TIL VIDAL COPENHAGEN på tlf  7221 1002 ….. BOOK DIN TID NU OG BENYT DIG AF TILBUDDET…..

Vidal Copenhagen kører tilbud i JUNI og JULI måned
Normal pris 1 behandling 750kr …. TILBUD 650kr
Klippekort 10 behandlinger normalpris 6500kr TILBUD 5500kr

My BOOTY CALL ;o)

My Booty call;o)

Nu er det ca 2,5 uge siden, at jeg kom hjem fra Spanien , hvor jeg deltog i EM 2015 Bikini Fitness.

Og jeg må sige…. whauw … jeg blev og er inspireret.

Nu skal min krop psykes på en anden måde i træningen.
Ens krop bliver doven, hvis man ikke husker , at lave nye øvelser.
Så min plan nu, er at have en BAD ASS BOOTY … Ohhh yeahhhhh !!!

Jeg så, så mange fine numser til EM og ja tak . Sådan en vil jeg også ha;o)

Min bagdel er pænt ok. Men endnu mere BOOTY ME LIKE ;O) ....

Min bagdel er pænt ok. Men endnu mere BOOTY ME LIKE ;O) …

På det danske EM Landshold, var der rigtig mange flotte piger med.

Her mødte jeg blandt andet, smukke Natja Barnova, Bikini fitness atlet.
Og hendes BOOTY er lig med BOOTY-LICOUS

Piift piift …nøj hvor der den fin.

Så ja tak til…….. BOOTY CAMP på 4 uger hos Natja.

Ved ikke helt om jeg har fortrudt. Griner…. jeg var til min først omgang BOOTYCAMP og idag laver jeg rullefald for at komme ud af sengen.
Nøj hvor er jeg øm. Men det er godt, NO PAIN , NO GAIN.
Jeg behøver jo mere muskelmasse. Og det kan kun bygges op med meget meget hård træning. At man psyker kroppen. Normalt har jeg presset kroppen. Men ikke på denne måde. Så det er nyt og brækopkastende hårdt.

Aldrig har jeg følt at jeg ligefrem skulle besvime eller kaste op. Og normalt har jeg kunne styre mine ben. Igår havde min ben og hjerne ikke kontakt med hinanden.
Mine ben rystede. Jeg fik sidestik , svimmelhed og følte at jeg skulle føde..lol… under mine benpres. Og ja, jeg har næsten med tårer, skulle presse kiloene på maskinen tilbage. Jeg havde næsten ingen kilo på !!
Ren kyllingløft , må det være i LOADED GYM.
Hold nu op , jeg har grint af dette , også under min træning.
Hey, ny måde at træne på. Så mine muskler, kender ikke til at skulle bære noget, i en anden form for øvelse. Så derfor er det langt hårde, når man er ny, i den øvelse. Men øvelse gør mester. Så mon ikke at det bliver bedre næste gang.

Idag er jeg ok. Øm og skal ikke tabe ting på gulvet idag… for det gør AV AV at samle det op.

Men jeg er ligeglad … for jeg ved at jeg er ved at bygge min BOOTY og ja den kommer til at blive fiiiin . Jeg glæææææder mig.

Er du interesseret i BOOTY CAMP forløb 4 uger /4gange hos Natja Barnova,
så send hende en mail på natja1barnova@gmail.com

BOOTY CAMP med Natja Barnova 4 gange rap ;o)

BOOTY CAMP med Natja Barnova 4 gange rap ;o)

 

Jeg er tilbage på bloggen og vil løbende i denne md. skrive om EM, madopskrifter, træning og hvordan jeg gjorde mig klar til at stille op til BIKINI FITNESS. Så har du nogle ønsker at du gerne læse og høre om. Så send mig en mail herinde fra.

Glæder mig til at dele mere med dig/jer.

Ha en SMILETASIC DAG :o)

Nu er det på tide at jeg skal igang med at skrive mere om min rejse i fitness verden.

Min første SKIFERIE hvordan gik den ?!

Min første dag på skiskole.

Gik Bob-Bob….. Miss M , my partner in crime .. Eller skal jeg sige, min partner som også skulle på “ski-kravle-gården” med mig.

Miss M my partner in skicrime ;o)

Miss M my partner in skicrime ;o)

Mit glade rejsehold ;o)

Mit glade rejsehold ;o)

image

 

 

 

Miss M og jeg kom ud for, spændende oplevelser /udfordringer inden, at vores skiskole startede.

Vi var blevet guidet i, at skiskolen ligger bare lige derovre bag den bygning.

Så var vi godt på vej ;0)

Vi fik sagt pænt farvel til de andre , som skulle op på de “voksnes bakker”, mens vi 2 “ny-men gamle”skulle  på skiskole.

M og jeg kæmpede os så afsted med skistøvler ,stave og ski . Ikke noget kønt syn. Men vi prøvede indhærdigt at holde os oprejst. For ikke at ligne nogen der har skidt i bukserne.
Et syn for guder!

Vi gik til information, da vi ikke lige kunne se .. (Som nogen havde oplyst os om) “Skiskolen-lige derhenne?!”

Damen Informationen forstod os ikke, da hun spurgte om, hvor mange dage, at vi ville købe … på tysk…
Hmmm.. F..f…f. … Ikke godt…
Nå men efter en masse … Nein nein og fremvisning af vores allerede købte skiskolekort , så peger damen bagom hendes ryg … Betyder det så bag bygningen ??
“Jah jah… “Og et eller andet på tysk… Kommer det, som svar fra damen.

Okay, så prøver vi sgu igen ( det skal så lige siges, inden havde hun gænnet os op af Bakken , til en anden skiskole, og nu var vi tilbage igen hos hende . ….En gang til ?! NNNEeeeejjjjj….BON-BON land… Jeg gider sgu ikke ENGANG TIL !!)

Arghh !

Nå op på hesten ! …. vi traskede, forbi bygningen og mødte containere.
Synet af et “dette er bagsiden af … Kun for personale , da her er rodet til andre ikke skal se dette ”

Hvor fanden er det så henne . Jeg går i min “jeg-har-skidt-i-buksen”-gang hen mod en lille bakke , med den skønneste udsigt … Ser en paragliding-skole…langt ude i horisonten. Og endnu længere ude, er noget der minder om skilift og masser små bevægende prikker, som mit gæt var folk på ski ….

Så M og jeg plumbende igennem sneen som gik os, til knæene. Hold kæft en træning for lårbassene og balancen …

 

Men næ nej, vi stopper så ikke her, med vores anderledes første skiturs oplevelse … Åh Gud… Suk .. Hold kæft vi var sølle… Og samtidige heldige …

M's knække skistøvle

M’s knække skistøvle

M’s skistøvle brækker i 2 , midt under vores vandring !
Heldigt og uheldigt på en gang. Hellere brække støvlen her på en lang gåtur.
End på en skibakke. Det kunne jo ende galt.

Knækket støvle, tunge skridt, stave , ski og et opgivende suk. Kom vi endelig til vores rigtige destination .

Vi skulle nu ha styr på , skistøvlen. Skulle M vente en hel dag for at få nye støvler ?
Heldigvis var de effektive , og kørte M tilbage til udlejningstedet.
Hentede nye støvler til hende og hun var tilbage i løbet af 30 min.

Let The School begin ! PÅ TYSK ! Haha… Vi havde bestilt engelsk talende … Nå ja vi kan fandme kun grine af det . Eller vælge at græde… Vi valgte dog at se det komiske i det.
Og tage ved lære. Ikke overlade vores skæbne til andre . Lol….

Men vi kom på børnebakken i hele 3 dage … Pizza pizza pizza … Og jah jah … Var det jeg forstod… Så vi måtte kigge på kropssproget og gætte os frem.

De sidste 2 dage på ferien, kom vi på blå bakke , (jeg fik mig også kæmpet med en rød!)

https://vimeo.com/125980832

https://vimeo.com/125980006

M kom til skade … Og havde desværre fået trykket ribbenene ved et mindre sammenstød. Og jeg skulle lære at ikke fræse afsted. Så jeg ikke fik for meget fart på. Haha…

Status: ja tak jeg vil gerne på skiferie igen.
Dog næste gang privat undervisning og engelsktalende lærer. Jeg havde en dejlig tur med vennerne og min skønne kæreste.

Og stort tak til front-Babe Anette, pga dig, kunne vi stakkels tøser få Update, af jeres dag på den anden bakke. Samt dit glade engerifyldte humør, var med til at give hele vores tur et ordenlig boost;o) Tak skønne Anette.
Hjælp til at holde humøret
Tak for kærligheden og omsorgen .

Annette FRONT BABE

image

image

image

M , jeg er vildt glad for, at vi kunne dele denne første gangsoplevelse sammen.
Og kan grine af det, vi har oplevet sammen. Tak for sjov og skøre oplevelser .
Samt slikke solskin for enden af skibakken .

What a Kickstart til EM Bikini Fitness og Skiferien!

Hvis i ikke ved det endnu, så er jeg gået igang med træning og dietprogram.
For at være klar til
EM Bikini FITNESS 2015, D.12-17 MAJ. som afholdes i Spanien.
Det er på træning 3 gange om dagen og passe mit madprogram.
Som er nøje afmålt.

Jeg gik igang mandag 2 februar, med at holde strengt træningsprogram. Jeg har indtil da været ret normal, med mit mad og træning. spise normalt , ikke noget med at måle, veje eller tænke over hvad jeg indtog. Jeg har nydt det! Jeg er meget madglad og eeeeelsker lækre desserter.
Så nej, jeg er ikke blevet madforskrækket eller fitnessfreak. Af at deltage i bikini fitness konkurrencer. Som så mange udefra tror og har forestilling om “vi, fitness-folk” gør. Men NEJ jeg er ikke en af dem, der har lidt under “mærklighed”.

Jeg gik igang…. og blev brat stoppet af en madforgiftning. torsdag d.5 feb havde jeg ikke lige haft tid til at passe hele dagens tidsplan for dietspisning. Så inden at jeg fik aftensmaden , var klokken blevet 22.00
Og jeg var meget træt.
En hård, travl men dejlig dag i min lille forretning.
Indtog min laks stille rolig, mens jeg ordnede regnskaber. Synes at laksen smagte mærkligt og rigtig meget af fisk.
Men jeg tænkte at jeg nok bare var træt og spiste videre.
Dog mest af laksen… så jeg var sikker på at få noget protein ind. Pludselig havde jeg lyst til at kaste op. Jeg kunne desværre ikke kaste op. Så følelsen af ..puha, jeg kan ikke være i min krop. og at jeg blev difus.
Jeg husker ikke hvordan jeg kom hjem. eller hvor jeg havde stillet laksen?!

De efterfølgende dage Fredag og lørdag kunne jeg ikke rigtig spise noget. Jeg havde konstant kvalme og maveonde .
Sammenlagt fik jeg på 2 dage indtaget 60 gram havregrød og 100 gram bøf . Ingen kræfter til træning. Dog passede jeg mine kunder… Puha en hård omgang. Og ikke særlig godt timet, når jeg nu skal stille op til EM 2015!
Så det er så ikke lige sådan at spøge med.
COUNTDOWN 94 DAGE til d. 12 maj !!

Søndag morgen blev meget bedre med det hele.
Jubiii jaa og jeg kunne tage en lækker brunch med kæresten.
Og derefter stille og roligt snige min diet ind i løbet af søndagen og være helt klar til en ny uge med ny dietstart.

Så jeg tog min sidste bid af desserten og sad pludselig og tyggede på noget meget hårdt .
Min bro i øverste højre side var knækket… åhh nej
Panik!!! Mandag ringe til tandlægen. Tirsdag på besøg, hos tandlægen,for både at få den sørgelig nyhed, at hele min bro var knækket, med mine normale tænder, som var brugt som holdere til broen.

Den tabte bro ..vræl!

Den tabte bro ..vræl!

Røgentmaskiner er blevet mere fansy den dag idag!

Røgentmaskiner er blevet mere fansy den dag idag!

Så resterne af mine stumper af tænder/rødder skulle fjernes med det samme.
KATJIIIN…. det bliver lige 2279,35 kr

Og så skulle jeg lige have et prisoverslag på hvad et nyt “tandsæt” ville koste …
Og nu ville jeg gerne vinde den store gevinst i lotto…
ca.33870 kr. … hvis jeg er heldig ;o)

Uha et prisoverslag

Uha et prisoverslag

Nå men livet går videre og jeg har ikke tid til dette her. Lige om lidt, så står den på min første SKIFERIE ! Yeaahhh jeg glæder mig.

Men SUK SUK … Torsdag … Betændelsen i kæben og lidt halsbetændelse! AV AV …( FOTO ser virkelig også av og ad! Har også følt mig sådan…. Puha )

Fjernet resterne Af mine rødder

Men op på hesten og videre . Dagen efter var der afgang på skiferie….

Haha … Så kan det da heller ikke ske mere .
Jeg har fået alle mine 3 ting i rap.

Og NU holder jeg MIN FØRSTE SKIFERIE …på penicillin … Jeg skal på skiskole de første 3 dage sammen med Frøken M , som også er nybegynder . Vi glæder os meget til at opleve dette sammen . Så vi ses snart på skibakken … Yeaahhh ….

Frøken M og jeg på vores første skiskole :0)

Frøken M og jeg på vores første skiskole :0)

Holdtræning med GLAD i låget effekt !

I December måned prøvede jeg langt om længe BOKWA ….

En holdtrænings”dans” hvor man bliver glad i låget!

jeg har nu aldrig været sucker for holdtræning før…. har prøvet Zumba. Men måtte desværre gå inden timen var omme. Pga jeg følte mig mega akavet og de fleste virkede som om at de kendte alle udtrykkende og koregrafien/dansetrinnene.  Men hey jeg jokkede samtlige af  mine “nabo-zumba-partnere ” over fusserne.

Så ja jeg lavede et no-go… sorry… men jeg følte mig dum og kluntet . Og forlod derfor zumbaholdet inden timen sluttede :o(

Så da Catherine inviterede mig til at prøve,  BOKWA HOLDET i Svanemøllehallen, Østerbro,KBH.  Var jeg ikke just … den der klappede begejstret . Panik om at ikke kunne følge holdet og blive til grin eller skade mine sidekvinder. Hell -noooo !!

 

BOKWA

Men Catherine beroligede mig og fortalte at bokwa trinene er bygget op. Så at man danser i bogstaver;o)

Så tja hvorfor ikke . Jeg gav det en chance og jeg kunne se at Catherine havde hjulpet kvinder til at smide kilo. Og få livsglæde ved at danse BOKWA.

FAKTA OM BOKWA:
Hvad er Bokwa®
Bokwa® er ikke et nyt danse program, for i Bokwa® er der ingen koreografi eller tællen takter. Deltagerne tegner bogstaver og tal med deres fødder, det bliver hurtigt til en vanedannende cardio træning, som man ikke kan lade være med at komme tilbage til igen og igen. Så uden du ved af det, har du tegnet et Bokwa ® L, 3-tal, et J eller en masse af de andre tal og bogstaver i alfabetet.
Alle gør det, så hvis du kan bevæge dig og du kan stave, så kan du Bokwa®. 4-årige børn, mænd og kvinder i halvfjerdserne, fyre med “2 venstre-fødder”, verdensmester-dansere, alle kan blive grebet af Bokwa® – deltagere i alle aldre på samme hold – og til den samme musik.

Hvad gør Bokwa så anderledes fra andre holdtræningstimer?
Bokwa har en helt unik tilgang til måden at deltage i holdtræningen. Bokwa er nemlig ekstrem socialt og får alle deltagere på en time til at deltage interaktivt med hinanden. Og man bliver glad i låget.
Det sociale kommer bl.a. ved at alle trin der skal udføres, signaleres med et universelt håndtegn, som alle deltagere laver. På den måde får alle følelsen af at være en del af en større gruppe, da alle i princippet underviser hinanden. Det giver Bokwa Fitness Instruktøren mere tid til at koncentrere sig om deltagerne og peppe stemningen i undervisningen.

Musikken gør også at Bokwa® appellerer til et bredt publikum.
Du træner til tidens mest populære radiohits. Alle sangene er remixet sammen til et langt nummer. Da musikken ingen pauser har, udnytter vi de 60 minutter en Bokwa time tager optimalt i forhold til den forbrænding du kan opnå – helt op til 1200 kalorier på en Bokwa time.

Kvinder/Mænd / Børn i alle størrelser kan hjælpes og få glæden ved at danse BOKWA.

Det er da en win-win..

Catherine har hjulpet Maria (på foto) via BOKAWAen til at tabe sig. Og få masser af livsglæde.

Og jeg var så heldig også møde Maria , på holdet da jeg kom til min første bokwa prøvetime.
Skal da lige vise Marias FLOTTE RESULTAT !!

FØR og EFTER FOTO:
BOKWA resultater

Det var så om BOKWAEN .
Nu er det så det næste “problem” som jeg ved, at andre også har dilemma med er, at andre se en hoppe rundt i lokalet?! Og ja, jeg kan godt se, at startbilledet ser ud som om jeg har været på druk… Haha..

SE HVORDAN LOKALET VED SVANEMØLLE HALLEN SER UD … SE INGEN TILSKUER !! Klippet blev filmet i december 2014…
Lokalet er det samme ;o) og ja jeg fik vendt kameraet ..

Mere vigtig info og om hvordan du kan deltage her i foråret.

FAST ONSDAGS HOLD …..med opstart d.7.1.15 kl.17-18
LOKALE 19 i Svanemøllehallen. ØSTERBRO, KBH.
Priser:
1 gang BOKWA 50 kr.
10 turs klippekort 400 kr.
og der er altid 1 gratis prøvetime. pr pers.

JANUAR TILBUD på 10 turs klippekort 350 kr.
(Normalpris 400 kr.)

Derudover ….

KOM til .. BOKWA MASTERCLASS på søndag d.4.1.15 kl.12-15
lokale 19 i Svanemøllehallen på Østerbro, hvor der er gode parkeringsforhold, omklædningsrum, bad og skabe.
Eventet er på 3 timer fordelt på 1,5 time med bokwa og remixsteps, og den efterfølgende 1,5 time er med Bokwa Tone & Core, Punch & Strike og Step & Up.

Pris for at deltage er 150 kr.

Hvis ikke folk er på Facebook kan de tilmelde sig, via mail: cat@bokwafitness.com.

Folk kan finde Catherine på Facebook:
Catherine Bokwa Best Lauritsen
Ellers kan de kontakt hende pr.
mail: cat@bokwafitness.com. Eller tlf. 60683138

SO LETS BOKWA !!!

Lets BOKWA

Lets BOKWA

 

 

 

 

 

 

 

Tips til at reducere nogle cm i januar ;o)

Tips til at reducere cm hurtigt og få en kick starter .

Det er jo ikke nogen stats hemmelighed , at træning og ordentlig kost/ tilskud er det der gør at man får fjernet nogle eller flere kilo og cm.

Men nogle gange, så har man en deadline, som jeg havde, da jeg skulle stille op til DM i bikini fitness.
Jeg havde trænet indtil da, ekstremt meget.
6 dage om ugen , 3 gange om dagen .
Men pga at jeg vandt Guld til debutant stævnet d. 7 september 2014, i Herning.
Så havde jeg kun 3 uger at gøre godt med, til næste konkurrence.
Jeg selv er perfeksonistisk med hvordan min ideal billede skulle se ud. ( og husk at det er mit mål/ideal synspunkt;o)
Så ville jeg ikke kunne nå at fjerne min “asiat-bule” omkring navlen. På kun 3 uger!

 

Derfor fik jeg Maria Donnas fantastiske hjælp.

Maria har Clinique Eden som tilbyder  lipo laser behandlingen.

En rigtig god ide til kickstarte januar måned med. At få reduceret med et par cm, for så man får gejsten til at fortsætte ens mål/rejse.

 

Vi gik igang … eller rettere sagt Maria Donna gjorde… jeg lagde bare krop til …. haha…

 

Clinique Eden

Clinique Eden

 

Maria målte både for oven og forneden af maven .

Øverst 61,5 cm

Nederst af maven 75 cm

Derefter til knæene

Højre knæ 38 cm

Venstre knæ 37,5 cm

 

image

Og så startede vi  LIPO BEHANDLING:

FAKTA:

Hvad gør Lipo Laser?

Lipo laseren giver omgående og effektiv fedtreducering som er 100 % smertefrit. Lipo laseren giver gode resultater allerede efter første behandling og behandler områder som: Mave, lår, hage, knæ, ryg, arme etc.

Lipo Laser er en lavt niveau laser energi behandling, hvor en Lipo Laser (koldlaser) udsender signal til at stimulere fedt cellemembraner , hvor i koldlaseren med dens gennemtrængelighed får cellerne til at frigive deres runde og intracellulære fedt. Derefter vil fed triglycerider flyde ud af de punkteret cellemembraner og ind i det interstitielle rum , hvor de gradvist passere gennem kroppens naturlige metaboliske funktioner hvor de herefter indgår, som en naturlig energikilde for kroppen . Dette er en fuldstændig naturlig process og har derfor ikke skadelige fysiologiske følgevirkninger, som man ellers kan se ved mere traditionelle former for fedtreducerende behandlinger så som f.eks fedtsugninger, frysning af fedt og ultralyd.

Behandlingen og processen ændrer ikke de omkringliggende strukturer såsom hud, blodkar og periferene nerver. Det er ikke blot fortætning af fedt, men en omgående og effektiv opdeling af fedtceller , også kendt som lipolyse .

Hvad sker der under en Lipo Laser session?

Under en Lipo Laser behandling , vil de otte pads med laserdioderne , blive anbragt over det udvalgte behandlingsområdet og fastgøres på kroppen ( direkte på huden) ved hjælp af elastiske stropper . To små laser sonder bliver placeret på lymfeknuderne tættest på behandlingsområdet . Når alle pads er på plads, kan klienten lægge komfortable tilbage og slappe af under behandlingen. Den aktive del af behandlingen tager 20 minutter.

Hvilke områder kan behandles ?

Lipo Laser er specielt designet til at behandle problemområder :

MIN BEHANDLING….. ;o)  Mave Knæ

Der laves også på andre områder som feks.

Lår Hofter

Ryg Ankler

arme, Bryster ( hos mænd )

Hage. Læg

Denne behandlingsform er derfor målrettet for disse specifikke problemområder for fedt reduktion uden traditionel kirurgisk indgreb.

 

 

 

Maria Donna og Sol Quito

 

Her nedenfor kan man se før og efter fotos. Som kvinde kan der dannes nogle affaldstoffer lige overknæet , som danner en form for poser/fold.

På efter foto kan man se at folden/posen ikke hænger mere over knæskalden.

Man kan også se hvor at Maria har placeret lipo-pladerne.

 

image image


image

 

Da jeg har asiatgener i mig. Så har jeg svært ved at fjerne den fine lille bule/bakke rundt om navlen. (dette er et problem specielt for asiater)   Men igen fik Maria min mavemuskler til at komme mere frem. Desværre blev mit “efter foto” ikke skarpt … sorry my french … pis også… men heldigvis kan man se de linjer som kommer frem når man er ved at få en kommende sixpack.

 

Så Clinique Eden / Maria Donna kan hjælpe med at kickstarte nytårsforsættet med et par cm.

Jeg fik reduceret 3 cm på øvre/nedre mave og 2 cm på knæområderne.

 

Så tusind tak for de fine resultater Clinique Eden/ Maria Donna , for superb proffesionelt betjening og lækker behandling. Helt smertefrit! Whahuuu !! og 5 cm mindre på 1 behandling !!

 

For mere info og priser ring til Maria / Clinique Eden på.

Telefon : (+45) 412 55555

Clinique Eden Kronprinsessegade 46A 1306 København K

Email: info@cliniqueeden.dk


RIGTIG GODT NYTÅR TIL JER ALLE

 

 

 

 

 

 

 

 

Kender du det at man mangler orden i nogle små ting?!

Jeg har min skønne dejlige lille negleklinik i Kbh k. og det er begrænset hvor meget jeg kan fylde med alt mit negle gejl og single Eyelashes. For mig visuelt er det vigtig at man kan se varen og det ser indbydende ud.
image1

Da jeg ikke har så meget plads, har jeg kigget og afprøvet forskellige gode ideer. Men det har ikke virket heeeeeelt ok….
– jeg har prøvet serveringsbakken med nailart .
Fint … men fylder lidt og nailart æskerne vælter rundt eller ud. Så det duede ikke for mig.
IMG_0702

Så var det akrylplastæskerne /rum til div. Nailart . Og det er heldigvis med gennemsigtig låg .
Dejligt, men når man har fundet frem til det nailart der skulle bruges . Så fulgte alle de andre ting med… Fordi de selvfølglig “bor sammen ” i samme æske . Kan hilse og sige … Det er virkelig sur r… Når man taber æsken på gulvet. Med alle de fine pynte nailart ting.
IMG_0703

IMG_0704

Så har jeg prøvet glasvasen/skålen og så lækkert indbydende . Men der skal pudses fingre af glasset, hvergang for at det skal se pænt ud. Samt vasen skal tømmes når man er på fisketogt efter en bestemt sten eller bling-ting. Så ak nej … Det tager sin tid. Og oprydning.
IMG_0705

Så kom den fine ide , som jeg har set rigtig mange andre neglesteder bruge.
Super ide , godt fundet på.
Men igen nej for mig…. Suk … Købte alle mine magnetiske tavleplader og små magneter til at klistre på.
1. Nogle bøtter var for tunge og kunne ikke løftes af en magnet.
2. Mine magneter kunne nogle gange have eget liv. Og slippe magnet pladen .. Ud af det blå … Hmm?!
Og 3. De påklistret magneter dækkede for navnet/bestillings numret … Dobbelt suk.
IMG_0706

Så jeg havde næsten givet op, indtil at jeg faldt over disse fantastiske æsker . Ula la … Lækkerier .

IMG_0708

IMG_0709

IMG_0711

IMG_0712

IMG_0713

IMG_0709-1

De fåes i 2 str og nailarten kommer virkelig til sin ret . Jeg er så glad for mine lækre displayes. Det ligner at man fremviser et smykke udvalg. Og de skøjter ikke rundt i manegen.

Der er små runde æsker med i displayet. Bakken og skumgummi som er formet som de medfølgende beholdere. Og har dog beholdt mine bøtter som passer i hullerne .

Og til de bøtter som er en anelse større , har jeg taget “indmaden ud” klippet et sort anti-slip underlag til, så at det passer til æsken i bunden.

Så nu har jeg meget lækre nailart display til fremvisning og den sorte baggrund gør at man kan se pynten/farverne tydligere .

Im so happy … Weee !!

Nailart bakkene kan bestilles / købes hos www.nailmania.dk
Under tilbehørs knappen

Lille bakke koster 99 kr.
Stor bakke koster 175 kr.
Og dertil forsendelse oveni.

Bakkerne er også gode til at opbevare smykker.

Troede aldrig at det skulle ske!

Jeg har virkelig altid syntes, at fivefingers skoene har været ad!! Og sådan nogle skulle jeg bare IKKE eje, da jeg syntes at de ligner gribefødder…. Sådan lidt hobbitagtige :/

Men så er det jo godt at tage på Antiage og fitness messen i Tap 1 hallerne, som var her for nogle weekender siden. Spændende ting og sager over det hele og så kunne man virkelig for stillet sin nysgerrighed og få prøvet eller spurgt til ting jeg ikke anede fandtes.
Jeg glæder mig allerede helt vildt, til at dele og afprøve de andre spændende ting fra messen.

Men tilbage til fivefingers, det var virkelig mit NO GO …. lige indtil at jeg prøvede dem, for da jeg endelig fik bakset foden ned i og skilt tæerne fra hinanden nede i skoen, lidt ligesom med gummihandsker, så var følelsen bare helt fantastisk, mine tæer er friiiiiiiiiie! Jaja, de (altså mine tæer) skal hjælpes til at blive hivet fra hinanden og kun en tå i hver sin lomme, hvilket er pænt svært de første par gange, men altså øvelse gør mester, som man siger, ikk?

Kunne ikke dy mig for at hoppe rundt med min ene gribefodsko og et styk højhælet støvlet. Sjovt og sikke et syn! Jeg må bøje mig i støvet og kysse fivefingers skoene. Det er som at have hjemmesko på og jeg ja …Moi… er nu den stolte ejermanden af disse….

Status: Jeg træner indendørs med dem. Har ikke prøvet at løbe ude endnu. Dog er Løbebåndet blevet testet og jeg har måtte overvinde min fobi af “her kommer Hobbit fødderne …med Sol” følelsen ala jeg har en kæmpe bums midt i panden, og kun føle at folk kun kiggede på bumsen. Haha…. Nedenfor kan du se de øvelser jeg laver med mine flotte nye sko 😀

 

Men nu er jeg ligeglad …. Oh yes ..Mine tæer er splittet …men happy ;0) og DET er vel det vigtigste . Hvad siger du ?