1 år siden NEW COMERS Scenen

Så er det nøjagtig idag. At det er 1 år siden, jeg stod på scenen i Herning til NEW COMERS Bikini fitness Master

Jeg havde for mål at være fit. Da jeg nu var fyldt 40 år og nærmede mig 41 år (d.8 Sept.) Syntes at jeg trængte at få strammet op og behøvede noget til at arbejde hen mod og ikke have nogen undskyldning. Så NEW COMERS blev min målstreg.

image

 

Intensiv træning i 7 mdr. trænet 3 gange om dagen . Lave og veje mad i stride strømme for at passe dieten. Og det krævende stram planlægning. Der blev målt, vejet… både mig og min mad… der blev trænet både muskelmæssigt og i at planlægge mit arbejde og privatliv…..

Før og efter

image

 

image

Backstage og venter

image

Trods sommerfugle i maven … kunne der smiles :0)

Og nu var jeg her . Finally . Jeg jublede indvendig som et lille barn, som glædede sig til juleaften. Jeg var så spændt, nu skulle jeg ind og walk The t-walk samt lave en masse quarter turns . Rent fagsprog i fitness/Bodybuilding verden. Men det betyder at man går i og præsenter sig. Og ens gang er ligeud, samt ud til siderne . Så man laver er T bogstav .

Quarterturns er poseringer. Som er fremvise krop front, kroppen fra siden , kroppen bagfra, kroppen fra siden og tilbage til start position.

Så lidt som på en aktion, bliver der sagt en masse i hurtigt tempo … Så som “2 steps forward” … Så skal alle bare træde 2 skridt frem, “quarter to The right” så drejer man en kvart omgang  til højre , så man står til siden til. Og sådan fortsætter konfrenciern med at præsentere. Hvorefter vi bliver kaldt frem i de numre vi nu har fået tildelt . Det går så stærkt, at man skal spidse ørerne.

Min klasse BIKINI FITNESS MASTER 35+

var vi 5 deltagere, så vi skulle heldigvis ikke vente så længe, på hinanden . Men det betyder ikke at man ikke har sommerfugle i maven.

image

 

NEW COMERS 2014

NEW COMERS 2014

 

Jeg var simpelthen så høj, og lykkelig over at jeg havde nået mit mål. At jeg måtte fælde en tåre, af bare glæde. Nu var jeg her! Jeg havde nået mit mål. Jubii … Nå, ja så skulle vi lige blive færdige med konkurrencen . Griner…

Jeg var så stolt over at jeg gjorde det. Så med glad i låget – sind. Gik jeg ind på scenen og lavede min T-walk og poses.

Tænk jer engang, så mange deltager. Som alle har trænet , været så dedikeret og målrettet. Jeg syntes at det er pissegodt gået. Tillykke til jer alle. I gjorde det!

En spændende dag og vi Bikini Fitness Master 35+ var de sidste til at bedømmes.

Så vi ventede spændt. Jeg jublede og syntes fandme at vi alle 5 havde gjort det godt . Det skal vi ikke glemme… At rose hinanden , der falder ikke noget af mig. For at rose et medmenneske. (Nogen vil tænke konkurrent) men for mig , tænker jeg ikke sådan. For mig er man alle dygtige. Vi gjorde det sgu. Det skal roses!

Vi blev kaldt frem, Master Pigerne … Og nu skulle vi kåres …

Tingene var som en tåge for mig… Jeg klappede og jublede glad hver gang en af pigerne blev kåret. tænkte ikke lige over at jeg nu ikke var kaldt op.

Da 2 pladsen blev nævnt, Vågnede jeg ,  jeg var jo stadigvæk ikke var blevet nævnt . Og vi stod nu 2 tilbage…

Whauw … Nu var det med det blev spændende…

Men det blev ikke mig der blev kaldt op som 2 pladsen ….

Det gik et par sekunder før at det gik op for mig. At det faktisk var mig som havde VUNDET !!!!

OMG!!!

JEG VANDT NEW COMERS Bikini Fitness Master 35 +

Se Alle billederne i galleriet

Vinder af New Comers Bikini Fitness 2014

Jeg fik mere end min drøm opfyldt… Jeg fik bonus oveni hatten. Og nu var jeg videre til DM scenen som skulle foregå 3 uger senere .

Jeg skulle nu sadle om… Haha … Mine negle/vippe kunder og middagsaftaler … Og meget mere … Den havde jeg ikke lige set komme. Men selvfølgelig tager man til DM, når går videre….

Til alle jer som stiller op til NEW COMERS næste uge. Husk at nyde det, blev høj af i har nået jeres mål. Og lad NC være en ekstra bonus til jer.

Mindsettet er vigtigt. Keep it clean and be nice.

Ønsker jer alle rigtig god rejse og husk holde humøret samt focus oppe, den sidste uge!

I er såååå tæt på … YOU CAN DO IT!

image

7 mdr og 10 dages træning

image

NEW COMERS VINDER Bikini Fitness Master 35+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Countdown 4 uger til NEW COMERS BIKINI FITNESS 2015

Om præcis 4 uger er der NC ( newcomers / nybegyndere) 2015 , BIKINI FITNESS MASTER

En titel, som jeg vandt sidste år . Jeg som den første, i rækken i klassen : Bikini Fitness Master + 35 .

Smiler ved tanken , havde ikke, i min vildeste fantasi, tænkt tanken … At skulle vinde guld i NEW COMERS 2014.

For mig, var det en målstreg at “løbe efter” Det at sætte sig et mål/dato, virker meget bedre for mig.

Ellers ville det for mig, blive til…” Nå ja , det gør jeg i morgen”    eller … “Jeg starter i næste uge”… “Fordi at..” … Fordi og fordi .

Så Nixen biksen. Jeg må sætte mål for mig selv. Og så gør jeg det .

Derfor meldte jeg mig, til New Comers 2014 bikini fitness Master + 35 …
Efter 7 måneder og 10 dage, hård træning , kostplan mm. stod jeg på scenen. Og vandt GULD !!. Whauw.

En ekstra bonus i mit mål!!

Husk på mit mål, var at være klar til at stå på NEW COMERS scenen .

Se Alle billederne i galleriet

Vinder af New COMERS 2014

NEW COMERS 2014

NEW COMERS 2014

 

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Det har krævet meget planlægning og disciplin. For at kunne stille op til denne konkurrence . Så jeg ved Præcist, hvad i går igennem nu.

Glæder mig til at se jer … alle sammen , specielt til jer kvinder i BIKINI FITNESS MASTER CLASS +35 .

Jeg syntes,  at det er så fedt, at i stiller op.

Dejligt med mange søde hilsner fra nogle af jer , som gerne ville stille op i MASTERS i år.

Og Med spørgsmål,  om i nu også, var egnet til at deltage … HELL YAA Tøsser !!…

I står flotte på,  hver jeres måde. Jeg håber, at se så mange af jer deroppe.

Jeg hepper på jer, fra publikum rækkerne ! Jeg hepper på .. Os kvinder over 35 … At vi også kan … Selvfølgelig kan vi da det.

GO girls !!!

 

TIL ALLE  JER som stiller op til NEW COMERS 2015.

Jeg ønsker for jer, ALT det bedste. Stay focused.

Der er kun 4 uger igen. Hvor du/i har kæmpet en kamp , for at holde jer tro/fast mod målet. KOM SÅ !! I kan godt !!

Husk det handler ikke om at vinde, men rejsen derhen.

Og se alt, hvad at du/i har gjort, for at kunne nå så langt!

Så når i står der på scenen . Vis alt det i kan, vær stolt! For det er kun DIG, der har kunne gøre dette. Ja du har måske haft hjælp af fantastiske coaches på, kostvejledere og meget mere. ( Jeg havde Camilla L. Skovgren og Birgitte Nymann. I’m so great full.)

Men for at komme hertil, er det faktisk DIG og KUN DIG !! Der har kæmpet dig igennem … Ømhed , sengen/dynen , hård træning , stramt kostprogram , lave /afmåle maden, har måtte vælge til og fra i fester /venner/familie . Har måtte stå til måls , for at du er for stor/tynd/muskuløs/lille/fanatisk o.mm

Glem dem , med onde tunger! ( også hvis det skulle kommer fra nogle folk i fitness/Bodybuilding verden, som ved bedre. Vend anden side til .) Vær fokuseret på dit græs !! Se det gro ;0)

Det her gør du for dig!! Og INGEN ANDRE – END DIG! Dit eget mål og med egne ønsker.

JA du må godt være stolt af dig selv.

JA du må godt rose dig selv .

For JA DU HAR FANDME , nået så langt og du gør det endnu .

Selvfølgelig kan ikke alle, modtage en præmie .

MEN DEN STØRSTE BEDRIFT OG PRÆMIE ER !!!

DU GJORDE DET !

DET ER SEJT .

God vind til jer alle . Vi ses om 4 uger :0)

 

Og en hilsen til jer skønne “fremmede” (dengang) mennesker, som jeg mødte under NC 2012.

Tak til for jeres imødekommenhed bagved . Det betyder så meget, at man behandler hinanden godt…. ny som gammel i faget…

Tak, fordi i var smilende og imødekommende

Per Fisker, Fisker-performance.dk

Evie Louise Madsen, Team Evie Madsen

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER

 

 

 

 

 

Hvis du lider af tandlægeskræk , DONT READ THIS!

Hvis du lider af tandlægeskræk, DONT READ THIS !
I foråret uge 6 brækkede jeg uheldigvis min bro, som sad længst bag i munden.
Mange vil sikkert tænke …. nå det er da ikke så slemt.
Men det er det, for mig, som elsker at smile. Og det er et bredt smil, som at jeg har , så var det ikke noget jeg bare kunne lade være, med at tænke på. Og smerterne fra rødderne som var blevet hevet ud tog til. Jeg havde fået betændelse …. åhhh nej , og i uge 8 skulle jeg på skiferie.

Den tabte bro ..vræl!

Den tabte bro ..vræl!

Fjernet resterne Af mine rødder

Efter en masse bøvl med tandresterne, fik jeg penicillin og smertestillende.

Ikke det bedste program til EM TRÆNING. Nå men sådan var det.
Jeg fik et prisoverslag på ca. 35000kr … gisp ….. for at få boret implanter op i kæben.

Men det havde jeg ikke råd til. Benjamin , min tandlæge foreslog en midlertigdigt implantat, som ikke var en tygge-implantant.
Det ville koste 4500kr. Puha …. det er også penge.

Nå men jeg gik og tænkte over det. Og efter flere forskellige video-og fotooptagelser, hvor jeg følte mig hæmmet i mit smil. Så tog jeg beslutningen.
Jeg kunne ikke stå til EM og smile bredt. Når jeg følte at jeg holdt igen med smilet.

Så det blev en haster og Benjamin kom med fine forslag til hvor det kunne gøres pænt.
Og det må jeg sige …. JEG ER BARE SÅ GLAD !!!

Jeg fik noget værre stads i munden for at de kunne lave mit kunstige implantat.
Følte at jeg skulle have spartlemasse i munden. Sjov og underlig følelse.

 

 

Mon det er FUGEMASSE ?!!

Mon det er FUGEMASSE ?!!

 

Benjamin fylder pladen ud ;o)

Benjamin fylder pladen ud ;o)

 

Øhhhh SMIL ;o)

Øhhhh SMIL ;o)

SOLEN SMILER I SPANIEN ;o)

OG NU …SOLEN SMILER I SPANIEN ;o)

 

En uge efter havde Benjamin og specialisten i at lave proteser Morten Rye. lavet det smukkeste smil til mig igen .

NU ER JEG EN MEGET BREDT SMILENDE SOL igen ;o)

 

 

TEAM DANMARK KLAR og med smiletøjet ;o) SMIL TIL VERDEN.... DET SMITTER !!!

TEAM NATIONAL DENMARK…. KLAR og med smiletøjet ;o)
SMIL TIL VERDEN…. DET SMITTER !!!

 

 

Tak til Benjamin Nyborg og Morten Rye, Tandlægerne på Østerbro for et godt håndværk og imødekommenhed.

Så nu kommer der sgu smil på EM SCEENEN.

Næsten alt gik galt !

Flash back

Vildt at tænke på jeg havde for mål. At træne for at blive fit. Og for at have et mål … Satte jeg målet at jeg skulle stå klar og med mit eget billede om hvordan en bikini fitness kvinde skulle se ud .

 

image

 

Det er nu 2 uger siden at jeg vandt Titlen som Danmarks mester Master Bikini Fitness +35 . 2014

Og 3 uger inden d. 7 september vandt jeg NC new comers . 1.pladsen Master Bikini Fitness + 35

Jeg er så lykkelig og taknemlig.

Til DM havde jeg mange ting som kunne ha gået galt .
Men det gjorde det heldigvis ikke … Alt flaskede sig..
Fredag startede med …

Motorvejen blev lukket i 1 time og vi holdt stille midt på motorvejen . I en “vi har ikke mobilnetværk zone” så jeg kunne ikke engang fortælle at vi ikke kunne møde op til indvejning i Herning til kl.17.00 . Man bliver diskvalificeret ,hvis man ikke er der til tiden.
Vi Camilla ( min coach) og jeg landede først i Herning kl.18.15 .

Men Master klassen i bikini fitness var ikke kommet på endnu … Puha .. Hvor heldig var det lige .

Lørdag gik stille og roligt samme madprogram som sidst .
Bøf sent på aftenen … Så bord og bøf/steak blev bestilt .
Da jeg modtog bøffen … Var det en hakkebøf … Oh noo ….
Det var ikke så godt, men jeg måtte jo spise noget. Og det gik heldigvis også fint.

Søndag den store DM dag …
Jeg blev spray tannet som sidst . Johnny gav den gas med konkurrence farven … Tilbage på hotellet og lægge airbrush makeup , samt spise hver time ….

 

image

Før efter spraytan

Før efter spraytan

 

Cph spray tan

Cph spray tan

For senere at Hente bilen i parkeringskælderen… Og guess what … En dejlig p-bøde for at holde et forkert sted .

Bilen blev pakket og nu Tilbage til Herning kongrescenteret …
Og ordne resten … Håret manglede lidt krøl og smykker på.

 

Masser af salt ja tak

Masser af salt ja tak

1 time før jeg skulle på fik jeg væskeophobninger i kroppen … Så fik jeg salt i stride strømme … For at få min normale form igen. 30 min før jeg skulle på … Og AV for H…. !

Min forbrænding på dagen og et  foto at brændmærket et par dage efter . AV!

Min forbrænding på dagen og et foto at brændmærket et par dage efter . AV!

 

Og ja så tabte jeg krøllejernet på min skulder . Og jeg fik mig en slem forbrænding , som jeg ikke kunne røre eller gøre noget ved.
Jeg blev lidt svimmel . Nok pga kroppen nu var igang med at forsøge rette op mit nylavet brændmærke. Av. Camilla bad mig om at hvile . Og pludselig skulle jeg på, fik jeg afvide… Vi, Camilla og jeg, havde ikke hørt, at jeg var blevet kaldt frem. Og skulle nu løbe ned til scenen. De andre deltagere var der allerede. Hjertebanken og tankerne … Shit-shit… Kommer jeg så Forsent nu ? Eller?! Heldigvis ikke, men tæt på.

Camilla havde løbet efter med min stilletter i hånden og hjalp mig i dem…… Det gik så stærkt…. Og jeg var pissenervøs … Forsent, brændmærke, væskeophobninger , hvordan så jeg ud og smerte fra brændmærket.
Tankerne fløj rundt…

Det var jo, DM at jeg var med i og forventningerne , er noget helt andet. Vi var 4 med i vores klasse og vi var faktisk alle nervøse fandt jeg ud af.

2014 DM Master bikini fitness +35 .

2014 DM Master bikini fitness +35 .

Vi gik på… Og alt gik så stærkt … Jeg var den sidste i vores klasse .
Og tænkte ikke klart … I starten af min præsentation … Sussie som var anden sidst , nåede lige at svinge ind foran mig. Og jeg blev lidt defuse af både af mit brændmærke og i min gang. Men fik rettet op på det. Og fjernet focus fra smerte , nervøsitet og hjertebanken. Til at være tilstede .
Og godt som jeg lige var gået igang. Var vi færdige med præsentationen.

Jeg var så spændt… Her var jeg … Med i Danmarks mesterskabet… Jeg måtte styre mig ikke, få tårerne til at løbe af glædestårer. En stor ære og taknemlighed at jeg måtte være en del af dette. Whauw …

Og endnu mere Whauw …. At jeg VANDT igen !!!

Nej nej nej , så uvirkeligt og dog så sandt!

Så nu kan jeg hermed kalde mig
Danmarks første Master Bikini Fitness vinder 2014.

Hvor er det viiiiiiiildt ! TAK ! Jeg er så beæret og er nu en del af landsholdet.

Så selvfølgelig skal jeg da repræsentere Danmark til EM i Spanien .

JA DU LÆSTE RIGTIGT !

Jeg stiller op til …. EM maj 2015 .

Jeg er tosset … I know… Men er det ikke det der gør livet så spændende ? Pas godt på dig/jer selv. Glæder mig til at dele mere med jer på bloggen .

Positive vibes herfra

Bikini Fitness Master Class 2014 del.2

2. Blog indlæg
Inden afgang fra kbh. Havde der været en masse mad forberedelser .
Da alt skulle stemme på klokkeslettet .

 

  • Madpakker klar til weekenden
    Madpakker klar til weekenden
  • Bilen pakket... Indtil videre kun mine ting ..ups
    Bilen pakket… Indtil videre kun mine ting ..ups

 

Mit madindtag fredag:
Kl. 7.00/10.00/13.00 /16.00/19.00/21.00/24.00 .. 6 x torsk med brune ris ingen krydderier overhovedet !
Puha lang dag ….. En anden form for torskegilde… Juhuu … NOT! ;0)

Jeg glædede mig til lørdag aften … Der ville der komme skift i maden .

Lørdagen , måtte jeg dårlig nok bevæge mig, for min coach Camilla, helst ikke , sagde hun… Arghh … Nu er det sådan at jeg er en ren speedygonzales…
Og kan ikke holde ud til at lege sofa-ligge-dyr.
Men jeg forsøgte.. Det holdte til kl.9.00 .. Og bevægede mig i byen på indkøb.. Haha… Ups …
Nej jeg skulle jo ned og shoppe nye “køleelementer ” i Føtex , alias Mou’s karry suppe den bedste. ( hertil vil jeg sige, at jeg kiggede efter hjemmeløse, som jeg kunne give, mine nu optøet supper til… Men de var ikke, til at se, når jeg nu havde noget, andet til dem. Trist at skulle smide suppe ud, som kunne hjælpe mætte nogen :0(

Nå ja .. Glemte også lige nævne mit slik indkøb til søndagen… Bare en lille mundfuld.. Ha ha…

 

image

image

 

Lørdagens mad plan og hvile bestod af …. Og i gætter det aldrig !
Torsk og ris kl.7.00/10.00/13.00/16.00/19.00

Kl.21.00 det jeg kunne holde mig kørende hele ugen… En bøf med ris.. Yummi og IS til dessert !!

image

 

image

Jeg ville jo have Ben & Jerrys icecream …. Så vi gik i 7-eleven…..

Og Neeeejjj åhhhh neeejjj de havde lukket!

 

image

Hvad! Haaalllloo … Aj altså…. Jeg skal ha min laaaaangt om længe elskede is! Og jeg må godt, for Camilla !! Det står i min madplan!

And what to do?! Snøft …
Og jeg måtte skuffet traske ned af trapperne. Hvor der tilfældigvis var et lille pizzaria …med B&J icecream ….

Yeaaaahhhh !!!

2 kolde fra kassen, tak!
Heaven… Im in heaven … Tra-la-la-laaaaaa ( i ren Frank sinatra stil… :0)

Og mig op på hotel værelset , med Camilla i hælene… Jeg havde jo travlt…
Altså de der små træskeer… Yt… Og ind med en skovl… Nå nej, så teske da… Det går meget hurtigere og større bidder. Go ting , go ting !

imageimage

 

1,5 isbæger sener,e blev jeg sgu træt… Troede sukkeret ville gøre mig kvik. Men træt blev jeg.

Så vi gik i seng kl. 24.

Søndag kl. 04.00 op og vække Camilla , så vi kunne tjekke formen og min tilstand.

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image

 

Alt var ok , og jeg gik over til Herning kongres Center for at få konkurrencefarven på. I pyjamas bukser . Kønt syn i natte/morgen billedet . Når folk var på vej hjem fra bytur. Ja så var jeg på vej igennem byen i mine pyjamas bukser. Det var det eneste løse tøj i buks, jeg kunne tage på. Uden at lave mærker .

Jeg havde bestilt tid hos www.copenhagentan.dk til at få min konkurrence spray på. Og det smarte var, at de var på stedet/bygningen .
Hvis der skulle ske et uheld undervejs. Vil hellere overlade det til de professionelle, med spraytan. End selv rode med det.

Underligt at stå der nøgen. Nina min … Øhh …. “Spray tanner-dame” var super dygtig og hurtigt til at gøre mig klar .
Det er mere tørringstiden.

 

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • Hmm Sol med røven bar, man kan da vist godt kalde det ... Sol monede i mellemgangen
    Hmm Sol med røven bar, man kan da vist godt kalde det … Sol monede i mellemgangen
  • Tror at der er noget der skal beskyttes mod ....
    Tror at der er noget der skal beskyttes mod ….
  • Tja noget tyder på det.
    Tja noget tyder på det.
  • Puppelignende Blotter- kabiner i mellemgangen ...
    Puppelignende Blotter- kabiner i mellemgangen …

Man er simpelthen tvunget til at vente, på at tannen helt er suget ind og er tør. Ellers laver det mærker.
Så cphtan havde sat , puppe-lignende kabiner op ude på gangene og gulvblæsere, som vi kunne stille os ind i for at fremskynde processen. Grænseoverskridende, da man løb rundt fra rum til kabine nøgen og andre kunne se en.
Som model, har jeg da oplevet dette. Men det har mere være,t til hurtig tøj skifte til modeshow backstage. Og der har man sgu ikke tid til at glo på hinanden. Det kan man så her. Fordi du har bare at stå stille og tørre, i bar røv. I en gang med gennemgang …
Jamen så Hej Hej da….

Nå, men efter body-autolakering og min blotter-i-kabine TUR … Gik jeg i pyjamas’s bukser tilbage til hotellet.
Klokken var 6.00 og jeg skulle til at spise mit første måltid.
Riskager med nutella og syltetøj…. Hver time…

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • Poser kan bruges til meget ;0)
    Poser kan bruges til meget ;0)
  • Man får sgu da hvide tænder af spraytan ...
    Man får sgu da hvide tænder af spraytan …
  • Riskager og nutella ...
    Riskager og nutella …
  • 2 gange nutella
    2 gange nutella
  • Hmm måske en lille bitte smule ...at det smitter
    Hmm måske en lille bitte smule …at det smitter
  • Advarsel! Spis ikke nutella i sengen!
    Advarsel! Spis ikke nutella i sengen!



Kl.12.00 kunne jeg ikke mere… Alt det søde stads .. Puha…

Camilla var lige hjemvendt fra konkurrencen, på dette tidspunkt (hvor hendes anden atlet var med, bare en anden kategori end mig.)
Hun så på mig og kunne se at det søde ikke virkede på mig. ( har nu 2 kg slik til salg , hvis det skulle være nogen interesse..haha)
Så jeg fik lidt salt…. JA Tak! Så var der dømt Julia Roberts pande, hendes fine linier og at væsken trækker ind i musklerne ( det er sådan , jeg har forstået på det. Og det er derfor jeg får et “markeret look” og som nogen af jer ville sige, at jeg ser for tynd ud look. Men det er en sport , hvor at du viser muskulaturen frem.
Og den/looket “holder ikke” i særlig lang tid. Bla pga tannen, som også gør sit, at vores muskler bliver fremhævet.
* dette væskeudtømning er ikke, noget som kan erstatte, en slankekur …

Hvis nogen nu sidder og læser denne blog! Og tror … Aha det er sådan hun gør det! Så glem det!
Det er sund mad og rigtig mad, hver 2-3 time om dagen.
Så opnår du en sund krop og toning, i kombi med træning!!! 

Nå tilbage til bloggens indslag …..

Nu var det ved at være tid til at gøre klar til at gå over til kongressen. Kl. 15.30 var vi på vej. Vi var de sidste som skulle på , da vores klasse var gået direkte til finalen. Var begyndt at få sommerfugle i maven.
Puha , så spændt.

Kl.16.00 lå jeg på rullemadras, i lokalerne øverst af kongrescenteret (lidt som da man gik i skole og skulle overnatte i skolesale. Dette var også tilfældet her) Ventetiden lå jeg og ordnede mine negle og spiste pommes frites.
Og kunne ikke andet end vente og vente…

 

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • Så bliver der lige NAILFIXet
    Så bliver der lige NAILFIXet
  • image
  • image
  • Rikke Olsen (Vandt SØLV) og jeg backstage , inden at vi gik på ;å)
    Rikke Olsen (Vandt SØLV) og jeg backstage , inden at vi gik på ;å)
  • Mine fine ABS
    Mine fine ABS
  • image
  • image
  • image

Og SÅ gik det stærkt … Kl .18.30 gik vi vist på… Jeg nåede ikke, at se hvad klokken blev… Men jeg fløj hurtigt op da , vi blev kaldt frem…

Og boom boom boom…. Så var jeg igang med at gå T- walken , jeg kom ind som nummer 4 på scenen . T-walken betyder at man går i ruten, som bogstavet T.
En Lang linje, stå, ud til side, frem mod midt og derefter over til den anden side og tilbage.

Derefter skulle vi , stilles op på linje . Med front, derefter side, bagside fremvises og den anden side og tilbage til front.

Så blev vi så kaldt frem og skulle bytte plads og lidt frem og tilbage på linje . Alt efter hvad dommerne , lige ville se ved siden af hinanden.

Så fascinerende . Så vildt og en feeeeed oplevelse. Mit hjerte galopperede derud af. Og tankerne, husk at posere foran dommerne . Og stå de rigtige steder,

 

 

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • image
  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet

 

Og da vi var de sidste i kategorierne. Vi var 5 piger.. Øhhh sorry… Kvinder over 35 år. I min klasse . Så var det kun de andre finalister som skulle kaldes frem, fra de andre klasser. Og så til kåringen.

De andre blev kaldt frem i rækkefølgen først 5 pladsen og tilsidst 1 pladsen.

Uha jeg var så stolt af at stå der. At jeg havde præsteret at komme så langt. Mit eget personlige mål var nået . Im here! I did it.
For mig, er det, så stor en oplevelse… Alle de tanker og følelser ..

At da jeg stod tilbage sammen med Rikke Olesen, hvor de skulle kalde 2 pladsen op. Og at det var Rikke der kom på 2.pladsen
Først DER ! .., gik det rigtig op for mig at jeg havde vundet !!!
OMG ….

 

  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • image
  • Se Alle billederne i galleriet
    Se Alle billederne i galleriet
  • image
  • NEW COMERS 2014
    NEW COMERS 2014
  • image

 

Whauw… Jeg er så taknemlig og bliver virkelig nød til at se det på nettet.
For det er så uvirkeligt. Er det virkelig SKET for lille mig ( hæhæ ..dobbelt forstand )

Jeg har virkelig kæmpet , trænet hårdt og sat mig for at nå dette mål.
NC Bikini Fitness Master Class +35

Ikke nok med at jeg nåede mit mål, men oveni hatten, fik

jeg  ÆREN at få en 1. Plads , vinde GULDET NC Bikini Fitness Master 2014

og være med til DM Bikini Master Class +35

JA …. I læste rigtigt !!!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

JEG STILLER OP i DM !!!!

 

Det bliver sjovt at tage en tur mere.... DM 2014  here I come.

Det bliver sjovt at tage en tur mere…. DM 2014 here I come.

 

 

Jeg glæder mig sååååå meget til om 1, 5 uge ..

Hvor jeg  deltager i 
DM Bikini FITNESS Master + 35 .
I Herning.

 

Yeaahhhh JEG VANDT ! Im so Happy :o)

Rigtig God dag til jer alle fra en meget glad …. NC BIKINI FITNESS MASTER 2014 – kvinde ;0)

NC Bikini FITNESS Master Class, Herning 2014


Så Viiiiildt!! Jeg vaaandt !!
!
Hvilken en dag , hvilken rejse. Så vildt , så stort og så uvirkeligt for mig.

7 måneders intensiv træning , op til 3 gange om dagen. Det har været det hele værd!

Før og efter

7 mdr og 10 dages hård og intensiv træning / fedt transformering

Det er sgu ikke helt, gået op for mig, endnu.
Skal i hvertfald se det på loaded.dk steaming side. Så jeg kan se showet.
Og genopleve det hele der.

Tiden fløj afsted på scenen. Kan dårligt nok huske hvad jeg gjorde .

Fredag d.5 sept. var der afgang fra København til Herning kongrescenter, hvor Konkurrencen skulle foregå.
Den ville foregå hele weekenden og min klasse skulle først på som de sidste om søndagen.
Camilla og jeg ankom (Camilla Skovgren , min coach/Team Skovgren), til Hotel Skandic og måtte vi i rask tempo bevæge over mod Herning kongrescenter og tjekke ind til 17.00 . Vi var kommet sent hjemmefra .

Det er at DBFF (Dansk bodybuilding og fitness forbund) afholder bla.
Bikini Fitness . Har jeg ikke helt forstået, hvorfor de kalder det indvejning.
Vi blev ikke vejet. Men målt på højde , hvilken klasse og registrering af atleten. Det var det der, skete den dag.

 

image

 

Nå men, Hold nu op for en masse muskler, det er jo for vildt. Samtidigt med synet, så fik man kastet duften af sødt i hovedet. Som kommer fra de forskellige atleter, som er smurt ind i spraytan. Ren Muskel og spraytan land.

En masse mennesker , just waiting to get in line.
Hvis man skulle lave scenen om, til en tegneserie.
Så vil jeg sige… En masse HULK’er i bar overkrop , og vandrede pinde med fiiiine toppe som funklende som discokugler. Hvilket et syn.

 

image image image

Så mange atleter, som har brugt ligesom jeg, masser af tid på focus af mad og træning. Hvor er det vildt! Og alle, på hver deres måde, fået bygget en struktur op i kroppen . Det er sgu fascinerende .
Der er virkelig nogle, der har lagt tid, kræfter og penge i deres træning. RESPEKT.

 

Alle er vindere! Rejsen hertil er en oplevelse for sig selv. Udvikling , valg og fravalg. Presset og det at holde gejsten oppe.  Trods modspil fra enten ens nærmeste eller dig selv.

Så til alle jer der var med til NC 2014.

KLAP JER SELV PÅ SKULDEREN ! GODT GÅET !

 

image

Jeg er stolt over hvordan, min form er. Jeg er 41 år, havde sat mig et mål. At stille op , til Bikini Fitness Master . I den form, som jeg føler er en Bikini fitness form,  feminin og markeret . Så man kan se at der er blevet trænet.  Vi har alle en forbillede . Og ide/illusion om hvordan man skal stille op.  Min er … At være mig ;o)  og jeg gjorde det sgu! For første gang i mit liv, har jeg tilladt mig selv. At gøre noget for mig. At jeg godt må ;0)

Min klasse hed : Bikini Fitness Master Class +35

Vi var fem som stillede op. Rigtig søde alle sammen , og vi var høj som lav.
Dejligt at de allesammen var imødekommende.

Hele eftermiddagen og aften blev brugt på indvejning. Hvor min klasse var de sidste. Puha lang ventetid.
Godt at tiden, så kunne bruge til noget godt, så som at spise eller få flyttet bilen flyttet til en fri parkeringsplads .

Skandic hotel, som vi boede på, havde åbenbart ikke køleskabe, på værelset .
Men været søde til stille køleskab tilrådighed nede ved receptionen.
Som atleterne kunne bruge.
Nu havde jeg jo, på Langelands festivalen, lært tingene sagtens kunne være indenfor rækkevidde og blive holdt kold.
Så jeg gik i Føtex og købte frosne supper, som køleelementer. Så vi havde kolde mad varer. Bokse og poser , var med til at holde kulden og kondensvandet.
Så var det klaret.

Jeg havde levet på torsk og ris hele ugen, og skulle fortsætte med det.
Havde “smidt” salten , da jeg havde væske i kroppen. Væsken gemmer sig i underhuden og gemmer derfor musklerne væk. Derfor ud med salt !

Men maden er et helt kapitel for sig selv, som I må få, når virkeligheden igen har ramt mig :p

Læs del 2 i morgen…….. pas godt på jer selv og hinanden :o)

SE KLIPPET fra præsentation af Bikini Fitness Master Class :

Http://loaded.webstream.dk/webtv/video/1049

SÅ ER DET IDAG ! Miss Bikini Fitness Master Class +35

Så er det idag kl.15.00 , at jeg har sat et mål… For mig selv.
At stille op til Miss Bikini Fitness 2014 Master Class + 35 , her i Herning .

Min rejse startede d. 28 januar og nu er jeg her d. 7. September .
Dagen før jeg fylder 41 år. Juhuuu ….

7 mdr og 10 dage …       Har det taget mig til at komme i den form , som jeg er i nu ! 

Det har bestemt ikke været let. At være selvstændig , arbejde i fresh fitness om onsdagen , Modelarbejde i ny og næ,
Pludselig skulle Flytte alle mine ting, som stod opmagasineret, hos mor som flyttede sammen med kæresten. Og flytte alt hjem til os selv, hvor vi ikke havde plads .
For derefter rydde ud i 20 års gemte ting.
Og i huset min bonussøn Victor , kommende student, som for mig virkelig var vigtigt at han fik en god oplevelse , da han blev student . Og prøve tilrettelæggelse det ind i programmet. Hjemmet skulle jo også ryddes op for mine gamle minder og gøres klar, til at modtage gæster. Til Victors dag .

Og ja så var jeg igang lave musik, det har jeg så måtte vente med, desværre . Men det kommer:0)
DMGP , Anna David / Nadia Malm og Eurovision, hvor jeg stod for neglene til Lise Rønne og danserne i Emmeline de Forest , closeup shoot. Samt Island og Aserbajdsjan . Negle Modeoptagelser og blive til Aalborg pga modelopgave , intro til spraytan maskine.
Nå ja, så var jeg fotograf for Anna David , hvor vi skulle skyde til hendes single.
Så der lavede jeg da lige en FOTO serie der.
Toppen af poppen 2014 negle på Barbara Moleko.
Musik video negle til både Electric lady lab, Stine Hjelm og Nabiha
Langelands Festivalen . Samt jeg har gjort mit bedste for , at være med venner, venindernes og familiens fester.
Puha og meget meget mere… Som jeg ikke lige kan huske .

Oveni dette smider i så ca. 45- 1 times forbedrelse af mad, hvor morgen . Træning. Hvor jeg tilsidst var oppe på at træne 3 gange om dagen. Spise hver 2.time .
Huske alle mine piller og drikke.

Og NU ER JEG SÅ endelig her!

Jeg glæder mig og håber ikke at jeg kommer til at græde , af bare forløsning over min kamp hertil.

Glæder mig til at høre fra dig/jer . Læg endelig en hilsen , det vil gøre mig rigtig glad.
Tak for at du læste med ….

Flere billeder kommer på bloggen inden længe fra scenen og backstage .

følg evt med på instagram

Instagram @modelsolq

Instagram @modelsolq

 

De første 4 mdr på fedtreducerende  kosttilskud og træningsprogram

De første 4 mdr på fedtreducerende kosttilskud og træningsprogram

 

 

Hygge til MTV 9års dag

Hygge til MTV 9års dag

 

 

 

Bridal Cph dress

Bridal Cph dress

 

 

 

Brudeoptagelser fotograf Ghinwa habti

Brudeoptagelser fotograf Ghinwa habti

25 års jubilæum for Henrik Nielsen Se&Hør dejligt at se gamle bekendte Sebastian Dorset og søde Annette Klingenberg

25 års jubilæum for Henrik Nielsen Se&Hør dejligt at se gamle bekendte Sebastian Dorset og søde Annette Klingenberg

Nadia malm til DMGP 2014

Nadia malm til DMGP 2014

 

 

Eurovision negle 2014

Eurovision negle 2014 , Emmeline de Forest

 

 

@dannisigen frisør @modelsolq og @nailfix Airbrush makeup/ Negle @annadavidmusic

@dannisigen frisør
@modelsolq og @nailfix Airbrush makeup/ Negle
@annadavidmusic

 

Først skulle billederne skydes og derefter hjalp Michael os med at tjekke og redigere billederne.

Først skulle billederne skydes og derefter hjalp Michael os med at tjekke og redigere billederne.

 

image

 

 

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år.

Langelands Festivalen 2014. Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år.

 

 

 

image

Min kæreste og Victor driller mig med min modelpose

 

 

 

Tid til hygge med venner og kæresten

Tid til hygge med venner og kæresten i Softuben

Diet og Langelands festivalen 2014

Diet på Langelands festivalen . Kan man det ?!

 

Det er der rigtigt mange, af både familie, venner og mine dejlige kunder, der har spurgt mig om. 

 

Langelands festivalen 2014

Langelands festivalen 2014

 

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år.

Hygge på Toppen af Festivalen. Her er kun nogle ud af de 25 Camp happy deltager i år. Så  2 x SOL, 2 x Lars, Frank , John , Christina , Armen af JAPPE og fotografen SANNE grinebider ;0)

 

 

Jeg tror på, at man kan og hvis man vil, er alt muligt !

Langelands festivalen er et must, for mig og mine kære. Vi elsker, vores hygge i Camp HAPPY. Med venner som kommer fra nær og fjern.

Vi er rimelig organiseret med langbord , madhold , teltopsætning og pavillon . Vi er blandet aldre og fra forskellige brancher.

Men alle sammen har tilfælles , at vi skal hygge og sprede glæde . Og nogle år er vi 20 stk, nogle år op på 43 personer i Camp HAPPY! Of course ;0)

De helt garvede “Camp HAPPY deltagere” har været med i 12-14 år . Jeg selv kan ” kun” prale, med 6 år på Langelands festivalen.

 

Langelands festivalen spreder glæde !

Langelands festivalen gør mig så HAPPY ! Elsker det ! Og næste år så er der 25 års jubilæum !

Jeg elsker hyggen, samværet, det at man selv kan vælge, om man er til fuld skrald med fest og farver.
Eller at få dybe samtaler , eller sågar alene tid.
At gå ture alene på festivalen , læse eller gå en tur ned til stranden. Ren soulsnack ;0)

Jeg er crazy, med alle aspekterne i det. At der er plads til det hele i vores Camp .

Så jeg tvivlede ikke et sekund at “min diet eller træning ” ville genere eller støde nogen . At jeg nu var indstillet på, at ville være så fandens sund og træne . Samt veje ALT mit mad.
De er/var fantastiske i at bakke mig op i campen.
Tak for det Camp HAPPY , det betyder rigtig meget.

Faktisk så syntes jeg også mændene var ret seje , trods deres stikprøver af diverse ølsorter, at de formåede at lave lidt morgentræning. Griner….

 

Træningslejren "wannahave6pack"

Træningslejren “wannahave6pack” det blev dog kun til fustage … Griner ………

 

 

Det er jo klart, at jeg måtte virkelig planlægge mig ind i en festival. Mad, træning og festival skulle jo flettes ind, i ca. Klokkeslæt . Jeg skal spise hver 2-2,5 time .

Ellers ville jeg gå kold. Og kroppen komme i ubalance.

Så jeg undersøgte , hvor kunne jeg træne på langeland . Så jeg kunne holde min 2 ganges træning, om dagen vedlige ? Jeg fandt et !!!! Yeahhh !!!

 

 

Langelands Body og Motion

Langelands Body og Motion

Heldigvis, så fandtes der, et fantastisk træningscenter , med alt hvad hjerte kunne begære til “min form for rigtig træning” og jeg tog kontakt til Langelands motions og styrke center.

Formanden David , forklarede at i centeret blev det arbejdet frivilligt og alle medlemmer gav en hånd med at holde centeret pænt , rent og orden.

Jeg aftalte at mødes med ham . Så at jeg kunne få sat mig ind i deres system. Og jeg var så heldig, at jeg fik muligheden, for at blive veje og målt af David.
Så jeg kunne se, hvor at jeg var rent kropsmæssigt “inde bagved”
David kunne fortælle, at jeg havde en fedtprocent på 12,4 og at min body-age var 25 år.
Ul-la-la det er sgu da ikke så ringe, at få af vide.
Naj vel da ! Tror bestemt ikke at der var noget galt med målesystemmet…hæhæ … Se selv mit skema….

 

Langelands Body og Motion

 

Jeg er så taknemlig, at det var muligt at holde min vigtige træning vedlige.
Cardio 1 time morgen. Og styrketræning i løbet af dagen 1-1,5 time. Centeret lå i rask gågang , fra vores lejer 10 min. Derfra så min cardio startede allerede hjemme i lejeren.

 

Jeg har virkelig, skulle holde tungen lige, have orden på bagevægten, mad, is til at fryse mine madvarer ned. Jeg fik købt en lille køleboks, hos den lokale tømmerhandel Stark

Så at jeg overhovedet, ikke skulle havde mit mad, udenfor rækkevidde. Aghhh !!!!
Maden er vigtig, da man er lavt på kalorie indtag (1702 kal. Jeg brænder 500-600 kal af på 1 times step/løb).
Så 2-2,5 time max. , kunne jeg gå før, at jeg blev sulten eller defus.

 

De blev så min ISTERNINGE pusher og jeg kom 1 gang om dagen og fyldte min køleboks op med nye , kolde og hele isterninger. Ahhh

 

Omrokering i køleboksen, tømmes for smeltet isterninger og mad som svømmede rundt. Lægge nye portioner mad ned og pakke rigtigt. Så det lå i samme rækkefølge som indtagningen .

Omrokering i køleboksen, tømmes for smeltet isterninger og mad som svømmede rundt. Lægge nye portioner mad ned og pakke rigtigt. Så det lå i samme rækkefølge som indtagningen .

 

Vejning af maden og pakke i poser og små skåle

Bagevægten min VEN !      Her er jeg i fuld gang med vejning af maden og pakke i poser /små skåle. Men de andre var igang med deres frokost . Så trods at jeg fik noget andet mad, var jeg med i samværet og hyggen . Det er pissehyggeligt at spise sammen.

 

 

Sjov kontrast ....

Sjov kontrast …. Og jeg som ELSKER KØD !!!!! Men det må vente …..

 

Jeg hyggede mig faktisk, med mit vejning og skar min mad til, når de andre var ved, at gøre morgenmad eller frokosten klar.

Det tager tid. Og styrke i , at man faktisk… For det er jo super let, at ville spise den lille skive agurk , som vejede for meget . MEN, I forhold til det jeg måtte indtage. Så selvfølgelig skulle skiven lægges væk eller smides ud.

Det gør man jo normalt ikke, jeg ville ihvertfaldet, kastet den i munden .
Skræmmende … For det er lige DET, at der gør… At vi tager på stille og roligt tager på, uden at vi er klar over det.
At de små nipse ting, vi liiiige indtager.
Faktisk tilsidst, ville ha været en måltid.
Bare fordelt ud over “nipshaps” . Ja liiiige netop , jeg vil fremover kalde “det” en nipsehaps:0)

Nå, men tilbage til min maaaaad! Fandme ja… Alt FYLDER !, madet i maven, men også i hverdagen.

Mit mad program for dagen bestod af:

Sol Quito (diæt) 1701,86 kcal

Måltid 1.
50 gr. Glutenfri gryn
20 gr. Mandler
50 gr. Bær
10 gr. BCAA + 10 gr. Glutamin ( i pulverform , begge er med til at bygge og hjælpe musklerne når man træner meget. De er begge kaldt aminosyre, men har hver deres virkning, for muskelens opbygning.)
2,5 dl. Koncentreret rødbedesaft + lidt citronsaft & ingefær (købes i Matas)
Vitamin: 1 C-vitamin, 2 omega 3 (2000 mg), 1 multitabs, 120 mg D3-vitamin (Oliebaseret)

Måltid 2.
200 gr. Rejer
50 gr. Avokado
150 gr. Grønt (Grøn salat, spinatblade, forårsløg, radiser, agurk, tomat, broccoli, kål, krydderurter)
5 gr. Koldpresset hørfrø olie

Måltid 3. (45-60 min inden træning)
150 gr. Magert kød
30 gr. Quinoa, eller 30 gr. Brune ris
150 gr. Grønt (Grøn salat, agurk, spinatblade, radiser, forårsløg, tomat, broccoli, kål, krydderurter)
5 gr. Koldpresset hørfrø olie

Under træning.
10 gr. BCAA (det er aminosyre, som kan fåes i pilleform eller pulver. Jeg har valgt pulver for hurtige virkning, også kan det fåes med smag, go’ ting !. Aminosyre er med til at styrke og være byggesten for musklerne)

Efter træning.
10 gr. BCAA + 5 gr. Glutamine
Vitamin: 1 C-vitamin

Måltid 4.
125 g. Laks
150 gr. Grønt (tomat, agurk, radiser, spinatblade, forårsløg, salat, broccoli, kål, krydderurter)
150 gr. Bær
10 gr. Koldpresset hørfrø olie
Vitamin: 1 C-vitamin, 1 omega 3 (1000 mg) & 1 multitabs

Måltid 5.
10 gr. BCAA
20 gr. Nødder (Peanuts, valnødder, hasselnødder eller mandler)
100 gr. Bladselleri

Daglig fordeling:
Protein 128,87 gr. (30,28%)
Kulhydrat 124,175 gr. (29,18%)
Fedt 79,62 gr. (42,10%)

ALLE RÅVARER VEJES AF INDEN TILBEREDNING!

Olie: (KOLDPRESSET HØRFRØ OLIE) Evt. lav en lettere udgave af pesto med kun friske krydderurter, hvidløg, salt & peber, som du kan benytte dig af til dine måltider for ekstra smag.

Krydderier: Frit valg dog helst rene uden tilsætningsstoffer og druesukker. Brug dog masser af friske krydderurter! INGEN BEGRÆNSNINGER!

Kød: Kylling, kalkun, fisk og skalddyr

Kaffe: Max 2 kopper om dagen uden mælk
Brændstof der kun lige når, nød og næppe til døren.
Og sååå får man lige et nyt måltid…. Lige til døren.
Puha. Så jeg føler mig sgu lidt Robinson agtigt i denne samhæng. Mad, mad, mad og jeg taler om mad, med omverden.
Hele tiden. Bliver helt svedt , bare når jeg skriver om det. Omg! Har jeg virkelig været så slem? I dont know, yet. Men det kan være at jeg får det afvide efter konkurrencen. Hæhæ….

Mad , drikke og vitaminer … Er meget Meget vigtig !

 

 

Og min Bcaa og glutimin pulver, alt sammen til at bygge musklerne naturligt op og hjælpe dem på vej.

Dem skal man ikke løbe tør for på rugmark !!! Men det gjorde jeg sgu , og var i vildt krise!!!

Det blev lørdag, min sidste portion skulle indtages kl.16 og jeg manglede 4 portioner BCAA endnu , før jeg er hjemme på privaten . ( fordelt på lørdag/søndag)

Men jeg måtte bare fortsætte, min træning uden bcaa’en desværre, men sådan var det.
Der var ikke noget at gøre. Shit!

Mit program ud over festival var struktureret.

Stå op kl. 6.00 gøre maden/drikke klar.
kl.7.00 cardio 1 time ( her valgte jeg løbebånd med clim 10 )
Kl.9.00 Derefter for at ramme vores Camp happy morgen bord
Under madfremsætning ,lavede jeg noget af min mad og morgenmad.
Kl.10.00 Indkøb af frisk mad og isterninger, for at kunne lægge maden på køl.
(Gåtur indkøb til byen = 15-20 min gang)
12.00/12.30 Tømme/omrokere min køleboks, for smeltet is og svømmende madvarer
Kl.13.00 Camp HAPPYs frokostbord er en sand fornøjelse . Der bliver kræset med maden, så flæskesteg, lun leverpostej, frikadeller hentet fra slagteren i byen. Og fisk fra fiskehandleren. Jeg ELSKER vores mad/borde på Langeland .
Men jeg holdt mig pænt til diæten, som heldigvis var lækre rejer og avokado.
Så jeg glæder mig til at sætte tænderne i alle de lækre madoplevelser igen.
Kl.14.00 veje og snitte de forskellige madportioner. Og pakke seperat, så at portionern var lige til at tage op fra min private køleboks.
Kl.15.30/16.00 dem der vil med ned på badeanstalten og hygge tager afsted fra lejeren der.
Kl.16.30/17.00 Motionscenteret for mig og drengene på festivals pladsen.

Jeg gik efter, at vi havde været på Langelands badeanstalt, hvor vi havde solet og hygge. Min rutine var i træningscenteret. Og for den mandlige del af campen, så stod den på “Dybdals” den lokale bar , men billard bord. Eller direkte ned til Langelands festivalens udsigten eller SKIBAREN. Super hyggeligt , for drengene… Som jeg kalder dem i den uge. Come and see and you Will know why, I LOVE IT!

Så mig i rask tempo ind til træning, døren stod åben, så jeg gik da lige direkte ind.
Og ud i omklædningen. På vejen ind hilste, jeg på en meget trænet fyr. Han stod så pænt og ventede , da jeg kom ud og meget bestemt spurgte til hvad at jeg lavede her! Jeg svarede” øhh… Træner, jeg er medlem”. Han:” Jamen hvis du træner her, skal du huske at tjekke ind, også, hvis døren står åben” ….ups … Me bad. Så jeg tjekkede ind, og præsentede mig, fortalte at jeg lige var meldt ind og at jeg kun var der i en uge.

Så kom jeg jo i tanke om … Nå ja , han træner meget… Så han må sgu da kende et sted med mit bcaa , som jeg står og mangler. Han:”ja du kan købe det på nettet” …. Jeg:” men nu er det sådan at der er flere dages levering og vi rejser imorgen .

Emil, som han hed , svarede så.. Jamen så skal du jo kende nogen privat , hvis det er. Gladeligt udbrød jeg … jamen må jeg så ikke købe BCAA af dig ?! Jeg er løbet tør…

Yeahhh og det måtte jeg. Jeg fik det af ham:0) Så nu har jeg fået min helt egen BCAA leverandør. Hvis jeg skulle løbe tør for det igen.

 

Emil min søde hjælper

Det viser sig så at Emil også stiller op til september i Herning.

Han så fin ud på Langeland , så jeg glæder mig til at se ham denne weekend .

 

Jeg stiller op på søndag d.7 september til NC 2014 , Debutantstævne , i klassen miss bikini fitness +35 Master . Jeg er spændt og nervøs… Jeg har sprunget ud i det og nu er det ved at være tæt på… OMG …. STAY TUNED …. Cause Ill be Back ….. På bloggen med mere derfra Herning kongrescenter ;0)

 

SÅ jA DET KAN !!! … lade sig gøre at være på Langelandsfestivalen og være på diet. Tro på det, så er tingene muligt.

Før og efter 1 uges festival

Før og efter 1 uges festivals træning

 

Før og efter 1 uges træning på festival .

Før og efter 1 uges træning på festival .

 

Nå ja for ikke at glemme at jeg også fik NAILFIXet og girliestuff med skønne NABIHA  <3

 

Tøzzehygge and some Nailfix med skønne Nabiha

Tøzzehygge and some Nailfix med skønne Nabiha

40 -FED – FÆRDIG ?!!

Jeg er lige fyldt 40 år. Og har det fantastisk med “det tal” ;o)
Der er dog rigtig mange kvinder som føler sig som remsen, fyrre, fed og færdig.

NO WAY ?! Hell NO !!

MIN REMSE hedder og den håber jeg alle andre kvinder, også vil tage den til sig (kom nu i kan godt ;o) :

40 – Fit og Foxy

Helt ærlig, vi gør det mod os selv.

Hvis vi tænker det, lever efter det og selv begynder at tro på det. Så bliver du gammel :o)

I mit univers er det såååååå forkert. 40 , 30 … ja 50 år er jo bare et tal.
Det er vores mindset, som gør os til hvem vi er.
Jeg har til tider, gjort mig 1 år ældre fordi at jeg ikke går op i alder.

Nå men anyway… jeg elsker at prøve nye ting her i livet. Og sætte nye mål op for mig selv.

Og jeg har som mit ” 40 – fit og foxy” sat mig for, at stille op i

Miss Bikini Fitness 2014.

En ting som jeg ikke har en skid forstand på ;o) lol….
Men har selvfølgelig interessen i at holde mig i form.

Så hvad kunne ikke være bedre end at , vælge DET end et Marathon .
Jeg orker ikke at løbe… heller ikke engang efter bussen. Ej det er ikke liiiiiige mig.

Fitness it is . (træning og cardio ca.15 timer om ugen)

Jeg har startet laaaaangsooom ud. (ca.5-8 timer)
Søndag d.18 januar fik jeg lagt mit første træningsprogram med Birgitte.  www.birgittenymann.dk

Og hun viste mig forskellige øvelser. Vi startede ud med lidt opvarming. Jeg har så døbt nogle af øvelserne… egyptern og bulldogén , skal nok vise jer en dag hvad det går ud på.
Hold kæft, man ser for grineren ud….

I starten “gemte” jeg mig, i hjørnerne i Fresh Fitness www.freshfitness.dk …. Ligesom da man havde fået den første mobiltlf. Når den ringende, kastede man sig ind i den første gyde/port og hviskede forsigtigt … hallo :o) , det kender i “unge” sikkert ikke noget til.
Men dengang var det pinligt, at tlf ringede ude i det fri. Og man “blottede” ikke ens samtaler.

Idag er jeg blevet ligeglad. Det er som om at ens grænse er blevet flyttet. “Folk” kan tænke deres. Jeg er sgu her for at træne… også i grim/sjov udgave af mig ;o)

Min plan er her de første 3 måneder at holde mig til en sund kost.

Kombineret med en “udrensningskur” som fjerner det usunde fedt, som ligger omkring vores organer.

Den består af et meget meget simpelt opbygget madplan, kombineret med kosttilskud og 1 erstatningsbar, som smager af enten brownie eller citronmåne, hvilket jo ikke er en dårlig ting ( den gælder for et helt måltid)

Så 5 gange fordelt på hele dagen. Skal jeg spise enten en portion normalt mad i form af proteiner og lidt grønt. Snack mandler eller lignende.

De første 15 dage , er der en pulverdrik som skal drikkes som noget af det første om morgen.

Den smager som havrefræs (morgenmad) bare i drikkeform og fortyndet udgave. Den drik skulle tage “toppen” af de cravings man normalt (jeg især! ) vil få til feks… søde sager. Det hjalp sgu !!!
No CRAVINGS ! FANTASTISK ;o)

Idag er det præcis 1 md. siden at jeg startede på
” Den fedt reducerende kur, som fjerner det usunde fedt om organerne”
Den skal jeg være på i 90 dage, så 60 dage tilbage….

Så er jeg “fedtfri” omkring organerne.
Nu er der sikkert nogle som vil mene at jeg skal “fedes” op til en miss bikini fitness konkurrence. Men det gør jeg ikke endnu, før jeg har “fjernet” det usunde fedt.

Jeg fik målt min fedtprocent 24,5 hos Lars Hoe Madsen.. Som indenfor fitness er en hardcore banan . Og han har Teams som stiller op i de forskellige fitness konkurrencer også kaldt bodybuilding. Han fortalte meget omkring træning.
Jeg må indrømme der er sgu mange ord, bogstaver at jeg skal lære , indenfor denne sport. Jeg når det sgu nok ;o)
Når man stiller op så er den/skal den helst være på 7-9 procent !!
OMG !! og jeg er på 24,5 procent…. Laaaaaaaannnng vej …
Til at starte med smider jeg billeder på. Billeder siger så meget mere og det skal ikke være en hemmelighed. Men det har sgu været min motivation til at træne videre…. Thats for sure !!!

forandringen af kroppen på en uge. Hvordan, hvorfor og hvor længe skriver jeg om på tirsdag .

Efter 1 uge med træning og på den fedt reducerende kur.

 

Jeg blev meget overrasket over resultatet. Så billeder betyder virkelig meget. Og det vil det næste billede også vise.
Dog ikke så tydeligt på samme måde. Da det åbenbart , når man som kvinde har ens periode. Så bliver vi hævet i ca 10 dage fordelt på både optil og efter. Det var virkelig … nedtur for mig. Da jeg som i kan se …. fra d.28 januar til d.5 februar ændre meget på figuren.

og så kommer d.5 februar til d.16 februar (hvor jeg er ved at få min periode, dvs. dagen efter)

kan godt se noget forskel trods at jeg har min periode optil og efter d.16 feb.

kan godt se noget forskel trods at jeg har min periode optil og efter d.16 feb.

Man kan se noget, men ikke heeeeeelt som JEG gerne ville se det. Men det er jo ok og jeg burde være tilfreds. Da man kan se forandring, trods væskeophobninger i kroppen pga. min “kvindelig periode” ;o)

Jeg kunne dog stadigvæk ikke liiiiiige klare at se at , væskeophobninger skulle bestemme over mig og min krop. Så jeg ville jo se med egne øjne om hvor meget at man hæver op under perioden. Så jeg tog et igen efter 1 uge….

nyt foto pga væskeophobninger gør noget ved kroppen. Så skulle lige se hvor meget at det gør af forskel og det gør noget....

Tog et nyt foto pga væskeophobninger gør noget ved kroppen. Så skulle lige se hvor meget at det gør af forskel og det gør noget….

Det er skide snyd at mænd ikke har de problemer. Det må være skønnere for dem at se resultater. Med det samme.

Så det er så mig indtil videre……. I min træning , kost og fedtreducerings kur på 1 måned !

1 måneds træning .  2 måneder igen på den fedt reducerende kur (som fjerner det usunde fedt omkring organerne)

1 måneds træning .
2 måneder igen på den fedt reducerende kur (som fjerner det usunde fedt omkring organerne resultat efter en måneds træning .

RESULTATET efter 1 måned :O) …. mål , vægt, mere uddybende diet samt program kommer senere på bloggen.

Med mit træningsprogram lavet af Birgitte Nymann. www.birgittenymann.dk

Ændring af kost i samarbejde med Lisbeth med let og simpel kostvejledning og tilskud til hvordan man fjerner det “usunde fedt omkring organerne ”

Senere i mit forløb har jeg linet Camilla Lena Skovgren-Ifbb Atlet ……. op til at guide mig ud i “den vilde konkurrence”

Vil du vide mere eller se mere… så følg mig herinde på bloggen.

Tak for at du kom forbi. Smid endelig en hilsen.

Have a smileyday …. citat: mig ;o)