Træk stikket … AAhhh for Alanya !

Efter EM Maj 2015 har jeg haft run på. En masse dejlig kunder ( Nailfix & Beauty) og vippe/negle og fitness uddannelser skulle passes, ordnes og sættes i gang, inden Alanya ferien. Nå ja, ikke for at glemme…. vores årlige Langelands festival 2015,  skulle der også gøres plads til.

Så jeg har løbet stærkt og metaforisk , kastet op , mens jeg har halset afsted. Det er så slut nu :o)  Tiden dernede i Alanya , har gjort, at jeg har fået slappet af.

 

Spist , drukket , været kæreste for/med min kæreste  og hygget igennem. Jeg er fuldt opladt, og klar til, at komme i gang igen.

Faktisk har jeg fået nået rigtig meget og ingenting… griner…. pænt svært at forklare. Kort skrevet, hvilet meget, men alligevel, nået at få bestilt varer til klinikken, skrive blog, træne.

 

Vi, kæresten og jeg havde aftalt at, der ikke skulle være nogle planer for dagen, kun gøre det, at vi lystede. Vi har dog “lidt”, nogle faste ferie ritualer , som feks. købe bøger til ferien.

Min bog var inden afrejse udtænkt, det skulle være ….. Tronfølgeren af Jan Kørner , journalist på EB. Tænk dig engang, at en hardcore sladder journalist. udgiver en bog.

Så jeg var meget spændt, på at læse den. Forskellige boganmeldere, havde dog, givet deres ros til bogen. Men de, skal ikke bestemme, over min mening :o)

Vi har jo forskellig smag. Men hold nu kæft, hvor havde de ret, anmelderne, hvor var den spændende… jeg var ikke til at hive væk fra bogen. og fik den læst på 1,5 dag.

Kunne ha´ læst den på 1 dag. Men så ville jeg ha´, undværet mad, drikke, bade i vandet og hygge med kæresten…. griner….

F…k … den var god!!  … hatten af for Jan Kørner og bogen Tronfølgeren….. denne er hilsen er til forfatteren…Og SÅ KAN DU GODT FÅ FINGEREN UD….

Så jeg kan få bog 2, i hænderen snart…. Glæder mig, at der kommer flere af den slags . Respekt herfra.

image

Læsning ved POOLEN

 

På ferien i Alanya, boede vi, i privat lejlighed og havde lejet en bil. Så vi kunne komme rundt (vi boede ca. 20 min kørsel for centrum) og til lejlighederne i ejendommen, var der privat pool og lidt kig til vandet . Og super dejlig blå himmel. Himmelsk…. Terrassen blev brugt flittigt til at spise morgenmad og kigge på udsigten.

 

 

Mad på terrassen

Mad på terrassen

 

 

image

 

image

 

Nogle ting, som jeg syntes, man burde opleve , selvfølgelig at smage deres tyrkiske køkken. Nøj, for nogle lækkerier… og til jer som tror, at det hvide dip, som bliver serveret til jer, er tzaziki, som vi normalt smager derhjemme. Så glem det.  Den tyrkiske tzaziki her, har mere en mintsmag . Forfriskende, men anderledes , så er du advaret, hvis du nu regner med anden smag, i munden.

Stranden… Da min kæreste, ikke er begejstret for sand på kroppen eller mellem tæerne … griner… så er der kommet /bygget, en gangbro ud i vandet, tæt ved Alanya by. PORT 13. hedder stedet, der har denne gangbro. Her ligger man, på en stor og bred træbro, der er sat solsenge, parasoller op samt der er en livredder der dagen lang. Prisen ca 5 lire pr solseng. Og det er så lækkert indrettet, at der er lavet trapper ned fra broen. Så at man springer direkte ud i vandet og ikke skal gå igennem sand eller på klipper. Se det er Uberluksus … no sand..happy man …lol…

 

 

image image

DIM Hulen er også et besøg værd (den så, vi så ikke på denne ferie, men sidst at vi var her) har man været her en gang. Så behøver man, det vist ikke de næste par år. Fascinerende at opleve….    www.dimcave.com.tr                 Alanyas 360 lange drypstenshule med udsigt til Dim floden.

DIM FLODEN løber som en kølig strøm ned gennem en dal i Taurusbjergene og her på ruten , findes der mange forskellige restauranter. Som har bygget pudebelagte platforme på selve floden. Så at man både kan høre og se floden løbe igennem, under en. Der kan bades i det klare vandet, men det er iskoldt, da vandet kommer fra bjerget.

 

image image

 

Vi har spist på lækre steder i Alanya by :

 

Restaurant Hisar ligger på bjerg siden, i udkanten af Alanya by , og har en meget smuk udsigt ud over hele kysten/byen. Vi blev pænt modtaget og sat til bords. Lyset fra deres lamper, er dog rimligt tyrkiske inspireret , spot-on, lysstofrørsbelysning  , hvortil du kan se, hvordan dine blå årer, flot pulserer i underhuden. Rent guf for narkosesygeplejersken. Heldigvis havde de fundet ud af, at den type belysning, ikke faldt i folk fra det nordlige af Europas smag. Så lamperne blev beklædt med restaurantens fine stofservietter. Så at den mere dunkle belysning kom til sin ret. Hvilket også gjorde, at ved min ankomst, nåede jeg lige, at sætte mig i stolen. Så baskede der en flagemus (mit gæt, ud fra lyden og størrelsen) ind i armen på mig og rent i refleks, skubbede jeg til den, med armen. Så den baskede ind i mit klæde og taske,  jeg havde placeret,i stolen, ved siden af mig.

Nej, jeg ikke bange for flagermus, på den måde. Men er ikke begejstret, for at have den hængende, omkring mig…. Så jeg hev nænsomt taske og tørklæde op, så den pænt baskede forvirret videre… (er rutineret, i at få baskende flagermus i hovedet, i nattens mulm og mørke, efter Robinsonturen i 2005… lol…) Sjovt nok, var der dømt, dyrene nat med Sol…. Efter at tjeneren, sødt havde drysset blomsterblade ovenpå min kæreste og mine sammmenflettede fingre.

Så blev jeg præsenteret, for det mest nuttede lille hvide kanin. Åhhh… den var så nusser og jeg havde lyst til at kysse den våd og måske lige også proppe pænt ned i tasken…. MEN nej , jeg skulle pænt aflevere”MIN!” lille hvide kanin tilbage…. Hold kæft, den var nuser. Og jeg holdte pænt på den, indtil vores mad blev serveret… lol… bare så, at jeg var sikker på, at den ikke lige landende efterfølgende, på min tallerken …. Men udover blomsterdrys, flagermus, fluffy kanin og smuk udsigt. Så var maden rigtig lækker og med pandekager, som var sprøde i siderne, med smagen af rigtig smør og vanillieis… uhmmm GUF GUF

image

 

 

 

Restaurant otel  som ligger midt inde i byen på et hjørne. Et hus gjort meget fint og man går ned i en frodig og hyggelig gårdhave. Lækkert mad og livemusik . Han sang faktisk ret godt. Mad yummi … spiste for meget … puhaa …

Restaurant Green Beach , som ligger ved vanden og har en flot frodig have, man sidder i. Bare rolig, det er flisebelagt . Vi fandt så ud af at de også ejede, den restaurant som vi var på dagen inde. Min kæreste følte det på menukortet… og udbrød… tror at det er de samme ejere… Jeg sad mere, med følelsen og udbrød i latter. Min kæreste er en American psyco… haha… hvis nogen af jer, har set den film, så er der en scene i filmen, der illustrere, at busniess mændene gik op i deres visitkort det skulle have det rigtige vandmærke, kvalitet og tryk i papiret. Og på den måde afmålte man om “personen” om de tjekket nok . Så ja, man tjekkede hinanden ud via visitkortet. Tja og det var så det, min kære kæreste, var i gang med… tjekke kvaliteten ud på papiret på menukortet…. LoL

Så Restaurant ….. og Restaurant Green Beach er samme ejer og menukortet magen til.

Det der så overrraskede os mest, var at, da vi tog på en restaurant, som min søster havde anbefalet for mange år siden, dvs 4 år siden. At vi skulle spise på. – Det gjorde vi dengang og var sammen ude med søs der og fik lækkert mad. Men nu, var vi alene kæresten og jeg, og nu kunne vi godt tænke os at spise der igen.

Restaurant Kasif ligger inde i Alanya by, Oral Sok. no.3

Ejeren Metin tog imod os… og udbrød .. længe siden… hvor mange år er det siden?

OMG!! Han husker godt… Selv menuen kunne han huske. Okay, det er 4 år siden, at vi var her sidst. Whauw, det er imponerende! Restauranten er gået i generationer., først Metins far og nu Metin ved roret. De har haft stedet siden 1988, og har mange stamgæster. Det tror da fanden, når man får sådan en velkomst og at de husker en.

For ikke tale om maden, vi fik serveret igen 4 år efter …. Chautubriand flamberet serveret med champignoner, hvidløg , gulerødder, cremesauce, ris, kartofler, og bearnaise sauce . Hvilket et måltid .

 

 

Åhh gud maden er god og jeg eeeelsker mad… og HVIDLØG ! men min krop er sgu ikke glad for hvidløg og brød…. så puffy eye it is to me … og hævet krop, specielt omkring maven og anklerne ;o)

Haha … I dont care … I love food. Og kender konsekvensen af det. Så længe, at jeg ikke er booket til foto/model job dagen, efter så går det nok ;o)

 

 

Alanya i Tyrkiet er et rigtig dejligt sted atrejse til. Og menneskerne meget imødekomne . Solen titter meget frem og her er noget for en hver. Om det er pool , strand , bjerge eller vifloder. Så er der noget som kan falde i ens smag.

Det er ikke sidste gang, at vi kommer her. Og der kommer ikke til at gå 4 år igen. Til næste gang. Satser på en tur måske efteråret eller næste år.

Samt jeg vil huske at smide shorts inden at jeg solbader ! Så jeg ikke skal bruge 2 dage til at solbade min hvide hud- shorts væk … LOL … Rigtig god dag til dig . Varmeste solskinshilsner herfra :0)

 

imageimageimage

Countdown 4 uger til NEW COMERS BIKINI FITNESS 2015

Om præcis 4 uger er der NC ( newcomers / nybegyndere) 2015 , BIKINI FITNESS MASTER

En titel, som jeg vandt sidste år . Jeg som den første, i rækken i klassen : Bikini Fitness Master + 35 .

Smiler ved tanken , havde ikke, i min vildeste fantasi, tænkt tanken … At skulle vinde guld i NEW COMERS 2014.

For mig, var det en målstreg at “løbe efter” Det at sætte sig et mål/dato, virker meget bedre for mig.

Ellers ville det for mig, blive til…” Nå ja , det gør jeg i morgen”    eller … “Jeg starter i næste uge”… “Fordi at..” … Fordi og fordi .

Så Nixen biksen. Jeg må sætte mål for mig selv. Og så gør jeg det .

Derfor meldte jeg mig, til New Comers 2014 bikini fitness Master + 35 …
Efter 7 måneder og 10 dage, hård træning , kostplan mm. stod jeg på scenen. Og vandt GULD !!. Whauw.

En ekstra bonus i mit mål!!

Husk på mit mål, var at være klar til at stå på NEW COMERS scenen .

Se Alle billederne i galleriet

Vinder af New COMERS 2014

NEW COMERS 2014

NEW COMERS 2014

 

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Mine resultater på 7mdr og 10 dage

Det har krævet meget planlægning og disciplin. For at kunne stille op til denne konkurrence . Så jeg ved Præcist, hvad i går igennem nu.

Glæder mig til at se jer … alle sammen , specielt til jer kvinder i BIKINI FITNESS MASTER CLASS +35 .

Jeg syntes,  at det er så fedt, at i stiller op.

Dejligt med mange søde hilsner fra nogle af jer , som gerne ville stille op i MASTERS i år.

Og Med spørgsmål,  om i nu også, var egnet til at deltage … HELL YAA Tøsser !!…

I står flotte på,  hver jeres måde. Jeg håber, at se så mange af jer deroppe.

Jeg hepper på jer, fra publikum rækkerne ! Jeg hepper på .. Os kvinder over 35 … At vi også kan … Selvfølgelig kan vi da det.

GO girls !!!

 

TIL ALLE  JER som stiller op til NEW COMERS 2015.

Jeg ønsker for jer, ALT det bedste. Stay focused.

Der er kun 4 uger igen. Hvor du/i har kæmpet en kamp , for at holde jer tro/fast mod målet. KOM SÅ !! I kan godt !!

Husk det handler ikke om at vinde, men rejsen derhen.

Og se alt, hvad at du/i har gjort, for at kunne nå så langt!

Så når i står der på scenen . Vis alt det i kan, vær stolt! For det er kun DIG, der har kunne gøre dette. Ja du har måske haft hjælp af fantastiske coaches på, kostvejledere og meget mere. ( Jeg havde Camilla L. Skovgren og Birgitte Nymann. I’m so great full.)

Men for at komme hertil, er det faktisk DIG og KUN DIG !! Der har kæmpet dig igennem … Ømhed , sengen/dynen , hård træning , stramt kostprogram , lave /afmåle maden, har måtte vælge til og fra i fester /venner/familie . Har måtte stå til måls , for at du er for stor/tynd/muskuløs/lille/fanatisk o.mm

Glem dem , med onde tunger! ( også hvis det skulle kommer fra nogle folk i fitness/Bodybuilding verden, som ved bedre. Vend anden side til .) Vær fokuseret på dit græs !! Se det gro ;0)

Det her gør du for dig!! Og INGEN ANDRE – END DIG! Dit eget mål og med egne ønsker.

JA du må godt være stolt af dig selv.

JA du må godt rose dig selv .

For JA DU HAR FANDME , nået så langt og du gør det endnu .

Selvfølgelig kan ikke alle, modtage en præmie .

MEN DEN STØRSTE BEDRIFT OG PRÆMIE ER !!!

DU GJORDE DET !

DET ER SEJT .

God vind til jer alle . Vi ses om 4 uger :0)

 

Og en hilsen til jer skønne “fremmede” (dengang) mennesker, som jeg mødte under NC 2012.

Tak til for jeres imødekommenhed bagved . Det betyder så meget, at man behandler hinanden godt…. ny som gammel i faget…

Tak, fordi i var smilende og imødekommende

Per Fisker, Fisker-performance.dk

Evie Louise Madsen, Team Evie Madsen

BE AN ENCOURAGER

BE AN ENCOURAGER

 

 

 

 

 

Rock de stiletter ;0) KURSUS

Jeg elsker de høje hæle og er sikker på at jeg er blevet født med dem på… Haha …

Og der har gentagende gange været kvinder/piger som har spurgt mig, om jeg ikke kunne lære dem at gå.

Ja selvfølgelig vil jeg gerne hjælpe .
Så derfor har jeg sammen med Promote-it søsat, ide’en
“Rock de stiletter ” kursuset, som kan hjælpe dig, med at gå fra elefant til elegant .

 

Rock de stiletter

Rock de stiletter
Fotograf: Kenneth@foto-4-you.dk

 

Højt på hæle – men går du rigtigt i dine stiletter?

”Rock de stiletter!”- kursus der lukker op for skotøjsæsken med uundværlige fif!

Tilmelding nødvendig pga. begrænset pladser …. SEND MAIL for tilmelding :   solq@me.com

Stiletten er uden tvivl én af kvindens mest højtelskede/bedste venner. Smukke ser de ud og smuk og sexet føler man sig, når man har dem på. Stiletterne gør alt det rigtige: holdning, attitude, stil og selvbevidsthed maxes op.

Men ligeså jubelfremkaldende hælcentimeterne kan være, ligeså stor en udfordring er de også for mange. For der er jo lige det med gangen. Det er ikke nogen hemmelighed, at de høje hæle kan være djævelsk svære at mestre. Og hvem gad ikke godt rocke de hæle – stilfuldt, ukompliceret og elegant?! Have følelsen af at man styrer stiletten og ikke omvendt.

Når det kommer til stilettens vidunderlige univers, kan de fleste af os nikke genkendende til den usikre Bambi-gang, kikset vrikken om eller den gang, der lidt for godt kunne se ud som om, man kom for sent til toilettet.

Stiletternes udfordringer er der nu mulighed for at gøre op med. Jeg Sol Quito, inviterer nemlig til et 1,5 times ”Rock de stiletter!”-kursus, hvor man lærer at gå i stiletter eller kan forbedre sin stiletgang.

Kurset er derfor lige så meget for stiletnybegyndere som for de (nogenlunde) hælevante, der blot ønsker at forbedre deres gang.

Kurset lærer dig ikke at gå som modellen på catwalken. På ”rock de stiletter!”-kurset underviser jeg, i virkelighedens og hverdagens stiletgang.

I forhold til at få en bedre og mere stilfuld og elegant stiletgang, tager jeg udgangspunkt i, hver enkelt deltagende kvinde og giver personlige råd og fif til at finde sin gang. For den rigtige stiletgang kan variere fra kvinde til kvinde.

”Mit ”Rock de stiletter!-kursus handler rigtig meget om holdning og mind set. Om at erobre følelsen af at have fuld kontrol over stiletterne. Fra A-Q .

Har man det, kan man rocke stiletterne! Jeg vil på kurset vil dele ud af gode råd til og demonstration af at håndtere stiletgangen på alle flader. Og ærligt – hvem gad ikke godt kunne gå stilfuldt og ukompliceret i hæle på stilettens største drillepind: brostenene?

På kurset sørger jeg,  i øvrigt også for at kaste lys over brug af såler og øvrige hjælpemidler, der kan gøre stiletgangen bedre.

Alle deltagere skal medbringe to par stiletter.

HUSK TILMELDING pr.mail : solq@me.com

 

Glæder mig til at se jer :o)

 

De flotte fotos er taget af Fotograf: Kenneth@foto-4-you.dk

Rock de stiletter

Rock de stiletter
Fotograf: Kenneth@foto-4-you.dk

 

 

OMG !!!!     She needs some Stiletto help !